人生は謳歌で仕切り直す話 g3です。 今日は 継続中の オートファジー 16時間断食のこと かきます〜。 2023.10からはじめました 始めた当初のブログは こちら ↓ g3archi.com g3archi.com すっかり安定の 朝ごはんなし生活 ではありますが 16時間断食かといえば そんなことはなく 昼食はコレまで通りの ほぼ12時 夜の断食時間の始まり コレが危険信号 21時ならば 15時間断食 22時ならば 14時間断食 最近は というと 夕ご飯は 20時半には 食べ終えているのに 22時ごろまでダラダラと おやつ祭り そんなわけで 14時間断食生活を 続けた結果 現在 体重 5…