今朝は、6時台に起きた👏 ダンナが起きぬうちに、皿洗いと洗濯をした(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! まだ冷房を、かけなくても行動出来る(^▽^)/ ビフォー 最近暑くて、あんまり作らないから、汚皿も少なし(￣∇￣;)ハッハッハ アフター ちなみに今朝の体重は、また大台越え( ´...
おねえさん 一気にあがる 夕暮れに
トイレに入ると、何かに追う？！😵 マット洗って～ 個室の掃除 ビフォー アフター 気のせいか？ 匂いがなくなったようじゃ(ΦωΦ)ふふふ・・・・ マットの黒ずみは、毎度の洗濯でも落ちない｡｡｡＿ ￣ ○ まぁいっか～な👵 ちなみに、右にかかっているカレンダーには、 💩...
乗りたくない大台です(´Д｀)ﾊｧ… 朝飯 ジム行って～ 格闘系 30分 もちろんイントラとすべて同じようにやるのではなく、 ジャンプは抜き、移動も小さくなどして、 フックは思い切り👊脂肪がブルブルする快感(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 内、外腿のマシン30回づつ ブルブル 1...
一難が 去らぬうちくる 梅雨の空
体重が50キロ台でかつ、肥満体抜けた😀 これを継続するように努力する(*￣0￣)/ オゥッ!! 体重 59キロ 体脂肪率 28％（標準帯のMax値(*´艸`) 格闘系 30分 フック打つと、脂肪がブルンブルンするのじゃが(;'∀') ブルブル 10分 足 内外筋トレ 各3...
ダンナの帰国健康診断の結果が来た（2025/5/19/月） 胸部CT検査が必要です。 ランクはFF！ (´;ω;｀) 病院に行く（2025/5/20/AM8時着） 紹介状を持っていないけど、 直接、大病院に行った。 待ち時間大量。 そんなことは言っていられない(;'∀') ...
今日は、朝からダンナが仕事しているから、 仕事部屋（＝寝室）から一番遠いいキッチンの片づけをする(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフォー 前にゴミ箱おいていて、 棚が開けられないし(￣∇￣;)ハッハッハ まず上2段を 途中 上段に隙間ができた 隙間埋めるタッパーを、ここから選別...
人多し したむきくらい 外は初夏
紙が寝てしまった😅 ビフォー アフター スッキリ🤗 ランチ待ちですよ〜🍲☕
午前中に皿洗いしたところで、 またこのアリサマ👇 なんかやる気なくなっちゃって、 グタグタしていたら、 もう夕方(;´Д｀) そして、外はまだ☔が降っています😵 夕飯も自宅で食べるようだな(´Д｀)ﾊｧ… 仕方がないから、また皿洗いするか(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフ...
雨がやみそうにないので、 ブランチを食べに行けない｡｡｡＿ ￣ ○ 仕方がないから、うちで食べるとするか( ´Д｀)=3 ﾌｩ そうなると、皿洗いせなばな(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフォー
発見してしまった👀 ここ1か月以内に購入したものと思われる。 今までおいてなかったからね。 自分で、私に言わず購入。 以前にも、2、3回？間に合わなかった！ というのは聞いたことがあるが・・・ 父は、前立腺がんである。 数年前、前立腺がんの数値が、癌である数値に達していた...
お皿を使い切った場所の床？が見えましたので、 拭きました👏 桟？の汚れも見えちゃったので、 切ったカードでホジホジしました🌸 ちなみに反対側は、この汚さです(￣∇￣;)ハッハッハ 拭き拭き始めると、汚れが見えてくるの法則が成立しました🎊 カレーを煮ているときの待ち時間...
今日は、5時に目が覚め、コーヒー飲んで☕ 皿洗いしました👏 昨日は、先日合唱の定期演奏会に来てくれた友達に会い、ランチしてきました。 40年ぶりの再会です😊 話しはそっちこっちに飛び、 5時間喋りまくりです。 なんと彼女も合唱をやっているとのことで、 今度は、私が彼女を...
しかしだ！？ 体脂肪率は、29.6％で、つまり相変わらずのデブ(´;ω;｀) あげくに、適正体重は、53.9キロと出た😵 そんな無茶な～ 痩せただけではだめで、 要は、脂肪を減らさねばならぬのじゃね( ´Д｀)=3 ﾌｩ 厳しい現実に直面した('◇')ゞ ちなみに、昨日は...
ここから始めよう(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフォー アフター ここまでで終了とします😁 これ以上やると、また皿洗するのが、やっ!になるからね😅 なんと1時間もかかったのだ👏
年の目標は、130冊📖 2025年総数 15冊 先月と同じ4冊(;´д｀)トホホ 月日が矢のように過ぎていく感じ(´;ω;｀) 本も読みたいし、 合唱ももっと練習したいし、 ジムにも、温泉にも行きたい(･∀･)ｳﾝ!! しか～し、優先順位は、上の項目は、下の下なのよね(ﾉ...
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今朝は、6時台に起きた👏 ダンナが起きぬうちに、皿洗いと洗濯をした(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! まだ冷房を、かけなくても行動出来る(^▽^)/ ビフォー 最近暑くて、あんまり作らないから、汚皿も少なし(￣∇￣;)ハッハッハ アフター ちなみに今朝の体重は、また大台越え( ´...
年の目標は、130冊📖 2025年総数 31冊 今年も半分終わってしまった｡｡｡＿ ￣ ○ 目標の半分は読んでいない。 というか、4⃣分の一じゃくである。。 先月から、合唱を2か所にしたため、 毎日歌っている🎵 その成果は、体重に現れだしたところである(⌒∇⌒) 今年を...
なれてきた 刺激も増えた ひや汗も
最近熱くて何もやる気が起きず、 ボーっとしていると、 鬱々としてくる。。 老人アルアルのフレイル？に陥りそうだから、 （顔さえ洗わなくなるのじゃ(ΦωΦ)ふふふ・・・・ 強制的に行動するように、 チェックシート を作ってみた👇 作っても大差はないが、とりあえず、 少し動く...
昨日と今朝と💩が出てないのが理由だ！ そうであったほしい・・・ 一昨日は、ひさ~しぶりに垢すりして、体が軽くなった気分だったし～🛁 昨日は、ジムに行って、 格闘系 30分 へろへろヒーっとなるぐらい動いた（＜<本人的には）し ブルブル 10分 太もも内外マシン 30回づ...
探し物の紙があるので、またここを見直す👀(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフォー 昨日は、 孫のバレーボールの試合の応援に行った。 孫10歳が、真剣な顔で、すごくきつさ追う名ボールを受けているのを見て、 (´；ω；`)ｳｩｩとなっていた。 あの赤ちゃんだった彼の成長を見て、 ...
やらなくなると、たまるのが皿洗い。 ためダストMaxにならないとやらないのじゃ(￣∇￣;)ハッハッハ 昼食べに行っちゃったから、 夕飯は作らないとね(((uдu*)ｩﾝｩﾝ だから仕方がないから洗おう(*￣0￣)/ オゥッ!! ビフォー
ジムに行けてないけど、 合唱に2か所行きだして、 ボイトレ熱心にやった成果だと思う(･∀･)ｳﾝ!! 腹筋使ったからね(⌒∇⌒) 初松屋に行ってきた(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 野菜は足りないけど、美味かった😋 一人で食べている👵もいたから、 我でも気軽に入れる場所な...
銀行の管理手数料！ - いろんなこと日記 で書いた通り、ムカつきながらも、 行動した結果は、 何もせず, ほっとくことにしました(´;ω;｀) 行動 ①実家に行って通帳を探す。＞無かった💦 ②死亡通知書を探す＞見つけた👀 ③母の戸籍謄本を探す＞コピーを見つけた👀 ④私...
まだ大台だけどね(;^_^A 朝抜いて、 ランチ食べに行って、 夕飯は自宅にて。 珍しく肉なんか焼いちゃって～ あさり？ごはんなんかたいたのに～ ダンナは、何も言わず、 何十年前の日航？ハイジャック事件？を熟視👀 ムカつく我<`ヘ´> ダンナのテレビ好きと、ポケモン好きに...
何でこうなるかな？ 最近、皿洗いしているから、 夕飯は、ダンナ作😊 これが曲者にもなる(;^_^A 昨日は、焼きそばを作ってもらえたんだけど～ 一袋全部作ってくれて、 2人で3人前を食す生活なのじゃ💦 作ってくれた物を、残す我ではなし！ っと、体重は増えるわけです。。 ...
怒ります 決断しない ポケモンや
9時ごろ起きて、 コーヒー飲みながら、 ネットサーフィンしていたら、 何もできない｡｡｡＿ ￣ ○ とりあえず皿洗いでもするかということです(^▽^)/ 昨日は、朝抜き、昼蕎麦、夜は弁当(￣∇￣;)ハッハッハ なおで、汚皿少なし(￣ー￣)ﾆﾔﾘ ビフォー かつ丼セット 昨日...
かなしきや 会議に遅刻 わがオット 電車でオンラインで入るとか言っていたが、 入れなかったらしい。 あげくに、会社についてからでもオンラインで入れず、 やむなく欠席。 この日は、夜に離婚裁判関係のズームが入っていて、 夜の時間はチェックしたが、 朝からスケジュールは見ていな...
60キロ切っている(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! 体脂肪量が16.7キロ お米10キロより多し😵 体脂肪率は、標準ジャスト(ΦωΦ)ふふふ・・・・ ヨガ 40分 格闘系 30分 ブルブル 10分 烏の行水でした。 そのあと、ダンナとランチ予定だったのです(;^_^A なんとこ...
こんなはがきが来た(;´Д｀) 解約しに行く抗うつ右飛と手間を考え、 放置していたが、 残高より高い手数料が取られたら、 マイナスになるよ(-ω-;)ウーン 解約しましょう(((uдu*)ｩﾝｩﾝ でもさ～、 手数料とらないでくれたら、 443円は銀行で使えて良いんじゃない...
皿洗いするたびに気になっていたでもと上の電気の傘 埃が見えます その上の吊戸棚？のほこりも見える👀(´;ω;｀) ビフォー アフター アフター 吊戸棚は拭いただけ(;^_^A 電気のカバーは、洗いました(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!! 10分ぐらいの掃除です。 早くやればよかっ...
冷凍庫の1段が、空っぽになったので見えた👀ゴミ。。。 めったに掃除してないからね(;^_^A ここをやっつけた✊ ビフォー 引出は洗って、 本体は、拭いて、 設置 アフター 綺麗になると、キープしたくなる(*￣0￣)/ オゥッ!!
前回チェックしたときと同じ枚数のオムツが、残っていた。 つまり～、その後は使用してないようだ(((uдu*)ｩﾝｩﾝ 排泄は、自分でどうにかなっているようじゃ😌 なんと、とうとうメモ書きをしたようです！👏 『トイレ カンソウ』 トイレの乾燥を押しても風が出ないのだ。 で...
朝もはよから（朝飯食べていた）おとうから電話あり 父「やっぱりトイレの乾燥の風が出ない。○×電気に来てもらう。俺が自分で言ってくる」 我「(((uдu*)ｩﾝｩﾝ。でも今日は休みだから明日行ってみてね」 父「明日行く」 以前にも、○×電気に来てもらったのだ。 しかし、○×電...
バスに乗ってダウンタウンに 朝飯を食べに行きました テラス席は、ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ ラテとブレンド おなかいっぱいとなりました！ まるで、葉山にいるみたい＜葉山にいたことないから知らんけど😏 何とかのアート 前回は、船に乗って来たのだった🚢 アート ↑アートの説明か...
こういうものが、カナダの歩道とかにたくさんある 自転車置き場です 日本の私の近辺は、 1列ごとに上下に置くようにできていて、 お婆さんが上段にのせるのが大変でふ。 カナダばんの自転車置き場の方が良いですね～ でも、場所取るから、日本では無理か😅
朝の散歩 アジサイ2種 朝飯はラディッシュにて あいにくハッピーアワーではなく、朝だからね☀ ブレンドと炭酸水 サラダボール ピザと言わないピザみたいなもの（ФωФ）ﾌﾌﾌ・・・ おなか一杯になったので歩き回る マンションのわきにある御池に蓮が満開 かもの親子？ かわいい?...
朝 マカロン 甘い～ 太陽さんさんの道をのぼる( ´Д｀)=3 ﾌｩ 坂が多いいのじゃ～ 昼飯 肉屋のサンドイッチ？とホットドッグとビール ソーセージは、重厚な触感 チキンは軽くて食べやすい ランチ後の散歩 日本と同じようなアジサイ 涼しげで、かつ、かわいい♡ さかのぼった...
6月29日にバンクーバーに到着してから、熱中症を心配する天気は、ありません。 朝晩は、涼しいくらいです 週末明日からは、暑くなるようです☀ 夕飯は、ダンナ作です🤗 メインは、味付きスペアリブを購入しました🍖 食後散歩もして これでも痩せない🐷より
カナダに来て、 初の外飲み🥂 アルコール7パーセントの4種類サイダー おつまみ サルサ 揚げ豆腐？ 日本の揚げ出し豆腐とは違う代物に仕上がっている。 外パリ、中フワって感じで、 塩気＆スパイスのきいたスナック菓子みたいです お店は、サイダーハウス サイダーといっても、甘い...
バスでスタレーパークまで行く予定。 最初に、最寄駅から、バスに乗った。 途中で、バスを乗り換えたのだが、 その待ち時間に、私一人になったのだ(;'∀') ダンナが一人で、 私のコンパス（日本でいうパスモ）のチャージに行ってしまった😂 どうにか、ダンナも私も事なきだったが、...
ジャムカフェは、人気があるカフェでふ いつも待ち行列が、あります。 朝起きて、すぐ行きました! カウンターならすぐ入れました🙋 ラテとブレンド パンケーキとフレンチトースト シェアして食べました! もちろん満腹です😁
UBCの中にあるボタニカルガーデンに行ってきた。 巨大なメープルツリーが、ドカドカ立っていた😁 森の中を吊り橋で歩くのが、目的。 写真アップは、後ほど。
アメリカンなお店 朝もはよから、程よく混んでいました マフィンセット オムレツセット お店は 扇風機も回っていました 隣は、若い女性2人組とカップル、 見える範囲には、 老カップル、家族連れ、男性1人、女性1人、若者グループなどか、食べていました🍞 コーヒーも、おかわり自...
掃除始めたところです。 途中 ガス台のすぐ上です😅 掃除しにくいです😂 羽の取り方がわからないのです😵 もうつかれたので、おしまい😜
アメリカ国籍のクルーズ船？ カナダプレイスにて チョコミントとラテ
ビフォー 冷蔵庫の上 ガス台の上 ガス台の上は、未使用とする🙋 もう夜中の0時です🌃 どこまでできるかな?🥱
冷蔵庫の上の棚を、あけてみようとしたが〜 ビフォー 開かないです😅 片付けましょう🙋 途中 物どかしたところ 拭いた アフター ここに物は、置かないことにします🙆
まず朝飯 ダンナ作 切った野菜 ベーコンエッグ 洗濯物を、洗濯機に入れ、 海に向かう 広い道に、両側に縦列駐車 木の向こうに海 海の向こうに山 朝早くのため？か、未使用ステージ アパートから歩いて5分？で、海に着く🤗 海行く途中の花 40分ぐらいで、アパートにもどる。 ...
ハンガーにかけてあった服は、移動を始めたところです ビフォー クローゼットの棒は、 何度拭いても、雑巾が 汚れるので、 汚れをとるのは、 あきらめた😵 ①全部出す ②軽く掃除する ③仕分けする ④入れる どこまでできるかな😅 アフター 吊るす入れ物使いにくい😭 箱は落...
ゆれるそら 喜怒哀楽も 腹しだい
6月29日土曜日の夜9時55分離陸予定の飛行機に乗りました 窓側、羽根の席です 離陸後、トマトジュースとおせんべい食べました! その後夕飯 パンがついて、お得ですよ～ と言われ、 肉が、かたかった🫠 デザートは、ハーゲンダッツ 帰りは、魚にしよう𓆜
ゆれるそら 喜怒哀楽も 腹しだい
雨の日に カナダ想いて パスポート
