３９歳からいろいろ頑張るブログ

【ダイエット】 場所も取らない最強の健康トレーニング。「自重スクワット」

昔、たまたま見たブログで、あーなるほどと思った。 リンク：【悲報】スクワットを毎日続けた結果、1ヶ月で4kg痩せてしまった…ビッグ3の一つ、スクワット。足の大きな筋肉を鍛えるバーベルスクワットではあるけれど、そこそこの重量でやれば消費カロリーも大きく、痩せていく…ということなのだろう、と。それ以来、気が向いた時、ジムでもバーベルスクワットをしている。もちろん、重量はほどほどで、50回程度。効果はあると思...

2024/11/29 09:00

【株式投資】 ソニー、KADOKAWA買収へ…。そして、妻の株もあがっていくマジック。

11/19、業界が激震するニュースが走った。 リンク：ソニー、KADOKAWA買収へ協議＝関係筋確定はしてないわけだけど、KADOKAWAがソニー傘下になるなんて想像もしなかった。ま、でもソニー自体は、アニメ・ゲームの強みをよく知っているはずなのでKADOKAWA買収の旨味は相当見込んでいるとは思う。ソニー音楽事業傘下のアニメ制作会社・アニプレックスが展開する「Fate/Grand Orde（以下、FGO）」というソーシャルゲームがあ...

2024/11/26 09:00

地動説を研究する人間たちの生き様を描いた壮大なフィクション。「チ。-地球の運動について-」

今期、本当にアニメをまともに観ていない。ウィズダフネとかいう中毒性の高いゲームが出てきたこともあるが、優先度はかなり落ちていると言える。でも、とりあえず注目作を紹介。チ。-地球の運動について-魚豊による日本の青年漫画。『ビッグコミックスピリッツ』（小学館）にて、2020年42・43合併号から2022年20号まで連載された。「15世紀のヨーロッパを舞台に、禁じられた地動説を命がけで研究する人間たちの生き様と信念を描い...

2024/11/23 09:00

【ダイエット】 「緑茶」と「コーヒー」、どっちが痩せる？ って、迷うくらいなら… 【カテキン＆カフェイン】

日々「コーヒー」（ブラック）を愛飲しています。単純に「好きだから」飲んでいるわけですが、諸々の効果も見逃せません。カフェインは有名すぎるほど有名ですが、クロロゲン酸というポリフェノールも含まれています。クロロゲン酸コーヒー豆に豊富に含まれるポリフェノールの一種コーヒーの渋味や苦味の一因となる成分でもある主な効能抗酸化作用、抗炎症作用、血糖値の調整、脂肪蓄積の抑制、心血管系の保護、肝臓保護作用、がん...

2024/11/20 09:00

【健康】 職場で「ベジチェック」＆「血管年齢」を調べてきた話。

先月、職場に「ベジチェック」と「血管年齢」をやってくれる無料測定会をやっていたので、参加。血管年齢は割とポピュラーだと思うけれど「ベジチェックとはなんぞや？」という人も多いだろう。幸い、私はTVで少し前に見ていたので、ちょっと興味があったのでいいタイミングでした。ベジチェック本装置は、皮膚のカロテノイド※2量を光学的に測定することで、およその野菜摂取量を表示することを可能にしたものです。LEDを搭載した...

2024/11/17 09:00

【ニュース】 礼儀を重んじる「空手」であってほしかった…

小学生の空手の試合で、とある事件が話題です。AIにまとめてもらいました。～～～2024年11月7日に、小学生の空手大会での出来事がSNS上で大きな話題となりました。審判の「止め!」の合図で背を向けた選手に対し、相手選手が後頭部にハイキック。蹴られた選手は立ち上がることができず、うずくまっていたが、周囲の誰も手を差し伸べなかった蹴られた選手は救急搬送され、全治3週間の頸椎捻挫。手足に痺れがあるとのこと被害者選手の...

2024/11/14 09:00

ピリピリから激痛へ。妻の長引いた「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」・後編

前回からの続き。とにかく、全然治らない。ふさぎ込む日々が多くなり、妻のメンタル的にも、かなりまずい状態が続いた。とは言うものの、なんとかしないといけないわけで。とりあえず、多角的にいろいろ改善していくことにした。☆生活環境改善とにかく、まともに動けないので負担を減らすべく。・布団→ベッド・回転するリビングチェア設置・足周りグッズ改善ベッドだのソファだのがない我が家。基本的に地べた生活だったので、それ...

2024/11/11 09:00

ピリピリから激痛へ。妻の長引いた「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」・前編

妻の片頭痛の話の続き。7月の中頃。妻が左足の裏がピリピリすると言い出した。なんだろうねと言っていたら、そのうち激痛に変化。あまりの痛みにまともに歩けない状態。屈むのも辛いという。せっかく片頭痛が改善されつつあったのに…さすがにこれはまずいと思い、近所の整形外科へ。診断は「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」。私も過去経験がある。が、この症状は一般的に、太った人、あるいは足を酷使するアスリートがよくなるそうだ...

2024/11/08 09:00

【株式投資】 ドリコムの新作「Wizardry Variants Daphne（ウィザードリィ ヴァリアンツ ダフネ）」が神ゲーすぎる！（でも、バグは直してね♪）

ゲーム株は当たった時の爆発力が凄いので、一応チェックする（私の場合、enishのような大失敗も多いけど…）最近知った【3793】ドリコムの新作 「Wizardry Variants Daphne（ウィザードリィ ヴァリアンツ ダフネ）」名作古典RPG「ウィザードリィ」の新作（以下ダフネ）。ウィザードリィがどれくらい凄いかというと…なんと電ファミさんのおかげで、ウィザードリィの作者ロバート・ウッドヘッド氏と対談することが出来ました。思えば...

2024/11/05 09:00

2024年10月 カレンダー記録でダイエット結果

10月の結果発表。例によって、9月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます9月はいい感じで、減ってきていたし、10月はその勢いのまま行くぞ！と思っていたのだけれど、まさかの事故勃発。エアロ（ビクス）のレッスンの最中、「右」足ふくらはぎの肉離れ！ 運動はおろか、まともに歩けない状態となった。実は同じ先生のレッスンで、半年前にも「左」足ふくらはぎの...

2024/11/02 09:00