午前OK 午後OK 夜やっちまった。

木曜午前はにっしんスポーツクラブから～ 早起き無事到着して良かった。 お腹うすっぺら～く 人間うすっぺら～い私・・・体もうすっぺら～く 来週はお尻もキュッ！と お昼の移動

飲み会ではありません

写真は・・・私は綺麗 飲み会のように見えますが大事な打ち合わせです。（真面目に） 走る書道家『波多の明翠』さん 台北で開催されるアートフェアに出品です。 出品日：11月16日～20日 会場：微風廣場（Bree

よ～く見てね！

『L』『R』 よ～く見てね 今日は間違ていませんよ ​ベンチレーシングライトショートソックス​ おやつ・・・今日はファミマコーヒー濃い目が好き おいらも定番・・・最近ここがお

またまた後遺症が（＾＾；

今日の写真 珍しく1枚もいない コンディショニングの1日でした。 ヨガのレッスンも1つ そのお陰で私の後遺症はないが・・・花粉が 早起きして無事新幹線に乗車 昨日の後遺症目が痒すぎる 声

モーニングサンドイッチ～の下見ラン

夜走り日和だったけど～～～ やめて朝スタート 明るいと電池代がかからない 間に合いました～モーニングサンドイッチ 私が到着した時はまだ商品あったけどその後あっという間になくなった。 いちごサンド終わ

毎度妹に感謝です（いろいろと。。。）

パソコン作業が苦手 全然わからん いつも妹に 私『だって～わからないの～』 妹『インスタとかblogとかちょこちょこやってるじゃん』 私『写真アップして文字入力すればいいだけだもん』 妹『はぁ～』 前

なぜ？なぜ？

今朝はバウム祭りから～ 何とも言えないほろ苦さがいいね～ 久しぶりに買った蒟蒻ゼリー なぜ買ったかというと・・・乳酸菌とコラーゲンが入った これが目に なぜグレープ系の食べ物飲み物は変

食いしん坊＼(^o^)／

木曜日は日進からスタート なんと・・・本日初参加の方 以前ラシックで行われた飛騨高山ウルトラマラソンクリニックにご参加の方でした にっしんスポーツクラブのお知らせで私の名前を見つけてくださったようで

可愛いでしょ

かわういいいい 毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

暗闇の中にろうそくの灯りが

遅い時間ですが帰宅したら・・・ 暗いキッチンのテーブルの上にケーキが ありがと～～～ （誕生日はちょっと前に終わってます） 苺もでした。 2箱目の中には・・・ありまし

後遺症

土曜日 日曜日 外に長い間いたので花粉攻撃にやられた 敵はなかなか凄い 私が変な顔していても（いつもの事ですが）目が腫れていても 涙流していても 声が変でも・・・気にしないでくださいね。 また今年も目

城盗りマラニックちょっと参加 名城公園～また名城公園へ

城盗りマラニック 皆さんは・・・大垣城→墨俣城→岐阜城→犬山城→小牧城 私は昨夜 名城公園だったので小牧城合流 ラジオ体操第2には間に合いました 昨夜 そのままどこかで合流しようと思いましたが合流の自信な

トワイライトランがお花見ランに（＾＾）

名城公園激混みでしたね ワイライトラン180分＆120分 走る前に私は綺麗 桜に負けてますが 今日もしゃがんでしまった 福井

夜行性

おいらのの人達 帰りが遅いの おいらももれなく夜行性 夜も暖かくなってきたから薄着になったよ チョコ嫌いになったかと思ったが・・・そんなことはないみたい。 チョコ

なんてこった

今日は姪っ子の入学式 無事大学生になりました～。 写真はありませんが 卒業式に続きお笑いママの写真が見たい方は個別に連絡お願い致します 甥っ子の朝ごはん 毎朝 米の量が増えてるような。。。

捜索願

無い中身がない数日前から無いのです まだ見つからないどこへいってしまったのだろ～困った～困ってる 我が家の住人には捜索願出しているのですが。。。 名探偵コナンってすごいね。 イヤホンも探

こだわり？？？

夜遅い時間でしたがファミマに用事がみたらし団子 何がこだわり気になったので買った。 みんなで検証 醤油がこだわり？ わからなかった お団子がこだわりなのかと思った。 おいしいお団子だった

4月ですね～～～

また買ってしまった 何とも言えない味と食感 おやつは定番 今日も私の足の裏で～す 昨夜 違いわかります～ 今日

天気の良い日曜日も・・・お部屋の中で

お部屋の中で・・・研修2日目 帰りは・・・お米かりんと そして昨夜・・・密かにぴよりんチャレンジしてました 下の方に Let’sぴよりんチャレンジって書いてあった。 このぴより

今日は横浜 無事会場到着

今日は横浜で研修 無事会場到着 1日目終了！ さぁ～明日も同じ場所なので たぶん間違えずに 行くことが出来ると思う。 出来るはず ピスタチオにであってしまった 今朝はホットコーヒーがよったのです

そんな時はローソンもちぷよ

またまでしたね。でしたね。 雨やんだ～と思ったらまた降って来た～ 行き先はあっていたが時間間違えた 遅刻ではなく早すぎたのが救いでした。なので～おやつを先に買った。 夕方の移動でまたおやつ

今日も足の裏はつるつるです

木曜日はにっしんスポーツクラブ 赤池公民館からスタートです。 動い伸ばして60分 60分でいろいろ動きます。前半靴履いて動きます。 最後はマットの上です 端っこの方ごめんなさい写真が切れ

あの人にあっていなかったら

毎度いろんなところで多くの方にお世話になっておりますが Aki Inoue 私は勝手に『あるある発掘隊長アッキー井上』呼んでます。 この方にあっていなかったらも・・・今のようには走っていなかったと思います。

土砂降りでしたね

土砂降りでしたね。 土砂降りの中 スポーツクラブに足を運んでいただいた皆様ありがとうございました。 う～～～～～～～～～～～～～ん。特に何もない コーヒー大好き じっくりゆっくりおいしい珈琲のみ

似たもの同士

可愛い 似たものどおし 似てないか？ この黄色いウエアが白い袋の中に入ってます。 小さくなるからリュックに入れて旅のお供に次の旅は身軽に 雨も風も パンツも買わないと～～～ い

冷たい雨のガルラン

昨夜までは雨降らないって言ってたのに～～～～～天気予報 変わってた 冷たい雨からスタートでしたがの時はなんとかでした。 私は綺麗ポーズ出遅れた私 ​Runup​ ​ガールズランクラブ​ 走る前にコ

じ～ちゃんの七回忌と打ち上げ

今日は・・・じ～ちゃん（父）の七回忌 夜のマラソン大会打ち上げの時に私がマラソン始めたときの師匠からの秘蔵の品 を運んできてくれたお友達・・・ありがとうございます。 じ～ちゃんもこの新聞を隠し持ってい

金曜午後は・・・ここで

3月から金曜午後は・・・ここでレッスンです。 ここってどこ？ 新しいスタジオ ここって・・・ここです。​Ami Spo​ レッスンのシステムは変わりました。 スタジオレッスンは・・・​カ

週1でも動くとかわりますよ～

木曜日は・・・​にっしんスポーツクラブ​から～ （赤池公民館10:45~） 1時間で全身使って体すっきり～ お近くの方 ぜひ！覗きにきてくださ～い。 お待ちしておりま～す。 昨年は右側使ってました

本日は・・・祝日

祝日のレッスン平日は はじめましての方 久しぶりの方に会えますね 寒い中レッスンご参加ありがとうございました。 おいらおめめが大きくなったでしょ ば～ちゃん作おはぎ

今日も美味しい写真

今朝は・・・高級クッキーからスタート まさかこのクッキーを食べることが出来るとは おいし～い 気になっていた​マック​の品 ​抹茶黒蜜わらびもちパイ​ 平日夕方・・・マック渋

家に帰って温めて食べた

月1 早起きして大阪へ 大阪のランナーのみなさんもコンディショニングレッスンいかがですか 新幹線のホームで買った。 買うよね～～～ ひとくちトーストあんバター味 初めましての品 復路の裏面

久しぶりに八天堂

コンディショニングレッスンご参加ありがとうございました。 セルフコンディショニングです。 冷蔵庫に入ってました 誰が買ってきたんだろ～ カスタードクリームいただきました～​ おいらの

作戦会議

朝いちレッスンの前に完走3人娘娘ではないけどね コンディショニングレッスンも継続のお2人です。進化中 おやつは定番 今日は（も？）​ファミマ​ トワイライトラン 準備完了 今日

オールスポーツの写真笑いが止まらない

オールスポーツから写真がアップされました・・・と、お知らせ来ました。 笑いが止まらないのです。私のは普通いつもと変わり映えしないが 妹・・・ゴール後の姿がおかしすぎてその時は笑うどころではなく大変でし

3月14日は・・・（＾＾）

今朝は・・・・・ハーブスのケーキから～ なぜ。 あ～～～～～なるほどホワイトデー 我が家にはおやつがたくさん ケーキは半分こ 食後に 甘い物大好きなんですけど 食べてるのは以前の半分より少ないかも け

ま迷子になっちゃった。お風呂入って家に帰るだけなのに

はんぺんかとおもったら・・・もちっとたい焼きだった 白は・・・たい焼きってっすぐわかりましたけどね お兄ちゃんから妹へのホワイトデーの品 ​セブンイレブン​ もちっちたい焼き   ナッツが品切

名古屋ウィメンズマラソン その3

名古屋ウィメンズマラソンその3 その1とその2はどこにあるんだ～ ここです。 昨日書き忘れたが スタート前にトイレ渋滞に並んでトイレに行った。これでだと思ったのに お話聞いてる間にまたトイレに行きたく

42.195㎞ 長いか？短いか？

まずは・・・今日の出来事から ば～ちゃん作 ダンシング大根 おいしい苺 可愛い～～～星形のが1個だけあった 昨日したらなんか調子よくなった感じ 応援あり

42.195㎞ 長いか？短いか？

まずは・・・今日の出来事から 毎度ありがとうございますまた今日もぽちっとお願いしますにほんブログ村にほんブログ村

完走させ隊任務完了

スタート かなり弱ってますが・・・最後のダッシュか？ なんとかゴール 本日は以上です。 皆様お疲れさまでした。 おやすみなさい。 毎度ありがとうございますま

名古屋ウィメンズマラソンマラソンexpo2日目

寒かったですね～みなさん会いに来てくださりありとうございました 明日もコース上で遭えるといいな～ 早く寝ないと起きる時間になっちゃぶかばったままかも・・・ いつもの3人で毎年恒例の写真

名古屋ウィメンズマラソンexpo

これ・・・・・今日の写真 明日も午後からここにいま～す ​名古屋ウィメンズマラソン​ 本日のお昼は・・・​ローソン​ ​桔梗信玄餅どらもっち​ expoの青柳ういろう

天空の抹茶（＾＾）

明日から名古屋ウィメンズマラソン受付開始ですね。 今年もナゴヤドームにいます。 遊びに来てくださいね。メダリストブース 今朝 スイッチで春のコンビニいちおしスイーツ特集 おまけで出てきた​ミニストッ

これ何？

さぁ～私は・・・何をしているのでしょう～か みなさんは肘が股につきます さぁ～ これは・・・何でしょ 『​シェ・シバタ​』の名古屋キャラメルさんど 初めて食べました。塩キャラメ

今年も走りますよ～

『日曜日走るの』 は～い走ります。 『どのくらいで走るの 早いでしょ～』 全然早くありません。昔は3時間5分くらいで走ったこともありましたが 今は無理です。台湾の48時間の40㎞は4時間くらいだったけど。。

台湾カステラ

​ファミマ​の​台湾カステラ​ 売り切れ多くて～やっと本日 甘かった～ こちらは・・・台湾で買ったポポロン なぜこれを買ったのか何を食べたいのか何を食べることできるのか そんな時 日本チームエ

何もしないっていいかも（＾＾）

今日は朝寝坊して・・・そして雑用いろいろその後 Runup ガールズランクラブ 名古屋ウイメンズマラソン決起集会へ。 行き先はま違えなかったが電車寝過ごした。 そして『かんぱ～い』の『い』くらいの時に到着

ホワイトリボンラン

​ホワイトリボンラン2024​ 本日は・・・お仕事～まずはこのTシャツでレッスン開始 ランは・・・近所をぼちぼち 定番おやつは​ファミマ​ 今日はモカ 本日も​スノー​

3月1日 姪っ子の卒業式

先着250名ですよ～～～。 お申し込みはお早めに 体操のお姉さん係出動します。 ​維摩池周回チャリティーマラソン​ 今朝は・・・​スノー​のクッキー 卒業おめでと～～～ 誕生日が

台北到着

走る書道家明翆さんと飛行機に なんとセントレアでお久しぶりのお友達に 合えました。 予想よりおいしかった機内食 桃園空港到着 お世話になります 毎度お世話になってます わらび餅？弾力ありす

明日から音信不通になります。

明日から来週の火曜日まで音信不通になります。 業務連絡・・・連絡いただいてもお返事できません。 ご了承ください。 弱っていく様子はこちらを見ていただければよいかと思います。 諸事情により走る前から

きみのまま

今朝は・・・久しぶりにバウム祭り ​きみのまま​ 今日は​ファミマ​ 何か食べたい気分 チーズもさつま芋も好き ​さつまいもチーズ​ ​ホワイトリボンラ

長い間お世話になりました。

今日は・・・なが～い間 お世話になった皆さんとの最後のレッスンでした。 なが～いってどのくらい 30年以上 ありがとうございました。 いろんな思い出があり過ぎて・・・感謝です。 これ必需品・・・ゼッ

顔すっきり

今日『は』？『も』？ マラソン大会 試走会など多かったのでは 私はでリンパコンディショニングのWS お顔もすっきり～ 明日のおやすみエクササイズでちょっとだけお伝えしますね。（ちょっとだけね） 本日

夢でよかった

今朝の夢はスマフォの画面がひび割れ～落としたみたいバキバキになった。 夢でよかった。 夜我が家にやって来たさるぼぼちゃんも割れてた。 不吉な予感 前途多難の予感 今日は仕事終わってから・・・確定申告の

4色丼

今朝おいらのママが作った『4色丼』っていう食べ物らしい。 お兄ちゃんのは5色丼だった。これにプチトマトがプラスされてた。 ママは『今日色鮮やかだ～』と。。。お弁当箱の中身は5色丼。 おいらのママのお弁当

雨降りましたね。そんな日はマラソン大会のお知らせを。

雨降りましたね 今日は​セブンイレブン​ 今日もバレンタインデー毎日かも ​ショコラこもち​ だけど昨日の我が家の食いしん坊＼(^o^)／のチョコの勝ちかな ​水都大阪ウルトラマラニ

バレンタインデーですが～～～

今夜も​朝宮公園フィットネスプログラム ​ ステップエアロご参加ありがとうございました。 みなさんですね ランナーさんも数名 走るのに絶対役立ちますよ～。 気になる方は1度参加されてみてはお待ちして

壊れないように弱らないように

​名古屋ウィメンズマラソンマラソン​まで1ヵ月きって 初めてフルマラソン参加の皆さんはドキドキがいっぱいですよね。 私が大会前に思う事『壊れないように弱らないように』 そして余分なことはしない 壊れたら

月1・・・大阪の月曜日

大阪でお仕事・・・祝日ということで駅混雑 関西と言えば『カールうすあじ』 いつもは平日なのでお土産買っている人そんなに多くはないのですが～ 今日は祝日モードでお土産も混雑 私もお土産買ってみた。

大会直前コンディショニング

本日は・・・大会直前コンディショニングで身体整えよ～！！でした。 大会直前今日大会だった方も多かったですね。 初めましての方 お久しぶりの方 毎度～の方 お疲れさまでした。 1回だけではなく毎日続けて

業務連絡とは・・・スイーツ情報（＾＾；

車止めたら100㎞だって～～～ 写真撮りたくなるよね 業務連絡があったので買ってきましたよ～ 食べましたよ～ ​とろけるホワイトチョコ​ ​セブンイレブン​ 今日は​フ

とりあえず見て！ おやつ

今朝は昨日の続きのオードリーのチョコから～ 今日もば～ちゃと半分こ こちらも 今日はファミマ いつものクッキーがないのはなぜかって 定期購入はいつもの倍以上買った

嬉しすぎて・・・あっ（＾＾；お知らせもあります。

ず～っと食べてみたいと思っていた​オードリー​のチョコ なんと夕方家に戻った時・・・我が家にありました ば～ちゃんと半分こ めちゃめちゃおいし～い。 バレンタインのサンタさありがと～ 幸せな

コンビニ行く時間なかった

珍しくコンビニ行く時間なかった。 そんな時に だ～いすき『はっさく大福』生き返った。 ありがとうございました。 今日も・・・ば～ちゃんはおいらにごはんをたべさせよ～とがんばってたが。。。

お裾分け

朝一お裾分け 姪っ子からもらったの。（いつもの逆ね） もう1名お裾分けもらったのは・・・妹（姪っ子のママね） 他は姪っ子のお腹の中へ 満足のようでした ​ローソン​ ​おもちで巻いたもち食感ロ

一難去ってまた。。。

やっとお辞儀スムーズにできるようになったのに 上向けなくなった 不二家も明治もチョコ可愛い～～～ 高級ナッツがにあった。ピスタチオも入ってる～～～ 今日は・・・ローソン

7.5㎞って？

本日は・・・午後のバラエティープログラム担当 コンディショニングのレッスンでした。 いつもと違い厚着なんです。何故かというとで行ったから。 汗かかないように行く予定でしたが暑かった。 光電子にゴア・・

節分・・・トワイライト180分走

今朝・・・大変な夢を見た。 夢でよかった。夢じゃなかったら大変なことになるところでした。 お友達と車でお買い物に。何を買いに行ったかは覚えていない。 夢に出てきてないのかも。道に迷ってなぜか関？、美濃

ミスドのゴディバ

明日は・・・初のトワイライト180分走 ​Runup 120分の部もありま～す。 寒そうですね。明日も光電子インナーで出動です。 参加の皆様よろしくお願いします ​Goldwin光電子​ 今朝は・・・みんなで​ミスタード

チョコが止まらない妹

今朝も高級チョコが・・・みんなで美味しくいただきました ​CHOCOLAT BANK ​ 我が家の住全員（チョコアレルギーの1名を除いて） 食べたい時に出遇えなかった餅ぷよちょこに遇えた ミス

フライパン落下

今朝フライパンがひっくり返った。落下。 キャベツとタマゴが 全滅 卵に火が通って固まっていたのが救いでした。 毎日食べてるパルテノ 蓋が変わった。（蓋あってる） タンパク質補給 だ～い好き

おやつが着々と（＾＾）

今朝は・・・妹が買ってきた高級なパンをみんなでいただきました。 ちょっと温めたほうがですね。 おいらは食べないけどね～ おやつは・・・​ローソン​ ​ふわもちショコラ 30％offだ

え～～～2月がやってくる

今週末2/3（土）は・・・です。​Runup 名城公園トワイライト120分＆180分走​ ってことはもう2月 2/11(日）​Runup 大会直前！コンディショニングで身体を整えよう！！​ そして今月末は・・・果たして私の体

小牧シティマラソンと江南市

早起きして走って行こうと思いましたが・・・ 早すぎるので車で行きました。 体操のお姉さん係無事終了 みなさん真ん中ではなく出入り口近くに。 天気心配なし・・・・・​小牧シティマラソン​参加の皆様お疲れさ

まさかのお留守番でした～

にあった。。。さすが～チーフ（おいら）のママ まずはこれをみんなで味見しておいしかったら次があるパターン。 日付変わるまで1時間切ったがまだお味見はしておりません。 明日の朝だね ​ミスタードーナツ​

争奪戦

今日は・・・お友達が来たよ。 定番のおやつも買ったのですが～ あんバターまんがあったのでお昼にこちらを食べました。 次いつ出遇えるかわからないので出遭ったときに

晴れた～

があると暖かいね。気温は低かったけど。 今日は道路状況がわからなかったので 早めに家を出たら 道路状況は特に変わりなくで・・・早～くついたので 早めにおやつ 時間は変わっても食べるものは変わってない。

雪降った

このシューズが役立った。 ず～と前に買ったんですがなかなか履く機会が無くて 今日は靴下分厚いし～ これ防水？撥水？どちらかで 裏も滑りにくい。買ってよかったと今日はじめて思いました。 雪

夜走りしないと・・・

夜走りしないと・・・電池が減らない 夜走りしないと・・・あんまん食べない 夜走りしないと・・・土曜日の夜のテレビ番組に詳しくなる 夜走りしないと・・・我が家の住人が 今夜は寒いですね。 以前はこんな

無事目的地到着

サックサクノパイ 今日は行き先間違えず無事目的地に到着しました。 そしてスムーズに名古屋に戻ることが出来ました。 おやすみなさ～い 毎度ありがとうございますまた今日もぽちっ

飽きるまでか？？？飽きたのか？

本日は・・・予定変更だったので の中で安静にじ～っとしてました。夕方まで。 おいらは・・・レインコート着てぽ散歩に行ったけどね。 おいら・・・抱っこが好きなの おいらのパパ

土曜日 日曜日は予定変更

昨日 なかなか便利な場所にローソンオープン 行かないわけにはいかないが・・・コンビニ寄った後で買うものが無かった なので～～～ これ前回買ったときは姪っ子いなかったので～ 姪っ子『うまみたらしよりおい

我が家の必需品

これ我が家の必需品 みんな蜂蜜もシナモンも嫌いだったのにね～～～ このステップ台使って踏み台昇降運動25分のレッスンです。 平坦なところ歩くのとは違うなんです。 日が長くなったのでレッスン

木曜日は・・・日進からスタート

毎週木曜日午前は​にっしんスポーツクラブ​のレッスンから始まります。 来年度の会員募集のお知らせのパンフレットです。 今回 講師紹介に登場させていただきました。 日進方面にお

一目ぼれ

月曜日・・・カルディでであった 私の目に狂いはなかったのでまた買った。 ば～ちゃんのお膝で幸せそうに寝ていた 1ヵ月が経とうとしている・・・後1ヵ月大丈夫かな

足の裏つるつる実行委員です。

足の裏つるつる実行委員です。 今朝のNHKの番組・・・足の裏の話でしたね。 寒かったので～～～朝一レッスンの前は足の裏紫色に近かった 足の裏のお手入れ大事ですよ～ 足の裏つるつるの秘密はこ

現場100回 昨日の検証

カレー味なわけない・・・ 今日のお昼は・・・これ バタースコッチパイでした カルディでお買い物したらエコバックもらえました～ お友達なんですけど～～～ライバルなの 2

予想より暖かい日曜日

寒いんだけど～良い天気 早起きしたけど目的地臨時休業 なので寝ました そして普段できない雑用いろいろ 諸事情で来週の予定変更決定 そんなこんなで日曜日がはじまった。 将棋の駒みたいな最中いただきまし

さむ～～～～～っ。120分走でした。

​Runup​ トワイライト120分走 初めての方もみんなで直立真顔 う～ん。私が1番左に立っていれば ・・・山型のよい感じの背の順になっていたのね お喋りラン120分はあっという間 来月2月は・・・180分です。 名

ガス抜けますよ～

今夜は・・・これでした。 このポーズ見たことある人もいますよね～～～ 明日は・・・トワイライトラン120分走です。 間違いなく寒いと思います。参加の皆様よろしくお願いいたします。 独りで走るのは・・・の

飛騨高山ウルトラマラソン完走させ隊出動します。

今年も完走させ隊出動しま～す。 エントリーは飛騨高山ウルトラマラソン2024​ 開けてコーヒー豆かと思ったら違った～。 おいしいタブレットでした 可愛い缶ケース こ

3ヵ月ぶりのステップエアロ

珍しいおやつが 迷う～どれから食べたらよいのか 懲りずに買った玄米フレーク 今度はこぼさず食べます。 この​ファミマ​いつもコーヒーマシーン（あってるかな）綺麗なの。 私が

昨日ほどではないが・・・なんてこった

土曜日 久しぶりに玄米フレーク買って持ち歩いていたら 今朝袋開いたままひっくり返った おやつは・・・またまた定番 ファミマでもローソンでもセブンイレブンでもいいの。 BASE

前途多難の予感

月曜日のレッスンは本日が今年初めてだったのですが。。。 事件が 今年も前途多難の予感 そして・・・こんなポーズがいけなかったのか ますます前途多難に コーヒーホットM・・・

新春春日井マラソン応援

新春春日井マラソン 妹と応援散歩～ スタート9時だと思っていたので皆さんのゴールに 間に合ったらいいなと。 スタート9時40分だった～と、言うわけでお久しぶりの方々に会う事が出来ました。写真はまだまだあ

明日は新春春日井マラソンですね

明日は・・・新春春日井マラソン 『明日 走るの～』『準備体操するの』と皆さんから 走りませ～ん。体操のお姉さん係ではありませ～ん。 1月27日の小牧シティマラソンは体操のお姉さん係です。 明日走る皆様

けっこうらくな座り方

私と一緒に走ったことある人は知っている こんな座り方しているのを 何キロ走ってもこのように座って す～っと 立って進むことが出きたら これけっこうらくですよ。 お久しぶり～～～ 迷わず

血流アップ タンパク質と ビタミン補給

タイトルといかの写真だけではなんのことだかわかりませんよね 仕事始め・・・おやつは今年もこれ～ アミノダイレクト3袋目 ママと車に乗ってお出かけしてきたよ ただいま～ お