40代後半で発達障害(ASD･ADHD)と診断されたおじさんの、踏ん張らないブログ。診断・治療の経過報告や、日々雑感など。
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朝に覚醒、昼は傾眠、夜は不眠 9月というのは、40代前半くらいまでは、割と調子のいい時期だった気がするのですが･･･ 特に今年は、もう何考えてんだというレベルの暑さ（謎;）が続いているのと、 イフェクサーの副作用と思われる眠気も残っており、グダっている内に 気づけば月後半となってしまいました。どうも恐れ入りますm(_)m クロチアゼパム「サワイ」5mg 先日、メンタルクリニックへの通院で眠気の話をしたところ、対策として 抗不安薬・クロチアゼパムの減薬(2錠→1錠／日)となりました（眠剤としての作用もあるため）。 元々、診断が確定するまでの応急処置みたいなものだったので、順当な流れなのです が、…
抗うつ薬イフェクサーを飲み始めて約2カ月。増量の副作用一巡＆効果が出始めたかも
当ブログのイフェクサー記事はあまり読まれてないみたいなのですが(^^;) 新しめの薬なうえ、うつ病が対象ということもあってか、当事者側の発信が少ないように感じるので書き残すことにします。 うつを乗り越えるなり、上手く付き合っていくために少しでも参考になれば幸いです。 イフェクサーの概要 一般名はベンラファキシン。 低用量(75mg～)でうつや不安感、高用量(150mg～225mg)で意欲低下に効く点が特徴。 このような作用をデュアルアクションと呼ぶようです。 効果が出るまで1～4週間かかり（私の主治医の説明では1～2カ月とのことでした） 、その間自己判断で減薬・断薬するとチャラになってしまうそ…
ここ3週間くらいのことを雑然と（自転車パンク修理の後日談、イフェクサー75mgに増量）
北九州はカンカン照りの日々が続いております。 日照時間は短くなってきているので、徐々にでも暑さのピークアウトを期待したいところです。 そして、またもお久しぶりの投稿となってしまいました。 ブログを更新したい気持ちはあるものの、 お盆休みで通院もない上に後述の諸事情もあり（要はネタ不足;） 基本は引きこもって、気が乗ったら本読んだり、 ネット内職をやったりして過ごしてました。 またも自転車のタイヤが空気漏れ 前回の記事で後輪のパンクを修理しましたのですが、 数日後にちょっと遠出をした時、またも道に迷った挙句、 目的半ばで後輪の空気が抜けました。 田んぼの真ん中。オフィシャルの発表で気温36.5度…
その1にあたる記事はこちら。 以前書いた通り、調子のいい日は チャリでちょっと遠出して写真を撮ったりしているわけですが このたび、 住所の覚え間違いで、なかなか目的地にたどり着けず （これはこれで可笑しいと思うので、いづれ記事化） 堂々巡りしているうちに、後輪の異変に気付きました。 やってしまった。 10年来無事だった後輪がついにパンク。 探索は打ち切り、帰路につきました。 --- 修理セットが残っていることだし、 今回も自分で修理です。 前回は肌寒い2月だったのに対し、今回はピーカンの真夏日。 温まったタイヤの脱着には好都合と思われ、実際スルッと外れたものの 暑さで集中力が落ちます。 （もち…
知能検査の結果で、ADHDからASD（ｱｽﾍﾟﾙｶﾞｰ）に診断名が変わった！？
ちょっと楽しみにしていたWAIS-IVの結果がついに出ました。 受けた時の記事はこちら 残念ながら紙をもらえなかたのですが、チラ見したものも含めると ・全検査IQが116 ・最高値が「言語理解」の124 ・最低値が「作動記憶」の105 ・言語性IQ ＞ 動作性IQの開きがハッキリ出ており、発達障害確定 (or下位検査の結果にバラつきが大きい) となりました。 数字的には大して面白味もないので以上としますが、 新たに、ASD（自閉スペクトラム症）の診断もつきました。 アスペルガーという言葉がネットで流行りだした2003年頃に 2冊本を読んで「俺はちょっと違うかなぁ･･･」と思っていたのですが。 …
抗うつ薬・イフェクサーSRを飲み始めて3週間（増量なし）副作用など
ひっさしぶりの更新となるADHDおぢさんブログです。 結局また療養記事になってしまいますが、 あちこちでメンタルヘルスカテゴリに入れてしまった手前、まぁいいかなと･･･。 二次障害うつの治療が先ということで、 イフェクサーSRを37.5mgから飲み始め、 イフェクサーSR 3.75mg 最初の一週間は、お腹の重さに加えて全身倦怠感、意欲低下など 副作用がなかなかキツく、ひたすら寝ておりました。 （最長17時間くらい？、たぶん自分記録を更新したと思う） 眠いというより、起き上がるために必要な気力が、 「無理矢理早起きしなければならない日並み」になってしまいまして。 ※副作用対策として、水を沢山飲…
地域タグ：北九州市
そろそろ軽い日常話でも書きたかったのですが、 知能検査の結果を待たずして ADHDの診断が下りたようなのでご報告です。 やはり、途中で書き方を変えたCAARSの「矛盾指標」が高かったらしく （答えに一貫性がないということ） 「コイツちょっと怪しいな」と思われたかもしれませんが、 問診と、その前の検査(ASRS)でほぼ確定していたようだし 総合的に判断した結果なのだろう、と素直に受け止めたい所です。 最終関門とされる「日常でのお困り度」も、 改めて説明する前に先生からまとめてもらえました。 ※ASDがどうなったのかは不明。 吃音もADHDの一部という位置づけになった？ --- まず二次障害を治療…
地域タグ：北九州市
先日の午前中、 クリニックの検査室（？机、椅子とPCがあるだけの狭い部屋）にて実施。 なお、前回の診療後に2度目のADHDチェックシート（CAARS）もここでやった。 WAIS-IVの内容 日本語版オフィシャルサイト（？）から引用すると 言語理解 ： 類似、単語、知識（補助：理解） 知覚推理 ： 積み木模様、行列、パズル（補助：バランス、絵の完成） ワーキングメモリー ： 数唱、算数、（補助：語音整列）※いづれも耳で聞いて暗算 処理速度 ： 記号探し、符号（補助：絵の抹消） まさに上記の15種類、 順番はランダムなのか、言語理解系だけまとめて出るとかはなかったと思う。 私の場合、問題通りの形を…
地域タグ：北九州市
カードと一緒にもらった紙 さてさて。 （向精神薬に続き）これまた色々なことが言われているマイナンバー制度なのだが、 私は運転免許証など、写真つきの身分証を持っておらず、 今後福祉サービスを利用したりするなら必要そうなので 半ば追い込まれるような形でカードを作ることにした。 とはいえ、通知カードも、交付申請書もとっくに紛失済み。 （2万円分のポイントとか、私の普段使うサービスが無かったのでどうでもよかった） 仕方なしに、出張所で「マイナンバー入りの住民票写し」をもらい、 サイトから申請書を持ってきて郵便申請。 ちなみに、顔写真はうつの最悪期に撮影した、不眠丸出しのイケてないものだった。 --- …
（ADHD・ASD→二次障害うつ？）底抜け1ヶ月目：経緯を一旦まとめ
2024年初から徐々に気持ちが沈む 能登地震や津波の映像見たせいかなとか、 「冬の土用」とかの季節的なものかなと思っていたが、結局あまり改善しないまま数カ月過ごす。 当日に載せるはずだった2024年の初日の出 GWは疲労感で寝っぱなし 連休明けから「底が抜けたように」激鬱症状となり、寝汗や味覚障害もあった（今のところ）最悪期。たまりかねて精神科クリニックに電話。 何度も電話しても予約待ちだったものが、あっさり月内の予約が取れたので通うことに。 そして初診 生育歴を聞かれるというので、念のため持参した小学校の通知表を提出。 忘れ物が多い、宿題やらない、など私の素行がありのまま記されており、典型的…
そういや、クリニックのロビーに「うつぬけ」という本があったのだが、 それではなく「うつの”底抜け”」から、はや3週間。 --- 「精神科で出された薬は飲むな」とか、 「俺は飲まずに捨ててるよ」とか、いろいろ見聞きしてきて、 ちょっと変なイメージがつきまとう精神科のお薬なのだが、 人生経験として飲んでみたかったので飲んだ。 （↑勿論、うつ＆不眠をいい加減どうにかしたかったというのが本筋です） 以下、あくまで個人の感想です。 また、ADHDはまだ未診断なので、そっちのお薬は出てません。 クロチアゼパム錠「サワイ」 クロチアゼパム錠「サワイ」 前記事でも書いたが、少し頭の中がフワッとする感じ。 元気…
精神科初診の報告（採血無かったYO!）、ひたすらチャリで爆走
まず待合椅子で問診票と、持病などがないかのチェックシートに記入した後、 カウンセラーは通さず、医師の先生と問診で生活歴などを話す。 バウンダリーというやつなのか、 ライフスタイルや物事の細部には入り込んでこない感じだったので こちらもそう多くは語らず、終始淡々としていた。 主訴は抑うつや不眠だったのだが、小学校の通知表を提出したら （忘れ物が多いとか宿題やらないとか好きなことしかやらないとか、 ありのままを書いてくれていたので） 典型的なADHDの特徴が見られるということで、一旦退室。 別室で(多分ADHDとASDの）チェックシートを記入し、 3000円払って帰った。待ち時間含めると2時間くら…
うつの底抜けから2週間：吸血鬼より採血の方が怖いおっさん（私）
CRADLE OF FILTH / Cruelty And The beast(鬼女と野獣) ↑調子が戻ったときの楽しみにでもと安値拾い。 --- うつの底が抜けて2週間。初診は数日後。 症状は若干よくなった気もするが波もあるしどうなのか･･･という所。 あごひげに白いものが見つかった。 ※適当にサプリを飲んで散らした状態で、リバウンド覚悟で書いています。ひどい時は本当何もできません。 知らなかったわけでもないのだが、どうやら精神科でも血液検査を やるらしい、ということで戦々恐々としている。 採血するのだとしたら、 皮膚に注射針を刺すのは、たぶん三十数年ぶり（中2以来）。 人並み以上の注射嫌い…
改善というより、この状態に少し慣れたというか 自分の中で受け入れ始めたというか。 症状をまとめるついでに記事化してみます。 まだうつ病ですとは名乗れないが 心の風邪とはよく言ったもので（最近は言わないか？）、 たしかに風邪と似た要素が。 ・頭の変な重さ なんか重たいモヤが頭に巣くっている。 夕方～21時台くらいは少しスッキリできる時間帯で、 同時にそれまでの重たさがハッキリ自覚できる。 ・（症状が重くなると）味覚がヘン 保存が効くタイプのうどんを茹でて啜っても酸味ばかり感じ、 スープは塩の味しかしなくて本当に風邪をひいた時みたいだった。 その後、スナック菓子（銘柄忘れた）を少しかじった。 こっ…
希望をもたらすような記事を上げたかと想いきゃ… 過去最大級に鬱が悪化してしまったもよう。 持ち直してそうな感じがしてもそうならん。 あまり食べていなくて胃が荒れたせいかもしれないが、吐気まででてきた。 ずっと取れなかったクリニックの予約が取れたので 下旬にいってきます。 …なぜか、編集中に文字のサイズが 勝手にかわる。❨タブレットからの初投稿❩
とりあえず生きてみる気になった文学作品2つ（青空文庫URLと引用）
私が38歳の時、これから自分が老いて死んでいくということが ひどく怖くなり、2カ月間くらい、ほとんど何も手につかなくなる ということがありました。 そんな状態から一応立ち直るきっかけになったのが以下の2つの文章でした。 （ボードレールは早朝たまたまつけたラジオで朗読していて、 吉川水滸伝は中古本が激安だったので買って読んだ） もし、何か少しでも感じるところがあれば幸いです。 ---以下、URLと、刺さった部分の引用のみです。 酔へ！ボードレール シャルル・ピエール https://www.aozora.gr.jp/cards/001732/card55451.html 常に酔つてゐなければなら…
ラジオのハキハキした喋りを聴いてると言葉が湧いてくる気がする
ちょっとお久しぶりの投稿になります。 （春バテに加えて体中にコリが蓄積していたみたいで、GWはバンテリン塗りたくってひたすら寝ていました） --- おそらく、かなーりやる気なさげに見えるであろうこのブログですが、 10年以上、ネットは見るだけだった状態から、 こうやってブログやSNSに投稿できるようになるまで7年かかりました。 ここに来て元に戻ってしまいたくはないので、 朝の寝起きとかに、ちょこっとラジオをつけてみることにしました。 ほんの数十分間だし、いつまで続くかわかりませんが。 パーソナリティの喋りを聴いてると、自分の中からも言葉が湧きあがってきたり、言葉を投げる感覚がなんとなしに身につ…
人参（イメージ・フリー画像） ご多分にもれずというか、私も一日のほとんどの時間液晶ディスプレイを眺めて過ごしているような人なので ブルーベリーエキスなどのサプリは常備していたのだが、すぐなくなってしまうし、あんまり安物のサプリは成分がちょっとどうなのよという話もあり、 普段食べるような食材で、つるセコく代用できないかとちょっと考えて、 行きついたのが人参（ルテインが入っている）。 朝夕の調理ついでに、端っこを刻んでそのままかじる。 もちろんサラダ等に乗っけて食べてもいいのだが、そのままかじった時の甘味が、中々いい感じに思えてきた。 ここ2,3年で急激に目がかすんできてたのが、少しマシになった気…
大人の自分と子供の自分？（フリー画像） 4月に入った辺りからどうもモヤッとしていて、 長引いたら心療内科に行くことも検討していたのだが、 先週あたりからちょっと持ち直してきた。 そのきっかけだったかもしれないのが「インナーチャイルドの癒し」のワーク。 私はちょっと沈みがちな時、頃合いを見計らってやるようにしていて、 Youtubeで検索すると、自分的にお馴染みの動画が並んでいます(^^;) 心の中で、過去の（多くは子供時代の）自分を呼び出して癒す、というイメージワークなのだが、 この時現れる「過去の自分」は、 今現在の潜在意識が擬人化されたものに過ぎないかもしれないので、 なぜその時期なのかは…
ボロチャリ 冬が来ると恒例行事のようにパンクしていたこのチャリ。 私は片田舎暮らしのくせに車の免許を持っていないので 貴重な交通手段なのだが。 パンクした際、店まで運ぶのが一苦労で そのまま1、2年放置ということもままあり 年月が経つうちにボロサビになってしまったのだが、 ボロチャリの前輪 昨年2月に、100均で修理キット買ってきて、動画見ながら 自分で直したことろ、無事冬を越せた。 パンク修理キット（セット） フックは中学生ぐらいの時に買ったやつを ずっと持ってたもの。これがないとタイヤ外せなかった。 過去に修理した箇所の周りが、乱雑に紙ヤスリがかけられていて パンク箇所もその辺りに集中して…
はじめまして、furufamiDX（ふる）と申します。 ライフワークであるフリゲ制作のブログを約1年書いていました。 続けるうちに、それ以外にも書きたいことが色々出てきたのと ゲームをリリースしてからはお知らせ記事がメインになってきたので フリートーク用に別のブログ（ここ）を開設することにしました。 （IDの"freetk"はフリートークの略です） ゲーム制作ブログでは特に書きづらかったメンタル系のことなんかも 包み隠さず吐露していきたいと思っています。 盛らず、飾らず、煽らずで淡々と書きたいので 読み手にとっては退屈かもしれませんが、 どうぞよろしくお願いしますm(_)m ちなみに、ど真ん中…
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