漢方・薬膳処　ほどよい堂【宮崎県川南町（峠の里）】

中医学における『脾』の役割と健康への影響～五行の『土』と消化吸収の要～

中医学でいう『脾（ひ）』って、西洋医学の脾臓とは全然違うんです！実は、消化や吸収の中心的な役割を担い、私たちのエネルギーや生命力を支えている、とっても大事な存在なんです。五行では『土』に属し、胃と一緒に働きながら、食べたものを体に必要な栄養素に変えて、全身に届けてくれると考えます。さらに、気や血を作ったり、体内の水分バランスを調整したりと、その働きは多岐にわたります。だけど、脾は湿気やストレスに弱くて、生活習慣が乱れると機能が低下しやすいんで

2024/11/30 07:00

おでんが変わる！腸まで届く薬膳パワーで健康美人に / 腸からキレイを目指すあなたに、薬膳の温活おでん

薬膳は、古代中国の自然哲学「陰陽五行」に基づき、四季や体調に合わせた食材選びが特徴です。薬膳では、食材の「寒、涼、平、温、熱」という五性が、体温調整や活力維持を助け、「酸、苦、甘、辛、鹹（塩辛い）」の五味は、体のバランスを整える働きがあります。五性の「温熱」食材は体を温め、寒い季節や冷え対策、気分を明るくしたいときに適しています。一方、「寒涼」食材は体を冷やし、暑い季節や体にこもる熱を和らげます。また、偏りが少ない「平」の食材も用いられます。

2024/11/10 17:26

体が生まれ変わる！たんぱく質の正しい摂り方で健康を手に入れよう

実は、たんぱく質が不足すると、腸の壁がもろくなり、腸漏れ（リーキーガット）のリスクが高まることをご存知でしょうか？たんぱく質は、腸内の粘膜や細胞の修復を支える役割を持つため、不足すると腸のバリア機能が低下し、未消化の食べ物や有害物質が血中に漏れ出してしまうこともあるんです。腸漏れが起きると、栄養吸収がスムーズにいかず、体調不良や肌トラブルの原因にも。ここでは、健康な腸を保ちながら、たんぱく質を効率よく摂るポイントについて詳しく解説していきます。

2024/11/04 07:00

痛みの種類と漢方での対策：体質別の漢方処方で根本改善を目指す

痛みは私たちの日常生活に大きな影響を与えるものですよね。肩こりや腰痛、頭痛など、様々な痛みがありますが、その痛みの種類によって原因は異なることをご存知でしょうか？痛みの感じ方や部位は、実は私たちの体質や体内の状態を反映しています。そこで、漢方の出番です。漢方は、体質を考慮した自然なアプローチで、痛みの根本原因にアプローチすることができます。たとえば、おもだるい痛みは「痰湿」が原因かもしれませんし、張った痛みは「気滞」が関係していること

2024/11/03 07:00

安神平肝類 / 安神類、平肝熄風類、開竅類の徹底比較：中薬の選び方ガイド

「安神類」とは、主に精神の安定を図るために使用される中薬で、心神不寧（不安や不眠）を改善します。また、「平肝熄風類」は、肝陽の亢進や肝風の内動を抑える効果を持ち、眩暈や頭痛、動悸、さらには精神不安定といった症状に有効です。「開竅類」や「芳香開竅類」は、意識がもうろうとした状態や意識喪失に働きかけ、頭をクリアにする効果があります。簡単な体質セルフチェックで、あなたにピッタリの健康法がわかる今すぐチェック！あな

2024/11/02 07:00

収渋類体内の「引き締める力」を強化！収渋類の効果とその使用方法【中医学ガイド】収渋類

体内の「引き締める力」を強化することで、さまざまな慢性的な症状を改善するのが中医学の収渋類です。この食薬群は、汗や尿、体液などが必要以上に外に流れ出る状態を正常に戻し、身体を内側からしっかりとサポートします。頻尿や慢性の下痢、不正出血、夜間の過剰な発汗など、日常生活に影響を与える不調にも効果的。収渋類には、主に酸味と渋味を持つ食薬が多く、臓腑の機能を高め、体内のバランスを整える働きがあります。中医学での使用法を知って、健やかな毎日を目指しまし

2024/11/01 07:00