写真は、水野南北の自画像だそうです。 素行が良くなく悪行を重ね、罪から逃れようと出家を願い出るも、お寺の住職に断れられます。 何度もお願いにいくと、「麦と大豆だけで、1年過ごせることできたら出家を受け入れる」と言われます。 生まれつきの顔の
ムリな食事制限は、反動でドカ食いをしやすい。 ダイエットは「ガマン」や「制限」ではなく、ライフスタイルの「改善」だと考えています。 痩せたいなら、食事を見直すのは必須です。 もし「食事を制限してる」と感じてるなら、習慣化できていない証拠。
美人トレーナーが指導する、男性専用のパーソナルジムがあるそうです。 男性の下心を利用した戦略で、プロフィール写真も風俗店を模した設定になってるそう。 他にも女性が個室でヨガをマンツーマン指導してる、キャバクラヨガなるものまであります。 政治
股関節の前側が痛い原因は、股関節の位置が前にズレてることにあります。 正しく動かず、骨同士がぶつかってしまう。 股関節が前にズレる原因として、姿勢の悪さが挙げられます。 腸腰筋のストレッチで改善しない場合、別のアプローチが必要になります。
つまんでゆする「つまぷる」が流行っていますが、要は「筋膜リリース」と同じだと考えています。 筋膜リリースは、筋肉の表面をほぐすことで、筋肉の動きをスムーズにするものです。 結論を言うと、筋膜リリースだけですべては解決しません。 私も「つまぷ
風船を膨らませると、お腹周りのインナーマッスルのトレーニングになります。 呼吸が浅い人は、吐けない人が多い。 風船を膨らませることは、呼吸の改善にとても役立ちます。 もちろん風船を膨らませるだけで、痩せることは難しい。 しかし筋トレや、有酸
小泉智明です。 5ヶ月で18キロ痩せたお客様の事例です。 感想をいただきました。 以前ひっかかった血液検査、今回は結果が良好でした。 血液サラサラで善玉菌が増え、担当医もかなり驚いていました。 内臓脂肪も標準値になり、体重は18キロ減りまし
太ももとお尻の境目をクッキリさせるハムストリングスの筋トレ3選
小泉智明です。 お尻と太ももの境目、身体の中で1番脂肪がたまりやすい。 セルライトができる場所でもあります。 でも大丈夫。 筋肉がつけば引き締まり、メリハリもはっきりします。 ただお尻の筋トレだけだと、上側は引き締まるけど下側が引き締まりに
「ブログリーダー」を活用して、小泉智明さんをフォローしませんか?