本日は姉妹店のANCHORで自社開発のプロテインが発売となりましたのでご紹介させていただきます。 体調不良のみられる方におすすめの商品となってますので、気になる方はぜひ最後までお読みください！ 1.まずはプロテインを摂取する効果から説明させていただきます！ プロテインと言えば、筋トレをしている方が飲むものという認識が一定以上はあると思います。 しかし、最近では一般の方にも普及してきており、以前より
筋肉が付けば健康になれる。体幹を鍛えれば腰痛が改善する。運動にそんな先入観はありませんか？実際には筋肉がついても体幹を鍛えても思ったような効果が出ない人はたくさんいます。当ブログはせっかく運動するなら知っていてほしい情報をお届けします。
uFit MediaにANCHORが紹介されました！
パーソナルトレーニングジムのダイエット効果を検証！本当に痩せるのか
今回はパーソナルトレーニングジムで得られる効果やダイエットについて書いていきます。 ぜひ最後までご覧になってください！ パーソナルトレーニングジムは、本当に痩せる効果があるのか気になっている方も多いでしょう。この文章では、パーソナルトレーニングジムのダイエット効果について、徹底的に検証していきます。
太もも痩せの秘訣は、原因を解消することです。太ももが太くなる原因は、脂肪やセルライトの蓄積、むくみ、筋肉の肥大などが挙げられます。筋トレやエクササイズでは、太ももの内側や裏側を鍛えることで引き締まった太ももを手に入れることができます。スクワットやランジなどの筋トレに加え、ヨガやピラティスなどのエクササイズも効果的です。
【痩せない理由】パーソナルトレーニングジムで痩せない人の特徴とは
パーソナルトレーニングジムに通っているのに、なかなか痩せないという人は少なくありません。パーソナルトレーニングジムはダイエット成功への近道ですが、様々な要因で結果が出ないケースがあります。この文章では、パーソナルトレーニングジムで痩せない人の特徴をいくつか紹介します。
疲れやすさの原因は、人それぞれです。原因は睡眠不足や栄養不足、運動不足やストレスなど様々な原因が考えられます。疲れやすさの原因をまず明確にし、その原因に対して適切に対処することが必要になります。まずは、栄養や睡眠、運土などの不足しているものは補って、ストレスなどの過剰なものは、減らしていきましょう。
運動不足を解消するための初心者にもオススメな筋トレやスポーツと方法
運動不足は現代社会の大きな健康問題です。肥満や生活習慣病だけでなく、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼす可能性があります。今回は運動不足を解消するための効果的な方法と、初心者にも始めやすいスポーツをご紹介します。 また、運動時の注意点などについても解説します。運動不足を解消して健康的な生活を目指しましょう！
【群馬県高崎市】無料体験できるスタジオでマシンピラティスを楽しむ
群馬県高崎市のANCHORで、マシンピラティスの無料体験を実施中。個別指導で健康的なライフスタイルを始めましょう。先着5名様限定で、入会金無料の特典もあります！
正しい歩き方で足痩せ！ウォーキングで下半身痩せ、美脚を手に入れるコツ
美しい脚線美を手に入れるためには、ウォーキングが非常に効果的です。 しかし、ただ歩けばいいというわけではありません。 正しい歩き方と姿勢を身につけることで、足痩せを促進し、同時にポッコリお腹の改善にも効果的です。
Performance station ANCHORでは公式LINEにて私生活に活きるコラムのご紹介やセルフで簡単にできるエクササイズ動画を配信しております！もちろん会員ではない方の友達追加やフォローも大歓迎ですので、ぜひこの機会にご確認ください♪
痩せない人の特徴と原因は？正しいダイエットで体重を減らし痩せる方法を解説
ダイエットは多くの人にとって永遠のテーマですが、努力しても思うように痩せられないことがあります。その原因は何でしょうか？この記事では、ダイエット中に痩せない7つの理由と、それらを克服するための具体的な方法を詳しく解説します。健康的な体重減少を目指し、長期的なウェルネスを実現するためのヒントを得ることができます。
【紹介キャンペーン】紹介入会で紹介者様に8,000円分プレゼント！
こんにちは！ Performance station ANCHORです。 ANCHORでは随時紹介キャンペーンをしておりましたが、日ごろのお客様への感謝の気持ちを形にすべく、この度バージョンアップすることになりました！ 詳細は以下の内容をご確認ください！ 8,000円分のギフトがもらえるANCHOR紹介キャンペーン 【従来】ご紹介からのご入会で、紹介者様に来店ポイント300Pプレゼント(3,000
脇のハミ肉を引き締める最新情報！脇肉のたるみの原因と引き締め食事術
多くの人が悩む脇のハミ肉。見た目のコンプレックスだけでなく、健康面にも影響を及ぼすことがあります。 この記事では、脇肉がつく原因を深掘りし、それを解消するための具体的な食事術やエクササイズについて、より詳細に解説します。
ピラティスがスポーツ選手に革命をもたらす！ピラティスで競技レベル向上！
ピラティスはただのトレーニング方法ではありません。それは、スポーツ選手が自身の限界を超え、新たな高みを目指すための革命的な手段です。この記事では、マシンピラティスがアスリートの能力をどのように高めるかを深く探り、その秘密を解き明かします。
40代、50代の二の腕の引き締め、たるみ改善の方法とエクササイズはこれ！
40代、50代の二の腕の引き締めとたるみ改善に効果的な方法とエクササイズをご紹介します。正しい姿勢や筋トレ、ストレッチを取り入れて、理想の二の腕を手に入れましょう！
痩せないのはなぜ？運動しても痩せない理由、効果が出ない原因と解決法について解説
ダイエットをしているにも関わらず、思うように体重が減らないという経験は多くの人が持っています。 しかし、その原因は一体何なのでしょうか？この記事では、痩せない理由とその解決法について探っていきます。
40代、50代は痩せにくい？あなたが何をしてもダイエットで痩せない理由
40代、50代のダイエット成功の秘訣は、体質の変化を理解し、食事と運動のバランスを取ること。無理なく続ける方法を紹介します。不調や痛みなどの変化が出やすいのも40代、50代くらいから増えてきます。そのため、無理なダイエットは余計に体の不調を作る原因となってしまいます。今回は、健康的なダイエットの説明をさせて頂きます。
40代50代向けパーソナルトレーニングジム：中高年の健康とアクティブな生活
40代・50代向けパーソナルトレーニングジムANCHOR。中高年の健康と活動的な生活をサポートする専門的なトレーニングを提供します。個々のニーズに合わせたプログラムで、生活の質を向上させましょう。 この記事がお役に立てば幸いです。他にもご質問やご要望があれば、お気軽にお知らせください。
痩せない！ダイエット停滞期はいつまで？停滞期の期間と乗り越え方は？
「ダイエットの停滞期に悩む方へ。停滞期の原因と乗り越え方を詳しく解説します。健康的なダイエットを続けるためのコツをご紹介。」 この記事がダイエットの停滞期を乗り越えるお役に立てば幸いです。他にもご質問やご相談があれば、お気軽にお知らせください。頑張ってください！
ピラティスで痩せる？ピラティスとダイエット効果について ピラティスは、体のコアを強化し、全身の筋肉をバランス良く鍛えることで知られています。 では、ピラティスはダイエットにどのような効果があるのでしょうか？ この記事では、ピラティスがダイエットに与える影響と、痩せるまでの期間について詳しく解説します。 ピラティスでダイエット効果が出るまでの適切な期間は？ ピラティスは、即効性を求めるダイエット方法
坐骨神経痛に効く！早く治す方法、痛みの原因と効果的ストレッチについて解説
適切に運動すれば多くの坐骨神経痛は改善が可能です 。ですが坐骨神経痛の対処をどのようにしているかは人それぞれです。 坐骨神経痛が起こる原因と対処法を理解し、病院や整体に行かなくてもいい体を目指しましょう！
糖質制限、糖質オフダイエットのデメリット 効果的に痩せる方法について解説！
糖質制限ダイエットは多くの人々に支持されていますが、そのデメリットやリスクを理解することは非常に重要です。 間違った方法で続けていると、どんどん瘦せにくい身体になってしまう可能性があります。 この記事では、糖質制限ダイエットの潜在的な欠点と、それに対処する方法について詳しく解説します。
スクワットで痩せる！効果、消費カロリー、痩せるダイエットのコツ
スクワットは、シンプルながらも効果的なエクササイズです。正しく実施することが出来れば、下半身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。この記事では、スクワットがダイエットにどのように役立つか、その科学的根拠と実践方法を解説します。
運動不足だけど、何から始めていいのか分からない方も多いのではないでしょうか？運動不足の方がダイエットをしようと思ったら、食事や運動、生活習慣などの様々なことに意識を向ける必要があります。今回は、ダイエットをする上でのNG行動やその改善方法などを詳しく説明していきます。
群馬のピラティス最新情報！女性のためのピラティスが体験できるスタジオ
群馬のピラティス最新情報！女性のためのピラティスが体験できるスタジオ 群馬県にお住まいで、健康と美容を兼ね備えたライフスタイルを求める女性に朗報です。 プライベートレッスンがリーズナブルなピラティススタジオが、あなたのニーズに応えるために最新の情報を提供します。 ピラティスは、体のコアを強化し、柔軟性を高めることで知られていますが、それだけではありません。 ストレス解消や姿勢改善にも効果的で、日常
産後の体型回復には多くの女性が悩まされます。ピラティスは、産後太りを解消し、元の体型を取り戻すのに効果的なエクササイズです。この記事では、ピラティスの基本から、産後に始めるタイミング、注意点までを詳しく解説します。
ピラティスは腹筋に効く？下腹、お腹周りが痩せるピラティスエクササイズ
ぽっこりお腹が気になりますか？年齢を重ねるとともに、体型の変化に悩まされる方は多いです。特に下腹部の突出は、見た目の問題だけでなく、健康上のリスクも伴います。しかし、ピラティスを行うことで、効率的にお腹を引き締め、健康的なライフスタイルを取り戻すことができます。
神奈川県相模原市にあるパーソナルピラティスジムINSIGHTの今井さんとセミナーで意気投合！ 素敵なピラティスジムを運営しており、相模原市の方にぜひお勧めしたいと思いご紹介いたします。
筋トレは筋肉痛にならないと効果がない？筋トレ初心者が知っておくべきこと
今回は筋トレをすると多くの方が経験する筋肉痛について書いていきます。筋肉痛にならないと筋トレの効果がないのか、気になる方も多いと思います.また、筋肉痛の時に筋トレはしていいのか？などの疑問もあると思います。今回はこれらの疑問にお答えしていきます。
ダイエット中にオススメの食材を解説！食べても太りづらい食べ物はコレ！
ダイエットで重要なのは、睡眠や運動など様々なことが挙げられますが、その中でも特に重要なのが食事です！では、どのような食事を摂ることがオススメなのか。今回は、ダイエット中にオススメの「食べても太りずらい食べ物」についてご紹介していきます。
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ANCHORがおすすめピラティススタジオとして「いいケアネット」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターはANCHOR ＝＝
ANCHORが高崎のおすすめピラティススタジオを紹介するサイト「ピラティスの達人」に紹介されました！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ 問い合わせ 群馬県高崎市でお得に痩せるダイエットモニターは
「いつも首や肩が重だるい」「寝ても疲れが取れない」そんな不調、実は"ストレートネック"が原因かもしれません。ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くはずの首の骨が、真っ直ぐに近い状態になってしまった状態のことを指します。
現代社会ではストレスや不安を感じる人が増えており、心の健康を維持することが重要視されています。そんな中、筋トレがメンタルヘルスに良い影響を与えることが、多くの研究で明らかになっています。 この記事では、筋トレがメンタルヘルスに与える具体的な効果や、科学的根拠に基づいたメリット、初心者でも簡単に始められるトレーニング方法について詳しく解説します
ロッテメディパレットが運営するFIT PALETTEの「北高崎 パーソナルジム」「北高崎 ピラティス」に掲載いただきました。 ロッテメディパレットでは様々な記事を読むことが出来ますので、気になる方は是非ご確認ください！ 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集し
ANCHORが群馬県のおすすめパーソナルジムを紹介するサイト「ジム活インフォメーション」に紹介されました！ ジム活インフォメーション 【無料体験受付中】群馬県高崎市でパーソナルトレーニング/マシンピラティスならANCHOR ANCHORでは毎月、パーソナルトレーニング/ピラティスの無料体験を各先着5名限定で募集しております。 現在の空き状況、ご予約、お問い合わせはコチラ↓↓↓ 群馬県高崎市でお得に
疲労が抜けずに常に体がだるいと、仕事や日常生活にも支障をきたしてしまいます。 疲れやすい原因をしっかりと理解し、適切な対策を講じることで、疲れにくい体を手に入れることは十分可能です。
近年、「糖質制限」という言葉をよく聞くようになりました。 そして"糖質は悪いもの"という風潮がありますが、実際はどうなのでしょうか？ 今回の記事では糖質制限について、メリットやデメリット、糖質の役割などから解説していきます。
自律神経とは、私たちの体を無意識に調整する神経系で主に「交感神経」と「副交感神経」の2つに分かれます。活動と休息のバランスを保ちながら心身の健康を支えていますが、この2つのバランスが崩れると、疲れが取れない、不眠が続く、ストレスが溜まるといった不調が現れます。この記事では自律神経を整える方法をお伝えします。
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ごはんは、1日の活力を支えるだけでなく、健康的なダイエットを成功させるための鍵となります。ダイエットにおいて朝食は単なる食事ではなく「代謝を最適化するツール」となります。 この記事では、朝ごはんが体に与える影響や避けるべき食事、理想的なメニューについて詳しく解説します。
内臓脂肪は、健康リスクを高める要因として注目されている重要なテーマです。見た目には分かりにくいものの、糖尿病や高血圧、心血管疾患などの深刻な病気を引き起こす可能性があるため、適切なケアが必要です。 この記事では、内臓脂肪を効果的に減らすための具体的なアプローチを解説します。食事、運動、生活習慣、そして注意すべきポイントまで、今日から実践できる方法をご紹介していきます。
綺麗に割れた腹筋を目指すうえで最も重要な指標が『体脂肪率』です。腹筋がバキバキな男性に共通して言えることは"体脂肪率が低い"ということです。 この記事では、男性の体脂肪率について平均値や理想値など詳しく解説していきます。
りんご酢は、近年ダイエットや健康維持に関心のある人々の間で注目されています。その理由は、リンゴ酢には血糖値を安定させる効果や、体脂肪を減らして代謝を向上させる可能性があるという科学的根拠があるからです。 この記事では、そんなリンゴ酢とダイエットの関係性について解説していきます！
痩せたいのに食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いせいではありません。 「食べたい！」と感じるのは身体からのサインであり、食べないといけないと身体が感じている状態なのです。 この記事では、睡眠不足や糖質過多の影響についても掘り下げ、食欲がコントロールできない理由を解説します。
一般的にプロテインは「筋肉を増やすための飲み物」というイメージが強いとは思いますが、「運動しないでプロテインを飲むと太る」というのを聞いたことがある方も多いと思います。 今回の記事では、運動しないでプロテインを飲むことについての他、プロテインの種類や効果、飲むタイミングについても解説していきます。
パーソナルトレーニングは、多忙な方にこそ最適な選択肢です。週1回のトレーニングは、身体の変化を出すには非常にオススメです。頻度が高くなると大変という方でも週に1回、1時間であれば時間を取れるという方もいるのではないでしょうか。この記事では、週1回のトレーニングがどのような変化をもたらすのかについて説明していきます！
ダイエットしたことのある方は、食材選びなどに困ったことはありませんか？ 本記事ではダイエット中に必要な栄養素と、その効果的な摂り方について詳しく解説します。 ダイエットでは運動とのバランスも非常に重要です。 無理な食事制限は逆効果になるため、今回の記事を参考にダイエットを進めていきましょう。
ダイエット中でも外食はしていいですか？ と聞かれることは多々あります。 確かに食べるものには気を付ける必要がありますが、外食をすること自体は問題ありません。 今回は、ダイエット中の外食でのポイントについてご説明していきます。
ジムに通っている方で、筋トレや有酸素などもしているのに痩せないと悩んでいる方もいるのではないでしょうか。確かに、ダイエットをする上で、運動もとても重要です。しかし、痩せたいのであれば、それ以上に重要なのは食事内容です。また、それ以前に生活習慣はいかがでしょうか。今回は痩せるために必要な考え方について詳しく説明します。
二の腕のたるみは単なる筋力不足の原因もありますが、それ以外にも様々な原因が考えられます。姿勢や筋肉の使い方の偏り、血流が悪いことなど、他にも様々なものが挙げられます。今回は二の腕がたるむ様々な原因やた二の腕を引き締めるためのエクササイズなどもご紹介していきます。薄着の時期に向けて、二の腕を引き締めていきましょう！
女性の美しさを引き立てるための筋肉の鍛え方について詳しく解説します。理想のボディを手に入れるためのトレーニング方法から、筋肉の柔軟性を保ちながら鍛えるコツまで、幅広くご紹介します。この記事を読むことで、あなたも理想のボディを手に入れるための第一歩を踏み出す手助けとして頂ければ幸いです。
朝ジムと夜ジム、どちらにもメリットとデメリットがあります。その方の生活習慣や仕事の都合などによっても、どちらが合っているかは変わりますが、今回の内容を参考にしてみてください！
ピラティスとヨガはしなやかに動けるようにするという意味では同じに見えるかもしれません。腰痛予防に関しても、期待できる効果は変わってきます。どちらも、腰痛予防には効果があるとされており、その人に合っているのはどっちであると言い切ることは難しいですが、今回の内容を参考にしてみてください！
腹持ちの良い食べ物は、ダイエットや健康に役立ちます。ダイエットでは、腹持ちが良いことにより、間食を控えられたり、血糖のコントロールがしやすくなります。健康に関してでは、糖尿病や肥満などの生活習慣病の予防としてもとても重要です。今回は、腹持ちの良い食べ物についてご紹介しておりますので、是非参考にしてみてください。
失敗しないダイエットに効果的な運動はどのようなものでしょうか？がむしゃらにトレーニングするのも若いうちは出来るかもしれませんが、全ての人ができるダイエットはそのようなやり方ではありません。 ダイエットを失敗させないために必要な知識をこちらのブログで知ってもらえたら嬉しく思います。
女性に限らず男性も加齢や生活習慣でお尻の形は変化します。現代では座っている時間が増えてしまい、その結果お尻の筋肉は使いにくい筋肉となってしまいました。お尻に限らず、使わない筋肉はどんどん減ってしまいます。お尻の筋肉が減れば形は崩れ、全体的にラインが下がってしまいます。このブログでお尻について理解し、対策をしましょう！
パーソナルジム比較サイトPasonaに紹介されました！ パーソナルジム群馬 パーソナルジム高崎 パーソナルジム比較ナビ
Pilates studio Santergeのご紹介です！ピラティスマシン×栄養管理で体質を改善しながらダイエットができるピラティススタジオです。健康で美しい体づくりをサポートさせていただきます！
ダイエット中はカロリーを減らさなければなりませんが、それによって栄養の量、栄養の質も低下してしまいがちで、それによって体調不調となる方が非常に多くいます。ダイエットや内臓脂肪の減少を目指しながら不調にならないように配慮したダイエットを目指しましょう！
足を細くしたい、下半身痩せしたい、そんな悩みに対してどんなことをしていますか？
下半身痩せ、ふくらはぎ痩せをする方法についてまとめました！ただ下半身を鍛えるだけでは逆に下半身を太くしてしまう可能性があります。下半身痩せ、脚やせがなかなか上手くいかない方の参考になればと思いますのでご覧になってください！
群馬県高崎市でパーソナルジム、ピラティススタジオ、ダイエットジムをお探しならANCHORへ！ただ痩せるだけ、鍛えるだけではなく腰痛や肩こり、慢性的な不調（便秘や睡眠障害など）も運動学と栄養学の知識を活用して改善へと導きます。興味がある方はぜひ体験にお越しください。
ヨガとピラティスの違いについてご存知ですか？運動初心者の方は同じようなポーズに見えるので違いが分かりにくいのではないでしょうか。実際はヨガとピラティスは目的から大きく異なり、その効果も異なります。体の特徴や目的に合わせてどちらの運動を選ぶかの参考になればと思います。
ピラティスインストラクターは痩せている人が多いのでピラティス＝痩せるといったイメージが世の中にはあるかも知れません。ピラティスとダイエットの実際をブログにまとめました。ぜひご覧になってください。
近頃人気のピラティスですが、ピラティスの効果はどんなものがあるかご存知ですか？ピラティスはリハビリから始まったエクササイズメソッドで、体力に自信がない方でも安心して取り入れることができるエクササイズです。このブログでピラティスの効果と特徴をご理解いただき、興味を持っていただけたらと思います。
理想の美脚を手に入れよう！ふくらはぎ痩せのための効果的なダイエット方法と太くなる原因 美しい脚は多くの人々の憧れです。しかし、ふくらはぎが太くなってしまうと、理想のスタイルから遠ざかってしまうことも。この記事では、ふくらはぎを細くするための効果的なダイエット方法と、ふくらはぎが太くなる原因を解説します。 ふくらはぎが太い原因は遺伝？ ふくらはぎの太さは、遺伝が大きく関係していると言われています。親
筋トレの王道とも言える種目の一つのベンチプレスですが、筋トレを始めたばかりの頃は順調に挙上重量も伸びていきますがある一定のところで伸び悩んでしまう人は多いです。そんな方に見てもらいたいベンチプレスの悩みについて書きました。トレーニング、栄養、休息のバランスをしっかり理解し楽しくトレーニングしましょう！
多くの方が悩まされる肩こりですが、肩こりの原因についてまとめました。 整体やマッサージに行ってもよくならない肩こりをどのようにしたらよくなるのか、また、なぜ肩こりは繰り返すのかなどぜひご覧になってください。
