いつもご覧いただきありがとうございます。 2023年の秋から第二子妊活に日々奮闘してきましたが、この度妊活を終了することになったのでこのブログも終了しようと思います。 もともと第二子妊活モチベアップのために続けていたブログですしね。 こんな
不妊治療と薬膳による体質改善を行ったことでこどもを授かった筆者が妊活におすすめの食材や習慣、レシピなどを薬膳の視点から紹介していくサイトです。
2023年の秋から二人目妊活を再開予定です。 薬膳で体調を整えつつ不妊治療の力も借りて赤ちゃんを来てくれる準備をしていきます!
【飲む点滴】腸内環境爆上げスイーツ!美味しく食べて腸内をピッカピカにしよう!
今回は甘酒のアレンジレシピを2つ紹介します。そのまま飲んでも美味しい甘酒ですが、砂糖代わりに使ったり、フルーツを入れてスムージーにしたりバリエーション豊富に使えます!甘酒は初詣などで神社で振る舞われるイメージがありますが、俳句の世界では実は
今回は妊活に効果がある!と聞いたことはとことん試してきた筆者が当時を振り返って「これ、微妙だったな…」と感じたものを4つ紹介します。最初にお伝えしておきますが、体質はそれぞれなので個人差はおおいにあります。「意味ないって言ってるけど、私はこ
サバ缶レシピで妊娠力大幅UP!巡りの良い身体で赤ちゃんを迎えよう!
今回はサバ缶を使ったお手軽レシピを紹介します。サバはEPAやDHAなど不飽和脂肪酸の含有量が青魚の中でもトップクラス!これらの脂肪酸は血液循環を促進してくれるため、血の巡りが悪くなりがちな妊活女性を力強くをサポートしてくれます。さらに血液の
サバ缶レシピで冷え知らずの妊活体験!体の内側から温めて赤ちゃんを迎えよう♪
今回はサバ缶を使ったお手軽レシピを紹介します。サバはEPAやDHAなど不飽和脂肪酸の含有量が青魚の中でもトップクラス!これらの脂肪酸は血液循環を促進してくれるため、血の巡りが悪くなりがちな妊活女性を力強くをサポートしてくれます。さらに血液の
薬膳粥で胃を元気にしてエネチャージ!お粥の魅力とレシピ2つを紹介!
今回は妊活中にリピートしまくっていた薬膳粥のレシピを2つ紹介します。「お粥?病人食じゃん」と思った方、侮るなかれ!お粥が持つ力は本当にすごいんです!漢方では「お粥は胃薬」と言われるほど胃の不調にダイレクトにアプローチしてくれます。私は「何か
今回は私が妊活中にやっていた「よもぎ蒸し」について紹介していきます。よもぎ蒸しは韓国発祥の女性のための民間療法です。よもぎを始めとする数十種類の生薬を焚いたツボを穴の開いた椅子に入れて、座りながらツボから出るその蒸気を下半身にあてて身体を温
爆速で完成する妊活おやつ!アマンドクッキーで美味しく栄養補給♪
甘いものが大好きな甘党のみなさん、お待たせしました!今回は妊活中でも安心して食べられる「アマンドクッキー」のレシピを紹介します。生理前や生理中って無性に甘いものが食べたくなりませんか?私もその一人で、生理前になるとお菓子棚からスナック菓子や
妊活おすすめ温スープレシピ3選!冷え性・貧血・不眠を撃退しよう!
今回は妊活中によく作っていたスープを3つご紹介します!温かい飲み物は妊活中の強い味方!!身体の冷えをとり血を巡らせてくれる食材をたっぷり使っているので、冷え性、貧血、不眠など妊活中のありがちな不調にダイレクトにアプローチできます!妊活を効率
妊活おすすめ温スープレシピ3選!冷え性・貧血・不眠を撃退しよう!
今回は妊活中によく作っていたスープを3つご紹介します!温かい飲み物は妊活中の強い味方!!身体の冷えをとり血を巡らせてくれる食材をたっぷり使っているので、冷え性、貧血、不眠など妊活中のありがちな不調にダイレクトにアプローチできます!妊活を効率
エビとブロッコリーのパワフルコンビ!妊活を応援するショウガマヨ和え
今日は妊活に強化した「エビとブロッコリーのショウガマヨあえ」のレシピを紹介します!妊活中におすすめな身体を温める食材、血を補う食材、腎の機能を高める食材を豊富に使ったオールインワンの一皿です!妊活以外にも滋養強壮効果も期待出来るので「最近つ
ショウガ以上の温め効果!?シナモンで末端冷え性・生理痛を改善しよう!
今回は生理中にぜひ取り入れてほしい食材「シナモン」のご紹介です。妊活中、頑張って体質改善のために食生活を改めたり運動を取り入れたり、治療に通ったり…妊活女子はやることがたくさんあって大変です。それだけ頑張ってドキドキして待っているのに、生理
ショウガ以上の温め効果!?シナモンで末端冷え性・生理痛を改善しよう!
今回は生理中にぜひ取り入れてほしい食材「シナモン」のご紹介です。妊活中、頑張って体質改善のために食生活を改めたり運動を取り入れたり、治療に通ったり…妊活女子はやることがたくさんあって大変です。それだけ頑張ってドキドキして待っているのに、生理
鍼灸で子宮をぽかぽかに!ツボ押しで血流upして巡りを改善させよう!
今回は自宅で出来る鍼灸について紹介します。私は薬膳で食生活を改めると同時に、不妊専門の鍼灸院にも通っていました。そこで先生に教えてもらった自宅でも簡単にできる妊活女子に効果的なツボを2つ紹介したいと思います!最初にお伝えしておきますが、体質
鍼灸で子宮をぽかぽかに!ツボ押しで血流upして巡りを改善させよう!
今回は自宅で出来る鍼灸について紹介します。私は薬膳で食生活を改めると同時に、不妊専門の鍼灸院にも通っていました。そこで先生に教えてもらった自宅でも簡単にできる妊活女子に効果的なツボを2つ紹介したいと思います!最初にお伝えしておきますが、体質
「ブログリーダー」を活用して、ふく。さんをフォローしませんか?
いつもご覧いただきありがとうございます。 2023年の秋から第二子妊活に日々奮闘してきましたが、この度妊活を終了することになったのでこのブログも終了しようと思います。 もともと第二子妊活モチベアップのために続けていたブログですしね。 こんな
お正月の三が日が終わり、日常生活に戻ってきましたね。 年末年始は妊活のことも忘れて、日ごろのストレスを解消すべく美味しいものをたっぷり食べた方も多いはず。 そしてみんな毎年正月明けに気づくんです。 「あれ?なんか腹の肉やばくね?」 今回はそ
年の瀬が近づいてきました。 来年にはさらに1つ年を取り、シミとしわが増えると考えると正直うつになります。 来年には高齢出産になってしまう…なんて焦りと不安を抱えている人もいるかもしれません。 高齢出産って何かと悪者にされがちですよね。 流産
我が家では妊活中はサバ缶を食べることが多いですが、同じくらいカレーも良く食べます。 別にうちは海軍ではありませんが、毎週金曜日はカレーの日。 カレー大好きな夫が唯一早く帰ってくる魔法の曜日です。 排卵日もこれくらいのマインドで帰ってきてくれ
会社のクソ上司、気の合わない同僚、妊活に非協力的な夫、何も宿してないのにメキメキと成長していく腹の肉、そして結果の出ない不妊治療…。 私たちの生活は本当にストレスまみれです。 妊活中ストレスは大敵ではありますが、ストレスの原因を取り除くのは
妊活中、私が最も大切にしていたことがあります。 それは、生理の状態を改善すること。 正直、これだけに心血を注いできたと言っても過言ではありません。 生理痛、月経過多、PMS、怠さ、眠気… 生理中の不調は人の数だけあれど間違いなくこれだけは言
妊活中、あれもこれも…と色々なものを取り入れすぎてお腹もスケジュールもパンパンになっている方、いませんか? 身体に良いものや習慣を取り入れることは大切ですが、身体に悪いものやストレスを感じる習慣を手放すことはもっと大切です。 この記事では私
皆さんの冬の定番料理と言ったら何ですか? おでん、お鍋、豚汁、シチュー、ラーメン…あ、肉まんも良いですね。 どれも身体をポカポカに温めて、心も温かく満たしてくれます。 妊活中は季節問わず、温かいもので冷えから身体を守ってあげたいものですね。
妊活中最も大切なのはとにかく「ストレスをためないこと」 完全に0にするのは難しいですが、常に意識して小出しにしていけばかなりメンタルが安定します。 夫婦で出来るもの、ひとりでがっつり楽しむもの…私自身が実践して「これは良かった!」と感じたス
妊活中、夫婦喧嘩は絶対に発生します。 今はキャッキャウフフしているカップルも早かれ遅かれ、必ずします。 タイトルで「夫婦喧嘩を回避したい人へ」と言っていますが残念ながら、不可避です。 この記事をまとめるにあたって、第一子妊活中に 「夫が妊活
私は現在、第二子妊活中です。 日々、身体に良い食材や習慣を取り入れて、毎日妊活に励んでいます。 そんな私に悲報が届きました。 生理、きました。 もうね、本当に憎たらしいくらいぴっったり来るんです。 1日か2日くらい遅れて「もしかして…!?」
妊活中していてストレスを感じない人、いないですよね? 「いや、私は妊活が楽しいです!赤ちゃんがくるのをワクワクして待っています!」という人も稀にいるかもしれませんが、かなり変わっています。特殊です。AB型です。 余談ですが私はB型です。ゴリ
「妊活は夫婦ふたりで協力して行いましょう」 よく言われるセリフですよね。 私も至る所で言われすぎて今でも耳の中でハウリングしています。 皆さんのおうちはどうですか? 旦那さん、妊活にしっかり協力してくれていますか? こっちが毎日早寝早起きを
皆さんはいわいる「妊活サプリ」を飲んでいますか? 葉酸、鉄、ビタミンE…妊活中・妊娠中に必要な栄養素が色々含まれているので、食事で補いきれない栄養素を補充するにはもってこいですね。 私も妊活初期は妊活に有効な栄養素を調べまくり、アイハーブで
妊活中のみなさん、サバ缶食べてますか? サバ缶といえば流産率を下げたり、着床率を上げてくれるという研究データがあるほど、妊活には心強い食材! 私も体外受精の採卵前や移植前は口から常にサバの匂いが漂うほど、ほぼ毎日食べていました。 科学的根拠
タイトルを見て「お?妊活中でもお酒が飲めるの?」と興味を持って見てくださった同士の方、ありがとうございます。 妊活中は食事内容に気を付け、適度な運動をして、質の良い睡眠をとらねば!とストイックな生活をしている人もいるかもしれませんが、正直私
ハロウィンが近づいてきましたね。 皆さん毎年ハロウィンはどのように過ごしていますか? 妊活中はストレスが百鬼夜行のごとくやってくるので、私はこういったイベントを利用して必死に自分で自分のご機嫌を取って何とかやり過ごしています。 溜まりに溜ま
皆さん、杏仁豆腐はお好きですか? 滑らかな舌触りとほんのりとした甘さ。 一口食べると、まろやかな杏仁の香りが広がり、口の中でふわりと溶けていきます。 とろけるような食感と、ほんのり甘い味わいは、まさに至高。 こんなシンプルながら贅沢なデザー
妊活中の皆さん、体重管理はちゃんとできていますか? 「食べても食べても全然太れないから困っているの…」という方もいるかもしれませんが、まぁ稀でしょう。 私のように「未来の赤ちゃんのために栄養をいっぱいとらなきゃ!たくさん食べるぶひー!!」と
皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか?私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い!とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった!」と
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き!!!!という妊活女子には嬉しいフルーツです!中国では古来より邪気を払い、不
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「桃」です。桃は中国原産の果物で、夏に旬を迎えます。桃は夏の食材の中では珍しく身体を温める作用があるので、冷え性でかつ甘いものが好き!!!!という妊活女子には嬉しいフルーツです!中国では古来より邪気を払い、不
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材!?ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです!我が家で
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「牡蠣」です。牡蠣といえば妊活で真っ先に食べ始める王道食材!?ですよね。というのも牡蠣は「海のミルク」とも呼ばれるほど亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれているからなんです!我が家で
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「鮭」です。世界中で食べられている魚ですが、なんと世界の漁獲高の約3分の1を日本で消費しているそうです!ちょっと驚きの数字ですよね…!それくらい鮭は日本人にとってはとても身近な魚なんですね。日本人にとって欠か
今回ご紹介する妊活オススメ食材は「鮭」です。世界中で食べられている魚ですが、なんと世界の漁獲高の約3分の1を日本で消費しているそうです!ちょっと驚きの数字ですよね…!それくらい鮭は日本人にとってはとても身近な魚なんですね。日本人にとって欠か
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「羊肉」です!一般的に生後6か月以内の若い羊肉をラム、1年以上の成長した羊肉をマトンと区別しています。最近ではジンギスンの専門店なども増えて身近に食べられるお肉のひとつになってきましたね。羊肉は「陸の魚」と呼
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「羊肉」です!一般的に生後6か月以内の若い羊肉をラム、1年以上の成長した羊肉をマトンと区別しています。最近ではジンギスンの専門店なども増えて身近に食べられるお肉のひとつになってきましたね。羊肉は「陸の魚」と呼
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「えび」です!エビフライや海老天、エビチリなどエビを使った料理は多く、身近な食べ物ですよね。日本人は特にエビが好きで消費量は世界一、二を争うほどとも言われているそうです。そんな皆大好きエビ!私も妊活関係なく子
今日ご紹介する妊活オススメ食材は「えび」です!エビフライや海老天、エビチリなどエビを使った料理は多く、身近な食べ物ですよね。日本人は特にエビが好きで消費量は世界一、二を争うほどとも言われているそうです。そんな皆大好きエビ!私も妊活関係なく子
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「納豆」です。最近の健康ブームで納豆が身体に良いことはテレビやYouTubeなどでも伝えられるので、健康意識の高い人はすでに日頃から食べてるかもしれませんね!納豆は健康面ではもちろんのこと妊活にも嬉しい効果が
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「納豆」です。最近の健康ブームで納豆が身体に良いことはテレビやYouTubeなどでも伝えられるので、健康意識の高い人はすでに日頃から食べてるかもしれませんね!納豆は健康面ではもちろんのこと妊活にも嬉しい効果が
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「カボチャ」です。カボチャといえば冬至に食べるイメージが強いですね。カボチャは身体を温める作用が強いので、寒い冬至にカボチャを食べることは薬膳的にも理にかなっています。またほんのり甘みもあるので、心も温まり
今回おすすめする妊活おすすめ食材は「カボチャ」です。カボチャといえば冬至に食べるイメージが強いですね。カボチャは身体を温める作用が強いので、寒い冬至にカボチャを食べることは薬膳的にも理にかなっています。またほんのり甘みもあるので、心も温まり
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「くるみ」です。中国では「健脳の木の実」として常食されています。くるみの形が脳に似ているため、常食すると脳の働きかよくなると昔から言われてきました。脳の健康には効果が期待出来そうなくるみですが、妊活ではどのよ
今回ご紹介する妊活おすすめ食材は「松の実」です。あまり普段常食しない食材ですが、イタリアンのお店などでジェノベーゼソースのトッピングとして乗っていることもありますね。松の実は「陸の牡蠣」と呼ばれるほど亜鉛が豊富に含まれているそうです!ぜひと