今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン!ドシン!と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
睡眠障害と摂食障害克服中です。精神科に10年間、通院しています。主人と猫の3人暮らしです。小さな幸せを探してつぶやきます。
最初にキスをつって以来、待てど暮らせど、釣れる気配はありません。主人と主人の友人は、ハゼやらフグやらを釣って楽しんでいますが。私の方は、飽きてきて、喉が渇いたので自販機に行くついでに車に戻ってきてしまいました。釣りが好きな人って、なんでこんなに楽しめるんだろう?釣りのコツってなんだろう?ルアーの種類によって、リールの巻き方を変えてみたりしましたが、全然釣れる気配がありませんでした。コツンとあたるこ...
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あーーーもう今日で今年も終わりです。今年最後の体重は40キロジャストでした!もう、じたばたしません!受け入れます!来年こそは拒食症克服して普通に食べられるようになるんです。今日はAM3:30起きでお風呂に入って、釣りに主人と来ています。終日の出?はじめの方でキスを1匹だけ釣りました。小さなお魚です。風は少しあって肌寒いけど、空は快晴!海も澄んでいてきれいで青々としています。テントも張ってるので休憩時、風よ...
今日は朝からなにもかもがめんどくさいモードです。こたつに入ったら出られない・・・。でもウォーキングにいってお風呂にも入りました。ゴミ出しもしました。もう少ししたら、夜勤明けの主人が帰ってくるので、それまでコタツでぬくぬくしています。帰ってきたら朝食の準備が待ってます。そのあと洗濯をして銀行にも行ってこなければなりません。めんどくさ😒でも明日は楽しみにしてた釣りが待ってるー😄💕釣りの後、夜にはお酒飲みなが...
今年も年末年始の冬休みが近づいてきました。年末の準備はこれだけです。今年初めて買ったみかんこたつに入ってみかん食べるのが至福のひとときです。お菓子はいっさい買ってません。31日は早朝から釣りに行って、夜は紅白を見ながらお酒を飲みます。まるでオヤジ・・・1日から自分の実家に1人で帰省します(主人は仕事です)普段、親孝行できていないので、お料理を作ってあげたり、父の好きなバードウォッチングに付き合ったりして、...
今朝は気分が乗らなくて、ウォーキングをさぼりました。毎日やってる人、すごいとおもいます。私も3年ほど前は、やせるために取り憑かれたように毎日欠かさずに、ウォーキングしていました。ウォーキングしたら、200g減るんだけど、そのために1時間も使う気力が今日はありませんでした。ウォーキングは、毎日しなくていい、3日に1度の頻度でやればいい、と、訪問看護師さんに言われたことがあります。あと10分でお風呂もわくし、...
昨夜はよく眠れました。19:30頃には、こたつで寝落ち。22:30頃に目が覚めて、眠剤を飲んでまた寝て早朝6:00過ぎまで1度も目が覚めませんでした。よく眠れた朝の清々しいことと言ったら!!モーニングルーティンに新入りしたウォーキングにも気持ちよく出かけました。原っぱには霜が降りて、淡い薄化粧をしているようでした。山や川を眺めながら気持ちのいいウォーキングから帰ってきたら、今度は入浴。汗をかきながらスマホでゲー...
おなかすきました・・・昨日、おとといと、まともな量食べてないので。でもこの空腹感が快感だったりします。この空腹感が安心感をくれます。昨日よりまた300g減りました。この2日あまり食べてないので、今日はウォーキングに行かずに自分を抑えることが出来ました。でも、綱渡りのような感覚は依然とあります。今にもまた大台に乗ってメンタルが墜落してしまいそうな感覚。ウォーキングはやすめましたが、朝の汗かき風呂はやめられ...
今日も、朝早くから1時間ウォーキングして、帰ってきてからは30分、熱いお湯に浸かって武者修行です。昨日は640カロリーくらいしか食べられませんでした。今朝も76キロカロリーだけ。まるで苦行です。いつまで続くのでしょうか。自分でストップをかけることができません。強迫的に歩いてお風呂で毎朝30分浸かって汗ダラダラかいてます。いいかげんやめたいです。ゴールのないレースを走っているみたいです。ハムスターの回し車を走...
体重が増えたので、それで焦って、駆り立てられるようにウォーキングに出かけました。めったに通らない超ロングコースを早足で歩きました。5.4km、1時間ちょっとです。それがすんでから、まだ足りなくて電動アシスト付き自転車の負荷を重くして、あちこち走り回りました。執念の運動です。さんざん動いて、クタクタになって帰ってきて、トイレを済ませてもう一度体重計に乗ったら、200gへっていました!これで、今日、食事を控え...
マジかー!!とうとう、体重が大台に乗ってしまった。40.2キロ。体脂肪率17.2%BMI15.6メンタル沈没・・・・・・目標42キロって決めたけど、無理!今日は食事は1000キロカロリー以内にしよう。今からウォーキングにも行く!自転車コギコギもする。明日には30キロ台に戻っていたい。でも生理前だから無理かも。地獄だ。40。悪夢の数字だ。...
ゆうべは、1度目が覚めただけで、ぐっすり眠れました!たまにはこんな日もないとやってられません。昨日、精神科に行くのに、自転車でがんばってコギコギしたのが良かったのかもしれません。今朝も運動のために自転車でコギコギしてきました。(今夜も眠れるかな?)こないだ倒れて顔を怪我して縫ったところを抜糸するために病院に行ってきました。抜糸したので、フランケンシュタイン感は抜けましたが、赤い筋が残ってます。赤味が...
今日は精神科の診察日でした。今日に限って雪が降るなんて、間が悪いです。きっと、昨日主人が珍しく断捨離を始めたからですww今日の診察の目的は、とにかく薬を減らしてもらうこと!なので、今、お料理も頑張って、私もごはんを食べてること、体重も増えてきていること、生活も充実してきていること、フェノバルビタールという強い眠剤がなくても、かろうじて眠れていること、でも先週倒れたこと、病院を変わりたくないから、薬を...
今日は訪問看護の日でした。このごろあまり眠れないこと、ゆうべはに時間おきに目が覚めて、4時過ぎには起きてしまったことを伝えました。そうしたら、訪問看護師さんが、「気にし過ぎかもよ。私も一晩に4回目が覚めて、翌日頭がボーッとしてることあったよ」と言いました。自分と私を一緒にしないで欲しかったです。訪問看護師さんは不眠症はありません、自力で眠れる健康体です。私は眠剤を4種類飲まないとトイレでもないのに目が...
20時に寝ましたが2時間ごとに目が覚めて、今、完全に覚醒してしまっています。昨日はたんぱく質いっぱいとったのに。お豆腐もちゃんと食べたのに。お腹もすいてないのに。キツイ薬、フェノバルビタール、飲みたくなってきました・・・やけ食いしたくなってきました(しないけど)...
こないだから、お豆腐睡眠法を試してます。そんなものあるのか知らないけど、豆腐を食べたらよく眠れるような気がするのです。こないだ夜ごはんに木綿豆腐を食べた日、ぐっすり眠れました。それで、木綿豆腐を買いに行ったのですが絹ごし豆腐しかなくて、(木綿豆腐もないスーパーってどうよ!?)仕方なく、絹ごし豆腐を1週間分買いました。今、1日3食、絹ごし豆腐をレンチンして食べています。カロリーも低いし。でも効いてるのか...
Drコトー診療所の映画を見てきました。前は映画なんて見れなくて、拒絶反応が出ていたのに、今日は最後まで苦しくならずに見ることが出来ました。やっぱり、うつ病良くなってると思います。それに、映画の内容的にも引き込まれていくもので、物語を先読みするものの、見事に予想を裏切ってくれるありえない話でした。キャラメルポップコーンを頬張りながら、観る映画はとても楽しかったです♪私、映画見てる♪私、キャラメルポップコ...
ずっと気になっていた絵本を3冊、購入しました。島田ゆかさんの、バムとケロシリーズです。1冊だけは前に読んだことがあるのですが、キャラクターがみんなとても可愛くて、ページの隅々に、クスッと笑える仕掛けがしてあって、繊細でユーモアに富んだ絵本です。何度見返しても新しい発見があって飽きません。このシリーズはあと2冊あるのですが、今回は3冊だけ。またおいおい集めようと思います。今日は夕方、Dr.コトー診療所の映...
がちょ~ん😱体重がっ!昨日より800gも増えていました!昨日の朝はサッポロ塩ラーメンを食べて、昼は531キロカロリーもある菓子パンを食べて、夜も普通に食べたのだから、ある程度は増える覚悟は出来ていたけど、こんなに増えるとは思っていませんでした。今、39.5キロです。(身長161.5センチ)心の準備が出来ていないだけにかなりショックでした。・・・が、今は拒食症克服中なんだから、こんなネガティブな気持ちに負けていてはいけ...
今日は冷蔵庫が寂しくなってきたので、スーパーに買い物に行きました。いつもは素通りするパンコーナーですが、昼前とあっておなかもすいていて、ついつい目がいってしまいました。そうしたら、私が昔からハマってるパンがそこにあったのです。一年以上、とんとお目にかかっていなかった「森の切り株」パン。即買いでした。カロリーは531キロカロリーですが、昼、これだけにしておやつを食べなければ大丈夫です。家に帰って、主人は...
用事で外出していた主人が、帰ってきて真っ直ぐに私の部屋に来てドアを開けました。両手に何かを持ってました。「これ食べよう」見たらタコスでした。お昼ごはん作らないといけないなあと思いながら、なかなか動けなかった私には超嬉しい出来事でした。「どっちも同じやけど、どっちがいい?」って選ばせてくれました。「こっち!」カロリーが気になってしまう私には優しいメニュー。主人の優しさと配慮に溢れたおいしいタコスでした。...
出血するから入浴してはいけないと言われてるのに、入浴してるせいか、内出血してるようで、朝起きたら、左の目がますますお岩さんのようになって赤く腫れていました。いつも、左側を下にして寝るくせがあるようです。それでも、入浴はします!掛け湯だけだと、寒いし、いつも、体重は入浴して汗を流した後に測ってるから。体がいちばん軽い状態で体重を測りたいのです。でも、このままお岩さん状態が続けば、今度抜糸に行った時に...
⚠️閲覧注意⚠️記事の最後に傷口の写真が出てきます!苦手な方は、ここで退出してください。昨日はわりと眠れたので快調です。たちくらみもありません。昨日、倒れてできた傷跡が、また出血するといけないので、1週間、入浴禁止令が出ました。うそやろ?!そんな命令、忠実に聞く私じゃありません。もう出血は止まってるだろうし、今朝、ガーゼはつけたまま入浴しました。たっぷり30分間、湯船に浸かりました。汗ダラダラかきながら...
もとから、甲状腺の昨日が低下していて、立ちくらみをしょっちゅう起こしては倒れていたのですが、チラージンを内服するようになって、立ちくらみは収まっていました。ところが、最近また立ちくらみがするようになりました。今朝は2回倒れて、2回目は家具の角で眉間の下をしたたかぶつけて、生あたたかい血がぽたぽた・・・😱ちょうど主人がいたので直ぐに病院に連れて行ってくれました。病院で形成外科の先生に診てもらうと、筋肉層...
ゆうべは、トロトロトロトロ・・・眠っては目が覚め、また眠っては目が覚め・・・のエンドレス・・・。浅い眠りが続いていました。よく眠れたのは最初の3時間だけ。それだけ眠れたらじゅうぶんなのかもしれません。あとはウトウト、夢を見ながら眠ったり目を覚ましたり・・・長い夜を経て、ようやく朝を迎えました。夢もしっかりと覚えています。拒食症は、カロリーコントロールしていて、その範囲で食べてるので、安心して食べられるようにな...
寒い!今日は最高気温9度までしか上がらないそうです。最低気温3度。そんな中、今日も訪問看護師さんが来てくれました。いつも、月火木と来てくれます。雨が降ってようが、暑かろうが寒かろうが、祝日であろうが、関係なく来てくれます。いつも優しい笑顔を絶やさないで、こんな私に元気をくれます。大変な仕事です。なかなかできることではありません。でも、天職なんだろうなぁ。そして、今日も45分間、バイタルチェックをしたり...
急に寒くなりました。が!念願のミニストップの「台湾蜜芋ソフト」をゲットしました⤴️⤴️⤴️パチパチパチ🎉🎉🎉テイクアウトしたのでちょっと溶けてますが。この前食べた時は一口大の蜜芋が2つ入ってるだけだったのですが、今日はごろっと大きな蜜芋がひとつ、入ってました😊それを崩しながらアイスと絡めて食べるのがもう最高でした💞💞💞蜜芋とはよく言ったものです。本当に甘い!今朝はかなり体重が減っていたので安心して食べられます。28...
今夜も早くに寝て0:30にはパッチリと目が覚めました。もう、朝方かと思って時計を見たらまだそんな時間でへこみます。でも、眠れないぶん、人よりも時間をたくさん持ってて、いろんなことが出来るって思えば、ポジティブになれます。眠りに執着せずに、ときには諦めも肝心だと思いました。仕事をしてる訳でもないんだから、ボチボチでも眠れたら、それでいいことにしようと思います。こないだから、ミニストップの台湾蜜芋ソフトが...
毎朝、3:00か4:00には起きます。そのせいで、眠くなるのがいつも19:00頃。昨日は久しぶりに作業所に行ってきたせいか、18:00過ぎには睡魔に襲われました。もう、眠剤を手放しても大丈夫なんじゃないかと思うくらいです。でも、眠っても一時的なもので1~2時間もしたら目が覚めて眠剤なしでは眠れません。眠剤を飲んでても、夜中頻繁に目が覚める程です。私の中途覚醒はひどいほうだと思っています。でも今は、自己判断で、いちばん...
毎晩、寝る時は猫のちこりと一緒です。私がベッドに入って電気を消すと、それをずっと見守っていたちこりは、「寝る時間だ」と言わんばかりに、ベッドに飛び乗ってきます。そして私の懐で丸くなってゴロゴロ・・・♪可愛いやつです💕猫は飼い主を本当によく見ています。朝になって、私が起き出したら、ちこりも起き出して毛づくろい。毛づくろいを欠かさないので毛並みはつやつや✨甘えんぼな私の癒し。いつまでもきれいでいてね💕...
今日は朝イチで、主人と友達と一緒に、コリアンタウンに行ってきました。久しぶりのコリアンタウンに気分はアゲアゲ♪♪まずはお目当ての長芋のキムチをゲット!!500円なり。それからヤンニョムチキンを頂きました。これは100円。それから、トルネードポテトと、念願のチーズハットクを食べました。肝心のチーズハットクは、両手がふさがっていたため、写真を撮れませんでした(涙)そのあと、顔のパック10枚380円くらい靴下3足350円...
昨夜は寝付きは悪く、夜中も何度も目が覚めました。目が覚めてしまうとなかなか眠れなかったり・・・。睡眠に効くというGABAのチョコレートを買って食べたんですが、「これ食べたら眠れる」という暗示にもかかりませんでした。もしかしたら、昨日クレジットカードを失くしたことが、無意識の中で尾を引いているのかもしれません・・・今日は以前から予定していたコリアンタウンに行ってきます。主人と友達が一緒です。コリアンタウンではチ...
今朝、早く目が覚めて、スマホのメールをチェックしてたところ、「クレジットカードが登録されてない」とのAmazonからのメールが来ていました。こないだAmazonでカードを使って買い物したところなんですが。でも、昨日、Amazonからのメールの中に、よくわからないメールが来てて、よく分からないままアカウント?の何かを変更してしまったのです。そのせいか、「クレジットカードが登録されてない」とのメールが来たんだと思います。そ...
ここのところ、1番きつい眠剤を独断で抜いてから、ずっと眠りが浅くて、夢は見るし中途覚醒はするし、早朝覚醒はするしで、まともな睡眠が取れていませんでした。ところが、昨日はたんぱく質を中心にした夕食をとったところ、うそのようにぐっすり眠れたんです。たんぱく質をよく摂ると、脳内に幸せホルモンのセロトニンが分泌されて、よく眠れるというのを見ました。それで、私にはたんぱく質が足りてないので、昨日はお豆腐をプ...
今日は、ミニストップの蜜芋ソフトがどうしても食べたくて、部屋着の上にダウンジャケットを着込んで、寒い中、お店に向かいました。自転車で7分ほど走ったかな?やっとお店について、ホコホコしながら「蜜芋ソフトありますか」と、レジのお姉さんに聞きました。そうしたら、在庫が無いとの返事。がっくりしながらも、それならもうひとつ、おいしいと聞いていた「とろけるフォンダンショコラ」を注文しました。↑↑↑転んでもただでは起き...
今日は寒い中、主人と外出した時、スタバに入りました。昨日食べすぎたから体重激増してるんじゃないかと怖かったけど、たった200g増えただけで済んだので、調子に乗りました。今日お昼にオーダーしたのはこれ↓↓↓キャラメルフラペチーノとチョコレートチャンクスコーン。外が寒かったのに、冷たいフラペチーノを頼んでしまったから体の芯から冷えそうだったけど、スコーンの温かさがそれを和らげてくれました。昨日今日とジャンク...
地域タグ:大阪府
夜中の2時前なのに中途覚醒4回目。眠剤の無茶な減薬がたたってるみたいです。いちばん強い薬を抜いて早1週間。薬の血中濃度が底をついてるのかもしれません。わかりませんが。また前みたいに眠れるようになるのか不安です。でも今さら引き返すことはできません。これに慣れていかないと。ちこりは私の足元でぐっすりねむってます。昼間もぐっすりなのに夜もぐっすり。起きてるのは夕方から、私が寝るまでの間の数時間です。短いニ...
地域タグ:大阪府
今日は、なんと、久しぶりのマクドに行ってきました。朝来てくれた訪問看護師さんの鶴の一声で。「たまにはハメを外しや。いつもいつもキチキチしてたら面白くないで」って。その看護師さんもダイエット中なんですが、こないだいっぱい焼肉食べていっぱいお酒も呑んだそうです。だから、私もたまにはハメを外してみたいと思いました。それで、勇気いったけど、面倒だったけど、マクドナルドまで行って、侍マックの炙り醤油と、ポテト...
今日の体重39.0キロ。体脂肪率16.7%BMI15.1ずっとお菓子を食べてなかったから体重はなかなか増えません。今朝、朝ごはんとしてヨーグルトとお菓子を食べました。それでも「あすけん」アプリに登録すると214カロリー。もう少し食べてもいい?でも怖くてそれ以上は食べられませんでした。そのうち、楽しみにしていた訪問看護師さんが来てくれて、悩みを相談したり、愚痴をこぼしたり、他愛ない雑談をしてるうちに、今なら食べられそう...
我が家には子供がいません。でも、尊い命がひとつ。それは、愛猫のちこり、私の良き相棒です。出会いは3~4年前でした。出かけようと、いそいそと玄関の鍵を閉めていたら、足元に黒っぽい物体が・・・。見たら、手のひらに乗るような小さな子猫でした。やせ細って、目も、目やにで潰れて開かない状態で、座っているのがやっと、というフラフラの痛々しい様子でした。もう、自分の用事なんてキャンセルでいいわと思って、速攻で動物病...
昨日、友達に教わった簡単レシピで、「れんこんのチーズ焼き」っていうのを作ってみました。れんこんを袋の中に入れて、棒で一口サイズにたたきつぶして、それをフライパンで好みの硬さになるまで炒めます。その上から、本当は粉チーズを振りかけるらしいですが、なかったので、ピザ用のチーズをわんさか投入。そしてほどよくチーズが焦げるまでゆっくりと炒めます。炒めるというか焼くという感じです。そうしたら出来上がり♪とても...
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今日、ゴジラを観に行ってきました。白黒版が上映されていたので。実はゴジラを観に行くのはこれで3回目。1回目は、カラーの普通の映画。2回目は4Dの映画で、ゴジラが地面をドシン!ドシン!と歩く音や、神木隆之介が操縦する飛行機が風を切って飛んだりすることなどを体感できました。映像に合わせて椅子が揺れたり、前や耳もとからスチームが飛び出してきたりして、本当に映画の中に自分がいるようでした。ちょっとしたアトラク...
昨日の元旦は、朝早くからショッピングモールに行って、パスタを食べました。そのあとショッピングモールを買い物しながらぶらぶら。そして、繁華街に出て、またぶらぶら歩きました。繁華街は外人さんでいっぱいでした。スパイダーマンの格好をした人が橋に立っていたので、写真を撮ったらポーズをしてくれました。でも、速攻で消しました。スタバに行きたかったんだけど、どこのスタバもいっぱいで、地元のスタバに寄って帰ろうと...
毎年、紅白を見ながら鍋をつつくのが私の習慣だったのですが、今年は夕方にお蕎麦を食べてしまったので、夫がもう鍋はいらんと言いました。そしてYouTubeを見ながらベッドに入ってしまいました。残された私は、せっかくの大晦日なのに、2人でワイワイ言いながら過ごしたかったのに、寂しく年末を過ごすことになりました。予定を変更して、ワインを開けました。\u003Ca href=\
昨日、私の母から、LINEが何通も来ました。私が父にLINEを何通も送ったのに母には音沙汰無しっていうのが気に入らなかったらしいです。それで、私を責め立てて、死ぬ死ぬアピールがスゴイです。私にかまって欲しいんだと思います。何とか私の気を引こうとしてます。ほんとに死ぬ気があれば、黙って死ぬんじゃないのか。私だって必死で生きてるのに母のアピールには閉口します。母のLINEを読むのはもううんざりなので、ブロックしま...
最近目が疲れるなあと思って、眼鏡市場に行ったら、視力が0.2と0.5まで落ちていました。おまけに乱視も入っていて、右目だけ老眼も入っていました。よく見える方の右目を酷使してたから眼精疲労が起きていたようです。それで、初めてのメガネを作ってもらいました。オーダーメイドなので、来年の1月8日に出来上がります。メガネ選びも初めてなので、どれが似合うのか分からなくて迷いました。いろいろ試着して、いちばんしっくりく...
東京カウンセルという、メール相談室みたいな団体があります。ボランティアで、メールでの無料カウンセリングを受けられる団体です。カウンセリングをしてくれる人はボランティアで、やってくれます。10年前に見つけて、あるカウンセラーさんと出会いました。私が超具合が悪かった時も、細やかな配慮をしてくれました。カウンセラーさんはすごく優しくて、とても癒されていました。私が出すメールにはすべて答えてくれます。調子の...
昨日の夕方から強迫観念のスイッチがまた入って、辛かったです。ごはんを作る気力もなくて、近くのお好み焼き屋さんで、お好み焼きやモダン焼き、焼きそばを注文しました。ここの店は子供の頃からお世話になってました。懐かしい味。すごくおいしかったです。そして夜ぐっすり眠ったら、強迫観念のスイッチがオフになってました。ニュートラルでもなくオフ。今日は元気!私は大丈夫。...
メンタルの病院に来てます。待合室で待ってたら、「(私の名前)さんですか?」って、心理士の先生が声をかけてくれました。入院してた時に、ほんのちょっと話す機会があっただけで、私の名前と顔を覚えてくれてました。髪型も変わってマスクまでしてるのに。先生は他の人のこともよく覚えてます。調子はどうですか?って言われたから、体は元気やけどメンタルがしんどいですって答えました。返事に困ってる様子だったから、診察で話...
私は、16歳の頃からウン10年、強迫性障害に悩まされています。よく、施錠をちゃんとしたか、何度も確認せずにはいられないとか、手が汚れてるから何度も洗わずにはいられない、というのがメジャーな強迫性障害。私の場合は、その障害が頭の中で起きます。過去の失敗を思い出して、あらゆる角度から分析して、悩んで、悩み倒して、罪を償うために、しかるべき人に打ち明けなければならないという強迫観念にとらわれてしまいます。そ...
朝、お風呂に入って、洗濯機を回そうとベランダに出たら、異様に寒かったです!昨日は暖かかったのに、何なの、この寒さ。急にこんなに寒くなるなんて、許せません(*`Д´)ノ!!!(怒)気温のアップダウンが激しすぎます。身も心もついていきません。よく寝たのに、妙に眠たくて仕方がありません。昨日は謎の不安感が強くてヒルナミンとPZCという頓服を飲みました。この低気圧のせいかなぁ。しんどいのを天候のせいにしたら、なんだ...
1週間、無茶なダイエットをしました。一日に800キロカロリーくらいまでしかとらない、という、食事制限をして、1週間で1.5キロ落ちました。でも、1週間経つと、思うように体重が落ちなくなり、鏡を見ても目が落窪んでやつれて見えて、老けたような気がしました。前の私なら、それでも見てくれより体重の数値を減らすことしか頭になくて、突っ走っていました。でも今は、無駄な努力をしているように思えて、1週間でやる気をなくして...
私には2人の訪問看護師がいました。その2人が週三回、訪問看護に来てくれていました。Iさんが週一回、Oさんが週二回来てくれていました。そのうち、週二回来てくれていたOさんが昨日で辞めることになりました。Oさんは一番好きでした。なので、辞めると聞いたとき、とてもショックでした。辞めることは2か月前に聞かされて、Oさんとの限られた時間を惜しみながら大切に過ごしていました。それで、昨日が最後。Oさんが辞めたなんて...
この話題がニュースで取り上げられていました。ネットでやり取りをして、覚せい剤を所持して持ってこさせて、警察に通報し、逆に自分が警察に捕まったという、マヌケなYouTuberです。正義のヒーローぶった、ただの金儲け主義の男です。おとり捜査をして、警察に通報することが正義だと勘違いしていたようです。それが、法に触れるとも知らずに⋯。とんでもないですね。逮捕されたあと、「絶対辞めませんから~!」って、叫んでたけ...
精神科に入院していた頃にすごく仲がよかった看護師さんがいます。黒ちゃんって呼んでました。とても面倒みが良くて、私には優しい毒舌を吐いてくれて、1番大好きな看護師さんでした。でも、保険の関係で私が入院できなくなって、2年近く会えないままでした。黒ちゃんが恋しくて、手紙を書いて主治医に託したこともあります。その黒ちゃんの病棟に私の友達が入院してます。羨ましいなあと思いながら、過ごしてました。今日、その友...
4日目の最終日は、フライトが早かったので、空港でお土産を買ったり、お茶したりしてゆっくりと過しました。猫のちこりへのお土産もゲット。いざフライトが始まると、空の青と雲の白にいつも感動します。家に帰ってきて、ちこりが脱走してないか、確認しようとすると、家の中から「にゃっにゃっ」とかわいい声が聞こえてきました。「寂しかったよー」と言ってるようでした。私から離れようとしませんでした。お留守番を頑張ったご...
今日は札幌の三角市場に行って、朝昼兼用の海鮮丼を食べましたそのあと、境町通りを歩き出して、オルゴール堂に行きました。店内にはいろんな種類のオルゴールがあって、夢のようでした。ブラブラ歩いていたら、スヌーピーのお店も!買いたくなったけど、明日、お土産を千歳空港で買うので我慢。そのあとは、少し車を走らせて白い恋人パークに移動ここでも見ただけ。お金は明日使います...
お昼ごはんは、野菜が食べたかったので、シットココというお店を予約して食べましたそして、夜ごはんは天金の醤油ラーメン。これは去年も食べてて、とても美味しかったので今年もリピしに行った。これが食べたかったんです。そのあと、さっぽろにもどって、日本三大夜景と言われてる、札幌の夜景を見てきました三日目は、小樽で遊ぶ予定です...
11月5日は結婚記念日なので、北海道旅行にきています。今朝乗ったジェットスターという飛行機に乗って、2時間弱。途中で生まれて初めての富士山を見ましたそして雲海!昼ごはんは適当に見つけたラーメン屋さんで食べました。そして支笏湖を見に行きました夜ごはんはスープカレー今日はいっぱい食べておなかがポンポコリンです。明日は野菜たっぷりのポトフを食べに行きます。...
家が小綺麗に片付いたので、夫と一緒に、2人だけのお茶会をしました。夫の好きなアールグレイティーに、ミルクを入れて、バウムクーヘンを添えて、テーブルにはカーネーションの花を飾って、クラッシックも流したりなんかして。お茶会のためにメイクして髪も整えて。夫もご機嫌でした。話も弾みました。優雅なひとときでした。...
眠剤のサイレースを半錠に減薬してきた頃から、脚がムズムズして、イライラして、じっとしてられないことが多くなりました。特に夕方からムズムズイライラが強くなります。これは以前に、セロクエルという薬を飲んでた時に副作用として感じたのと同じ症状です。その時は、セロクエルをやめることで、症状が収まりました。でも、今は、眠剤も抗うつ剤も、ギリギリのところまで減らして飲んでます。今日は、月イチの精神科診察の日だ...
5月8日1:57 仲良かった友達が胃がんで亡くなりました。最後まで頑張り通して、妹のことをいちばん心配していました。面会に行った時に、覚悟を決めていた彼女は「妹をよろしくね」と私を真っ直ぐに見て言いました。私も覚悟を決めて、「分かった」と答えました。彼女が死ぬことを受け入れた瞬間で、罪悪感を感じました。妹さんは私と同じ歳です。これからも仲良くしていきたいと思います。今日、友達は燃やされて旅立ちました。無存在...
昨日は早朝から夜の21:30まで予定がつめつめで、とても疲れました。オマケに眠剤が一錠たりないので、疲れてるから眠れるだろうと考えて、1錠だけスキップしました。他の、サイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、リスパダールは服用しています。でも、いざ眠ろうと、部屋を真っ暗にしてベッドに体を沈めても、神経がつんつんと立って目がギラギラしてなかなか寝つけませんでした。やっと寝付いたものの、夜中に目が覚めて...
今日は1人で実家に帰ってきました。朝は父とバードウオッチング。お昼ごはんたべて、昼からは家族でカラオケ喫茶に来ています。カラオケ喫茶は、GWのせいか満員御礼。にぎやかで、くらくらします。少人数なら歌おうと思ってたけどこんなに大人数なら歌う気がしません。場に入っていけない感じ。入っていきたくもありませんが。こういう場は苦手です。早く終わらないかなあ。家に帰りたいです。...
朝のウォーキング中にれんげ畑を見つけました。ガン末期の友達に見せてあげたい、そんな思いで撮りました。もう、友達にとっては最後のお花畑。衛生上、病院に摘んでいってあげられないから、写真に収めました。れんげ、悲しいくらいに鮮やかに咲き誇っています。れんげが終わるまで友達はがんばれるのでしょうか・・・でも、もう友達は十分に頑張りました。ほめてあげたいです...
私の親友が今、死を目前にして、がんと闘っています。ちょうど1年前に胃がんが見つかって、手術や抗癌剤治療したりしていたのですが、もう、発見が遅くて、あちこちに転移しています。自宅療養していましたが、先週、容態が急変して、入院しました。もう、長くはないとの医師の判断で、親しい人に来てもらうように、とのことで、土曜日に行ってきました。もう、以前の友達とは全く違っていて見る影もなく、ガン患者特有の青ざめた...
牛乳が少なくなってきたので、スーパーに行きました。牛乳2本をカゴに入れて、そのままレジに向かうつもりだったけど、見てはいけないものを見てしまいました。魅惑のスイーツコーナー。しかも、大好きなモンブランとミルクレープがそろってます。どうしよう?どっちか買おうか、両方買おうか、でもいつ食べるの?・・・いろんな思いが頭をかけめぐり、結局スイーツは何も買わずに売り場から離れることが出来ました。勝ちました。...
家族にしろ、友人にしろ、知人にしろ、人間関係のしがらみってどうしてもついてきます。家族間のしがらみはまだましなほうだと思います。遠慮もないし、言いたいこと言うし。だけど、そのぶん、後腐れなくていいのかもしれません。だからいちばん厄介とは言えないかな。友達関係のしがらみが、1番厄介かもしれません。相手の心の奥を勝手に想像して不安になったり、イライラしたり。相手には相手の事情があるのかもしれません。相...
昨日は眠って2時間で目が覚めてしまいました。目がランランとして、神経が立ってます。眠れそうにないので、黒糖入りのホットミルクを飲みました。そうしたら、研ぎ澄まされた神経がゆるんで、眠りに落ちました。これからは、眠れない時、黒糖入りのホットミルクを飲もうと思います。猫のちこりは四六時中眠ってます。日中も眠ってるくせに夜も寝てます。起きてるのは私が朝の連ドラを見てる時くらいなものです。そばで、かまって...
主人と仲直りしました。折れたのは私です。いつも折れる役目は私。くやしいけど、気まずい息苦しい状態で生活するのは嫌なんです。だから、私の方から折れていきました。でも謝りません、私は悪くないから。何気ない会話を私の方から始めることで、仲直りしました。今は普通にしゃべったりできるようになりましたが、まだ、グラグラ状態。またいつ爆発するかもしれない私の精神。でも、私だって主人に、養ってもらってるし、いろん...
ささいなことで主人と喧嘩してしまいました。主人はだんまり作戦。結局、この状態が辛いのでラインを送りました。つまらないことで。まだ既読にはなってません。でも、喧嘩した時は折れるのはいつも私の方。主人が原因なのに。悪い癖を直して欲しいだけなのに。私が折れてばかりじゃ主人は直らないんじゃないかとおもいます。しょせん、人を変えることなど無理な話なのです。自分すら変えられないのに。抗うつ剤がなくなったタイミ...
今日は精神科通院で、先生にお願いして抗うつ剤をなくしてもらいました。もう、状態も安定してるし、最低限のミリ数の、抗うつ剤を1錠飲んでただけだし、これ以上漫然と飲んでても意味がないと思って、無くしてもらいました。そのかわり、安定剤を処方されましたが。薬がワンランク下がって嬉しいです。これで上手くいけば、うつ病克服です!...
昨夜も中途覚醒があったけど、熟睡してる時もあるのか朝はスッキリ起きられた。今日は病院。すこしさむそうなので、茶色のセーターを着てグリーンのレースのスカートをはいて、薄手のトレンチコートを羽織ってきた。先生に話したいことは大したことは無い。落ち着いてる証拠。薬待ちの時間が長いので、いつもはカフェに行くんだけど、今日は銀行に行って買い物に行かないといけないので、暇がない。月に一度のお楽しみなんだけどな...
ずっと、ショッピングモールに行きたいんです。行くとしたら自転車か原付。でも、外は、原付で行くには寒いし、自転車は遠いからしんどいし。第一、気力がないのです。買いたいものなんて大したものじゃないんです。そのへんで買えるもの。でも、久しぶりにショッピングモールで遊びたいんです。遊びたいのに遊びに行く気力さえないなんて。どこまでこの体、なまってしまってるんでしょう。うちの猫だって外に遊びに行きたいのを我...
最近、夜よく眠りたい一心で、早朝から歩いて、日光浴をして、午前も午後も予定つめつめにして頑張ってました。そのせいかこの2、3日、ほどほどに眠れています。やはりお日様の力は大きいと思います。日光に当たった14時間以内に眠気が襲ってきます。昨日も、眠剤なしで2時間ほど眠れました。目が覚めてから眠剤飲んで本格的に眠りました。今日は雨なのでウォーキングも日光浴も出来ませんでした。洗濯をしてゴミを出しただけで、...
昨日はやっとの事で眠れました。この数週間、満足な睡眠がとれていなかったので、1週間、毎朝ウォーキングしつつ日光浴をしていました。でも、なかなか睡眠は改善されず、中途覚醒がひどいです。でも毎朝ウォーキングして日中もできる限り活動して1週間をすごしました。すると昨日の夕方には猛烈な眠気に襲われて、夕食のラーメンもやっとの事ですすって、歯磨きして夕食後の薬だけ飲んで寝ました。横になったら秒で眠れてしまいま...
ゆうべは2時間しか熟睡できませんでした。昨日、日中の活動をサボったからだとおもいます。長い夢を見ながら、何度も目を覚ましながら、うつら、うつら、としていました。今日もウォーキングに行きましたが、体がしんどくて、30分コースで済ませてしまいました。途中で、立ち止まって道端の柵にもたれかかって日光浴をしたり・・・。今日はしんどいけど、午前中、ボランティア活動に出かけようと思っています。今日の夜は頓服を飲めま...
ずっと休んでた作業所に行ってきました。不眠がひどいので活動的にならないといけないと思ったのがきっかけです。今日はたまたまお楽しみ会の日で、行ったそうそう、オセロをして遊びました。3回戦して頭使って疲れたところへ、支援員さんがパンケーキを焼いてくれて持ってきてくれました。写真撮るのを忘れてしまいましたが(汗)生地にはんぺんが入っていたそうで、ふかふかでした。とっても美味しかったです。そして1時間ちょっと...
3日間、不眠症を改善するために、日光浴を兼ねた朝のウォーキングをしていますが、不眠症はなかなか改善されません。6:00には外は明るいので、日光浴になるだろうと思って外に出ていたのですが、昨日気づいたら、山から太陽が顔を出すのは6:30!本格的な日光浴ができるのは6:30以降だったのです。それで、今朝は6:30に家を出てウォーキングに出かけました。そうしたら、太陽の眩しいこと!この日差しを浴びないといけなかったんだ...
昨日は20:00に寝て、朝だと思って目が覚めたらまだ0:30でした。これ以上眠れないと思い、不眠時の頓服を飲みました。そうすると6:00前まで眠れて気分爽快!雨も上がってお天気なので、久しぶりにウォーキングに行くことにしました。外に出ると太陽の光が眩しい!ポカポカ陽気を全身に浴びてセロトニンがわくのを感じてました。朝、太陽の光を浴びて脳内にセロトニンがわくと、14時間後に眠たくなるそうです。6:00に日差しを浴びた...
肌寒い日でした。でも、お弁当を買って、自転車に乗って大きな公園に行きました。早咲きの桜が満開になっていました。今年も春が来たんだなあ...