小さな幸せとひとりごと

お魚釣れない･･･

最初にキスをつって以来、待てど暮らせど、釣れる気配はありません。主人と主人の友人は、ハゼやらフグやらを釣って楽しんでいますが。私の方は、飽きてきて、喉が渇いたので自販機に行くついでに車に戻ってきてしまいました。釣りが好きな人って、なんでこんなに楽しめるんだろう？釣りのコツってなんだろう？ルアーの種類によって、リールの巻き方を変えてみたりしましたが、全然釣れる気配がありませんでした。コツンとあたるこ...

2022/12/31 14:59

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あーーーもう今日で今年も終わりです。今年最後の体重は40キロジャストでした！もう、じたばたしません！受け入れます！来年こそは拒食症克服して普通に食べられるようになるんです。今日はAM3:30起きでお風呂に入って、釣りに主人と来ています。終日の出？はじめの方でキスを1匹だけ釣りました。小さなお魚です。風は少しあって肌寒いけど、空は快晴！海も澄んでいてきれいで青々としています。テントも張ってるので休憩時、風よ...

2022/12/31 11:10

めんどくさいモード

今日は朝からなにもかもがめんどくさいモードです。こたつに入ったら出られない･･･。でもウォーキングにいってお風呂にも入りました。ゴミ出しもしました。もう少ししたら、夜勤明けの主人が帰ってくるので、それまでコタツでぬくぬくしています。帰ってきたら朝食の準備が待ってます。そのあと洗濯をして銀行にも行ってこなければなりません。めんどくさ😒でも明日は楽しみにしてた釣りが待ってるー😄💕釣りの後、夜にはお酒飲みなが...

2022/12/30 09:31

冬休み♪

今年も年末年始の冬休みが近づいてきました。年末の準備はこれだけです。今年初めて買ったみかんこたつに入ってみかん食べるのが至福のひとときです。お菓子はいっさい買ってません。31日は早朝から釣りに行って、夜は紅白を見ながらお酒を飲みます。まるでオヤジ･･･1日から自分の実家に1人で帰省します(主人は仕事です)普段、親孝行できていないので、お料理を作ってあげたり、父の好きなバードウォッチングに付き合ったりして、...

2022/12/29 08:00

休むことも大事

今朝は気分が乗らなくて、ウォーキングをさぼりました。毎日やってる人、すごいとおもいます。私も3年ほど前は、やせるために取り憑かれたように毎日欠かさずに、ウォーキングしていました。ウォーキングしたら、200g減るんだけど、そのために1時間も使う気力が今日はありませんでした。ウォーキングは、毎日しなくていい、3日に1度の頻度でやればいい、と、訪問看護師さんに言われたことがあります。あと10分でお風呂もわくし、...

2022/12/29 07:29

なんでもない一日

昨夜はよく眠れました。19:30頃には、こたつで寝落ち。22:30頃に目が覚めて、眠剤を飲んでまた寝て早朝6:00過ぎまで1度も目が覚めませんでした。よく眠れた朝の清々しいことと言ったら！！モーニングルーティンに新入りしたウォーキングにも気持ちよく出かけました。原っぱには霜が降りて、淡い薄化粧をしているようでした。山や川を眺めながら気持ちのいいウォーキングから帰ってきたら、今度は入浴。汗をかきながらスマホでゲー...

2022/12/28 13:11

空腹が快感

おなかすきました･･･昨日、おとといと、まともな量食べてないので。でもこの空腹感が快感だったりします。この空腹感が安心感をくれます。昨日よりまた300g減りました。この2日あまり食べてないので、今日はウォーキングに行かずに自分を抑えることが出来ました。でも、綱渡りのような感覚は依然とあります。今にもまた大台に乗ってメンタルが墜落してしまいそうな感覚。ウォーキングはやすめましたが、朝の汗かき風呂はやめられ...

2022/12/27 09:05

ゴールのないレース

今日も、朝早くから1時間ウォーキングして、帰ってきてからは30分、熱いお湯に浸かって武者修行です。昨日は640カロリーくらいしか食べられませんでした。今朝も76キロカロリーだけ。まるで苦行です。いつまで続くのでしょうか。自分でストップをかけることができません。強迫的に歩いてお風呂で毎朝30分浸かって汗ダラダラかいてます。いいかげんやめたいです。ゴールのないレースを走っているみたいです。ハムスターの回し車を走...

2022/12/26 10:04

執念

体重が増えたので、それで焦って、駆り立てられるようにウォーキングに出かけました。めったに通らない超ロングコースを早足で歩きました。5.4km、1時間ちょっとです。それがすんでから、まだ足りなくて電動アシスト付き自転車の負荷を重くして、あちこち走り回りました。執念の運動です。さんざん動いて、クタクタになって帰ってきて、トイレを済ませてもう一度体重計に乗ったら、200gへっていました！これで、今日、食事を控え...

2022/12/25 09:48

体重が大台に！

マジかー！！とうとう、体重が大台に乗ってしまった。40.2キロ。体脂肪率17.2%BMI15.6メンタル沈没･･････目標42キロって決めたけど、無理！今日は食事は1000キロカロリー以内にしよう。今からウォーキングにも行く！自転車コギコギもする。明日には30キロ台に戻っていたい。でも生理前だから無理かも。地獄だ。40。悪夢の数字だ。...

2022/12/25 07:11

抜糸

ゆうべは、1度目が覚めただけで、ぐっすり眠れました！たまにはこんな日もないとやってられません。昨日、精神科に行くのに、自転車でがんばってコギコギしたのが良かったのかもしれません。今朝も運動のために自転車でコギコギしてきました。(今夜も眠れるかな？)こないだ倒れて顔を怪我して縫ったところを抜糸するために病院に行ってきました。抜糸したので、フランケンシュタイン感は抜けましたが、赤い筋が残ってます。赤味が...

2022/12/24 10:34

精神科の薬が減りました

今日は精神科の診察日でした。今日に限って雪が降るなんて、間が悪いです。きっと、昨日主人が珍しく断捨離を始めたからですww今日の診察の目的は、とにかく薬を減らしてもらうこと！なので、今、お料理も頑張って、私もごはんを食べてること、体重も増えてきていること、生活も充実してきていること、フェノバルビタールという強い眠剤がなくても、かろうじて眠れていること、でも先週倒れたこと、病院を変わりたくないから、薬を...

2022/12/23 11:30

自分と私を一緒にしないでよ！

今日は訪問看護の日でした。このごろあまり眠れないこと、ゆうべはに時間おきに目が覚めて、4時過ぎには起きてしまったことを伝えました。そうしたら、訪問看護師さんが、｢気にし過ぎかもよ。私も一晩に4回目が覚めて、翌日頭がボーッとしてることあったよ｣と言いました。自分と私を一緒にしないで欲しかったです。訪問看護師さんは不眠症はありません、自力で眠れる健康体です。私は眠剤を4種類飲まないとトイレでもないのに目が...

2022/12/22 13:33

眠れない

20時に寝ましたが2時間ごとに目が覚めて、今、完全に覚醒してしまっています。昨日はたんぱく質いっぱいとったのに。お豆腐もちゃんと食べたのに。お腹もすいてないのに。キツイ薬、フェノバルビタール、飲みたくなってきました･･･やけ食いしたくなってきました(しないけど)...

2022/12/22 00:50

眠りたい

こないだから、お豆腐睡眠法を試してます。そんなものあるのか知らないけど、豆腐を食べたらよく眠れるような気がするのです。こないだ夜ごはんに木綿豆腐を食べた日、ぐっすり眠れました。それで、木綿豆腐を買いに行ったのですが絹ごし豆腐しかなくて、(木綿豆腐もないスーパーってどうよ！？)仕方なく、絹ごし豆腐を1週間分買いました。今、1日3食、絹ごし豆腐をレンチンして食べています。カロリーも低いし。でも効いてるのか...

2022/12/21 19:27

どんでん返し

Drコトー診療所の映画を見てきました。前は映画なんて見れなくて、拒絶反応が出ていたのに、今日は最後まで苦しくならずに見ることが出来ました。やっぱり、うつ病良くなってると思います。それに、映画の内容的にも引き込まれていくもので、物語を先読みするものの、見事に予想を裏切ってくれるありえない話でした。キャラメルポップコーンを頬張りながら、観る映画はとても楽しかったです♪私、映画見てる♪私、キャラメルポップコ...

2022/12/20 21:38

大人が見ても楽しい絵本

ずっと気になっていた絵本を3冊、購入しました。島田ゆかさんの、バムとケロシリーズです。1冊だけは前に読んだことがあるのですが、キャラクターがみんなとても可愛くて、ページの隅々に、クスッと笑える仕掛けがしてあって、繊細でユーモアに富んだ絵本です。何度見返しても新しい発見があって飽きません。このシリーズはあと2冊あるのですが、今回は3冊だけ。またおいおい集めようと思います。今日は夕方、Dr.コトー診療所の映...

2022/12/20 15:34

体重増加！！

がちょ～ん😱体重がっ！昨日より800gも増えていました！昨日の朝はサッポロ塩ラーメンを食べて、昼は531キロカロリーもある菓子パンを食べて、夜も普通に食べたのだから、ある程度は増える覚悟は出来ていたけど、こんなに増えるとは思っていませんでした。今、39.5キロです。(身長161.5センチ)心の準備が出来ていないだけにかなりショックでした。･･･が、今は拒食症克服中なんだから、こんなネガティブな気持ちに負けていてはいけ...

2022/12/20 08:53

やっぱり食べることが好き♪

今日は冷蔵庫が寂しくなってきたので、スーパーに買い物に行きました。いつもは素通りするパンコーナーですが、昼前とあっておなかもすいていて、ついつい目がいってしまいました。そうしたら、私が昔からハマってるパンがそこにあったのです。一年以上、とんとお目にかかっていなかった｢森の切り株｣パン。即買いでした。カロリーは531キロカロリーですが、昼、これだけにしておやつを食べなければ大丈夫です。家に帰って、主人は...

2022/12/19 12:09

優しさ

用事で外出していた主人が、帰ってきて真っ直ぐに私の部屋に来てドアを開けました。両手に何かを持ってました。｢これ食べよう｣見たらタコスでした。お昼ごはん作らないといけないなあと思いながら、なかなか動けなかった私には超嬉しい出来事でした。｢どっちも同じやけど、どっちがいい？｣って選ばせてくれました。｢こっち！｣カロリーが気になってしまう私には優しいメニュー。主人の優しさと配慮に溢れたおいしいタコスでした。...

2022/12/18 13:45

目がお岩さんに･･･

出血するから入浴してはいけないと言われてるのに、入浴してるせいか、内出血してるようで、朝起きたら、左の目がますますお岩さんのようになって赤く腫れていました。いつも、左側を下にして寝るくせがあるようです。それでも、入浴はします！掛け湯だけだと、寒いし、いつも、体重は入浴して汗を流した後に測ってるから。体がいちばん軽い状態で体重を測りたいのです。でも、このままお岩さん状態が続けば、今度抜糸に行った時に...

2022/12/18 07:05

傷跡

⚠️閲覧注意⚠️記事の最後に傷口の写真が出てきます！苦手な方は、ここで退出してください。昨日はわりと眠れたので快調です。たちくらみもありません。昨日、倒れてできた傷跡が、また出血するといけないので、1週間、入浴禁止令が出ました。うそやろ？！そんな命令、忠実に聞く私じゃありません。もう出血は止まってるだろうし、今朝、ガーゼはつけたまま入浴しました。たっぷり30分間、湯船に浸かりました。汗ダラダラかきながら...

2022/12/17 09:28

立ちくらみ

もとから、甲状腺の昨日が低下していて、立ちくらみをしょっちゅう起こしては倒れていたのですが、チラージンを内服するようになって、立ちくらみは収まっていました。ところが、最近また立ちくらみがするようになりました。今朝は2回倒れて、2回目は家具の角で眉間の下をしたたかぶつけて、生あたたかい血がぽたぽた･･･😱ちょうど主人がいたので直ぐに病院に連れて行ってくれました。病院で形成外科の先生に診てもらうと、筋肉層...

2022/12/16 16:19

浅い眠り

ゆうべは、トロトロトロトロ･･･眠っては目が覚め、また眠っては目が覚め･･･のエンドレス･･･。浅い眠りが続いていました。よく眠れたのは最初の3時間だけ。それだけ眠れたらじゅうぶんなのかもしれません。あとはウトウト、夢を見ながら眠ったり目を覚ましたり･･･長い夜を経て、ようやく朝を迎えました。夢もしっかりと覚えています。拒食症は、カロリーコントロールしていて、その範囲で食べてるので、安心して食べられるようにな...

2022/12/16 05:37

訪問看護

寒い！今日は最高気温9度までしか上がらないそうです。最低気温3度。そんな中、今日も訪問看護師さんが来てくれました。いつも、月火木と来てくれます。雨が降ってようが、暑かろうが寒かろうが、祝日であろうが、関係なく来てくれます。いつも優しい笑顔を絶やさないで、こんな私に元気をくれます。大変な仕事です。なかなかできることではありません。でも、天職なんだろうなぁ。そして、今日も45分間、バイタルチェックをしたり...

2022/12/15 10:22

台湾蜜芋ソフト♪♪♪

急に寒くなりました。が！念願のミニストップの｢台湾蜜芋ソフト｣をゲットしました⤴️⤴️⤴️パチパチパチ🎉🎉🎉テイクアウトしたのでちょっと溶けてますが。この前食べた時は一口大の蜜芋が2つ入ってるだけだったのですが、今日はごろっと大きな蜜芋がひとつ、入ってました😊それを崩しながらアイスと絡めて食べるのがもう最高でした💞💞💞蜜芋とはよく言ったものです。本当に甘い！今朝はかなり体重が減っていたので安心して食べられます。28...

2022/12/14 11:57

あきらめが肝心

今夜も早くに寝て0:30にはパッチリと目が覚めました。もう、朝方かと思って時計を見たらまだそんな時間でへこみます。でも、眠れないぶん、人よりも時間をたくさん持ってて、いろんなことが出来るって思えば、ポジティブになれます。眠りに執着せずに、ときには諦めも肝心だと思いました。仕事をしてる訳でもないんだから、ボチボチでも眠れたら、それでいいことにしようと思います。こないだから、ミニストップの台湾蜜芋ソフトが...

2022/12/14 01:40

睡眠障害とコスモス♡

毎朝、3:00か4:00には起きます。そのせいで、眠くなるのがいつも19:00頃。昨日は久しぶりに作業所に行ってきたせいか、18:00過ぎには睡魔に襲われました。もう、眠剤を手放しても大丈夫なんじゃないかと思うくらいです。でも、眠っても一時的なもので1~2時間もしたら目が覚めて眠剤なしでは眠れません。眠剤を飲んでても、夜中頻繁に目が覚める程です。私の中途覚醒はひどいほうだと思っています。でも今は、自己判断で、いちばん...

2022/12/13 08:07

わたしの癒し

毎晩、寝る時は猫のちこりと一緒です。私がベッドに入って電気を消すと、それをずっと見守っていたちこりは、｢寝る時間だ｣と言わんばかりに、ベッドに飛び乗ってきます。そして私の懐で丸くなってゴロゴロ･･･♪可愛いやつです💕猫は飼い主を本当によく見ています。朝になって、私が起き出したら、ちこりも起き出して毛づくろい。毛づくろいを欠かさないので毛並みはつやつや✨甘えんぼな私の癒し。いつまでもきれいでいてね💕...

2022/12/12 06:27

コリアンタウンに行ってきました

今日は朝イチで、主人と友達と一緒に、コリアンタウンに行ってきました。久しぶりのコリアンタウンに気分はアゲアゲ♪♪まずはお目当ての長芋のキムチをゲット！！500円なり。それからヤンニョムチキンを頂きました。これは100円。それから、トルネードポテトと、念願のチーズハットクを食べました。肝心のチーズハットクは、両手がふさがっていたため、写真を撮れませんでした(涙)そのあと、顔のパック10枚380円くらい靴下3足350円...

2022/12/11 13:17

一進一退

昨夜は寝付きは悪く、夜中も何度も目が覚めました。目が覚めてしまうとなかなか眠れなかったり･･･。睡眠に効くというGABAのチョコレートを買って食べたんですが、｢これ食べたら眠れる｣という暗示にもかかりませんでした。もしかしたら、昨日クレジットカードを失くしたことが、無意識の中で尾を引いているのかもしれません･･･今日は以前から予定していたコリアンタウンに行ってきます。主人と友達が一緒です。コリアンタウンではチ...

2022/12/11 04:32

焦ったぁ～

今朝、早く目が覚めて、スマホのメールをチェックしてたところ、｢クレジットカードが登録されてない｣とのAmazonからのメールが来ていました。こないだAmazonでカードを使って買い物したところなんですが。でも、昨日、Amazonからのメールの中に、よくわからないメールが来てて、よく分からないままアカウント？の何かを変更してしまったのです。そのせいか、｢クレジットカードが登録されてない｣とのメールが来たんだと思います。そ...

2022/12/10 10:48

サバラーメン

今夜は主人に誘われてサバラーメンを食べに行ってきました。とんこつでもなく、味噌でもなく、サバで出汁を取ったラーメンです。上にちょこんとサバの切り身が乗っていました。最初はスープから。サバの風味がふわっと口の中に広がって、今まで食べたことの無い不思議な味がしました。麺は細麺をオーダーしましたが、私にしたら太かったです。麺類をすする力が弱いので、食べるのに時間がかかりました。でも、1度は行きたいと思っ...

2022/12/09 19:02

眠れた！

ここのところ、1番きつい眠剤を独断で抜いてから、ずっと眠りが浅くて、夢は見るし中途覚醒はするし、早朝覚醒はするしで、まともな睡眠が取れていませんでした。ところが、昨日はたんぱく質を中心にした夕食をとったところ、うそのようにぐっすり眠れたんです。たんぱく質をよく摂ると、脳内に幸せホルモンのセロトニンが分泌されて、よく眠れるというのを見ました。それで、私にはたんぱく質が足りてないので、昨日はお豆腐をプ...

2022/12/09 06:16

とろけるフォンダンショコラ♡

今日は、ミニストップの蜜芋ソフトがどうしても食べたくて、部屋着の上にダウンジャケットを着込んで、寒い中、お店に向かいました。自転車で7分ほど走ったかな？やっとお店について、ホコホコしながら｢蜜芋ソフトありますか｣と、レジのお姉さんに聞きました。そうしたら、在庫が無いとの返事。がっくりしながらも、それならもうひとつ、おいしいと聞いていた｢とろけるフォンダンショコラ｣を注文しました。↑↑↑転んでもただでは起き...

2022/12/08 11:38

キャラメルフラペチーノとチョコレートチャンクスコーン

今日は寒い中、主人と外出した時、スタバに入りました。昨日食べすぎたから体重激増してるんじゃないかと怖かったけど、たった200g増えただけで済んだので、調子に乗りました。今日お昼にオーダーしたのはこれ↓↓↓キャラメルフラペチーノとチョコレートチャンクスコーン。外が寒かったのに、冷たいフラペチーノを頼んでしまったから体の芯から冷えそうだったけど、スコーンの温かさがそれを和らげてくれました。昨日今日とジャンク...

2022/12/07 14:06

台湾蜜芋ソフトと愛猫ちこり♡

夜中の2時前なのに中途覚醒4回目。眠剤の無茶な減薬がたたってるみたいです。いちばん強い薬を抜いて早1週間。薬の血中濃度が底をついてるのかもしれません。わかりませんが。また前みたいに眠れるようになるのか不安です。でも今さら引き返すことはできません。これに慣れていかないと。ちこりは私の足元でぐっすりねむってます。昼間もぐっすりなのに夜もぐっすり。起きてるのは夕方から、私が寝るまでの間の数時間です。短いニ...

2022/12/07 02:28

たまにはハメをはずしたい

今日は、なんと、久しぶりのマクドに行ってきました。朝来てくれた訪問看護師さんの鶴の一声で。｢たまにはハメを外しや。いつもいつもキチキチしてたら面白くないで｣って。その看護師さんもダイエット中なんですが、こないだいっぱい焼肉食べていっぱいお酒も呑んだそうです。だから、私もたまにはハメを外してみたいと思いました。それで、勇気いったけど、面倒だったけど、マクドナルドまで行って、侍マックの炙り醤油と、ポテト...

2022/12/06 13:04

摂食障害と睡眠障害

今日の体重39.0キロ。体脂肪率16.7%BMI15.1ずっとお菓子を食べてなかったから体重はなかなか増えません。今朝、朝ごはんとしてヨーグルトとお菓子を食べました。それでも｢あすけん｣アプリに登録すると214カロリー。もう少し食べてもいい？でも怖くてそれ以上は食べられませんでした。そのうち、楽しみにしていた訪問看護師さんが来てくれて、悩みを相談したり、愚痴をこぼしたり、他愛ない雑談をしてるうちに、今なら食べられそう...

2022/12/05 11:48

尊い命

我が家には子供がいません。でも、尊い命がひとつ。それは、愛猫のちこり、私の良き相棒です。出会いは3～4年前でした。出かけようと、いそいそと玄関の鍵を閉めていたら、足元に黒っぽい物体が･･･。見たら、手のひらに乗るような小さな子猫でした。やせ細って、目も、目やにで潰れて開かない状態で、座っているのがやっと、というフラフラの痛々しい様子でした。もう、自分の用事なんてキャンセルでいいわと思って、速攻で動物病...

2022/12/04 10:46

れんこんのチーズ焼き&減薬

昨日、友達に教わった簡単レシピで、｢れんこんのチーズ焼き｣っていうのを作ってみました。れんこんを袋の中に入れて、棒で一口サイズにたたきつぶして、それをフライパンで好みの硬さになるまで炒めます。その上から、本当は粉チーズを振りかけるらしいですが、なかったので、ピザ用のチーズをわんさか投入。そしてほどよくチーズが焦げるまでゆっくりと炒めます。炒めるというか焼くという感じです。そうしたら出来上がり♪とても...

2022/12/01 11:01