小さな幸せとひとりごと

出っ張った骨で安心する

この一週間、拒食症克服のために、ずっと体重を測っていません。体重を測ると、減らさなくちゃという衝動に駆られるからです。体重計に乗らなくなって、自由になりました。程々に、ですが、好きなものを食べられるようになりました。毎朝やってた、体重計に乗る前の一連の儀式からも解放されました。今は少し顔が丸くなって、おなかまわりもふっくらしてきています。餓鬼のようになっていた食欲も落ち着きました。過食には転じてい...

2023/01/31 13:33

私は怠けてるんじゃない

私はうつ病も患っていましたが、今は寛解状態にあると自分では思ってました･･･でも、ほかのうつ病の方のブログを見ていると、まだまだ現役うつの方のほうが、今の私よりも頑張ってるように見えます。毎日やるべきことはやってるし、お風呂に入ってるし、ごはんも作ってる。ドラマも見てる。中途覚醒も、あっても1回。私はまだまだです。入眠障害あるし、中途覚醒なんどもあるし、早朝覚醒もあるし。この方ほどの行動力すらありませ...

2023/01/30 19:00

拒食症克服おめでとう

体重計に乗らなくなってから約一週間が経ちます。ほぼほぼ自由気ままに物を食べられるようになってきました。食べるって楽しい！あれも食べたい！これも食べたい！ってなって困っちゃう程でした。過食にはなりませんでしたが。そこのところはコントロール出来ています。でも、今までよりも食べる量が増えた分、きっと太ってると思います。今は逆に怖くて体重計に乗れません。今日、ふと、鏡を見ると、顔が少し丸くなっていました。...

2023/01/30 08:57

もったいない

今日はお昼ごはん、おかわりまでしておなかいっぱい食べました。あー幸せ、夜ごはんは控えなくちゃ･･･と思っていたら知人から夕食のお誘いが。主人が受けてしまったのでお断りするわけにもいかず、ありがたく？お受けすることになりました。満腹になるまでお昼ご飯を食べてしまった自分を呪いながら、6キロウォーキングして腹ごなし。でもぽっこりおなかはへこまないまま、居酒屋さんで夕食の約束の時間を迎えました。全く食欲もな...

2023/01/28 21:54

開放感

毎朝、体重計に乗るのをやめるために、体重計を目につかない隅っこにしまいこみました。目に付く所にあったらどうしても乗ってしまうからです。でも体重計をしまい込んでしまうと、もう、体重計に乗らなくてもいい、体重に一喜一憂しなくてもいい、そして、何より朝の体重測定までの儀式をしなくてもいいという開放感を感じました。今までは毎朝、何も食べずに、何も飲まずに排便して、お風呂に入って、汗を流して、お風呂から上が...

2023/01/26 07:20

太って上等！

夕方頃まで悶々としていましたが、今回は主人の方から折れてくれて、ケーキ屋さんに誘ってくれましたシャノワールというお店ですひとつじゃ物足りないので2つ注文しました。ケーキはいちごのモンブランとティラミスです。もう、太ってもいいやって、開き直りました。太っても、というより体重が正常値に戻ってもいいという意味です。いつもひもじい思いをしながら、我慢に我慢を重ねて、ときどき倒れて怪我したり、眠りが浅かった...

2023/01/25 20:26

https://harutochicori.blog.fc2.com/blog-entry-93.html

昨日今日と、主人とはほとんど口を利いてません。主人には分かってもらえない、見込みがないと判断してあきらめました。見切りをつけました。うつ状態はつづいています。昨日は夜ごはんも作りませんでした。今日は、カレーライスを作りました。これでしばらく何も作らなくてもいい･･･沈黙の中、主人と向き合って食べるカレーはまずかったです。もともと、できたてのカレーというものはおいしくないものですが。ズルズルとこのネガ...

2023/01/25 14:54

向き合ってくれない夫

ここのところ、気分が沈んで這い上がれない状態が続いています。何もかも終わらせてしまいたいという気持ちと闘っています。昨日、主人に、「なんで生きてないといけないの」と尋ねました。主人はめんどくさそうに「んーー」と答えるだけ。何度聞いても同じ反応なので質問を変えて、「私が生きてる意味あるの」って聞いてみました。それに対しても「んーー」と面倒くさそうな返事。「私と話すのめんどくさい？」主人:「んーー」無...

2023/01/24 09:31

気力はないのに食欲だけはある

今日は訪問看護の日でしたが、眠り込んでしまって、玄関のドアの鍵を開けておくのを忘れてしまいました。いつもは、鍵を開けておいて看護師さんが勝手に入ってこれるようにしているのですが。電話もかけてくれていたようですが、何度目かのチャイムでやっと目が覚めて、ドアを開けに行くことが出来ました。今日は調子が良くないです。昨日の夜から調子が崩れています。訳もなく悲しくなって涙が出てきたり、無気力だったり、なかな...

2023/01/23 14:23

何も頼んでないのに

今日は朝から主人が出かけていました。そして、なんと、お土産にケーキを買ってきてくれました！またもやモンブラン～♡今回は頼んでないのに、昨日に引き続き買ってきてくれました。ケーキは3つあるので、ひとつは半分こ。太ってはいけないので、これをお昼ごはん代わりにします。ダイエットコーヒーと一緒に頂きました。思いがけないケーキの登場に本当にビックリして、主人の優しさに感謝しました。私がガリガリなのを心配して、...

2023/01/22 12:33

暗闇の中で焼き芋を喰らう

昨日は主人の希望で16:00過ぎに夜ごはんを食べました。就寝時間の21:00にはもう空腹状態でした。眠剤のおかげで眠れましたが、3時間で空腹で目が覚めました。そのままウトウトしていましたが、空腹を我慢しきれなくなって、1階に降りていって、暗闇の中、焼き芋を食べました。そうすると、まだ起きていた主人が用事で1階に降りてきて、暗闇の中で焼き芋を喰らってる私にビックリ！夜ごはんは18:00頃に食べたいものです。...

2023/01/22 09:54

今、ハマってるもの

今、ハマってるもの、モンブランです。先週も食べました。先週、生まれて初めて食べました。見た目が私的にはよろしくなくて、ずっと敬遠していたのですが、突如、食べる気になりました。食べた時の感動といったら･･･言葉では表せません。その感動を今日また思い出して、出かけていた主人に、シャノワールのモンブラン買ってきて欲しいとおねだりしました。ふわっふわのクリームが程よい甘さで柔らかくてとろけそうな気分でした。...

2023/01/21 17:05

買い物依存症？？

こないだから、ずっと気になっていた黒のツイードマーメイドスカート。ネットでポチりました。お金ないのに。なけなしの貯金を切り崩さなければなりません。私、もしかして買い物依存症じゃないだろうか？疑惑が浮上しています。今月に入って買い物するの既に3回目です。しかも、そんなに外に出ていく機会はないのに、買ってもタンスの肥やしになるだけのものを･･･。でも買うと安心するんです。もうこれで最後にしようと心に決めま...

2023/01/21 14:45

不眠症

ここのところ、入眠困難と中途覚醒が酷くて、寝た気がしなかったのですが、ゆうべは久しぶりにぐっすりと眠れました。寝付きもよかったし♪早朝覚醒も普段からあるのですが、今朝は6:00頃まで眠れました。眠剤として、サイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、リスペリドンを飲んでいます。睡眠は1度リズムが狂うと元に戻るのに時間がかかります。リズムが狂った要因としては、最近、ODをしてしまったことが考えられます。そ...

2023/01/21 09:10

精神科通院day

今日は月一の精神科。体がだるく眠たかったけど、頑張って行ってきました。自転車に乗る体力はなかったので原付でトロトロと。診察では、「ちゃんと食べてるんかいな」ときかれたので「食べてます」と答えました。体重を聞かれたので、前回よりも増えた40.7キロと答えると「えっ！」とビックリされてしまいました。前回より増えてるって言ったのに。もっと体重ないとあかんと言われました。これでも増やした方なのに。診察は終わっ...

2023/01/20 12:35

身の丈に合った仕事

昨日、バイトの面接を断ろうとして電話をバイト先に掛けていましたが、なかなか繋がらず･･･でした。もうあきらめて、面接だけでも受けようか、それとも面接すっぽかそうかと思いながら、夜電話したら、やっと繋がりました。そして面接のお断りの旨をお伝えしました。自分の身の丈に合わないことをするものじゃないとつくづく思いました。私には働くことは向いていません。能力がないので。働くなら身の丈に合った仕事を探したいと...

2023/01/20 09:51

後悔

コンビニのバイトの面接を申し込みました。でも、経験上、コンビニの仕事は大変なのを思い出して不安になり、面接を断ろうとコンビニに電話をしました。それが、電話が繋がらないのです。お客さんが混んでるのかなと、時間を変えて再度電話をしましたが繋がりません。もう5回くらい時間を変えて電話しましたが、未だに繋がらない状態です。面接の約束は明日の15時。明日の朝もう一度電話をしてみて繋がらないようならあきらめて面...

2023/01/19 17:56

眠れない夜

最近、よく眠れません。眠剤を飲んだら10分以内に眠れていたのが、あくびひとつ出ません。2時間経っても眠れなかったり、何度も中途覚醒があったり、悪夢を見たり･･･。眠れないと、その眠れないこと自体が不安を呼んできて余計に眠れなくなり、余計な考え事をしてまた頭がさえてしまう･･･悪循環です。ちょうど明日、精神科の診察なので、相談してこようと思います。だからといって薬増やされるのは絶対にお断りですが。最近ちゃん...

2023/01/19 06:58

焦り

最近、よく眠れません。眠剤のサイレースを自己判断で半分にしてから、調子が狂ってしまいました。もとの処方通りで今は飲んでいるのですが、1度狂った睡眠サイクルはなかなか戻らないのでしょうか。昨日もベッドに入って2時間近く寝付けず、やっと眠ったものの、直ぐに目が覚めたので、頓服のユーロジンを飲みました。それで3時頃までウトウト･･･。朝も夢を見ながら小一時間ほど眠れただけです。長い長い夜でした。ごはんもしっか...

2023/01/18 12:38

痩せなくちゃという強迫観念

体重計、乗らないつもりが、乗らずにはいられませんでした目標の42キロまで増えていました･･･うれしいわけありません。数字的には拒食症克服成功したようには思えるかもしれないけど、心は拒食症のままです。実際、今朝の朝ごはんはプロテインだけ。昼は豆腐サラダだけです。また痩せようとしています･･･朝は5キロ歩いてきました。痩せなくちゃ、という強迫観念に取り憑かれています。こんなことで、拒食症克服成功と言えるのでし...

2023/01/15 12:42

京都で食べ歩き♪

京都に行ってきました。目的地は「土井志ば漬本舗」しば漬けが美味しいお店です。禁断の天ぷらも軽くて小さくて、優しい味で、食べやすかったです。調子に乗ってソフトクリームも食べて、八ツ橋の試食も。手鏡も買いました。歩き疲れて早々に帰ってきましたが、途中でカフェによってケーキセットを食べました。モンブランです。小さい頃は食べられませんでしたが、大人になって初めて食べました。美味しかったです。今日は食べすぎ...

2023/01/14 20:48

脱うつ状態

うつ状態から2夜開けて、少しづつ気分が軽くなってきた気がします。でもまだ人と口をきくきがしません。昨日は主人とも一言も言葉を交わしていません。主人は私の好きな和菓子を買ってくれたり焼き芋を焼いてくれたり(食べ物関係ばっかり)して、気遣いを主人なりに示してくれているのですが、それに甘える力がまだなかったのです。でも、今朝、少しだけ食べました。主人が夜勤で留守している間に。おいしかった今日は主人が帰って...

2023/01/13 08:12

うつ状態

昨日は夕方から電気がぷっつり切れたみたいに動けなくなって、うつ状態に突入しました。ごはんもつくれませんでした。レトルトなら作れるかなと思ったけど無理でした。怠けじゃないかという不安と、動けない不甲斐なさに、うつ状態は増していくばかり。出かけていた主人に、弁当を買ってきてとラインを送ってみましたが、LINEを見たのは帰ってきてからのようで、弁当は買ってきてもらえず。主人は1人で自分の分を作って食べてくれ...

2023/01/12 10:31

自業自得

今、眠剤はサイレース、ドラール、ベルソムラ、コントミン、リスペリドンで寝てます。このうちの、サイレースを減らしたくて、この前から減薬にチャレンジしています。サイレースは寝付きを良くする薬です。ゆうべは、サイレースを半分にして寝てみました。やはりなかなか寝つけませんでした。中途覚醒もひどくて、時計の針がのろのろと動いてるかのようでした。ドラールは長く眠れるようにする薬なのですが、このドラールが効いて...

2023/01/11 05:24

無限の闇

昨日は初めてのチートデイにチャレンジしてみました。思う存分、糖質を食べられる日。でも、満腹感が私を不安にさせて、昔やっていた嘔吐をやりたい！という衝動に駆られたけど、耐え抜きました。今朝は体重計に乗るのが怖くて、1キロは増えてるんじゃないだろうかと思ったけど、500g増えてるだけでした。それに、ウォーキングに出た時も体の軽いことと言ったら！5キロを1時間かけて歩きました。それに、朝食はプロテインだけ。拒...

2023/01/10 09:30

チートデイ

今日はチートデイにしてみました。好きなものを自由に食べる日です。ダイエット中の心のバランスや体の状態を整えるそうです。ダイエット中に体が飢餓状態を感じて脂肪を溜め込もうとしてる時に、あえてたくさんおいしいものを投入してやることで、体は飢餓状態じゃないと判断して、脂肪を溜め込むのをやめてやせやすくなるようです。今日は朝から、ふつうのごはんに加えて、アイスやチョコ、バターサンドを食べていたら知人からこ...

2023/01/09 16:08

うっかり

せっかく眠剤のサイレースを減薬しだしたところだというのに、ゆうべはうっかり全量のんでしまいました薬を飲み込んでからハッと気づきましたが、時すでに遅し･･･。でも、昨日はあまり夜ごはんを食べなかったので、空腹だったせいか、中途覚醒が多くて、眠りも浅く夢ばかり見ていました。だから、サイレースを減薬していたら、もっと散々な夜になっていたに違いありません。うっかりとはいえ、全量のんでいてよかったのかもしれま...

2023/01/09 06:54

時間の浪費

夜ごはん、何を食べようか悩んでいます。今日は主人が夜勤でいないので、夜ご飯は1人です。ビールを飲みたいです。ビールのあてにチーズオムレツを作りたいけどめんどくさいし、太りそう。いっそのこと、お茶漬けか、納豆ごはんで済ませてしまおうか。くだらないことをずっと考え続けていたら40分経っていました。時間の浪費です。...

2023/01/08 17:33

眠剤減薬、再挑戦！

1番きつい眠剤を断薬してから1ヶ月。問題なく眠れています。今、眠剤は、サイレース、ドラール、コントミン、リスベリドン、ベルソムラを使ってます。昨日から、サイレースを半分にして寝てみました。変わりはないとはおもうのですが、半分に減ったという不安から、なかなか寝つけませんでした。いつもなら10分くらいで寝てしまうのですが。でもいつの間にか寝ていました。しかも、とっても素敵な夢も見ました。朝までよく眠れて...

2023/01/08 10:13

指輪への未練

昨日の指輪紛失事件から、反省し、「太ろう」と決意しました。少なくとも正常な体重まで戻そうと。主人が過去に買ってくれた指輪がいくつかあるので(過去にも指輪をなくした経験が多々あるため)、その指輪にピッタリ指が合うくらいにまで太らなくちゃと思いました。でも、それまで、左手の薬指が寂しいです。それで、間に合わせの安物の指輪をネットで自分で購入しました。明日届きます。意外とそちらの方が気に入ったりして。太ら...

2023/01/07 15:32

和菓子といえども侮るなかれ

昨日は用事があって夜22:00に家に帰ってきました。そのころにはおなかがすいていて、和菓子をいつもより多く食べてしまいました。昼間も、指輪紛失事件で思わずお菓子に手がいき止まらず。おかげさまで、今日の体重は40.3キロ、前日より600グラムも増えてしまいました。朝起きた時に、自分の顔がアンパンマンのようになった気がしたのを覚えています。鏡で確かめたら前日とそれほど変わってないように見えますが、体重は増加。和菓...

2023/01/07 14:33

拒食症の代償

ずっと身につけていた結婚指輪がなくなりました。痩せて、指も細くなって、指の関節のところで指輪が引っかかっていたのですが･･･。今朝、お風呂で入浴している時に気づきました。指輪が左手の薬指から消えてしまってることに。自分でも思い当たるところは探しましたが出てきません。主人にも話して一緒に探してもらったけれど、出てきませんでした。主人は「そのうち出てくるやろ」と軽く言ってはくれたけれど、これだけ探しても...

2023/01/06 11:16

「ごめんなさい」

今日は、朝からイライラが募ってヒステリーを起こしてしまいました。家が普段から散らかってるのですが、いつにも増して、乱雑で、汚部屋がエスカレートしていってることに、腹が立ちました。それで、急にスイッチが入って、階段に置いてあるものをなぎ倒して、雪崩状態にしてしまいました。なんやなんや、とのぞき込んだ主人に怒りをぶつけて、そのまま部屋にとじこもりました。1時間ほどしてから、主人が黙って片付けをしてくれ...

2023/01/04 14:09

体重増加したけれど

体重40.5キロ(身長161.5)になってしまいました。この正月よく食べたから･･･。最初、40キロの大台に乗った時はパニックになって、食べられなくなったり、過活動になったりしていたけど、少しずつ慣れてきて、元通り食べられるようになってきて、朝の、痩せるための儀式も緩やかになってきました。少しずつ、少しずつ、「自分」を受け入れることが出来てきているような気がします。あきらめたんじゃなくて、受容できてきたんだと思い...

2023/01/04 08:10

のんびりお散歩

今日、主人がまた釣りに行ってしまって、私は1人お留守番。寂しくて憂鬱になってきたので、また原付を30分走らせて、実家に帰ってきました。昼夜逆転生活の母は寝てるので父とお散歩しました。いいお天気です冬のお花も･･･1時間ほどのんびりお散歩出来ました。途中でコンビニでおやつを買って、公園でおやつタイムをとったり。実家は、住むには息苦しいけど、ときどきなら帰りたいと思える場所です。...

2023/01/03 15:07

親孝行

1日から1泊だけ、1人で実家に帰省していました。本当は2泊する予定だったのですが、父が、1泊だけだと勘違いしていたので、それに合わせました。父が私の元いた部屋に、暖かいお布団を準備してくれていました。ストーブもたいて、部屋中をぬくぬくにしてくれていました。夜は父がシチューを作ってくれていました。優しい味でした。あれこれといたれりつくせり世話を焼いてくれて、気持ちが嬉しかったです。翌日は、体調が悪くてし...

2023/01/03 08:12

年は明けたけど

年は明けたけど、なんの代わり映えもしない一日が始まりました。カレンダーを一枚めくっただけ。日付が変わっただけ。何がめでたいのかわかりません。特別なあいさつして特別な料理食べて特別なものを買って、特別な所に行って、どんちゃん騒ぎもしたりするだけの口実のような気がします。いつもと同じ太陽が昇るだけなのに、太陽を拝んだり･･･。変な風習だと思います。こんな日でも変わらず病気や犯罪や事故は起こるわけです。い...

2023/01/01 10:38