筋トレ歴25年以上! ジム利用者、パーソナルトレーナー、ジムのスタッフと3つの立場からの経験を もとに少しでも読む人のヒントになるようなブログを目指しています。 どうぞよろしくお願い致します。
少しの美容とタイトルにあるのは、 運動と食事があっての美容だと思っているので気にしておらず 大して何もやっていないのであまり書くことがない（笑）ためです。
こだわり玄米探し、ネット購入のメリット・デメリットと失敗しないポイント3つ
筋トレをしているなら玄米をおすすめしましたが、玄米を食べるようになると少しづつこだわりが増えてきませんか？そんな時はネット購入がおすすめです。私は玄米を食べ始めて10年くらいになりますが、現在はネット購入に落ち着きました。いろいろ比べながら
寒い季節は筋トレ前にウォームアップ！少し有酸素運動をして体を温めよう
筋トレしていて、寒い時期には思ったように体が動かないと感じませんか？筋トレ前に軽い有酸素運動をウォームアップとして取り入れてストレッチをしてから筋トレします。ケガ予防とパフォーマンス向上のためです。有酸素運動のウォームアップについて解説します。
ジムで筋トレをしている人たちって男性も女性も健康的で若々しいと思いませんか。継続して筋トレすると食事にも気をつかうようになり好循環が生まれるからです。そして美肌にもつながります。私自身は長年トレーニングをしてきて、食事の変化、肌の変化を実感
筋トレの精神的メリットと効果について筋トレ歴25年以上の経験からの解説
この記事では筋トレする精神的メリットや効果について解説します。筋トレをやっていても精神的な効果やメリットってあるのかな？意味があるのかな？と思ったりしませんか。実は、精神的にもたらすものは大きいです。筋トレ25年以上の経験あり。
ジムに行きたくない、気分に乗らないときは必見！この記事では、ジムに行きたくないときの対処法10選を解説します。もし今ジムに行きたくないのであれば、帰り道に何か楽しみを作ってみて下さい。この記事を読めばどれかを試してみたくなります。
筋トレをするとムキムキになると思っていませんか？ずばり結論からいうと、アスリートやビルダーを目指さない限り女性はムキムキにはなり得ません。そこでこの記事では、筋トレしてもムキムキにならない（なれない）理由を詳しく解説します。
オーガニックの日焼け止めでよくある用語のまとめと効率のいい探し方
オーガニックの日焼け止め選びって難しいですよね。難しい理由としては、使われている成分に関する用語がわかりずらいことです。オーガニックを掲げるブランドは成分にこだわっています。この記事では、よくある用語と探し方についてまとめました。
ポケットマルシェで購入した商品が届いた！商品到着から利用した感想まで
ポケットマルシェで購入を考えている人は必見！この記事では、ポケマルで注文して到着した商品のレビューをします。ポケマルは産直商品を選ぶ楽しさがあるショッピングサイトです。この記事を読めば普通のネットショッピングとは異なることがわかります。
公園でトレーニングすればお金もかからず、好きなときに出来ますよね。私は水筒やタオル、トレーニンググローブなどを持参しました。ないと困るものばかりだし、「公園で筋トレしている」感がでます。公園で筋トレする時に必要なアイテムと注意点を紹介します。
筋トレでフォームが崩れやすく効果が感じにくいマシンはやらなくてもいい
ジムで人気のマシンのロータリートルソーとマルチヒップですが、くびれやヒップに効果は出ていますか？効果が得にくいのは、そもそもフォームが崩れやすく腕の力や反動を使ってしまうからです。使わない方がいい理由と代わりのトレーニングを紹介します。
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