一生モノのボディづくり

筋トレの休憩中にスマホを長時間見るのはNG、Goodな休憩の過ごし方6選

筋トレの休憩中にスマホを見入っている人は必見！この記事では、おすすめの休憩中の過ごし方を解説します。短い休憩時間でも水分補給やストレッチなどやることはあるんです。この記事を読めばパフォーマンス向上にもつながる休憩中の過ごし方がわかります。

2022/11/30 15:58

公園で筋トレする時に参考になるまとめ記事【筋トレ歴25年以上】

公園でトレーニングする一番のメリットは、お金がかからず好きな時間にできることではないでしょうか？簡単に始められるし、何といっても天気のいい日だと屋外で体を動かすと気持ちがいいですよね。公園でトレーニングする時に参考になる記事をまとめました。

2022/11/10 10:21

筋トレするメリット12選とデメリット【ジムでの筋トレ歴25年以上が解説】

この記事では筋トレするメリット12選・デメリット5選を詳しく解説しています。筋トレに興味をもったけれど、見た目が変わること以外でメリットがあるのか疑問がありませんか？実は、内面も変わるのです。筋トレ歴25年以上の経験あり。

2022/11/08 20:41

筋トレ歴25年以上の筋トレするメリット12個とデメリット、特に女性向け

筋トレをするメリット・デメリットはネットで検索してみたのではないでしょうか？同感でしたか？筋トレするメリットってどのくらい当てはまっていましたか？前向きになれる、見た目が変わる、肌が綺麗になる等がよく言われていますよね。もちろん多くの人に当

2022/11/08 20:41

筋トレ歴25年以上の筋トレするメリット12個とデメリット、特に女性向け

筋トレをするメリット・デメリットはネットで検索してみたのではないでしょうか？同感でしたか？筋トレするメリットってどのくらい当てはまっていましたか？前向きになれる、見た目が変わる、肌が綺麗になる等がよく言われていますよね。もちろん多くの人に当

2022/11/08 20:41

筋トレ歴25年以上！腹筋の筋トレ直後に筋肉痛になったときの私的対処法

腹筋のトレーニングをして最後のほうの回数や終わった直後に筋肉痛になることはありませんか？腹筋の筋トレが終わってヘロヘロの時にやってくる筋肉痛。痛いですよね。私はお腹をポンポン軽くたたいて筋肉痛をなくしています。そんなので、筋肉痛がどっかに行

2022/11/05 22:14

【初心者にオススメ】筋トレで見た目を変える方法【筋トレ歴25年以上が解説】

筋トレしたのに体重が増えて落ち込んだりしていませんか？個人差が大きい部分です。筋トレをすると筋肉量が増えるので体重が増えますが、サイズダウンします。大きな筋肉を鍛えることと体重ではないところに注目して継続する大切さを解説します。

2022/11/03 15:47

筋トレで見た目を変えるには目につく大きな筋肉を鍛える

見た目を変えるためにどんな筋トレをやっていますか？変化は現れましたか？筋トレしたのに体重が増えて落ち込んだりしていませんか？見た目の変化が現れるまでの期間は個人差が大きいのです。また、筋トレをすると筋肉量が増えるので体重が増えますが、サイズ

2022/11/03 15:47

筋トレ効果を出す最後の1回が大切な理由とメンタル【筋トレ歴25年以上が解説】

筋トレ効果を出す最後の1回が大切な理由とメンタルを解説します。最後の1回がつらいと感じていませんか？実は、とても重要で意味があります。次に同じ筋トレメニューをやったときには、ギリギリできるように変化しているはず。筋トレ歴25年以上が伝授します。

2022/11/01 23:46

筋トレの効果を出すための大切な最後の1回とメンタル、経験も交えて解説

筋トレメニューのそれぞれの種目の最後の1回をあげ切るために、何を考えて頑張りますか？結局行きつくのはメンタルです。メンタルでも最終的に行きつくのは「絶対にあげる」という気合です（笑）。本当にそうなんです。最後の1回がとても重要で意味があり、

2022/11/01 23:46