アラフォー3児のママが現在、ゆっくり継続できるダイエットを実践中。ダイエット以外にも粗が出てきたアラフォーが美容に健康に奮闘しまくる記録を書いてます。
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かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。現在、
かめダイエット19週目(現在‐3.95㎏）夏バテで食欲が沸かない
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。現在、
【レビュー】エクオールサプリ・エクエルを1か月飲んでみた効果は？
ホルモンの乱れを感じている今日この頃。更年期症状の緩和にいいというエクオールサプリを試してみました。以前に紹介したスーパーイソフラボン・エクオール。他の女性ホルモン様成分とは違い、女性ホルモンの分泌を乱すことなく女性ホルモンを整えてくれる成
早速ですが、この度、日本化粧品検定3級を受験し、無事に合格することができました。と言ってもそんなに難しい検定ではなかったのですが……。先日、見つけた美容ブロガーさんのプロフィール欄をきっかけに知った日本化粧品検定 3級に合格した時の感想をご
かめダイエット18週目（現在‐3.55㎏）看病・看病の1週間
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。食事の
かめダイエット17週目(現在－3.6㎏）食事のみダイエットの結果
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かめダイエット16週目の結果（現在-3.55㎏） ようやく掴めた？食事制限のコツ
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【第2の潤つやレシピで紹介】○○のつや美肌パワーがすごかった
最近、話題の中医学の「黒ゴマ・くるみ・松の実」で作る「艶と潤いのレシピ」美肌にいいとして、動画からバズッたレシピになります。口コミでも実践者の「つや肌の効果や潤いのある髪を実感できた」として話題になっています。私も肌のつやっとした感じが上が
かめダイエット15週目の結果（現在－3.0㎏）乱れまくった食事
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白湯にちょい足し！レモン白湯のうれしい効果と簡単につくる方法について
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かめダイエット13週目の結果（Total-2.65㎏）やる気スイッチが行方不明
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。先週で
かめダイエット12週目の結果 現在－2.45㎏ 体調不良でほぼ運動なしの1週間
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。今週は
焼肉に続いてダイエット中にも外食したい シリーズ2ということで、今回は、回転すし全国チェーン店の3社のメニューを中心にカロリーを見ていきたいと思います。これを参考にして、普段行くお寿司やスーパーで購入する寿司のカロリーを気にしてみてはいかが
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。今まで
ダイエット成功後に必要なこれ！お得にgetするおすすめのアウトレットファッション通販
ダイエット成功はうれしいけれど、今まで来ていた服とサイズが変わってしまって着るものがない。今まで来ていたものが似合わなくなった。そんなお悩みありませんか？せっかく痩せたならファッションを楽しみたいけれど、お財布に優しい方が嬉しいですよね。そ
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。今週は
ダイエット中は外食したらカロリーがオーバーしがちで計算が難しくなるからと我慢されている方もいるかと思います。ただ、家族とだったり、友達・会社関係での付き合いの中で、外食に行く機会もこれから先、何回とあると思います。我が家アンケート調査で外食
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。今週は
プロテイン飲むのちょっと待って！筋肉作るどころか病気リスクUP！？あなたには必要ないかも
ダイエットをしていたらタンパク質不足にならないようにプロテインを飲もうって聞いたことありませんか？今まで、筋肉ムキムキ・ボディービルダーやアスリートの人のものだったプロテインは、イメージが変わり、美容やダイエットを気にする女性もよく使うもの
かめダイエットはアラフォー主婦が「うさぎとかめ」のかめのようにゆっくり継続できるダイエットを目指して実践しています。1か月での目標は―0.6kgで、半年～1年で結果（体脂肪率25％）がでればいいなぁくらいのゆるっとしたダイエットです。早くも
なるほど！女性ホルモン不足には「スーパーイソフラボン・エクオール」だったんかい
女性ホルモンって年齢を重ねると減少していくということは皆さんご存じだとは思います。40歳を過ぎたあたりから女性ホルモンの分泌量は徐々に少なくなってきます。更年期と聞くと、40代～50代の女性だと考えられがちですが、最近は、若年性更年期と呼ば
今週は今まで参加したこともないのに近所の方からお誘いがあったので、地域のウォーキングイベントに参加してみました。スマホの万歩計アプリで約7000歩の距離でしたが、途中、上り坂などもあり、程よい運動にはなりました。ちなみに7000歩ってどのく
PFCバランスとダイエット中の食べ物におすすめ！低脂質で高たんぱくな食材たち
ダイエット中の食事制限。間違った方向に行ってませんか？気を付けないとダイエットしたいのに全く逆効果になるかもしれません。PFCバランスという言葉を聞いたことがあるでしょうか？ダイエット中の食事の際に気を付けたいのが、PFCバランスと呼ばれて
あなたは、感情のコントロールが難しいと感じることがありませんか？私は、あります。生理前など女性ホルモンの変化がある時に感情が噴火して、自分でも驚くことがあります。そういう時、一人で悶々としたり、だめだと思っても周りに火山灰の被害がある時もあ
急に暖かくなったなと思ったら、また、寒くなったりと気温の寒暖差が激しくなった今週です。多くの場所で4月には珍しい夏日を記録したとのニュースの後の急激な気温差で体調を崩す方もいたのではないでしょうか？我が家では幼稚園生活スタートの息子3号。毎
1週間で赤ちゃん肌？黒ゴマ・くるみ・松の実で作るアンチエイジングレシピ
乾燥しがちな大人肌。だんだんとシワやハリの無さが若いころに比べて気になります。そんな中、中医学のTwitterやユーチューブで紹介されていた食べ物で肌の潤いが変わったという声がちらほら。それは試してみないといけないということで、アラフォー興
あっという間にさくらも咲く季節になりましたね。いよいよ、薄着の季節がやってきたことが嬉しい反面、焦りも感じ始めている今日この頃です。休みの日にお出かけをする人も増えて、至る所で賑やかな声が聞こえています。ようやく、我が家では学校が始まり、静
30代後半突入以降、顔に増殖を始めた肝斑などのシミにアプローチするべく、色んな策を講じているKeiです。前回の記事でもご紹介した通り、私は本当に美容に無頓着で過ごしてきました。敏感肌だということもあって日焼け止めを塗ると日焼け止めにかぶれて
春休みは毎日、子ども達が朝の起床から夜に寝付くまで、あちらこちらで私を呼ぶ声にうなされまくっているKeiです。3人の子どもたちが事あるごとに呼んでくれるんですよ、私のことを…。お腹すいたーから○○が△△したー、えーん、えーん、お兄ちゃんがー
毎年、冬になると手足が冷えて、どうにもならない。布団に入っても、足だけ温まらない。なんなら、夏でも身体が冷えてます。こんなお悩みありませんか？はい！それ全~部 私です。寒さが緩んだとはいえ、毎年冬～春先にコタツの門番と化しているKeiです。
巷のダイエット食品についている低GIって記載。あなたは正しく理解できていますか？血糖値が上がりにくいって食品なのはわかるけれど、結局、血糖値が上がりにくいとどういう良いことがあるの？って疑問が頭の中に…先生！全くよく分かってないです。バナナ
春の嵐なのか荒れやすいからか雨の日も多い、3週間目でした。そうなるとどうしてもお家時間は増えぎみです。元々、出不精な上、買い物に出るのもおっくうなんですよね地震もありましたが、皆様、大丈夫でしたでしょうか？世界情勢もあって、全国的に節電が叫
いざダイエットを始めようと思って、食事の内容を改善しようと思ったときに何をどのくらい食べたらいいのかわからないってなりませんか？私もダイエットを始めて正しい知識を身につけながら、継続できるダイエットをしようと思ったときにやっぱり、食習慣の見
年度の終わりに近づいて、もうそろそろ春休みという頃で我が家も子ども達のいる時間が増えております。中々、じっくり運動する時間をとるのが難しいなという状況で、子どもも巻き込んで動くしかないなと考えています。我が家の3兄弟の次男はちょっぴりひょう
ダイエットをしようと思い立って始めたものの、続かず挫折し、元の体重以上に増えてしまった経験はありませんか？そんな問いかけてる私もこの数年ダイエットをしてみようと運動をしては挫折、食事を制限してみては挫折を繰り返しています。続かなきゃ結果が出
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