ハッと気づいたら、もう2024年も終わりですね。  今年は、家庭も仕事も忙しかったなーという印象です。 夫が1年ほど前に始めた新しい仕事がものすごく忙して 私…

「毒親」の「毒」は、比喩じゃないなと思いました。 （親ばかりじゃなくて、毒上司とか、とにかくストレスを与える人） ストレスを与え続けるっていうことは、与えられ…

以前は、自分がいい人だと思っていました。 でも、それは「へつらい」でした。 相手を怒らせないため、嫌われないため、自分が愛されるため 自分の無価値観を癒すため…

大昔（笑）、彼氏を「振った」経験があります。 強引に別れたという感じだったので、罪悪感というか、モヤモヤしていました。  その時の職場の先輩に、「別れたの？」…

あるとき、「甘やかされて育った」と誤解されたことがあります。 （ときどき、そんなことがありました。気づかずに、「甘えたい」が駄々洩れしていたんだと思います） …

私は若い頃、生き方がわからなくて なぜいつもいつも、こんなに苦しくていやなことばかり起こるのか 自分の何が悪いのか、と悩んで、 宗教や哲学、心理学の本など、た…

義母は要介護になって、とてもかわいい人になりました。 それまでは、悪いことは全部嫁のせい、みたいな「嫌な姑」だったけど 義父を世話しているときに、わがままを言…

以前、通っていたカウンセラーさんが 「3歳までは糖蜜でくるむようにべたべたと甘やかすのがいい」とおっしゃっていました。  昔、「3歳神話」が嫌われ、否定されて…

昔、確か、心理学者の河合隼雄さんのご本で読んだ記憶があるのですが  「親のようにならねばならない／親に従わねばならない」と頑張るのも   「親のようになっては…

両親や義父母など、「私をいじめた大人」に対する恨みはなくなって 笑顔も思い出せるようになって、感謝できるところ、尊敬するところもあったな 楽しいこともあったな…

発達性トラウマを抱えたアダルトチャイルドは、生育環境の「毒」のせいで 「一人で生きていく心の力」「自立の力」が健全に育たなかった人。 ★←その力とは、ここに書…

知人の話ですが、息子さんが小学校のころからスポーツを頑張っていて、 彼女は試合の応援も欠かさずして、そのスポーツにすごく詳しくなっていました。 でも、中学校に…

（前の記事の続き） 私が実家の家族に怒り、恨みを抱えていたころは、 「私の理想の親（生育環境、配偶者、きょうだい、etc.)になってよ！」 という気持ちがあっ…

「虐待していた人もまた虐待されていた」は、あるあるです。 で、「親も大変だったんだから、許しなよ」と言われたりします。  でも、私はずっと、トラウマを負ってし…

アダルトチャイルドは、「愛されている」の「愛」を勘違いしているかもしれません。 「無条件の愛じゃないと、愛とは言えない。不安」と感じてしまう。 いつなんどきで…

私が、リラックスできるようになり、発達性トラウマがだんだん解消してきて 「自分は愛されている」「無条件に生きていていい」がわかってきて 常に不安やイライラに苛…

（前の記事の続き） 「愛されている感覚」を妨げていた、「常に交感神経が働いている」状態、 「周りは敵だらけモード」を解除するには、「副交感神経」を使って、 リ…

ここ2～3年、「心理学」というより、「脳神経科学」に興味を持って勉強してきました。 脳神経科学の観点で言うと、前の記事に書いた「強くなる」というのは トラウマ…

アダルトチャイルドは、「愛されたい！」と言う渇望感があると思います。 （私もそうでした） 「見捨てられ不安」があるかもしれません。 親に見捨てられたら生きてい…

「自己受容」があれば、人生が思い通りにならなくても、 「自分には無条件に価値がある」と思え ままならない状況の中でも、自分の人生に価値と意味を見いだせて、 自…