どうも、元栄養士のおもちです。 体調不良で9年間勤めた会社を退職してWordpressでブログを開設。 主に食材の栄養やレシピ、家庭菜園、日々の暮らし、ブログ作りについて情報発信していきます。
＜自己紹介＞病院・福祉・保育園の元委託栄養士。PCOS/不安障害/自律神経失調症/9年間勤めた会社を退職後、休養しながら当ブログを立ち上げる。 食と健康をテーマに、暮らしの愉しみに繋がる発信を心掛けています。
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キャベツと人参で作るコールスローサラダの大人向けのレシピ。白ワインや粒マスタードを入れることによってお酒のおつまみにもなり、上品な味に仕上がります。ツナやマヨネーズも工夫すればよりヘルシーに味わうことが出来ます♪
えのきの驚きの効果とは？～栄養を無駄にしない食べ方や保存方法～
えのきの意外な栄養効果とは？えのきにはダイエット効果も期待出来る驚きの成分が含まれているとか。栄養を効率的にとるための選び方、食べ方や保存方法なども紹介しています。
【WordPress】Cocoonの2つのボタン機能を活用して楽しくアフィリエイト♪
WordpressのCocoonを使って、アフィリエイトに役立つボタン機能を2つ紹介しています。特に囲みボタンは収益化に繋げやすく、使わないと損！？初心者でも簡単に設定できたのでおすすめです。
身体の悩みの1つの「冷え」（むくみや冷え太りなど）に効果的な食材を紹介しています。頭痛や関節痛、悪化すると心の調子まで悪くなってしまいます。快適に過ごすためには、食事で身体の内側から整えてあげることが大切です。
食品添加物は本当に危険なのか？無添加は本当に安全なのか？日々更新される情報に振り回されず、上手に付き合う方法はないのか？この記事を読んで一人でも多くの人の悩みが少しでも解決でき、次の行動の第一歩になるきっかけとなれば嬉しいです。
鯖は青魚の中でも高たんぱくで高脂質な魚です。鯖の栄養効果を効率的に摂るなら生より水煮缶がおすすめです。栄養を比較しても水煮缶の方が脂質を少し抑えながらも栄養がたっぷり摂れるんです。鯖の水煮缶を上手に活用してみませんか。
健康的な食生活を続けるためには水煮缶を上手に活用してみましょう。缶詰には魚介や豆類、野菜、きのこなど様々な種類がありますね。水煮缶の効果、メリットやデメリット、保存方法を紹介しています。
葉酸は特に妊娠を希望する女性や妊婦さんに摂って欲しいと推奨されている成分ですが、実はもっと多くの人に推奨されるべき心の健康に繋がる大切な栄養なんです。日々の食事と丁寧に向き合い、心と身体の健康を叶えたい人に少しでも参考になれば嬉しいです。
糖質制限中やダイエットにおいて、炭水化物は避けられがちです。しかしこの炭水化物に含まれるレジスタントスターチは腸活に効果的と言われています。レジスタントスターチの特徴や効果的な摂り方などを紹介しています。
マッコリはダイエット時に効果が期待出来る飲み物なのか？気になるカロリーや糖質、その他のマッコリの栄養効果、飲み方などを紹介しています。楽天市場でお得に購入できる生マッコリも紹介しているので是非参考にしてみてくださいね。
ブログにTwitterやInstagramを埋め込む方法～著作権は大丈夫？～
ブログの記事上にTwitterやInstagramの投稿を埋め込む方法について紹介しています。ツイートを引用すること自体大丈夫なのかという著作権についてもまとめていますので是非参考にしてみてくださいね。
もしもアフィリエイトの登録方法と手順は？～登録後は早速提携申請してみよう～
もしもアフィリエイトの登録方法と手順を紹介しています。他にももしもアフィリエイトの大きな特徴や、Amazonを例にした案件の提携申請をする方法も載せているので是非参考にしてみてくださいね。
【ギフト】おすすめの通販サイトはこの2つ☆なかなか会えない両親や大切な人へお花や美味しいものを届けたい♪
ギフト選びに迷ったらこの2つの通販サイトがおすすめです。お花やスイーツ、その他にも紹介しきれないほどたくさんの素敵な商品があります。実際に私の家族や大切な人達へ贈った商品のご紹介をしています。
けずり粉の栄養や効果、使い方などを紹介しています。けずり粉とは何か知らない方はもちろん、詳しい栄養や効果を知りたい方も是非参考にしてみてくださいね。
楽天のポイント運用の体験談、経過報告です。始めてから3か月経った現在の値動きやポイントがどうなったのかなど紹介しています。これから始める方や興味のある方は参考にしてみてくださいね。
敬老の日や長寿祝いのプレゼントはもうお決まりですか？私が楽天市場で購入して喜ばれた商品を紹介しています。どうか素敵な商品と出会えますように♪
アーモンドミルクの栄養や効果は？牛乳や豆乳との違いについてもご紹介！
アーモンドミルクの栄養は本当にダイエット効果など期待できるのでしょうか。牛乳や豆乳の栄養や効果との違いなども紹介していますので是非参考にしてみてくださいね。
デトックスは本当にダイエットに効果があるのか？どんな方法があるのか、それぞれの期待出来る効果についてご紹介しています。毒素が体内に溜まると腸内環境が乱れて代謝が落ち、様々な悪影響を及ぼします。健康的な体作りを目指したい人は参考にしてみてくださいね。
楽天アフィリエイトのキャンペーンを上手に活用して2つの報酬をゲットしよう♪
楽天アフィリエイトでキャンペーンを活用した方法を紹介しています。ブログやSNSなどでアフィリエイト商品を紹介したら、2つの報酬がもらえちゃう！なかなか報酬が上がらない人やこれから楽天アフィリエイトを始める方にもおすすめのキャンペーンです。
ポリフェノールの種類と効果について簡単に紹介しています。ポリフェノールは色素成分のフラボノイド系とフェノールさ酸系の2種類に分類されます。それぞれどんな成分があるか、含まれる食品や効果について参考にしてみてくださいね。
ポリフェノールとは？多く含まれる食べ物や飲み物の効果について
ポリフェノールとは何か？食べ物や飲み物から得られる効果を中心に紹介しています。ポリフェノールは植物に存在する色素や苦みや渋みから得られた成分です。野菜や果物の褐変の基質でもあり、抗酸化作用が強い性質を持ちます。
山芋の保存方法は？どれくらい日持ちする？おすすめレシピもご紹介！
山芋の保存方法や日持ちについて紹介しています。一本丸々の場合とカットした場合、冷蔵か冷凍保存の場合に分けてまとめました。山芋のアクは体に害の無い抗酸化成分です。最後には山芋の栄養や状態によって使い分け出来るおすすめのレシピを紹介しています。
万能ガーリックオイルで内側からキレイに♪栄養効果やレシピもご紹介！
にんにくとオリーブオイルを使ったガーリックオイルについて紹介しています。それぞれの栄養や効果を活かして最大限に引き出した万能レシピです。火を使わないので簡単！あらゆる料理に使いやすくとても便利です。健康的で美しく体の内側からキレイになりたい人におすすめです。
秋の味覚の山芋。滋養強壮としても知られている山芋の栄養や効果について、また長芋と自然薯との名称の違いについてなど紹介しています。美味しい山芋の見分け方やおすすめの食べ方なども参考にしてみてくださいね。
ごぼうのアクは体に悪い？栄養を無駄にしない下処理の方法もご紹介！
ごぼうのアクは体に悪いのでしょうか？ごぼうのアク抜きをすることで大切な栄養が失われているかもしれません。ごぼうの栄養についてまとめています。ごぼうの栄養を無駄にしない下処理の方法、アク抜きは本当に必要なのか、アク抜きをしないで栄養もまるごと美味しく食べられる方法についてなど紹介しています。
しいたけの効率的な食べ方について紹介しています。生しいたけと干ししいたけの栄養や効果について、栄養を無駄にしない効率的な食べ方、保存方法等についてまとめています。生しいたけは食感を活かしたい料理に向いており、干ししいたけはうま味や香りを出したい時に使うと良いでしょう。様々な料理に使って、しいたけ本来の栄養やうま味、香りを活かして調理出来たら楽しく味わえますね♪
グリーンカレーのアレンジレシピを紹介しています。余ったグリーンカレーに、とろけるチーズや冷凍えびを足してアレンジしました。オーブントースターを使った「チーズたっぷりグリーンカレーペンネの簡単レシピになります。
グリーンカレー☆ココナッツミルクなしで旨味アップ！？簡単レシピ
グリーンカレーのココナッツミルクなしの簡単レシピを紹介しています。グリーンカレーのペースト、トマトジュース、バター、砂糖で味を調整していきます。ココナッツミルクなしでもグリーンカレーのマイルドな味わいを再現出来ました。トマトジュースを入れるので見た目は赤いグリーンカレーとなります。自宅にある材料で簡単に出来るので、是非作ってみてください。
タグとは？キーワードやカテゴリーとの違いとタグの効果的な使い方
タグとは？キーワードやカテゴリーとの違いやタグの効果的な使い方を解説していきます。タグ付けのメリット、デメリットや内部リンクの併用なども紹介しています。
Google Search Console（サーチコンソール）のIDをWordPressに登録する方法
Google Search Console（サーチコンソール）のIDをWordpressのCocoonテーマに登録する方法です。Google Search Console（サーチコンソール）のサイト認証IDの場所が分からなかったので、参考画像を使ってまとめました。
ポイ活♪写真ACのクリエイター会員でお小遣い稼ぎ☆8月のダウンロード数と写真
お小遣い稼ぎ出来る写真ACのクリエイター会員に登録して4カ月。まだまだ稼げるには程遠いですが、地道に写真をアップロードしています。8月のダウンロード数を報告しています。写真ACのクリエイター会員の登録方法や過去のダウンロード数はリンクを貼って紹介しています。これから始める人やダウンロード数に伸び悩んでいる方の参考記事になったら嬉しいです。
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