71歳の高齢者ランナーで、難治性ハムストリングス付着部炎に悩まされながらも密かにサブ４への復帰を目指しています。このブログでは、主にランニングについて書いていますが、たまには自分の弾き語り動画もアップしています。
2023秋田リレーマラソン（ソロの部）参戦記（ワースト記録更新）
暫く更新が滞っていましたが、6/25は秋田市内で開催された秋田リレーマラソンに参加して来ました。 この秋田リレーマラソンは、15人までの人数で編成されたチームでリレーして42.195km走ってそのタイムを競うものですが、最後まで一人で走り切ることも認められています（※ソロの部）。 つまりソロの部はフルマラソンを走ることと同じことですので、なかなか練習では出来ない夏場の長距離走の絶好の機会として参加しました。 ただ、心配なのは2週間前に走った「いわて銀河100kmマラソン（50kmの部）」の疲れがまだ残っていることです。 chuukounenrunner.hatenablog.com 年を取ると…
昨日（6/19）は、秋田県境越えランの第15弾として国道7号線の青森県境となる矢立峠へのランを行いました。 コースは、大館駅から矢立峠を経て、青森県の津軽湯の沢駅までの20.5kmです。 まずは、車でゴール地点の津軽湯の沢駅へ行き、電車でスタート地点の大館駅へ移動です。 大館駅に来るのは旧69市町村ランで大館市内を走った2021.9.24以来になります。 chuukounenrunner.hatenablog.com その時は大館駅の駅舎老朽化に伴う建て替え工事の準備段階でしたが、昨日は工事の真っ最中で現在は仮駅舎での営業となっていました。 さあ、ここからスタートです。 天気は快晴。気温は25…
2023いわて銀河100kmマラソン参戦記（まぼろしの年代別優勝）
昨日（6/11）は、いわて銀河100kmマラソンの50kmの部に参加して来ました。 www.iwate-ginga100.jp 普段はほとんど走らないウルトラマラソン（※フルマラソンを超える距離のレース）を走ろうと思ったのは、このところ不甲斐ない成績が続くフルマラソンの持久力強化を目的とするほか、70歳代の年代別優勝を狙ったからです。 普通ならこの私が、年代別とはいえ「優勝」なんてとても無理なことですが、この「いわて銀河100kmマラソン」はその名のとおり100kmがメインの種目であり、50kmはいわばサブ種目のようなものだと私は思っています。 参加人数は、ざっと名簿を見たところ100kmは男…
秋田県境越えラン⑭（国道398号線その2※欅橋付近駐車場～花山峠）+オタマジャクシと混浴
昨日（6/6）は、秋田県境越えランの第14弾として国道398号線の宮城県境となる花山峠までのランを行いました。 この花山峠までのランはスタート地点が旧皆瀬村役場ですが、距離が長すぎるため2回に分けて行うこととして、前回は旧皆瀬村役場から小安峡温泉郷を通って欅橋の先にある駐車場まで走っています。 chuukounenrunner.hatenablog.com ですので昨日のランは、スタート地点は欅橋の先にある駐車場で、そこから花山峠までの往復12.7kmほどとなります。 スタート地点である欅橋を渡ってすぐの駐車場は、国道398号線と栗駒山の秋田県側登山口に向かう県道282号線との分岐点にあります…
いきものコレクションアプリBiome（バイオーム）と一つ森公園の雑草たち
Biome（バイオーム）というアプリを知っていますか？ このアプリは、スマホで写真を撮るだけでAIがその被写体（植物・動物）の名の複数の候補について、それぞれの確率を教えてくれるという便利なものです。 biome.co.jp これがあれば、登山の時にわざわざポケット図鑑などを持ち歩かなくても高山植物の名前を調べられそうですね。 ということで、さっそくアプリの使い方の練習を兼ねて近くの一つ森公園に行って公園内の雑草の観察をしてみました。 まず、一つ森公園の草地のいたるところに群生しているのがこの黄色い花です。 アプリで写真を撮り、判定してもらいます。 この花は「ブタナ」というキク科の植物である確…
私の5月のランニング日誌です。 まず、5/4には好天に誘われて男鹿半島にある寒風山へ行ってトレッキングとクロスカントリーを楽しみました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に、5/7には由利本荘市の八塩山の麓で行われる黄桜まつり健康マラソンに参加し、激坂コースを走りました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、5/21には私が所属する秋田一ツ森RCが主催する田沢湖一周記録会に参加しました。今年は例年より参加者が少なかったのですが、田沢湖の景色を見ながら楽しく走ることができました。 chuukounenrunner.hatenab…
「ブログリーダー」を活用して、コーちゃんさんをフォローしませんか？
私の4月のランニング日誌です。 4月は、4/6には久しぶりに秋田県境越えランとして鹿角市大湯の田代平から青森県境の迷ヶ平までのランを行い、さらに予定外ではありましたがもう一つの青森県境の見返峠までのランも行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com また、4/11には羽州浜街道ランの第6弾としてにかほ市の上浜駅から山形県遊佐町の遊佐駅までのランを行いました。 chuukounenrunner.hatenablog.com と、ここまでは良かったのですが、この後、原因不明の頭痛のため夜も眠れなくなり4/15に脳神経外科を受診しました。 chuukounenrunn…
前回（4/18）のブログでは、「頭痛がひどくて夜も眠れない状況のため脳神経外科を受診したところ、緊張性頭痛だろうとのことで筋弛緩薬を処方されるとともに、念のためということで頭部MRI検査を予約した」というところまでお伝えしました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 頭部MRI検査の結果 そして4/23はMRIの検査日でした。 検査結果は、「異常なし」ということで、MRI検査では脳腫瘍など頭痛の原因となるものは見つかりませんでした。まずは、一安心！ ただ、先生からは年齢相応の脳の萎縮が見られます、とのことでした。予想していたこととはいえ、少しショックです。 脳の萎縮…
私の所属するランニングクラブの秋田一ツ森RCでは、今年も恒例の田沢湖一周記録会を開催します。会員以外の参加も大歓迎ですので奮ってご参加ください。参加は無料です。 以下、開催要項です。 ◎田沢湖一周（20.5km）記録会概要 開催日：2024.6.2（日） 当日スケジュール 9：00 田沢湖畔春山第2駐車場（※田沢湖レストハウス前横断歩道）集合 9：30 スタート 11：00～12：00 ゴール予定 まず、共栄パレスや田沢湖レストハウスのある春山第2駐車場に駐車し、9：00まで田沢湖レストハウス前の県道の横断歩道付近に集合してください。点呼終了後に写真撮影を行います。 スタートは9：30になりま…
1週間ほど前から頭痛がひどく夜も眠れない状態になっています。 これまでも後頭部から首にかけての痛みは日常的にありましたが、それはたいした痛みではありませんでした。 ところが今回は痛みが強い上に、夜中にひどくなるのです。 いろいろネットで調べたところ、気になることがありました。 「脳腫瘍の症状は、頭蓋骨内の圧力が高まることで起こりますが、その圧力は睡眠中にやや高まります。そのため、朝起きた時に頭痛がする場合は、脳腫瘍の症状かもしれません。」というのです。 脳腫瘍は10万人あたり10～12人に発生するといわれる非常にまれな病気ですが、先月の下旬、秋田市出身の冒険家である阿部雅龍（まさたつ）さんが脳…
昨日（4/11）は、羽州浜街道ランの第6弾としてにかほ市の上浜駅から県境を越えて山形県遊佐町の遊佐駅までのランを行いました。 そしてそのルートですが、県境となる三崎峠の辺りは羽州浜街道で最大の難所となっていたためか、明治以降の道路整備においてはその部分を迂回して整備され、羽州浜街道は現在でも人がやっと通れるような山道のままになっています。 そのためグーグルマップでもその三崎公園内の山道（※羽州浜街道）のルートを表示出来ませんので、可能な部分だけを表示させていただきます。 まずは、上浜駅から国道7号線などを通って三崎公園内の山道の入口までのルートです。 そしてその後は山道を通って三崎峠を越えると…
昨日（4/6）は、国道454号線の青森県境である迷ヶ平へのランを行い、その後、県道128号線と国道454号線の合流点からスタートして、国道454号線のこれも青森県境の見返峠までのランを行いました。 最初の迷ヶ平までのランのルートは次のとおりです。 まず、車を県境を越えてすぐの迷ヶ平公衆トイレの駐車場に置きました。 ここまでは車で3時間ほど掛かっています。標高が高いせいか思った以上に雪があり、除雪もほとんどされていなかったのですが、何とか車を止められる場所が見つかりましたので一安心です。 ここから前回の到達地点である県道128号線の田代平に向かいます。 前回は牧場へ行くための細い道の入口付近のこ…
私の3月のランニング日誌です。 3月は、前月に発症した鵞足炎（？）により前半はランニングを控えました。 鵞足炎による左膝内側の痛みは走ってもあまり感じない程度にはなっていたのですが、階段の上り下り（※特に下り）や膝を折る時などは痛みますので、悪化しないよう大事を取っていたのです。 3/6には試しにちょっと走ってみようとリハビリランを試みたのですが、鵞足炎の痛みが出る前にハムストリングス付着部炎による右臀部の痛みが強くて400mほどで走るのを止めてしまいました。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかし、いつまでもこうしてはいられないので、3/16には羽州浜街道ラン…
一昨日（3/28）は、羽州浜街道ランの第5弾としてにかほ市の潮風公園から上浜駅までのランを行いました。 ルートは次のとおりです。 まずは、今回も前回同様に潮風公園に車を置きます。 そして前回来た羽州浜街道沿いの飛良泉本舗に着きました。ここから今回の羽州浜街道ランのスタートです。 スタートしてすぐに「TDK歴史みらい館」がありました。 TDKはかつてはカセットテープやビデオテープを製造していた大手電子部品メーカーです。旧街道を辿り、往時の面影を探しながら走る、というこのランの趣旨とは若干異なりますが、予定より早くスタートしましたので時間調整を兼ねて見学しました。 ただ、今回のランは見どころが多く…
昨日（3/24）は、羽州浜街道ランの第4弾として羽後本荘駅からにかほ市平沢にある潮風公園までの旅ランを行いました。 そのルートは次のとおりです。 まずはゴール地点の潮風公園に車で向かいます。 潮風公園に着きました。平沢漁港の隣にある芝生に覆われた公園で海が見えます。 ここから500mほど離れた仁賀保駅まで歩きますが、途中で古い洋館を見つけました。家に帰ってから調べたところ、これは旧松野医院で1920年（大正8年）に建てられ2011年に閉院したとのことです。 仁賀保駅に着きました。ここから羽後本荘駅へJRで移動です。 羽後本荘駅の通路からは鳥海山が良く見えました。天気は晴れで風も弱く絶好の旅ラン…
だいぶご無沙汰しておりましたが、昨日（3/16）は羽州浜街道ランの第3弾として由利本荘市の道の駅岩城から羽後本荘駅までのラン＆ウォークを行いました。 まずは今回のスタート地点である道の駅岩城まで車で向かいます。 道の駅岩城に到着しました。天気はまあまあ。少し風が強いので波も高くなっています。 でも、この日はここから南に向かいますので追い風となります。 ただ、鵞足炎（？）による左膝の痛みなどにより、この10日ほどは全く走っていないのでこの日予定している20km余りのコースを走り切る自信はありません。 そこで最近よくやっているように1km走って1km歩くということを繰り返すラン＆ウォークで進むこと…
持病のハムストリングス付着部炎に加え、先月には鵞足炎（？）も発症したことからしばらくランニングを中止していました。 そしてネットで調べたところ、鵞足炎の場合、一般的には5日から2週間で炎症症状は落ち着くことが多く、その後は徐々に運動量を増やす必要があり、スポーツへの復帰までは1か月ほどかかる、ということです。 そこで、まずは発症から約半月が過ぎて炎症が治まったことから、今日は久々に一つ森公園のジョギングコースに行ってみました。 その目的は、まずは少しだけ走ってみて、鵞足炎を発症した左膝の様子を見ることです。昨日、2kmほど歩いた時にも特に問題は無かったので、今日はゆっくりランで1kmほど走る予…
私の2月のランニング日誌です。 1月は右臀部の痛みがひどく、5kmちょっとを3回だけの計15kmほどしか走れませんでしたが、2月に入り、いつまでもこうしてはいられないと思って、2/5には久しぶりに10km走りました。やはり、痛みはあるものの10kmを走れたのは収穫でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com そしてゆっくりであればある程度の距離が走れるようになったことから、2/9には新企画として羽州浜街道ランを開始し、まずは秋田市内の新屋地区までを、往時の面影を探しながら楽しく走りました。 なお、羽州浜街道は江戸時代初期に整備された秋田市から主に日本海沿岸地域を通り…
ハムストリングス付着部炎による右臀部痛で満足に走れない状態であることはこれまでも再三お話させていただいていますが、加えて数日前から左膝にも痛みがあり、ショックを受けています。 思い当たることと言えば、2/21のことです。多少左膝に違和感があったのですが、走らなければ大丈夫だろうと思って一つ森公園内をウォーキングしました。それもただのウォーキングではなく、広い公園内をほぼくまなく歩くというもので、コースは次の地図の赤の線で示した約8.8kmです。（※それに自宅からの往復を加えると10.3kmになります。） しかも平坦地だけの8.8kmではなく、そのコースには未舗装の坂道や階段が多く含まれています…
昨日（2/18）は、羽州浜街道ランの第2弾として秋田市新屋から由利本荘市の道の駅岩城までのランを行いました。 そのルートは次のとおりです。 まずは、ラン＆ウォークで秋田駅まで移動です。 秋田駅に着きました。 そしてこの日のスタート地点の最寄り駅である新屋駅に電車で移動しました。 久々に良く晴れましたので気持ち良く走れそうです。 5分ほど走ると前回もご紹介した汗かき地蔵に着きました。 この汗かき地蔵がスタート地点でこの一方通行の坂を上って行きます。 それほど急な坂ではありませんが結構上りましたので少し後ろを振り返ってみましょう。 結局、坂は1km近く続き、上り切った辺り（※秋田市浜田後谷地）にま…
昨日（2/14）は久しぶりに秋田市内バス停終点ランとして平成の大合併前の旧秋田市の最南部に位置する下浜の名ヶ沢からのランを行いました。 ルートは次のとおりで、一つ森公園から自宅までは1kmちょっとですので20km弱のランです。 そしてこのルート上には特に立ち寄るべき場所もありませんので、旅ランというよりはゆっくりのジョグになりました。 名ヶ沢バス停までの移動はバスの乗り継ぎで、まず自宅から秋田駅西口のバス停まではラン、そして秋田駅西口から西部サービスセンターまでは路線バス、さらに西部サービスセンターから名ヶ沢までは秋田市マイタウン・バス（※コミュニティバス）南部線で移動です。 なお、秋田市では…
東北における旧街道といえば何と言っても五街道のひとつである「奥州街道」が有名ですが私の住んでいる秋田県を通る旧街道としては福島県で奥州街道から分岐し、山形県、秋田県を経由し、青森市でまた奥州街道に合流する「羽州街道」があります。 羽州街道は、多くの大名たちが参勤交代で利用するなど、東北日本海側の大動脈だったのですが、秋田市を通る旧街道としてはこの他に「羽州浜街道」というものがあることを最近知りました。 羽州浜街道は、新潟県・山形県の県境付近の鼠ヶ関から主に日本海の海岸沿いを北上して秋田市の刈穂橋付近で羽州街道と合流する街道で、こちらは難所も多いため参勤交代に使われることは無く、主に商人や出羽三…
今日は実に2カ月半ぶりに10km以上のランを行いました。 場所は、私のホームグラウンドの一つ森公園ジョギングコースです。 このコースは、100周でちょうどフルマラソンの距離とのことですので、1周は422mほどです。目標は10kmですので24周しなくてはなりません。 ただ、ハムストリングス付着部炎による右臀部痛は一向に良くなりませんので無理のない範囲内でキロ7分程度から入り、可能であればキロ6分程度まで上げるつもりで走り始めました。 今日はロキソニンを飲んでいるからか、痛みはあるもののいきなりキロ6分半程度から入ることが出来ました。しかし、ここ数カ月ほとんど練習していないためすぐに息が上がってし…
私の1月のランニング日誌です。 1月もハムストリングス付着部炎は一向に軽快せず、走れたのはたったの3日だけで距離も合わせて15kmほどでした。痛みが強くて走れない日には出来るだけウォーキングをするようにしましたが、非常に不本意です。 まず、1/4は新しい年を迎えて少し走ってみようと約1カ月ぶりのラン＆ウォークを行いました。総距離6.7kmのうちランは5.0kmでした。 chuukounenrunner.hatenablog.com その後は、また右臀部痛が悪化したため約半月はウォーキングのみにとどめていたのですが、1/20には天気が良かったことから海が見える場所での坂道走を行いました。 距離は…
大塚博堂というシンガーソングライターをご存知でしょうか？ 大塚博堂さんは32歳の時（※1976年）、自身が作曲した「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」のヒットで世に知られるようになった遅咲きのシンガーソングライターですが、37歳の時に脳内出血で急逝しました。 私がリアルタイムで聞いたことがあるのはこの「ダスティン・ホフマンになれなかったよ」だけですが、布施明さんが歌ってヒットした「めぐり逢い紡いで」なども作曲して歌っていたようです。 布施明さんというと日本を代表する実力派シンガーですが、大塚博堂さんもとても包容力のある優しい歌声で聴く人を魅了します。 プロフィールを調べたら、大塚博堂さんは…
昨日（1/20）は、冬の秋田にしては珍しく天気が良かったので少し走ってみることにしました。 せっかくですので景色を楽しめるようにと秋田市の南西部にある桂浜から大森山展望台までの往復5kmちょっとのコースを考えました。 桂浜は標高はほぼ0mで大森山展望台は標高123mですので結構な坂道ランです。 ただ、右臀部痛があるので途中で走れなくなったらウォーキングに切り替えるつもりでした。 まずは、自宅から11kmほど離れた桂浜海水浴場に車で向かいます。なぜか道路が混んでおり、40分ほど掛かってようやく着きました。 海水浴場と言っても冬ですので誰もいません。遠くにはうっすらと男鹿半島が見えます。 ここから…
秋田県の男鹿半島の付け根には「寒風山（かんぷうざん）」という木が生えておらずに一面草原となっている山があります。 木が生えていない理由ですが、それは重要な観光資源である寒風山の景観維持を目的に毎年「山焼き」が行われているからです。 おかげで寒風山では、何も遮るものが無く、360度の雄大なパノラマが楽しめます。 また、寒風山は標高が355mと低い山ではありますが、登山道も整備されており、手軽に登山気分を味わえます。 ということで、昨日（5/4）は寒風山に行って来ました。 予定では、登山コースを歩いて一周し、コースが確認出来たら同じコースを今度は走ってもう一周するという計画です。（次のコースガイド…
私の4月のランニング日誌です。 4月に入っても私の右臀部痛（※ハムストリングス付着部炎）は一向に良くなりません。 4/16開催のあおもり桜マラソン（フル）にエントリーしていますが、それまで右臀部痛のため長距離のペース走をまったく行っていなかったので、4/5になってようやく23kmのペース走にトライしました。 前半は予定のキロ5分30秒よりも少し速く走れたのですが、後半は強い向かい風の影響で身体が前に進まなくなり、更に終盤には右臀部の痛みが強くなり、まともに走ることが出来ない状態となってしまいました。 この時点では、あおもり桜マラソンは完走に赤信号が灯ったと思いました。 chuukounenru…
昨日（4/28）は、秋田県境越えランの第12弾として秋の宮温泉郷から国道108号線を走り、鬼首トンネル内の宮城県との県境までを往復しました。 これは、昨年11/9に行った国道108号線県境越えランの続きになります。 chuukounenrunner.hatenablog.com 昨日のコースは次のとおりです。 実は、このコースは以前にも一度走ったことがあります。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、その時は鬼首トンネルの入口まででしたが、宮城県境はそこからトンネル内を2.5kmほど進んだところですので今回はそのトンネル内を走らなくてはなりません。 トンネル内の…
秋田県の由利本荘市では、八塩ダムの周辺で毎年5月上旬～中旬に「黄桜まつり健康マラソン」という小規模な大会が開催されます。 私は2019年に初めて参加しましたが、その後の3年間はコロナ禍により大会が中止となり、今年は4年ぶりの開催です。 この八塩ダムの周辺では、約900本のソメイヨシノ、約400本の黄桜、約700本の八重桜が順番に見頃を迎え、3週間にわたり湖畔に咲く桜を鑑賞できる、とされています。 下の写真は、2019年に黄桜まつり健康マラソンに参加した時のものです。ピンクの花が八重桜で黄色の花が黄桜でしょう。 大会そのものは参加者200人台と少なく、次の写真のように手作り感が溢れるアットホーム…
昨日（4/21）は、3/30に続いて国道282号線の青森県との県境（※坂梨峠）までのランを行いました。前回のランは次のとおりです。 chuukounenrunner.hatenablog.com ただ、車で現地に向かう途中で「きみまち阪公園」に寄り道して、花見をしたいと思います。 私の住む秋田市ではもうすっかり桜は散ってしまいましたが、新聞記事によると、きみまち阪ではソメイヨシノが今満開のようです。 きみまち阪公園に着きました。 ただ、新聞記事のように満開ではなく、既に散り始めていました。 そして、きみまち阪公園のシンボルである「屏風岩」を背景にした桜です。 きみまち阪公園は紅葉の名所でもあり…
昨日（4/16）は、青森市で開催された「あおもり桜マラソン」に行って来ました。 前日に電車（特急つがる）で秋田駅から青森駅に移動しました。 青森駅前です。右前方に見えるのが宿泊先の東横インです。 ホテルの部屋から見た青森駅前です。青森駅は今工事中で、2024年度には新しい駅ビルが完成する予定のようです。 そして当日は、駅前から出るシャトルバスに乗ってスタート会場である野木和公園に向かいました。 野木和公園到着です。 桜がちょうど満開ですが、降り続く雨のため花を眺める余裕も無く、狭いテントの更衣室でそそくさと準備をして、ポンチョを着てウォームアップに向かいました。 ところが、ゆっくりのジョグにも…
秋田市では4/7に桜が満開となり、これは一昨年に並んでこれまで最も早い満開とのことです。 そこで今日（4/10）は、秋田市内の桜の名所を巡るお花見ランを行いました。 まずは、自宅近くの太平川に行き、そこから主に土手沿いを下流に向かい楢山の桜並木に行く予定です。 自宅そばの太平川に着きました。桜が満開ですね。 ここから太平川の土手を下流に向かって進みます。この辺でもところどころに桜の木があります。 ちょっと寄り道して明田富士山に登ってみます。 頂上に着きました。 明田富士山は日本山岳会が認定した「日本一低い富士山」とのことで、頂上にその標柱があります。ちなみに標高は35mとのことですが、この程度…
4/16開催のあおもり桜マラソンまで、あと10日ほどとなりました。 しかし、私は1月の勝田全国マラソン以降では一度も長距離のペース走を行っていません。予定では、レースの3週間ほど前に30kmのペース走を行うこととしていましたが、ハムストリングス付着部炎が悪化したため見送っていたのです。 ただ、一度くらいは長距離のペース走を行って調子を見ないことにはレースのペース設定を行うことが出来ません。 そこで一昨日（4/4）、秋田市内の雄物川沿いのサイクリングロードを21kmほど走るため、秋田大橋のたもとの駐車場へ行きました。 そしてこのサイクリングロードを走り、雄和地区の黒瀬橋まで行って戻ってくる予定で…
私の3月のランニング日誌です。 まず3月は月間走行距離400kmを目標に掲げてスタートし、最初の4日間（3/1～3/4）で71km走りました。 chuukounenrunner.hatenablog.com 次に3/5～3/9の5日間も毎日20km前後走ってこの時点（3/9）での月間走行距離は175kmと極めて順調でした。 chuukounenrunner.hatenablog.com ところが、3/10になると胃痛が出現し、昨年末の胃痛の時に買って飲んだ市販薬をまた買って飲んだのですが、一向に痛みが治まりません。 やむなく3/14に胃腸科医院で胃カメラ検査を受けたところ胃潰瘍と診断されました…
今日（3/30）は、秋田県境越えランの第11弾として小坂町役場から国道282号線を進み、青森との県境となる坂梨峠への途中までのランを行いました。 小坂町役場から坂梨峠までは片道で12.4kmほどであり、往復しても25km弱ですので距離的には一気に坂梨峠まで往復することも可能でしょうが、坂梨峠の手前の数キロは道路が曲がりくねり、しかも道路の両側が崖や木立で見通しが悪いのでここを走る時は細心の注意を払わなくてはなりません。 そこで、その区間のランは別途機会を設けることとし、今回は比較的見通しが良い区間だけを走ることとしました。 コースは次のとおりで往復で18km弱です。 まず、車を今日のゴール地点…
昨日（3/25）は、約100日ぶりに30km超のランを行いました。 今月は、前半にかなり走り込んだのですが、1回のランでの最長距離は20kmに満たないためあと3週間後に迫ったあおもり桜マラソンに備えて長距離走を行いたかったのです。 ただ、一時良くなりかけていたハムストリングス付着部炎がやや悪化し、貧血のせいかランの調子が上がらない中ではペース走はとても無理ですので、ゆっくりのジョグにしました。 まずは、自宅から秋田市の北部にある県立博物館に向かいます。 16kmほど走って県立博物館に着き、ペースはちょうどキロ6分でした。 ハムストリングス付着部の痛みは多少ありましたが、この時点ではさほど問題な…
私の胃痛が実は胃潰瘍によるものだったことは3/14のブログで書かせていただきました。 chuukounenrunner.hatenablog.com そして、処方された薬を飲んだところ、お陰様で胃痛が治まって来たので一安心しているところです。 ただ、受診時の血液検査結果を改めて見たところ、赤血球数もヘモグロビン値も基準値よりだいぶ低く、次の表のとおりこれまでの最低値でした。 特にヘモグロビンについては、酸素を全身に運搬する役割を担っていることからこれが不足すると筋肉にも酸素が十分に供給されず、筋肉でのエネルギー産生に支障をきたすことになります。 最近、思うようにランのスピードが上がらないのは、…
私は、一昨年の10月下旬にハムストリングス付着部炎を発症して以来、練習の量と質を大幅に落としていたのですが、当然ながらそれに伴って走力も大幅に低下しました。 そこで、いつまでもこうしてはいられないと思い、今月からはせめて練習量だけでも増やそうと月間走行距離400kmを目標に走り始めたということは、前々回と前回のブログでお話しさせていただきました。 chuukounenrunner.hatenablog.com chuukounenrunner.hatenablog.com そして、上記の3/9のブログのとおり、3/9までの9日間の走行距離は175kmと極めて順調に進んできました。 ところが、3…
先日の記事でお話したとおり、現在、無謀な走行距離の増に挑戦中です。 chuukounenrunner.hatenablog.com 昨年（2022年）は、ハムストリングス付着部炎の影響のため、平均月間走行距離はわずかに180km程度であり、今年も1月と2月の平均は200kmほどなのですが、3月の月間走行距離の目標をまさに倍増の400kmに定めました。 今日（3/9）までの9日間の総走行距離は、175.4kmと順調ですが、これは月間400kmどころか月間600kmにも手が届こうというペースですので、70歳という年齢を考えると客観的に見れば無謀でしょう。 日本臨床スポーツ医学会の「骨・関節のランニ…
早いもので2023年も3月を迎え、秋田市はすっかり雪が消えました。 ただ、私のランニングの調子は一向に上向く気配がありません。 最近では、普通にジョグするとキロ6分を超えてしまい、しかもそのようなスピードでも若干の息苦しさを感じることもあります。 やはり加齢による衰えなのでしょうが、それに加えて、一昨年10月下旬に発症したハムストリングス付着部炎により練習の量と質が大幅に落ちたことが大きく影響していると思っています。 このままでは、私が目標としている70歳（以上）でのサブ4は叶わぬ夢となってしまいそうです。 そこで、まずは練習量を増やすことにしました。 ゆっくりペースで構わないので3月は月間走…
私の2月のランニング日誌です。 2月は、1/29の勝田全国マラソンでフルを走ってからなかなか調子が上がらず、加えて、少しずつ良くなって来ていた右臀部等の痛み（ハムストリングス付着部炎）が再び悪化してきたようで、月間走行距離や練習内容に少し不満が残るものとなりました。 まず上旬は、フルの疲労回復のためゆっくりペースで短い距離のランに終始しました。 そして中旬からは次の記事のとおり、レースの終盤で時折発生する身体の傾きの改善を図るための筋トレに取り組むことにしました。 chuukounenrunner.hatenablog.com しかし、その筋トレの一部については、強度と頻度が過剰だったようで、…
サルビアには赤・青・紫など様々な種類があるようですが、赤いサルビアの花言葉は「燃える思い」だそうです。 この鮮やかな赤朱色の花の色を見るとそれも頷けます。 ところで、もう50年以上も前ですが「サルビアの花」という歌がありました。もともとはジャックスというグループの中心メンバーだった早川義夫という人が歌っていたのですが、1972年に「もとまろ」という女子大学生3人のグループが歌って大ヒットし、当時は私もよく聞いていたものです。 そしてなぜか最近になってこの歌を歌いたいと思い、急遽練習してユーチューブにアップしました。相変わらず、拙い歌と演奏ですが、ハモりも入れましたのでお聴きください。 www.…
私の住む秋田市は、この冬は1月までは例年に比べ積雪量はやや少なかったのですが、2月になって積雪量が増え、風が強くて寒い日が続いています。今日も朝から家の前の道路の雪寄せでした。（※秋田では雪掻きのことを雪寄せと言います。積雪量が多いので雪を「掻く」では事足りず、「寄せ」ないといけないからでしょう。） ランニングに関しては、1/29の勝田全国マラソンから既に半月以上経っていますが、疲れもあってか調子が上がらず、なかなか本格的な再始動が出来ていません。このままでは、4/16のあおもり桜マラソンでも目標のサブ4が難しそうです。 そこでそんな自分に活を入れるべく、今ではきちんと走り切ることが難しくなっ…
先日、1/29に開催された勝田全国マラソンでの写真販売（※オールスポーツコミュニティによる）が開始されましたので、早速インターネットで自分の写真を見てみました。 写っていたのは、スタート直後とレース終盤のものだけでしたが、ゴール直前の写真は大きく身体が右に傾いていました。 そういえば、終盤は真っすぐに進もうとしても、進行方向が右寄りになってうまく走れませんでした。 もしかして、時々出現する「ぬけぬけ病」がまた出たのかもしれません。 ぬけぬけ病について 「ぬけぬけ病」とは、長距離ランナーに見られる症状で、脚に力が入らなくなったり、外側に重心が逃げてしまったり、脚が棒のようになってコントロールでき…
私はこれまで（※コロナ禍前まで）は、主にフルマラソンを中心にエントリーして来ており、30kmレースは20回しか出場したことがありません。 決して避けている訳ではなく、近隣の県で開催されている30kmは、最近までは岩手県西和賀町の錦秋湖マラソンと同じく岩手県の奥州市で開催されていた前沢マラソンの二つだけであり、出場の機会が限られていたためです。（※前沢マラソンは2015年を最後に他の大会と統合されて現在は奥州きらめきマラソンとなって生まれ変わり、その奥州きらめきマラソンには30kmの種目はありません。） 私にとって30kmレースは、いわゆる30kmの壁に苦しまなくても済み、また、10kmのレース…
