ヨコハマゆるゆるランニング日記

ビールに客船、横浜ぐるり26Km走

今日の朝ラン。先週と同じコースで山下公園へ。GW初日だからか、朝早くから観光客で賑わってました。氷川丸とダイヤモンドプリンセス。練習終わりのウッチーさん達にお会いできた。赤レンガ倉庫は先週のお花畑から一転。フルューリングスフェスト！ビール🍺のお祭りです。こんな感じで朝の準備中。既に開場待ちの人もいて、連休中は人でいっぱいになるんだろなー。今飲めたら最高なのにと思いつつ帰路へ。たまには別ルートで帰ろう...

2023/04/29 19:29

坂は調子のバロメーター

日曜30km走後ののガーミンのリカバリー表示は3日。従ってるわけではないけど、月～水はラン休み。火曜日、仕事帰りにパスポート受け取りへ。この日は横浜スタジアムでベイスターズVSヤクルト戦があり、球場の周りは賑やかでした。パスポートセンターからの帰り道、ゲートが開いたと思ったら大きなキャッチャーが出てきたw体力もすっかり回復した今日、木曜日は帰宅ラン約10km。1kmジョグして、そのあと6kmはゼーハーしたけど、ムネ...

2023/04/27 21:58

5km違いで大違い

日曜日の朝ランは気持ちのいいペースで30km走。風の強い山下公園を通って花のフェスティバルを見たかったので、赤レンガ倉庫へ。最終日でも綺麗に咲いてました。午後は来場者にこの花のプレゼントがあったようです。早朝は貸し切りでいいわー。大桟橋にはちょうど飛鳥が入港中。ベイブリッジをバックにSUPしてる人を見ながら海沿いを走って臨港パークで折り返し。今回は姿勢に気をつけて、できるだけガーミンを見ずに走りました。...

2023/04/24 11:55

回復時間75

ガーミン245に替えてから1年ちょい。まだまだ知らない機能がいっぱいで、最近知ったのは「トレーニングステータス」表示。日曜日に25km走したら、ガーミンに「リカバリー75時間」と言われた。ほぼ3日やん！そんなに疲れてないのになと思ってたけど、お年頃なので身体は正直です。やっぱり3日はダルダルで走らずまったり。あり得ない予想タイム！すっかり回復したところで昨日は帰宅ラン10km。そしたら「リカバリー30時間」と言われ...

2023/04/21 07:30

第一関門突破

今年の夏、かなーり久しぶりに海外旅行に行くことになりました♪パスポートは何年も前に期限切れ。火水のみ19時まで受付しているので、仕事帰りにパスポートセンターへ。空いてるかと思いきや、仕事帰りや学校帰りと思しき人達でめちゃ混んでました。整理券発券受付までに30分。番号呼ばれるまで座って待つよう言われるも「お待ちの人数70人」との表示(；゜0゜)ひーっ。GW前だからなのか、コロナも収まってきたからなのか、とにか...

2023/04/19 07:05

帰宅ランと25km走

チャレンジ4に向けてのラン。この一週間は・・・4/10 （月）予定（ラン休み） → 前日の25Km走でちょっとお疲れモード4/11 （火）予定（ジョグの日） → 気持ちいいペースで帰宅ラン9km。4/12 （水）予定（ビルドアップ60分） → 仕事帰りに美容院。ヘッドスパで爆睡。リラックスしてスッキリ4/13 （木）予定（ラン休み） → 早寝の日4/14 （金）予定（休みかジョグの日） → 水木休んだので、帰宅ラン10km 。最後の1km...

2023/04/16 21:23

2ヶ月でサブ4 チャレンジ

もう3年もフルマラソンを走ってないけど、5月27日の「チャレンジ4」にエントリーしました。国立競技場を走れるのと、サブ4 達成に特化した大会に惹かれたので。エントリー代が高額でかなり迷ったけど、とにかくチャレンジしてみようかなと。もう後には引けません。サブ4 で走れたのは名古屋Wで1回だけ。その頃に比べたらかなり走力は落ちてるけど、参考にしていた小出監督のメニューを再びやってみることに。まずはラン日誌に大会...

2023/04/10 07:32

月例マラソンでゼーハー

日曜日は月例マラソンへ。1km、3km、5km、10km の部の計19kmを走ってきました。海沿いを気持ちよく、5kmの部まではいい感じで練習できたのですが前日の飲み会で調子に乗って飲み過ぎ、胃腸の調子がイマイチ。10kmの後半はヘロヘロでした💦と言いながらも走り終えたらお腹が空くわけで。地元に戻り生姜の効いた冷やし豚バラうどんからのコーヒータイム。スタバって、どこでもいつでも混んでるのねーさあ今日から新年度！気持ちも新た...

2023/04/03 07:00