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【スクワット】しゃがみの深さはどうでもいい
言い切ってやりました!どこまでしゃがめばいいの???それを考えないことですよ!安全上においても。。。効果や楽しさにおいても。。。自身の失敗談もお話しました。しゃがみありきの自分、、、じゃなく自分ありきのしゃがみ、です。自分の動きをせよ!自分本来を呼び醒ませ!...
2023/06/30 14:37
運動不足解消こそ解消せよ!
書き間違いではありません。正真正銘、まじめに書きました。運動不足解消したい理由は何ですか・運動能力向上・痩せたい・体力の維持や向上など、、、これらってぜんぶ、、、、そうなったら嬉しい!わけですよね。似た波動は集まります。似てない波動は集まりません。そして同じ波動は勢いをもたらします。自分をいじめ、ダメ出しし、酷評し、鍛え、いじめ、苦しみ。。。そりゃ誰だって、いやになりますよ。なのに「それに耐えるこ...
2023/06/30 11:21
世界を創造するエネルギーを活用する
なんだか壮大な話になってしまいましたが。。。これまで「筋力は最小限。あとは動きの問題」など、力みを払拭する表現をしてきました。運動が好きだ、という気持ちで(誰にも止められることなく)まっすぐ走り続けてきて、現時点の立ち位置にいます。今ではもはや、、、ビズ〇ーチ!みたいなあのポーズの感じ。。。でも、それだけで「動け」それだけで「挙がり」それだけで「ストレッチされる」そこには「世界を創造するエネルギー...
2023/06/28 15:08
下流へ流れ間違いなく叶う安心感ある感じ
「長ったるい題名」ですが、、、この感覚。。。これが、、、動作(体の使い方)の究極だと思います。軸という川の流れがあって、それは下から上へ流れる川。そこにボートを浮かべるだけで、、、勝手に帆先は上を向き、正しい方向へ向かえてる感。自分はむしろ止まってるぐらいなのに、勝手に上へ運ばれる感。実際に上へ運ばれてなくても、明らかに上への力を感じ、受け取ってる感。ようは、、、この絶妙な安心感。そして、この指の...
2023/06/27 02:38
“長所”を“伸ばす”!
ストレッチ。ついつい「凝ってるところ」や「気になるところ」から伸ばそう伸ばそうってなりませんかテコ入れは、私はお勧めしません。痛めたばかりであればアイシングなどの処置が必要でしょうが、凝ってる。気になる。のであれば、忘れるのが一番。代わりに、、、気分が良くなることを、する花を見る癒しの音楽を聴くおいしいコーヒーを淹れるおいしい何かを食べる散歩に出かけるなどなど。。。行動というよりも「気分」を「整え...
2023/06/26 17:25
肩甲骨はがしに「あこがれるのをやめましょう」。
夢をなくすようなこと、いいますけど、、、ぶっちゃけ、、、そこまで気持ちよくはないけどね。。。っていうか、、、それをしてない普段から気持ちいから言いたいこと、、、わかりましたか言いたい放題動画でしゃべりましたけど。。。あこがれを、、、やめましょう!!あこがれるから、、、遠ざかるのです。もっというと、、、普段から、良い気分、気持ちの良さを感じてこそ。。。!でしょうよ。関東の人が話す不自然な関西弁みたい...
2023/06/24 16:11
超シンプルなデッドリフト
重りを挙げる、ということは、苦しみや痛みや義務・頑張りを課すことではなく、喜びとつながること。軽くなって上へ行って(ソースと)つながること。つまり、、、幸せになること。つまり、、、抵抗を取ること。つまり、、、流されること。何もしてないのに上へ流されていくこと。なかなか飛び抜けた話でした。だから「下準備が大切」構えたときから「どう考えても上がる体勢」になってること。ようは「上にしか行きようがなく、下...
2023/06/23 19:41
器用さよりも、思いの深さ。温かさ。
今日は素敵なおもてなしを受けることができました。そして、勉強にもなりました。こういうことを「自分の仕事」にも活かそうと思いました。ほんと、文体がきっちりしてるけど心に響いてこない手紙じゃなく、、、ってとこですね。先日の「関東の人が話す関西弁」と同じことで。。。カタチやきれいさ、印象、他人の目、そこじゃないんだよね。本人の気持ちなんだよね。だから「カタチの押し付け」じゃなくなるし、だから「好奇心から...
2023/06/23 14:22
学びについて
関東の人が無理して話す大阪弁みたいになってませんか。それをやめること、でしょうかね。。。ゆるくなること。フィットネスもそう。答え欲しさに模範解答になったらそれ、、、滑稽ですもん。...
2023/06/23 00:29
出張パーソナルトレーニング始めます
基本、指導は大阪堺の武田宅としておりましたが、出張パーソナルトレーニングも始めます。なお、いまのところは「大阪府下」「神戸市近郊」「京都市」までとさせていただいております。(その他遠方の場合はご相談のうえで)・あなたのご自宅・ジム・チームなどトレーニング場所がある場合はそこでとなります。その他詳細は以下のリンクにまとめましたのでご参照ください。http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-3924.htmlどう...
2023/06/22 13:33
細胞ってすごい!(波動ストレッチを通して)
オフで、ストレッチだけやってみたんだけど、、、思いのほかコンディションが良かったこと。それと、、、それだけではすまされないとんでもない気づきが指先ひとつで筋の状態が変わる(波動ストレッチ)。つまり「抵抗を手放せば軽くなる(帆先は上を向く)」そのことに見事に呼応する細胞たち。。。気分に呼応する細胞たち。。。これは、細胞たちがいつも調和とバランスを探し求めているのか、の決定的な証拠。そんな細胞たちとの...
2023/06/21 17:16
しなくてもいいんです。
トレーニング、、、なくてもいいんです。そうじゃありませんか???する必要、、、あるんですか???絶対にしなきゃいけないんですか???ホントですか???それでもやってしまうもの。。。なぜなら、、、好きだから。なぜなら、、、楽しいから。なぜなら、、、快適で気分が良いから。それが、、、人のあり方であり、生き生きした姿じゃないでしょうか。だから、、、冴えるのです。だから、、、うまくいくのです。だから、、、...
2023/06/20 18:11
実用性について思うこと
あの動きにはあれが必要この要素にはこれが必要そのように個別について語る前に、、、全体について語りませんか???ひとつの種目に多くの意味があるのですから。...
2023/06/20 15:10
動けることが簡単になるとき(フォワードランジほか)
饒舌になりました約9分の動画ですが、内容盛りだくさんランジはおろか、バッティングについても少し触れています。この上の写真が意味するものが、、、すべての結論です。もちろん、だからといって、このポーズさえしてればうまくいく、とも限りません。このポーズを頭に描いだけで、うまくいくとは限りません。そういう意味で、「パーソナルトレーニング」とは別に「波動ストレッチ」のパーソナルを設けたのですが、このポーズの...
2023/06/19 18:02
若さについて2023
武田さんは49歳。9月で50歳になります。先日も言われました。「若いですね」「50歳には見えないですね」自身「若くいる努力」なんて一切してません!驚きでしょうか。でも考えてみましょう。もし私が「若くいる努力」を「課して」いたとしたら、、、答えは歴然としませんかつまり「逆方向に向かってしまう」ということです。理由、わかりますかその問題意識が、更なる問題を、引き寄せるからです。学生(中学高校)の頃、、...
2023/06/18 15:56
究極の発想転換
軽い気持ちでお読みください。私はかつて某大手フィットネスクラブで務めていました。その店舗は黒自店舗。努力をせずとも当たり前のように黒字。そういうお店でした。それゆえにアルバイトスタッフはおろか社員(少なくとも私は)も売り上げとかはほぼ気にすることもなく、毎日の営業を楽しんでいました。しかしかつて私が新人の頃、先輩がこのような話をしました。「ここは黒自店舗だけど、赤字店舗もある。その赤字店舗ではアル...
2023/06/17 15:48
武田流波動ストレッチ大全(2023・6)
あくまで2023年6月現在での完成形です。これからまた進化・変化することもあるでしょうし、ただ今回これを投稿したのは、、、ある意味があります。カタチや答えじゃなく、感覚やニュアンス、気持ちや感情という側面をとおした本質をありありと伝えたかったから。そういう意味で「波動ストレッチ変遷記」として投稿しました。変遷をたどれば、、、中身を感じ取れる。そもそも自身のウエイトトレーニング自体がもう「ストレッチ...
2023/06/16 15:42
手短さやわかりやすさという最大の遠回りについて
やや独説が入りますが、、、今回の主旨は「答え」、ようは「模範解答」というか「こうさえすればいい」みたいなものを求める人には魅力を感じない、という話です。私はものすごいく違和感を感じるのです。人として、あるべき姿じゃないそう心から思えるからです。実際、指導していて、以前にもそういうお客様にはうまく指導ができませんでした。というか「伝わりませんでした」。かわりに、、、むしろこういう例のほうが、私には多...
2023/06/16 15:32
体の使い方がなぜ大切なのか。どう大切なのか。
約7分半の動画のなかに、答えとなる隠れミッキーが見つかります。隠れミッキーだけに、、、見る人によっては「答えの場所」が「多種多様」だといえると思います。見る人によっては「ぜんぶ答え」って感じるかもしれません。。。私は20数年、「体の使い方を指導するパーソナルトレーナー」として活動しています。ただそれは、、、「体の使い方」つまり「型」「方法」ではなくなっています。体の使い方、というものを図式化する表...
2023/06/15 17:19
瞑想を取り入れたいと思います。
パーソナルトレーニングにも、ぜひ、瞑想を、取り入れたいと思うのです。。。瞑想の手ごたえを掴んだ話を動画でしています。ある意味うちのトレーニングやストレッチは「瞑想」ですもんね抵抗が取れれば、、、はい!うまくいきましただから、頑張って獲得しよう・・・ではないのですね!!というか、それ、その頑張りこそ、、、抵抗うまくいく、という許容にたいする「抵抗」許容を認めない、足掻く「抵抗」でね、、、呼吸を行うそ...
2023/06/14 18:25
軽いこと♪が大切!
おおまじめに、、、言っちゃっていますやってることは「バーベル運動」なのに、、、軽くあれ(下の動画の)画のポーズが、、、私のお気に入り結局、、、軽さが損なわれる、という「抵抗」が負の元凶です。言い換えれば、、、「大人になること」が負の元凶。軽くあること、という純粋で自然な感じ。しかし我々は、学校や社会などで「そのピュアに背くことで得た証拠」を欲しがってしまいます。困難を避ける方法とか言いながら。。。...
2023/06/12 15:31
結果を出すための頑張りは「逆効果」
字面だけを見たら、、、ショックでしょうか。。。けれど、、、ふか~く紐解いていきますと、、、「驚きの方程式」に出会いますよところで、、、「いつか、そうなれたらいいな」みたいな気持ち。はっきり言いますね。「いつか、は絶対来ない」というか、、、来ましたか今すぐ、、、変わらなきゃでもそれは「現実を今すぐ」じゃないのね。今すぐやることは、、、「そうなった自分との同調すること」うちがやってるパーソナルセッショ...
2023/06/10 13:53
波動スクワット(なんちゃって)
動きがまた、、、一段と、、、改良したよ名付けて「波動スクワット」・・・なんちゃって。。。ますます努力の要らないかエネルギッシュなスクワットへ人差し指を突き上げてみるんです。その人差し指を眺めるイメージだけで、、、いいんです。。。軸は下から上へ(永遠に)走っています。その流れに、、、運ばれちゃう。。。幸福感ありき、、、ですね。。。至福とつながってこそ、、、ですね。。。...
2023/06/09 18:28
波動ストレッチのバージョンアップ
うちのストレッチは「波動ストレッチ」と命名するほど「気分が良くなるストレッチ」そればかりか「力みが取れてスッキリする」「抵抗が取れて軽やかになる」「筋を伸ばすことが主眼じゃなく、ハートを良い気分にさせる」「結果、筋はゆるみ、伸びていく」「でも、気分は上がり、波動が上がり、スッキリする」以前であれば「太陽神経叢」に働きかけて、そのうえで自然と筋がゆるむ、というのを主眼としていたうちの波動ストレッチ。...
2023/06/08 15:27
知識は詰め込むな!
トレーニングならなおのこと、これから始める方へ。知識は詰め込む必要はない!!これが結論です。キャパってあると思うんですね。知識もある意味「薬」にも「毒」にもなる。情報が盛んですが、それ自体は悪くはないのですが、、、その前に、、、大切なこと。。。親しみを持つこと!味わいを楽しむこと!にわか、でいいんじゃないでしょうか。下手な知識は、かえって“エセ”にします。...
2023/06/07 17:16
ポジティブシンキングと重りの挙げ方とがつながる話
ものすご~く深い部分で、、、つながります結論から言っちゃおうあの人いやだなあ、と思ってた人が、あれ、いやじゃなくなってたその感覚です。(硬くしてた自分のココロが、、、溶けていくようにホッと軽くなる感じ、というか)いやだ、と思ってたのは「自分自身が(その人を)思ってのこと」つまり「その人の負の部分を」「勝手に」「自分のなかに創造してた」だから、、、エイヤーって前を向くことじゃなく、エイヤーって気張っ...
2023/06/07 14:25
テコ入れをやめましょう!
これこそ「成功への近道」です。「チームを落ち着かせることが先決」「連敗が続くチームならあえて打順変更はしない」サンデースポーツでゲストの落合さんが言っていました。荒れ狂う状態からのテコ入れだとますます火に油を注ぐ。まずは鎮めること。これは「トレーニング」でも一緒だと思うよ。「あれがしたい、これがしたい」「なぜ???」「結果が欲しいから!」それをやめさせるのが、、、指導者の仕事って知ってました???...
2023/06/05 14:14
ウエイトトレーニングで成功する感性について
超有料級の動画ですぞうちはね、、、「カタチ」「方法」「ハウツー」「こうさえすればいい」ということじゃなく、感じ方。感覚。気持ちやその流れ。そっちを重視してます。で、そっちのほうがあっさりと、、、答えへ導かれる運動は、、、「動き」が「運ばれる」。流れにのれば、、、いいんじゃないでしょうか。流れに乗れてたら、、、漕がなくてもいいんですよ以上です。それが、究極の極意です。基本的なウエイトトレーニングはお...
2023/06/05 08:02
自信を、、、持ちましょう♪
運動って、、、チョー――簡単!!だって、、、導かれるものだから♫うちはね、、、昔っからこういってるの。。。「重りはね、、、下げれば挙がるんだよ」と。これはね、、、良い替えるとね、、、何もしなければ、挙がるんだよ♪ということ。つまり「下げれば挙がる」の「下げれば」は「下がってしまうもの」つまり「何もしない」「抵抗しない」「余計な何かをしない」ってこと。じゃ、、、これをさらに良い替えようね♪川の流れに流さ...
2023/06/01 14:15
2023年6月 (1件〜100件)
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