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夏にトレーニングをして体を鍛えることは、基礎代謝アップや夏バテ対策に有効
夏にトレーニングをして体を鍛えることは、基礎代謝アップや夏バテ対策に有効 木元貴章 インストラクター デイリーライフ 木元貴章 朝の涼しい時間帯に行う夏は気温が30℃を超えることもあり、日差しが強くなる日中にトレーニングを行うと熱中症や脱水症状などを引き起こすリスクが高まります。 そのため、夏のトレーニングはできるだけ朝や夕方といった涼しい時間帯に行うと良いでしょう。特に、朝はトレーニングをする時間を作りやすく、習慣化しやすいのでおすすめです。 日中は短時間のみ行う涼しい時間帯にトレーニングを行うことが好ましいですが、なかには日中しか時間を作れないという人もいるでしょう。 夏の日中に屋外で行う…
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