☆鶏むね肉のしょうが焼き＆かぶの梅ドレッシングあえ☆

ランキングに参加してます。応援お願いします♪鶏むね肉。脂肪が少なく、さっぱりとしたヘルシーさが大好き。薄めのそぎ切りにして、かるく塩、こしょう。全体に片栗粉を薄くまぶして油でこんがり焼いたら、しょうがを入れたタレを煮絡めます。ふっくらやわらかな、鶏むね肉のしょうが焼きのでき上がり＾＾ほうれん草のごまあえ、かぶの梅ドレッシングあえを添えていただきました。今日もごちそうさまでした。明日も穏やかな日を過ごせますように。1月18日のメニュー・鶏むね肉のしょうが焼き・かぶの梅ドレッシングあえ・ほうれん草のごまあえ・白菜ときのこのみそ汁・ごはんかぶの梅ドレッシングあえ箸休めにもぴったり。材料（2人分）かぶ（小2個）かぶの葉（適量）塩（少量）A梅干し（1個種を除いてたたく）みりん（大さじ1）オリーブ油orサラダ油（大さ...☆鶏むね肉のしょうが焼き＆かぶの梅ドレッシングあえ☆

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やわらか☆鶏むね肉のしょうが焼き＆ブロッコリーのデリ風サラダ☆

ランキングに参加してます。応援お願いします♪脂肪が少なく、さっぱりとヘルシーな、鶏むね肉をメインおかずに。むね肉は5～7mmほどの厚さのそぎ切りにし、片栗粉を薄く両面にまぶします。あとは豚肉のしょうが焼きのように、フライパンに油を中火で熱して両面を焼いて火を通し、甘辛いしょうが入りのタレを回しかけて煮からめます。ふっくらやわらかな鶏むね肉のしょうが焼きのでき上がり♪えびとブロッコリーのデリ風サラダを副菜にいただきました。ごちそうさまでした。明日も元気で穏やかに過ごせますように。4月14日のメニュー・鶏むね肉のしょうが焼き・えびとブロッコリーのデリ風サラダ・ピーマンときのこのきんぴら・新じゃがいもと新玉ねぎのみそ汁・ごはんえびとブロッコリーのデリ風サラダボイルしたむきえびを使って簡単。ゆでたじゃがいもも少しだけ加...やわらか☆鶏むね肉のしょうが焼き＆ブロッコリーのデリ風サラダ☆

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