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気分がどんより・・・。いつもご機嫌でいたいけれどしんどいんです。
どうしても気分が上がらない時がある・・・ 大人になり、仕事や家事、そして育児と疲れが日々蓄積していっている人も
【本・読書】『いい気分になることだけしかしなくていい!無敵になって生きたいように生きる方法』~気分良く過ごしたい方、必見です!
「他人のために自分を押し殺していたり、我慢していたりしませんか?」 本日は読んで学びにつながった本の中から『いい気分になることだけしかしなくていい!無敵になって生きたいように生きる方法』を紹介します。本書は自分がいい気分になることにフォーカスされていて私自身新鮮な感覚でした。良い気分でいるための方法がわかりますので、是非ご覧いただけると嬉しいです。
自分の思考癖を変えたいと思って7年目。 何だか心がモヤモヤする。イライラする。凹む。頭のなかで何度もイヤな場面をリピートして余計にイヤな気分になる。 そんなネガティブに没頭しそうになるときは今でも多いけど、自分を責める癖をやめることからスタートをし、今では自分の感情を意識的に捉えることができるようになった。 尚且つ『確かに今はそういう気分だけど、この状態を続けたり、傷つくことを自分で選択しなくてもいいんだけどなァ…』と自分へ寄り添うところまでもだいぶ出来るようになってきた。 ただ上手くいかないと悩んでいたのが、自分へ寄り添う気持ちはあっても何だかいまいちスッキリせず、『毎回、こんな苦しいネガテ…