がんばって止めてみたこと
夜、寝にくかったり、夜中にトイレに起きてから寝付けなかったり、朝早くに目が覚めてしまったり。 とにかく睡眠の質が悪くなったと感じます。 その一つにスマホ。 悪いと思っちゃいるけど、ついつい手に取ってしまいます。 でも、ついに止めようと思い、寝室での1週間以上スマホを手にすることをやめることができました。 そして、気持ち眠れるようになりました。 アラームのために、寝室へ持っていくスマホは、旧のもの。 現在メインで使っているスマホは、リビングへ置いています。 旧スマホでは、ネット、YouTubeが見れます。 眠れないと、ついつい手に取り、見ていました。 私の場合、スマホをしばらく見てると眠くなりま…
2023/06/13 16:14
