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アンの水泳魂~ボビング・編~
水中に潜り床に正座し息を吐く ジャンプしながら水面に顔を出し息を吸う これを繰り返す。 水中と水面上で顔を上下させながら「ブクブク・パッ」を繰り返す呼吸の練習法。 始めて「ボビング」を練習しました
#ボビング
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