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【281日目：-25.8kg】「ダイエットは運動1割、食事9割」という本があります

運動の消費カロリーは案外少ないので、食事でカロリー制限するほうが痩せやすいです。

2023/05/08 08:19

【280日目：-25.6kg】過食やグルメ旅で増えた体重が減ってきています

過食や外食で3キロ増えた体重が、着実に減ってきています。

2023/05/07 04:51

【277日目：-24.2kg】川越グルメ旅で増えた体重は1.1キロでした

昨日はグルメ旅行をしましたが、思ったほどは体重が増えませんでした。

2023/05/06 05:30

【278日目：-25.0kg】1年で一番太りやすいのはゴールデンウィークだそうです

ゴールデンウィークには3キロ体重が増えてしまいました。

2023/05/06 05:30

【279日目：-25.0kg】6Lから3Lになったので新しいズボンを注文するも…

痩せて洋服がぶかぶかになってきたので、ズボンだけでも買い替えようとしたのですが…

2023/05/06 05:29

【275日目：-24.7kg】失敗したところでやめるから失敗に終わる

過食したからといって、ダイエットが失敗したわけではありません。

2023/05/02 07:34

【274日目：-25.1kg】2500kcalの過食をしてしまいました

月初は生理前症候群で過食をしてしまいがちです。

2023/05/01 15:42

50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（5月）

50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。

2023/05/01 06:38

【272日目：-24.3kg】昨日のチートデイで2キロ体重が増えました

チートデイで体重が増えるのは当たり前。地道に落としていきます。

2023/04/30 07:34

【270日目：-26.5kg】ブラジャーがぶかぶかになったので買い換えました

26キロも痩せると、洋服や下着がぶかぶかになって嬉しい悲鳴です。

2023/04/29 17:41

【270日目：-26.5kg】睡眠薬の副作用で痩せにくくなっているのかも

最近、体重が増えるか現状維持で、モチベーションが下がっています。

2023/04/29 17:41

【271日目：-26.3kg】親族に「二人とも痩せたねー」と言われました

今日は親族との会食なので、チートデイにしました。

2023/04/29 17:40

【252日目：-24.4kg】「あすけん」に摂取カロリーが少ないと怒られました

ダイエットアプリ「あすけん」に登録してみました。

2023/04/09 10:37

50肩でブラジャーできない肥満体にはニッセンのフロントホックブラ

大きいサイズのフロントホックブラは「ニッセン」の商品が優秀。

2023/04/09 10:37

【247日目：-23.5kg】食べ過ぎても痩せたダイエットグラフ公開

時々、チートデイという暴食をしつつダイエットを成功させています。

2023/04/05 14:00

【248日目：-23.7kg】一番効率のいいダイエット

一番効率のいいダイエットは、早く痩せようとしないこと。

2023/04/05 14:00

【白米】納豆キムチオクラ丼のレシピ

発酵食品を組み合わせた腸に効くレシピです。

2023/04/05 14:00

【207日目：-21.6kg】痩せれば痩せるほど、痩せにくくなる

制限カロリーを低くするほど、ホメオスタシス（恒常性）が働き、痩せにくくなります。

2023/02/23 10:23

【206日目：-21.8kg】うつ状態でお風呂に入れない・入浴の心理戦

うつ期に入って、お風呂に入れていません。

2023/02/22 21:47

【205日目：-21.5kg】医師の食生活が粗食すぎて驚愕、過食症の私は胃腸が丈夫なの？

幼少期の間違った食生活は一生、脳にダメージを与えるのかも…

2023/02/21 08:06

【204日目：-21.5kg】「食」は精神や行動に強い影響を与えると感じる

食べると元気、食べないと気力が沸かない。人間の体はシンプル。

2023/02/21 08:05

【203日目：-21.4kg】大好きだったオイコスの味・食感が変った!?

大好きだったギリシャヨーグルト「オイコス」が水っぽくなってしまいました。

2023/02/21 08:05

【201日目：-21.0kg】ダイエット中でもピーナッツバタートーストを食べられる幸せ

食べることが楽しいと思えないダイエットは続かない。

2023/02/18 08:32

【202日目：-21.4kg】チートデイから5日目、2キロの減量に成功！

チートデイを実施してから、5日目で、元の体重に戻りました。

2023/02/18 08:31

【200日目：-20.6kg】有酸素運動だけのダイエットは筋肉を減らすらしい

カロリー制限をしながらの有酸素運動は、筋肉を分解してしまうらしい。

2023/02/16 06:32

【199日目：-20.6kg】チートデイのおかげか、体重が1日で1キロ減りました

冬季うつ、生理前症候群の不調を抜け、チートデイを実施したことも重なりダイエットが順調です。

2023/02/15 07:15

【196日目：-21.1kg】今日はチートデイ・ダイエットの合間につかの間の休息

今日はチートデイ。ダイエット中では食べられないような高カロリーなものとたくさん食べてきました。

2023/02/15 06:09

【197日目：-19.2kg】チートデイをやって気付いたことは脳の特性でした

私は「美味しいものを食べたかった」のではなく、「脳の快楽物質の依存症」だったのです。

2023/02/15 06:09

【198日目：-19.6kg】渡辺徹さんの糖尿病の死が他人事ではない私

61歳という若さで亡くなった渡辺徹さんの年まで、あと8年。糖尿病予備軍を抜け出せるか？

2023/02/15 06:08

【192日目：-21.3kg】ダイエットなんてもうどうでもいい！食べたい！食べたい！食べたい！

ダイエットを投げ出したい気持ちに、押しつぶされそうです。

2023/02/08 06:22

【190日目：-21.4kg】体重が減ったので、夫がお姫様抱っこをしてくれました

体重が減ったので、夫にお姫様だっこをしてもらいました。

2023/02/07 12:55

【191日目：-21.0kg】むちゃ食いしたい欲求が止まらず、必死に耐えています

過食衝動がひどく、ダイエットに挫折しそうです。

2023/02/07 12:54

100キロから80キロへダイエット・20キロ痩せたビフォーアフターの見た目

半年かけて、20キロの減量に成功しました。

2023/02/01 11:59

【175日目：-19.9kg】100キロ女、何とか70キロ台を死守

冬季うつなのか、体も心もしんどくて、運動ができません。

2023/01/22 03:38