スマートフォンやパソコンから発せられるブルーライトは、目の疲労や視力低下、睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります。対策として、ブルーライトカット眼鏡の使用、画面の明るさ調整、適切な休憩の取り方に加え、画面から50cm以上の距離を保つことが推奨されますが、距離だけでは完全な対策とは言えません。
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スマートフォンやパソコンから発せられるブルーライトは、目の疲労や視力低下、睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります。対策として、ブルーライトカット眼鏡の使用、画面の明るさ調整、適切な休憩の取り方に加え、画面から50cm以上の距離を保つことが推奨されますが、距離だけでは完全な対策とは言えません。
腹式呼吸で得られる健康効果と簡単に行えるトレーニング方法のご紹介
腹式呼吸は横隔膜を使って深く呼吸を行う方法で、心肺機能の向上、ストレスの軽減、消化機能の改善、血流促進など、さまざまな健康効果があります。特に、自律神経の調整に役立ち、リラックス効果が高いです。また、日常的なトレーニングとして簡単に実践でき、健康維持に効果的です。
バナナは1日何グラムまで食べていい？その健康効果と科学的根拠
バナナは栄養豊富で、適量を摂取することで多くの健康効果が得られます。一般的には、1日1～2本（約100～200g）が目安とされています。食物繊維やカリウムを豊富に含む一方で、糖質も多いため、食べすぎには注意が必要です。特に糖尿病の方やダイエット中の方は、カロリー管理を考慮しながら摂取することが大切
早歩きウォーキング vs ランニング：30分でより効果的なダイエット方法を科学的に検証
ダイエットにはランニングがより効果的です。30分のランニングでは、約300～450kcalを消費できる一方、早歩きウォーキングでは約150～250kcalの消費にとどまります。しかし、関節への負担や体への負荷を考慮すると、早歩きウォーキングは長期間続けやすいメリットがあります。
歌うことはダイエットになる？ウォーキングとのカロリー消費比較で科学的に検証
歌うことはダイエットに繋がるのでしょうか？ ウォーキングと比較してみた。
プールウォーキング vs 陸上ウォーキング：どちらがダイエットに優れているか？
プールウォーキングは、関節に優しく、全身の筋肉を効率よく鍛えられるため、特に体重が重い人やケガのリスクを避けたい人におすすめです。一方、陸上ウォーキングは手軽で心肺機能の向上に優れており、カロリー消費量も高いです。
歩き方は健康状態のバロメーターとなり、神経変性疾患、糖尿病、末梢動脈疾患、ビタミン不足など多くの病気の初期兆候を示すことがあります。歩行の変化に気づいたら、早めに医師に相談することが重要です。
カロリーゼロの甘味料、心臓発作や脳卒中リスク増大と関係 米研究
カロリーゼロ飲料に含まれる、エリスリトールが血栓、脳卒中、心臓発作や死亡リスクを増大させる可能性があるという研究結果が発表されました。糖尿病や心疾患を持つ人は、血中のエリスリトール濃度が高いとリスクが2倍になるとのこと。今後の研究が必要ですが、当面はエリスリトールの摂取を控えることが推奨されます。
文部科学省の調査によると、小中学生の近視が急増しており、特に若い世代ほど視力が低下しています。視力が1.0以上の児童の割合は学年が進むにつれて減少し、視力が0.3未満の子どもは増加しています。近視の予防には屋外活動が推奨され、長時間のパソコンや読書が視力低下と関連しています。
近視はメガネやコンタクトで矯正できるため軽視されがちですが、実は深刻な目の病気を引き起こすリスクがあります。高度近視は緑内障、網膜剥離、黄斑変性症などの原因となり、視力低下や失明の危険性があります。早期発見と適切な対策が重要です。
【悲報】健康的な食事をしていても砂糖摂取で生物的老化を招く件
カリフォルニア大学の研究によると、砂糖の摂取量が多いと生物学的老化が早まることが判明しました。特に、健康的な食生活をしていても砂糖を多く摂ると老化が進みやすいとのことです。砂糖の摂取を減らすことが老化を遅らせる鍵となります。
【悲報】パリ五輪 トライアスロン1日延期 セーヌ川の水質基準満たさず
パリオリンピックのトライアスロン男子競技は、セーヌ川の水質が基準を満たしていなかったため、7月30日から31日に延期されました。雨で水質が悪化した影響です。31日の競技も再度水質検査を実施してから判断されます。
【朗報】フジロックがAmazonプライムビデオでライブ配信決定！
Amazonプライムでフジロックが視聴出来る！ 家で見れるのは有り難いですね！
2024年7月21日に放送された「健康カプセル！ゲンキの時間」で脂肪肝の改善方法が紹介されていました。 テレビの内容にも触れつつ、脂肪肝の原因と改善方法をご紹介します！
朝にヨーグルトを食べると、腸内環境を整え、エネルギー補給や代謝アップに効果的です。夜に食べると、睡眠の質を向上させ、リラックス効果が期待できます。 何故なのか、ヨーグルトに含まれる成分から紐解いていきます
鰻は夏バテ防止にいい！といいますが、本当にそうでしょうか？ 詳しく科学的に鰻を分析し、夏バテに効くのか検証しました！
20日にフィリピンの東で台風3号、21日に南シナ海で台風4号が相次いで発生しました。 台風が上陸しなくとも、気圧の変化で体調を崩すことがあります。 普段の生活の中で軽減することも可能ですので、是非参考にしてください
2024 FIM世界耐久選手権“コカ·コーラ” 鈴鹿8時間耐久ロードレース 第45回が開催されました。 選手にはどのような肉体的、精神的疲労がでるのか、解説をします。
今年もまた暑いですね！ 夏バテってよく聞きますが、どんな症状なのか、また原因と対策を改めて確認しませんか？
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スマートフォンやパソコンから発せられるブルーライトは、目の疲労や視力低下、睡眠の質の低下を引き起こす可能性があります。対策として、ブルーライトカット眼鏡の使用、画面の明るさ調整、適切な休憩の取り方に加え、画面から50cm以上の距離を保つことが推奨されますが、距離だけでは完全な対策とは言えません。
腹式呼吸は横隔膜を使って深く呼吸を行う方法で、心肺機能の向上、ストレスの軽減、消化機能の改善、血流促進など、さまざまな健康効果があります。特に、自律神経の調整に役立ち、リラックス効果が高いです。また、日常的なトレーニングとして簡単に実践でき、健康維持に効果的です。
バナナは栄養豊富で、適量を摂取することで多くの健康効果が得られます。一般的には、1日1～2本（約100～200g）が目安とされています。食物繊維やカリウムを豊富に含む一方で、糖質も多いため、食べすぎには注意が必要です。特に糖尿病の方やダイエット中の方は、カロリー管理を考慮しながら摂取することが大切
ダイエットにはランニングがより効果的です。30分のランニングでは、約300～450kcalを消費できる一方、早歩きウォーキングでは約150～250kcalの消費にとどまります。しかし、関節への負担や体への負荷を考慮すると、早歩きウォーキングは長期間続けやすいメリットがあります。
歌うことはダイエットに繋がるのでしょうか？ ウォーキングと比較してみた。
プールウォーキングは、関節に優しく、全身の筋肉を効率よく鍛えられるため、特に体重が重い人やケガのリスクを避けたい人におすすめです。一方、陸上ウォーキングは手軽で心肺機能の向上に優れており、カロリー消費量も高いです。
歩き方は健康状態のバロメーターとなり、神経変性疾患、糖尿病、末梢動脈疾患、ビタミン不足など多くの病気の初期兆候を示すことがあります。歩行の変化に気づいたら、早めに医師に相談することが重要です。
カロリーゼロ飲料に含まれる、エリスリトールが血栓、脳卒中、心臓発作や死亡リスクを増大させる可能性があるという研究結果が発表されました。糖尿病や心疾患を持つ人は、血中のエリスリトール濃度が高いとリスクが2倍になるとのこと。今後の研究が必要ですが、当面はエリスリトールの摂取を控えることが推奨されます。
文部科学省の調査によると、小中学生の近視が急増しており、特に若い世代ほど視力が低下しています。視力が1.0以上の児童の割合は学年が進むにつれて減少し、視力が0.3未満の子どもは増加しています。近視の予防には屋外活動が推奨され、長時間のパソコンや読書が視力低下と関連しています。
近視はメガネやコンタクトで矯正できるため軽視されがちですが、実は深刻な目の病気を引き起こすリスクがあります。高度近視は緑内障、網膜剥離、黄斑変性症などの原因となり、視力低下や失明の危険性があります。早期発見と適切な対策が重要です。
カリフォルニア大学の研究によると、砂糖の摂取量が多いと生物学的老化が早まることが判明しました。特に、健康的な食生活をしていても砂糖を多く摂ると老化が進みやすいとのことです。砂糖の摂取を減らすことが老化を遅らせる鍵となります。
パリオリンピックのトライアスロン男子競技は、セーヌ川の水質が基準を満たしていなかったため、7月30日から31日に延期されました。雨で水質が悪化した影響です。31日の競技も再度水質検査を実施してから判断されます。
Amazonプライムでフジロックが視聴出来る！ 家で見れるのは有り難いですね！
2024年7月21日に放送された「健康カプセル！ゲンキの時間」で脂肪肝の改善方法が紹介されていました。 テレビの内容にも触れつつ、脂肪肝の原因と改善方法をご紹介します！
朝にヨーグルトを食べると、腸内環境を整え、エネルギー補給や代謝アップに効果的です。夜に食べると、睡眠の質を向上させ、リラックス効果が期待できます。 何故なのか、ヨーグルトに含まれる成分から紐解いていきます
鰻は夏バテ防止にいい！といいますが、本当にそうでしょうか？ 詳しく科学的に鰻を分析し、夏バテに効くのか検証しました！
20日にフィリピンの東で台風3号、21日に南シナ海で台風4号が相次いで発生しました。 台風が上陸しなくとも、気圧の変化で体調を崩すことがあります。 普段の生活の中で軽減することも可能ですので、是非参考にしてください
2024 FIM世界耐久選手権“コカ·コーラ” 鈴鹿8時間耐久ロードレース 第45回が開催されました。 選手にはどのような肉体的、精神的疲労がでるのか、解説をします。
今年もまた暑いですね！ 夏バテってよく聞きますが、どんな症状なのか、また原因と対策を改めて確認しませんか？
味噌汁おいしいですよね！ しっかり栄養が摂れるレシピを考えてみました！
今回は、コスデバハのアゼライン酸美容液について、その成分と効果を科学的に詳しく解説します。この美容液は、肌のトラブルを抱える多くの方々に支持されています。その理由を科学的な視点から見ていきましょう。
健康と美容について、科学的根拠を交えて解説します。 1つの記事につき、3分で読めるよう心がけています。
卵は、豊富な栄養素を含むスーパーフードで、健康に多くのメリットをもたらします。高品質なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富であり、心臓病リスクの低減、眼の健康維持、体重管理、脳機能の向上に寄与します。調理方法も工夫することで、栄養素を最大限に摂取することができます。
若い世代にひそかに増えている「隠れ糖尿病」について詳しく解説します。糖尿病と聞くと高齢者の病気というイメージがありますが、実は20代～30代の若者の間でも増えているんです。特に、食事を節制しすぎて痩せ気味の若者たちに多く見られるこの「隠れ糖尿病」、その原因や影響、そして予防方法について科学的に詳しく
「認知症と歯の健康」の関係性について詳しく解説します！
認知症は、高齢化社会において大きな問題となっています。食生活の改善は、認知症予防に効果的であることが多くの研究で示されています。ここでは、認知症予防に良いとされる食材と飲み物をそれぞれ5つ選び、その科学的な理由について詳しく説明します。
夏は気温と湿度が高くなるため、食中毒のリスクが増します。食中毒は、汚染された食べ物や水を摂取することによって引き起こされる病気で、様々な種類の細菌やウイルス、寄生虫が原因となります。本記事では、夏に多い食中毒の種類とその対策について詳しく解説します。
近年、スーパーフードとして注目されているチアシード。小さな種に秘められた栄養価の高さと健康効果は、日々の食生活に取り入れる価値があります。この記事では、チアシードの特徴や健康効果、摂取方法について詳しく解説します。
脱水状態は健康に重大な影響を及ぼす可能性があります。早期に脱水状態を見極めることは、適切な対応を取るために非常に重要です。爪を押すという簡単な方法で脱水状態を確認する方法がありますが、その科学的な根拠について詳しく解説します。
2024年6月11日に放送された「カズレーザーと学ぶ。」では、ブロッコリースプラウトが取り上げられました。その中で、ブロッコリースプラウトに含まれる「超硫黄分子」が注目されました。この成分がどのような効果を持ち、なぜ健康に良いのかを詳しく解説します。
みなさん、スイカが大好きですよね？特に暑い季節にはぴったりなこのフルーツ。でも、ただ美味しいだけじゃなくて、ダイエットにも効果があるって知ってましたか？今回は、スイカダイエットについて、科学的な視点から詳しく解説します。スイカの持つダイエット効果を最大限に活用して、健康的にスリムになりましょう！
ビタミンCって聞くと、みなさん風邪予防や美肌に良いってイメージがありますよね？その中でも、今日はとっても人気な「ナウフーズ ビタミンC 1000mg」について、詳しくご紹介します。
猫を飼うことは、ご年配の方々にとって素晴らしい癒しと楽しみをもたらします。適切な猫種を選ぶことで、ペットとの生活がさらに充実したものになります。この記事では、ご年配の方にとって飼いやすい猫ベスト10を紹介し、それぞれの猫種の理由、メリット、デメリットについて詳しく解説します。
最近のテレビ番組「カズレーザーと学ぶ。」で、大麦が取り上げられ、その痩せ菌の効果が話題になりました。大麦がどのようにして痩せ菌を増やし、ダイエット効果を発揮するのか、科学的に詳しく解説します。
犬を飼うことは、ご年配の方々に多くの喜びと健康効果をもたらします。適切な犬種を選ぶことで、ペットとの生活がさらに充実したものになります。この記事では、ご年配の方にとって飼いやすい犬ベスト10を紹介し、それぞれの犬種の理由、メリット、デメリットについて詳しく解説します。
ペットを飼うことは、年齢を問わず多くの人々に喜びと癒しをもたらします。特にご年配の方々にとって、猫や犬との生活は健康や精神面で大きな影響を与えることがあります。本記事では、猫と犬を飼うことがご年配の方々に与える効果を科学的な観点から詳しく解説します。
劇症型溶連菌感染症（ストレプトコッカス・トキシックショック症候群、STSS）は、A群溶血性連鎖球菌（GAS）によって引き起こされる重篤な感染症です。急速に進行し、高い致死率を持つため、予防が非常に重要です。
熱中症予防と、熱中症になってしまったときの対策について詳しく紹介。適切な水分補給や栄養管理で暑い季節を健康に過ごしましょう。
