昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日ジムで体重を計って、先週からさらに1kg増えているので、ショックをうけました。確かに 夕食はしっかり食べていて、全然ダイエット食ではないので、しょうがない…
今日は仕事帰りにスーパーによってきました。で、お惣菜を購入してきました。オムレツ以外はお惣菜です。楽して食べてます明日はお休みです。なので、うれしいです。毎朝…
前回の東京オリンピックの時（夫との死別後4年目）は、はじまってから終わるまで、まったくテレビを見ませんでした。やっていたのは知っていましたが、興味がなかった。…
最近 お手軽プレートの夕食が続いています。だって、お手軽なんだもん。 今日は昨日摘んだブルーベリーをデザートにしました。夕食はこれで、結構 おなかふくれました…
昨日は午後から勉強会にまちなかに出かけました。で、終わったのが17時。 帰宅する途中、ふと、 自宅には夫が待っている と、錯覚している自分に気づいて驚きました…
今日は女子バレーの試合があります。夜は応援する予定です。夕食も最近ずっと簡単手抜きです。最近 作る気がしないんですよね、、。今日は朝からジムに行ってきました。…
今日は パリオリンピックバレーボールの初戦、日本対ドイツです。これは応援しないといけません。今日は夕食もかねて これが応援セットですコーンばっかりです。日本が…
今日はケンタッキーフライドチキンが無性に食べたくなって、予約注文しました。職場の近くにあるので、仕事終わったらすぐ取りに行きました。ちょっと、お値段は高いなあ…
今日は帰りに同僚と夕飯を何にするか話していたら、彼女はお好み焼きと言ってそれを聞いたら無性にたこ焼きが食べたくなってしまいました。たこ焼きは糖質満載ですが、、…
今日は色々予定が変わってしまって、昼に食べる予定だったパンを夕食にしました。これはこれで、おいしかったです。今日から間食しないようにしますと、宣言。今日は健診…
仕事から疲れ切って帰って、食事を作るのは ほんとしんどい。電子レンジに入れて5分でできあがるお手軽プレートがやめれません。 今日は腹持ちをよくするために 豆腐…
久しぶりに夫の夢をみた。 なぜか別居していて、仕事がらみで会える関係。 私たちの夢は、いつか一緒にくらせるようになること。 と言っていた。 夫の夢をみたのは…
先日 お手軽プレートを4食分購入して、昨日さらに4食分買いました。なんといっても、電子レンジですぐに食べれるのは魅力的です。しかも お味はおいしいです。確かに…
今日もお手軽プレートです。あさりごはんと、サバの味噌煮です。味はおいしいんですよね。でも量がとっても少なくって、、、、。物足りません。このあと、冷ややっこと、…
今日は、職場の清掃に業者が入るので、朝8時に行かないといけません。休みの日は、最近10時くらいまで布団の中でゴロゴロ過ごしているのでちょっと緊張して、7時に頑…
暑いですね。今日は午前中仕事でしたが、やる気が全然でませんでした。身体がだるくてしょうがないです。昼は、喫茶店でサンドイッチ食べてます。身体が重いので、ジムは…
今日はニップンのお手軽プレートの夕食です。先日いきつけのスーパーに久しぶりに入荷していたので、4食分買いましたなかなか入荷しないので、ある時に買いだめしないと…
今週末はインスタント食品が続く予定です。昨日たくさん買い込みました。栄養価のあるものを食べないといけないけれど、たまには楽したいですものね。今日も昼休憩まで落…
体重を計るのをやめて、ほぼ10日。誘惑にまけて今日計ってしまいました。結果は、あまり変化せず、、でした。実は ものすごく増加しているのかも、、と不安になってい…
7年前に亡くなった夫の死亡手続きをしてなかったので、今日必要書類を揃えて郵送してきました。戸籍謄本やら、銀行通帳のコピーなど、色々必要で、役場に行ったり、コン…
今日の夕食は 豆ごはんをつけました。（以前作って冷凍してあったもの）ごはん無しにすると、寝る前におなかが空いてしまい、何かを食べてしまうのです。それで、結局 …
今日も午前中は元気でず、、庭の草取りだけしました。ゴミ袋1個分。でも、庭はすっきりしました。 昨日と同じで午後からジムいってお風呂入って、元気が出たタイミング…
昨日観た映画です。予告で、なんとなく面白そうとおもって観に行ってきました。 結果からいうと、予想以上にかなり面白かったです。ネタバレになるので、詳細はやめます…
昨日からずっと引きこもっていましたが、このままではいけないと、午後からジムにいって来ました。予想通り、15時半を過ぎると、何故か元気が出てくるのですよね。今日…
今日の夕食は まるで酒のつまみですね。お惣菜買ってきました。ノンアルビールとともにゆっくりいただきました。今ネットフリックスでブラックペアンをみています。テレ…
今日は連休初日ですね。昼まで仕事で忙しかったせいか、、 自宅でダウンしていました。 いつもは仕事終わってそのままジムに行くのですが、今日はまだ、義父母とのやり…
昨日はコンビニ飯で、今日はレトルトのカレーライス。手抜き夕食が続いていますが、ダイエット食ではないですね。こまったものです。 私は3日くらいは頑張れるのですが…
今日はなぜか、無性にコンビニ飯が食べたくなってしまい、セブンイレブンで夕食を買いました。冷製パスタと海鮮サラダです。 たまに食べるとおいしいですね。というか、…
今日は夕方に間食をしてしまったので、、。お腹が全然すいていません。なので、夕食はプロテインと、から揚げだけです。 まあ、たまにはいいでしょう。今日は昼から隣の…
私は2年半前に、隣に住む義父母との関係が悪化したため、アパートに引っ越しました。1年くらいアパート暮らしをしたのですが、義父母との関係が修復されたのと、アパー…
今日はサラダだけの予定でしたが、、、。やっぱりカップ麺も食べたいということで、ちょっと予定カロリーオーバーの夕食となりました。カップ麺は300kcalくらいあ…
昨日帰宅したらポストに 国民年金基金からの郵便物が届いていました。 あて名は夫です。 中を開けたら、もうすぐ60歳になるので、支払いが開始するお知らせでした。…
最近 ダイエットを頑張っているつもりなのですが、体重増加が止まりません。で、体重計にのるたんびにかなり落ち込んでいました。 以前 健診前に1週間サラダメインの…
今日は以前の職場で一緒だった友人たちとのランチ会の日でした。3年くらい前から、だいたい月1回会ってます。いつものファミレスで3時間くらいおしゃべりして、楽しか…
体重は増加傾向です。でも、今日は 夕食しっかり食べました。明日もランチの予定ですし、このままどんどん太って生きそうな気配。 しっかり食べないと、間食がすごいの…
今日は、土曜日なので、ランチはドトールに来ました。期間限定のミラノサンドで牛カルビがあったので、いただきました😍あまりくどくなく、さっぱりしたカルビで、レタス…
今日は暑かったですね。冷房の室内にいましたが、帰宅時に外気温に触れて、疲れました 夕食は、と考えて、とにかくあるもので済まそう、、と思いました。で、このメニュ…
昨日はきゅうり3本で酢の物を作ったのですが、おなかが空いて、全部食べちゃいました。ただ、きゅうりのカロリーは1本あたり13kcalと少ないので、それほど影響は…
今日はわんこのトリミングの日でした。終わってから散歩にでかけたのですが、まったく歩こうとしません。それもそのはず、、アスファルトがめちゃくちゃ熱くなっていまし…
今朝は、なんとか9時くらいに起きれたので、ジムに来てます。久しぶりのジムは、キツイです。やる気全然ないのに、ダイエット目的でやってます。天気がいいけど、元気が…
今日の夕食は粗食です。いただいた野菜とコロッケ1個。 ただ、この後 ナッツやみかん、クッキーも3枚くらい食べてしまいました。全然やせないのですよね。これでは、…
今日は職場の近所の人に、ご自分の庭の家庭菜園で育ったトマトと、きゅうりと ナスをいただきました。 さっそく、トマトときゅうりを食べました。みずみずしくっておい…
「ブログリーダー」を活用して、pinkmagさんをフォローしませんか？
昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
