今の自分を大切にしたい

無理は禁物です

昨日から出張、今日は昼まで横浜にいる予定でしたが、、予定を早めて帰ってきました。10時くらいに、精神的に急に落ち込んでしまい、もうダメ😭となってしまったからで…

2024/06/30 13:03

気分転換になります

今日は横浜に出張してます。昼まで仕事してからの出発、なんとか無事つきました。2時間くらいお仕事して、今日はフリー街並みを見学しながらプラプラして、気分転換にな…

2024/06/29 19:37

出張に行ってきます

今日明日は、仕事がらみで横浜に行ってきます。休みの日は、引きこもりのように、自宅でゴロゴロ過ごしている私が、横浜まで行けるかなぁ、と不安ですが、ホテルも予約し…

2024/06/29 13:50

やっぱり美味しいオム焼きそば

今日はほんとうは一平ちゃんのソース焼きそばの予定でしたが、栄養的に乏しそうなので、少しアレンジしました。キャベツを加えたのと、卵焼きを乗せました。 これで、少…

2024/06/28 19:28

ノーサイドゲーム すごい

ネットフリックスでノーサイドゲームみています。池井戸潤の原作でもあり、俳優陣も実力派ぞろい面白くないはずがありません、、。  今日も 昼休憩は元気がなくゴロゴ…

2024/06/28 13:45

きゅうりの酢の物が食べたくなります

熱いからでしょうか。さっぱりしたものが食べたくなります。先日 3本99円で買ったきゅうりの最後の1本ですが、酢の物にしました。輪切りにして、お酢をかけるだけの…

2024/06/27 19:20

手抜き丸出し

今日はカップ焼きそばと、お惣菜です。手抜き丸出しの夕食です。 ただ、結構 おいしいのですよね。これが、、。たまにはいいでしょ。（明日も続くかも～）今日はお休み…

2024/06/26 19:27

ハンバーグと豆ご飯

今日は冷凍庫のお片付け、作り置きのハンバーグと豆ごはんにしました。ごはんは少量のみですので、糖質制限になると思います。でも、ハンバーグが大きめなので、おなか一…

2024/06/25 20:17

カルボナーラの誘惑に負けました

一応 まだダイエット中なので、夜の糖質は制限しているのですが、、今日は無性にカルボナーラが食べたくって、 結局誘惑に負けました。明日よりまた糖質制限することに…

2024/06/24 19:53

映画鑑賞 お年寄りがたくさん

今日は予定のない日曜日でした。なので、朝、起きれず、、、結局起きたのは11時前でした。でも、時間がもったいないので、と思い、ジムいって、それから映画鑑賞しまし…

2024/06/23 16:40

今日は、引きこもり

今日は午前中は仕事で、そこそこ忙しかったです。色々悩みのストレスが多く、精神的にはかなりつらい状態です。今日は昼から休みなのですが、、、。何もする気になれませ…

2024/06/22 16:01

チーズオムレツとチキンサラダ

今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…

2024/06/21 19:53

昨日の残り物

今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…

2024/06/20 19:20

酒のつまみ

今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…

2024/06/19 18:20

ウインナーとサラダ

今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…

2024/06/18 19:51

ダイエットにはならないのかなぁ

今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…

2024/06/17 19:15

体重は、減りません。

最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…

2024/06/16 17:22

うつかどうか、よくわかりません。

今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…

2024/06/16 11:34

居酒屋風 夕食

今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…

2024/06/15 16:54

今日もチキンサラダ

今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…

2024/06/14 20:10

ダイエットを楽しみに変えれるといいけれど、

今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…

2024/06/13 20:31

ダイエット再開

今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…

2024/06/12 18:08

ゆっくり過ごす

今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…

2024/06/12 13:58

今日は手抜き カップ麺

今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…

2024/06/11 19:47

カレーうどんが無性に食べたくて

最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…

2024/06/10 19:13

チキンピザ

今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …

2024/06/09 18:02

チキンサラダ

今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…

2024/06/08 17:22

ダイエット再開？

今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…

2024/06/07 20:08

糖質解禁

賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…

2024/06/06 19:49

ダイエットお休み

今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…

2024/06/05 17:56

今日は、これで我慢

明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…

2024/06/04 19:04

今日の昼休憩

昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…

2024/06/04 13:45

今日は食べすぎかも

今日は あじのフライも作って、食べてしまいました。ちょっとカロリーオーバーかもしれません。でも、たまにはいいかな 昨日体重が減ったので、つい調子に乗って、作り…

2024/06/03 19:52

体重 1キロ減

夕食をダイエット食（糖質制限 ごはんなし、サラダがメイン）にして5日目です。最初は変化なかったのですが、今日体重が1kg減ってました。サラダはいつも大盛なので…

2024/06/02 18:03

物忘れがひどくなった。

一昨日 仕事のトラブルがあって、ずっと引きづっています。申請した件の返事がこないので、色々困っていたのです。 昨日から元気がでず、ジムいっても運動する気になれ…

2024/06/02 13:54

今日もサラダとナッツ

太い千切りのキャベツですが、シャキシャキでおいしいサラダです。トマトとオニオンも入ってます。今日でサラダ3日目です。来週水曜日の健診までは続けようと思いますが…

2024/06/01 17:57

今からジム行って元気出します

仕事終わって、ドトールに来ています。大好きな、ミラノサンドと、アイスコーヒーです。これ食べ終えたら、ジムに行ってきます。ダイエット中でもあり、運動もしっかりや…

2024/06/01 12:41