毎朝体重を計っていたのですが、、測るのをやめました。 体重を計らなくても、ズボンをはけば、腹回りの具合はわかります。 食べすぎはよくないけれど、まったく食べな…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
昨日から出張、今日は昼まで横浜にいる予定でしたが、、予定を早めて帰ってきました。10時くらいに、精神的に急に落ち込んでしまい、もうダメ😭となってしまったからで…
今日は横浜に出張してます。昼まで仕事してからの出発、なんとか無事つきました。2時間くらいお仕事して、今日はフリー街並みを見学しながらプラプラして、気分転換にな…
今日明日は、仕事がらみで横浜に行ってきます。休みの日は、引きこもりのように、自宅でゴロゴロ過ごしている私が、横浜まで行けるかなぁ、と不安ですが、ホテルも予約し…
今日はほんとうは一平ちゃんのソース焼きそばの予定でしたが、栄養的に乏しそうなので、少しアレンジしました。キャベツを加えたのと、卵焼きを乗せました。 これで、少…
ネットフリックスでノーサイドゲームみています。池井戸潤の原作でもあり、俳優陣も実力派ぞろい面白くないはずがありません、、。 今日も 昼休憩は元気がなくゴロゴ…
熱いからでしょうか。さっぱりしたものが食べたくなります。先日 3本99円で買ったきゅうりの最後の1本ですが、酢の物にしました。輪切りにして、お酢をかけるだけの…
今日はカップ焼きそばと、お惣菜です。手抜き丸出しの夕食です。 ただ、結構 おいしいのですよね。これが、、。たまにはいいでしょ。（明日も続くかも～）今日はお休み…
今日は冷凍庫のお片付け、作り置きのハンバーグと豆ごはんにしました。ごはんは少量のみですので、糖質制限になると思います。でも、ハンバーグが大きめなので、おなか一…
一応 まだダイエット中なので、夜の糖質は制限しているのですが、、今日は無性にカルボナーラが食べたくって、 結局誘惑に負けました。明日よりまた糖質制限することに…
今日は予定のない日曜日でした。なので、朝、起きれず、、、結局起きたのは11時前でした。でも、時間がもったいないので、と思い、ジムいって、それから映画鑑賞しまし…
今日は午前中は仕事で、そこそこ忙しかったです。色々悩みのストレスが多く、精神的にはかなりつらい状態です。今日は昼から休みなのですが、、、。何もする気になれませ…
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
今日は あじのフライも作って、食べてしまいました。ちょっとカロリーオーバーかもしれません。でも、たまにはいいかな 昨日体重が減ったので、つい調子に乗って、作り…
夕食をダイエット食（糖質制限 ごはんなし、サラダがメイン）にして5日目です。最初は変化なかったのですが、今日体重が1kg減ってました。サラダはいつも大盛なので…
一昨日 仕事のトラブルがあって、ずっと引きづっています。申請した件の返事がこないので、色々困っていたのです。 昨日から元気がでず、ジムいっても運動する気になれ…
太い千切りのキャベツですが、シャキシャキでおいしいサラダです。トマトとオニオンも入ってます。今日でサラダ3日目です。来週水曜日の健診までは続けようと思いますが…
仕事終わって、ドトールに来ています。大好きな、ミラノサンドと、アイスコーヒーです。これ食べ終えたら、ジムに行ってきます。ダイエット中でもあり、運動もしっかりや…
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毎朝体重を計っていたのですが、、測るのをやめました。 体重を計らなくても、ズボンをはけば、腹回りの具合はわかります。 食べすぎはよくないけれど、まったく食べな…
昨日から 夕食はプロテインとところてんだけにする予定でしたが、、。 さっそく昨夜から断念しました。 空腹に負けてしまい、結局昨夜はその後、スープとチーズトース…
今日 体重を計ったら、、、やっぱりやばい。 昔 義父母と同居したときに4年間で体重が10kg増えたのですが、その勢いに近い。 ストレスあると、食べるんだよなア…
今日もレトルトスープです。ミネストローネです。 先日 母の日に息子から5種類のレトルトスープをもらったので、それを食べてます。 簡単な夕食ですが おいしいです…
今日はレトルトのクラムチャウダーと、あまりもののおかずです。 パンはちょっと焦げちゃいました たまには、パン食もいいですね。アマプラで、もうすぐ配信終了と出て…
今日は忙しかったので、手抜きの夕食です。 でもUFOは やっぱりおいしいな数か月前から トイレに入ると ポトン ポトン というしずくがたれる音がしていました…
今日はカレーうどんの予定でしたが、スーパーに行ったらお刺身が安かった で、お刺身にしました。この盛り合わせで500円でした。 となりにいたおばさんも家族分買っ…
昨日の夜 ブログを書き忘れたので、朝書いています。 昨日の夜ご飯、。カレー3日目です。 あと1食分ありますが、のこりはカレーうどんにしようかな。 それにしても…
ジャワカレー2日目です。 全然 いけます。おいしくいただきました あと、2食分くらいあるかな。明日もジャワカレーいただきます 新玉ねぎのオニオンスライス酢漬け…
今朝は7時くらいに目が覚めたのですが、朝から例のごとく、ゆううつでした。 でも、わんこがゲージから出せ出せとうるさくって、しょうがなく起きました。 最近 無性…
今日は昼からお休み、で、ミッションインポッシブル先行上映観てきました でも、、、話が難しい トム・クルーズの映画にはずれはないものの、ミッションの背景が難しい…
明日は土曜日、仕事は午前中だけです。 GW開けての土日のお休みなので、うれしいですし、待ち遠しかったです。 今日は卵ラーメンですが、ちょっと煮込みすぎて、…
今日は昨日買っておいたお惣菜で、普通のごはんにしました。 たまには ごはんも食べたいですし、。今日3合炊いて、これで、お米がつきました。 6食分炊いたので、大…
今日は、白菜とたまごと豚肉が残っていたので、 キムチうどんにしました。 ひさしぶりのキムチうどんはおいしかったです でも、熱かった今日はお休みでしたので、朝は…
今日は以前冷凍したシチューをチンしました。 簡単でおいしくいただきました うちのわんこは、パンが大好き。なので、耳を少しおすそ分けして一緒に食べました。阿部寛…
最近 夕食をブログにアップできずにいます。 昨日は友人とランチをして、帰宅して夕食食べて、あまりに眠くって 18時半くらいに、そのまま寝てしまいました。 で、…
昨日は、雨が降って、外出する気になれないから、ずっと自宅でゴロゴロしていました。夕飯は、お惣菜とトマト。おやつをずっと食べていたので、これだけですが、お腹ふく…
今日は以前作って冷凍してあったお好み焼きをいただきました。 レンチンで、すぐに食べれて楽ちんでした昨日は連休明けの仕事初日でした。 ものすごく忙しくって、残業…
私は今日まで お休みです。 でも、今日が連休の最終日、、明日からは通常通りの仕事が始まります。 さて、ちゃんと起きれるでしょうか。この5連休で いかに普段の仕…
今日は、夫の命日でした。 昼過ぎからお寺さんがお経を読みに来る予定でしたが、、、 こない。結局1時間くらい待ってもみえませんでした。 お寺に電話をしても留守・…
最近 ノンアルビールでの晩酌が楽しみになってます。別にアルコール無くてもいいのです。 フライビーンズと一緒に飲むと、本当のビールと錯覚します。ただ、、問題が、…
今日は冷凍してあった麻婆茄子と味噌汁、豆ごはんの夕食です。麻婆茄子を冷凍したのは、実験だったのですが、解凍してもおいしかったです。作り立てとそれほど味の違いは…
今日は帰宅が遅くって20時をすぎちゃったので、ありあわせの手抜き料理です。昨日焼いた鮭と、冷凍してあった豆ごはん、味噌汁です。まあまあおなか一杯になったので、…
今日は久しぶりに和食にしました。豆ごはん、焼き鮭、味噌汁、揚げ物、トマト、おなか一杯になりました。たまにきちんと和食を食べると おいしいですね。今日は一日自宅…
今日は自宅でゆっくり過ごそうと思っています。掃除したり、草取りしたりしています。 You Tube 動画を観ていて、いいなと思った動画です。心を保つ言葉 3…
今日は先日義母からいただいた豆を冷凍してあったので、それで豆ごはんを作りました。豆ごはん大好きなのです。おかずやサラダはお惣菜で手抜きですが、おいしくいただき…
今日の夕食は色々迷いました。で、一番食べたいと思っていたのは、パスタだったので、パスタにしました。パスタは糖質が多いから、本当は夜は食べないほうがいいと思いま…
毎回昼休憩に落ち込むことが多く、どうしたらいいのか悩んでいました。で、色々試行錯誤して、やっと元気ですごせる方法を見つけました。 昼ごはん食べて昼寝する。（こ…
今日はキムチ鍋です。暑かったのに？？ なぜか、食べたくなったのです。それと、ゴールデンウイークに買ったにらが、そろそろ賞味期限なので、（冷凍してなかったので、…
今日は街なかにでかけたので、帰りにお惣菜と明太子パンを買ってきました。なので、それで、簡単夕食としました。結構おなかふくれたけれど、まだ足りないな今日は午後か…
今日で焼きそば3日目です。ちょっと変えてみようと思って、卵焼きを乗せましたオム焼きそばになりました。この上にケチャップかけていただきました。ちょっと変わってお…
昨日 焼きそばを作り置きしたので、今日も焼きそばです。卵の賞味期限がせまってきているので、卵焼きも作りました。明日も同じようなメニューになる予定です。今日は仕…
今日は無性に焼きそばが食べたくなったので、夕食は焼きそばです。いつものように3食分作ったので、しばらく焼きそばが続きます。いつも塩焼きそばですが、豚肉は焼肉の…
今日は一日中外出していたので、夕食はお弁当を買ってきました。若鳥のタルタルチキン南蛮御膳というお弁当。ボリュームがあって、サクサク衣でおいしかったです今日は午…
今日の夕食は シャトレーゼの冷凍ピザです鶏のてりやきピザで、香ばしくっておいしいです。毎度おなじみのトマトと玉ねぎのサラダもついてます。ノンアルも最近連続登場…
今日の昼休憩は一人です。いつも一緒にいる同僚が半日お休みのためです。寂しいかな、、と思ったけれど 意外に一人を楽しんでいます。 天気もいいので、散歩がてら外出…
今日の夕食は昨日のおかずの残り半分です。とんかつと、ふきのとうの煮物、トマトと新玉ねぎのサラダです。サラダだけ手作りです。簡単に食べれるので、お惣菜はありがた…
今日の昼休憩も 同僚とおしゃべりしていました。彼女は何があっても動じないのです。 で、一番大切なことはお金。でも、それは子供のころからお金を大切にしなさいと親…
今日の夕食はお惣菜を買ってきました。新玉ねぎの酢漬けは、手作りです。おかずはあっさりして、ごはんも少ないですが、実は体重がうなぎ上りに増えているので、これで我…
今日は仕事はおやすみです。朝は元気が出ず、ぐずぐずと朝寝したのですが、いざ起きたら動けるので、ジムに行って来ました。初めてピラティスなるレッスンを受けてみまし…
