昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
２０１７年夫を亡くし、ひとりぐらしです。ひとりで寂しいですが、淡々と生活するようにこころがけています。 ぐちも書かせてください。
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…
今日は あじのフライも作って、食べてしまいました。ちょっとカロリーオーバーかもしれません。でも、たまにはいいかな 昨日体重が減ったので、つい調子に乗って、作り…
夕食をダイエット食（糖質制限 ごはんなし、サラダがメイン）にして5日目です。最初は変化なかったのですが、今日体重が1kg減ってました。サラダはいつも大盛なので…
一昨日 仕事のトラブルがあって、ずっと引きづっています。申請した件の返事がこないので、色々困っていたのです。 昨日から元気がでず、ジムいっても運動する気になれ…
太い千切りのキャベツですが、シャキシャキでおいしいサラダです。トマトとオニオンも入ってます。今日でサラダ3日目です。来週水曜日の健診までは続けようと思いますが…
仕事終わって、ドトールに来ています。大好きな、ミラノサンドと、アイスコーヒーです。これ食べ終えたら、ジムに行ってきます。ダイエット中でもあり、運動もしっかりや…
今日の夕食も、サラダとみかんです。ダイエット食。体重は昨日の夜からは食後の体重で-0.2kgでした。まだまだですが、少しでも減ってくれるのはうれしいです。今日…
今昼休憩です。いつもおしゃべりする同僚がお休みだったため、一人っきりです。ちょっと寂しいけれど、こういう時は 気分を変えて ファミマまでアイスコーヒーを買いに…
昨日の夕食から、ダイエットを始めました。きんとした夕食ではなく、まるで酒の肴のようなおかずです。今日は大盛サラダとナッツです。これとみかん。なんか、物足りませ…
最近 ノンアルビールでの晩酌が楽しみになってます。別にアルコール無くてもいいのです。 フライビーンズと一緒に飲むと、本当のビールと錯覚します。ただ、、問題が、…
今日は冷凍してあった麻婆茄子と味噌汁、豆ごはんの夕食です。麻婆茄子を冷凍したのは、実験だったのですが、解凍してもおいしかったです。作り立てとそれほど味の違いは…
今日は帰宅が遅くって20時をすぎちゃったので、ありあわせの手抜き料理です。昨日焼いた鮭と、冷凍してあった豆ごはん、味噌汁です。まあまあおなか一杯になったので、…
今日は久しぶりに和食にしました。豆ごはん、焼き鮭、味噌汁、揚げ物、トマト、おなか一杯になりました。たまにきちんと和食を食べると おいしいですね。今日は一日自宅…
今日は自宅でゆっくり過ごそうと思っています。掃除したり、草取りしたりしています。 You Tube 動画を観ていて、いいなと思った動画です。心を保つ言葉 3…
今日は先日義母からいただいた豆を冷凍してあったので、それで豆ごはんを作りました。豆ごはん大好きなのです。おかずやサラダはお惣菜で手抜きですが、おいしくいただき…
今日の夕食は色々迷いました。で、一番食べたいと思っていたのは、パスタだったので、パスタにしました。パスタは糖質が多いから、本当は夜は食べないほうがいいと思いま…
毎回昼休憩に落ち込むことが多く、どうしたらいいのか悩んでいました。で、色々試行錯誤して、やっと元気ですごせる方法を見つけました。 昼ごはん食べて昼寝する。（こ…
今日はキムチ鍋です。暑かったのに？？ なぜか、食べたくなったのです。それと、ゴールデンウイークに買ったにらが、そろそろ賞味期限なので、（冷凍してなかったので、…
今日は街なかにでかけたので、帰りにお惣菜と明太子パンを買ってきました。なので、それで、簡単夕食としました。結構おなかふくれたけれど、まだ足りないな今日は午後か…
今日で焼きそば3日目です。ちょっと変えてみようと思って、卵焼きを乗せましたオム焼きそばになりました。この上にケチャップかけていただきました。ちょっと変わってお…
昨日 焼きそばを作り置きしたので、今日も焼きそばです。卵の賞味期限がせまってきているので、卵焼きも作りました。明日も同じようなメニューになる予定です。今日は仕…
今日は無性に焼きそばが食べたくなったので、夕食は焼きそばです。いつものように3食分作ったので、しばらく焼きそばが続きます。いつも塩焼きそばですが、豚肉は焼肉の…
今日は一日中外出していたので、夕食はお弁当を買ってきました。若鳥のタルタルチキン南蛮御膳というお弁当。ボリュームがあって、サクサク衣でおいしかったです今日は午…
今日の夕食は シャトレーゼの冷凍ピザです鶏のてりやきピザで、香ばしくっておいしいです。毎度おなじみのトマトと玉ねぎのサラダもついてます。ノンアルも最近連続登場…
今日の昼休憩は一人です。いつも一緒にいる同僚が半日お休みのためです。寂しいかな、、と思ったけれど 意外に一人を楽しんでいます。 天気もいいので、散歩がてら外出…
今日の夕食は昨日のおかずの残り半分です。とんかつと、ふきのとうの煮物、トマトと新玉ねぎのサラダです。サラダだけ手作りです。簡単に食べれるので、お惣菜はありがた…
今日の昼休憩も 同僚とおしゃべりしていました。彼女は何があっても動じないのです。 で、一番大切なことはお金。でも、それは子供のころからお金を大切にしなさいと親…
今日の夕食はお惣菜を買ってきました。新玉ねぎの酢漬けは、手作りです。おかずはあっさりして、ごはんも少ないですが、実は体重がうなぎ上りに増えているので、これで我…
今日は仕事はおやすみです。朝は元気が出ず、ぐずぐずと朝寝したのですが、いざ起きたら動けるので、ジムに行って来ました。初めてピラティスなるレッスンを受けてみまし…
今日は、料理したくないし、疲れちゃったので、お弁当買ってきました。たまには、いいですよね。お手軽なお弁当が320円に値下げしていました。おいしかったし、お腹も…
今日の昼休憩は、不安が押し寄せてきました。日常的なことから、夫の死のことまで、色々思い出してしまい、、気分が下がりました。 同僚のところにおしゃべりに行きまし…
今日は仕事でつかれたこともあり、ほんとはカップ麺にするつもりでした。でも、、まあ卵焼きくらいは作れるかなと作り出して、先日作った新玉ねぎの酢漬けとトマトのサラ…
今日は ずっと自宅に引きこもる予定でした。テレビでドラマや映画を観続けて ゴロゴロするはずでしたが、だんだん息がつまってきて、、、。結局昼からジムに行きました…
先週 作り置きしたカレーが 冷凍庫にたくさんあるので、今日もカレーにしました。これで残り1食分となりました。安定のおいしさです。今日は朝からなぜか元気が全然な…
今日は朝からなんか元気が出ません。午前中は仕事して、元気出して働きましたが、、昼には、大好きなドトールコーヒーでランチ食べて、そのままジムに来たのですが、筋ト…
今日はあっさりしたジェノバ風パスタにしました。なぜか急に食べたくなったので、。トマトを添えて、ちょっと物足りないかも。********************…
最近 昼休憩に落ち込まなくなってきたような気がします。なんでかな、、、。 以前はいつも昼食食べてそのあと昼寝をすると すとん と気持ちが落ちてしまって、とっ…
今日は寒いので、カレー煮込みうどんにしました。アツアツをいただいて、身体は温まりました 今日のノンアルビールは泡ジョッキ缶。お味はよかったです。ほんとにビー…
長いゴールデンウイークの休みが明けて、なんか、気分が変わりました。元気があるのかもしれません。 ただ、昨日は、明るいうちはいろいろ動いて活動できましたが、暗く…
私は、2年前に体調を悪くして長期入院した事があります。その当時のことを思い出すと、精神的につらくてしんどくなるので、せっかく入院特約のついたかんぽの生命保険に…
3ヶ月くらい前から、突然、下を向いたり、寝ている時に、めまいがするようになりました。最初は酷かったのですが、だんだん収まってきて、普通に生活はできるのですが、…
今日はカレーです。先日息子が帰省した時にたくさん作って 残りを冷凍しておいたものです。昨日義母からいただいた新玉スライスの酢をかけたものも食べました。これもさ…
お寺さんのお経 終わりました。 お寺さんが帰られて、しばらく義父母と談笑していました。夫の話は敢えて触れず、、。野菜の値段の高騰の話とか、新玉は一個100円く…
昨日は、息子が帰ってしまったので、酷い落ち込み予防の為に、映画やドラマを観ていました。るろうに剣心は、殺戮シーンが多すぎて、しんどくなってリタイア。代わりに、…
息子が帰ってしまうのですが、駅で彼女さんと待ち合わせしてるとのこと。彼女さんに会った事はあるのですが、もう数年前の事。久しぶりに会いたいと思って、駅まで一緒に…
今日明日で連休が終わります。しかも、今日で息子はもどってしまいます あっという間の連休でした。やったことは、、、。 草取り ゴミ袋6つ分カメラをリユースセンタ…
昔、カメラに凝った時期があった。休みの度に、色々な写真を撮りまくっていた。カメラにも凝っていて、レンズを何本も持っていた。もう、写真を撮る元気も気力も無い。今…
義父はたいてい8時ころに起きる。そして、起きて お仏壇の前か、風呂場で亡くなった夫の名前を叫ぶ。 〇〇ちゃーん！！！ 亡くなった夫を想って叫び続ける、2－3分…
友人とのランチの待ち合わせ時間は11時半でした。いつも車で1時間くらいなので、余裕をみて10時ころに家をでました。一部の道路がものすごい渋滞で、全然動かなくな…
今日は昨日作り置きした麻婆茄子でした。安定のおいしさですね。おいしくいただきました。********************************今日もお仕…
ブログのホームに昨年書いた自分のブログが出てきます。で、ついつい去年の私はどうだったか、、と見てみました。 元気そうです。休みの日には 無理やり予定を入れて、…
今日は久しぶりに料理をしました。実はここ何日か、さぼってました。自分で作った料理が食べたくなかったのです。なので、ハンバーガーとか菓子パンとかを食べていました…
今日はお休みです。GW前半は飛ばしすぎた気がします。頑張りすぎて、昨日仕事でさらに忙しかったので、そのせいか、今日は朝起きれませんでした朝食も布団の中で食べて…
連休からの今日はお仕事。忙しかったです。大変つかれちゃいました。 今日は冷凍してあったビーフシチューを解凍して食べました。パンがいっぱいあったので、4つも食べ…
夫が亡くなってから、今年で丸っと7年目になります。 昨年は義父母との関係がまだ、ぎくしゃくしていたこともあり、7回忌の食事会のことも不安だったりと、不安要素が…
昨年から、わんこはトリミングに行くようになりました。それまでは、自分でカットしていたのですが、面倒なのと、あまり上手に出来ないので、行くようになりました。トリ…
昨日はめずらしく夜遅くまで映画を観てきました。オッペンハイマーです。私がよく観る映画のサイトのレビューの評価が★4つとよかったのもあって、観たいと思っていまし…
最近、私は旅行は嫌いなんだ。それでいいんだ、と、気がつきました。嫌いなのに無理していく必要はないのです。そう思ったら、少し気が楽になりました。で今日は、今車屋…
今日はキムチ雑炊の予定でしたが、急遽予定変更しました。マクドナルドにしました。なんか、突然食べたくなったのです。フィレオフィッシュにしたのですが、倍のシール。…
糖質制限をするはずが、、なぜか糖質ばっかりの夕食が続いています。焼きそばといい、ピザといい、糖質ってほんとおいしいですよね。明日は キムチ雑炊の予定です。楽し…
今日は、ほんとに久しぶりに午前中、ヨガのレッスンを受けて、昼にドトールコーヒーに来ています。休みの日は、朝が辛くて、つい元気のいい友人に電話してしまいます。彼…
今さっき、電話がかかってきて、怪しい留守電が残されていました。 NTTファイナンスより重要なお知らせです。現在利用されている回線で未納料金が発生しているため、…
糖質制限すると宣言してから、糖質メインの夕食が続いています。焼きそば中毒の発作に襲われて、昨日3食分の焼きそばを作ってしまいました。なので、明日まで焼きそばが…
ジムの帰りにアイスクリームを食べたのに、、16時ころに無性におなかがすきました。実は、、作り置きに焼きそばをつくってあったのですが、、、。夕食待てずに食べてし…
昨日からダウンしてました。今日の午前中は、ずっとゴロゴロしてましたが、昼を食べて思い切ってジムに来ました。写真はジムのテラスの写真です。雨が降っています。これ…
今日は 朝から調子が悪く、身体がだるいです。風邪でもひいたのかな、、。でも、仕事があるし、午前中は頑張りましたが、午後からは自宅でダウンしています。 夕食はあ…
今日で糖質制限3日目のはずでしたが、菓子パンがあって、痛んじゃうともったいないので、夕食時に食べましたかぼちゃも残っていたし、あまり糖質制限になっていません。…
今日も昨夜とほぼ同じ夕食です。かぼちゃは糖質ですが、ご飯はなしにしました。糖質制限をまず1週間続けて、体重を計ってみようと思います。これで、結構おなか一杯にな…
先日の旅行で、朝晩バイキング食べ放題だったせいもあり、大幅に体重が増えてしまいました。その前に1.5kgの体重増加があって、それに加えて1kgもまた増えて2.…
今日は先日も食べた来来亭のラーメンをまた作ってます。食後のデザートにチョコチップメロンパンと、糖質満載の夕食です。たまには、いいかな*************…
今日は簡単にオーブンでピザを焼いて夕食にしました。デザートはいつもの八朔です。おいしくいただきました。****************************…
旅行の帰る電車の中です。寂しいけど、帰らないといけません。また、一人暮らし。旅行は、楽しかったです。今日は、お祭りで、色々見物もできました。ただ、ずっと、ずっ…
昨日は、昼から旅行に出かけました。温泉宿です。夫や家族で何度か行ったところです。気持ちは、寂しさが、ずっと付き纏っていたのですが、友人もいるので、明るく振舞っ…
今日も先日作り置きした焼きそばを食べました。今日で3日目、食べきりました。 やきそばって、おいしいし、作り方も色々あるので、面白いと思いました。また、作りたい…
最近 なぜか焼きそばにはまってます。昨日 3食分のやきそばを作りました。お肉は牛肉にして、焼肉のたれをつけて炒めました。麺は塩焼きそば風。中華だし（創味シャン…
今日の昼休憩は無事終わりました。今週は ひどく落ち込むこともなく、結構安定した精神状態を保てていました。 いつも昼ごはん食べて、昼寝20－30分して、同僚とお…
今日はお休みです。いつものように、朝起きたくない病に襲われて、ぐずぐずしていました。そこで、ふと思い出してしまいました。そう、狂犬病ワクチン接種しないといけま…
今日は中華料理です。青椒肉絲と炒飯にしました。なぜか炒飯が無性に食べたくなってしまったからです。作り置きって、食べたくない時も 食べないといけないから、それが…
今日は昨日作った青椒肉絲とカップ麺を食べました。それと、菜の花。（これで食べきりました。）デザートは 八朔です。おいしくいただきました。***********…
今日もいつものようにお昼食べて 20分昼寝しました。で、起きたらアマゾンで映画を見ることにしました。 ブロ友さんがいいと言っていた フィラデルフィアというトム…
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昨日体重を計ったら -1.4kgだったので、つい調子に乗っています。 昨日はロッテリアでハンバーグセットを食べ、今日も夕食はパスタです。 今日のパスタはジエノ…
今日は色々予定が入って、でも、お昼に3時間予定が空いていたので、ジムに行ってきました。 残り2時間あるし、、、と思って、ジムの近くにあるロッテリアにいって、お…
今日はレトルトカレーにしました。ハウスのチキンバターカレーです。 まろやかでおいしいルーでした 野菜もしっかり食べたので、おなかはいっぱいになりました。今日は…
ダイエット中は 好きなものを我慢しないといけません。 で、ずっと我慢していたのが、これ。パスタです。 昨日のランチでは明太子パスタを食べました。 なのに、今日…
今日は 月に1回の友人とのランチ会でした。 1人がドタキャンしたので、二人でのランチ会でしたが、楽しかったです。 ランチにデザートに 最後にポテトも食べて、お…
今日は、昼からお中元送りに車でデパートに来ました。お中元は、すんなり送れて、昼ごはん食べにスタバに入りました。スタバのホットドッグは、ちょっと個性的で美味しい…
今日はキャンベルのミネストローネスープです。 冷凍してあるパンも焼いて6分で夕食の準備完了しました。 お手軽で おいしくって、低カロリーの夕食です6月の休みは…
今日は残業で19時すぎまで仕事していました。 でも、昨日 作り置きした夕食があったので、帰宅して5分で準備できました。 やっぱり、作り置きは便利だな。 ただ、…
今日は 久しぶりの和食にしました。 本当は パンをたくさん食べたかったのですが、以前冷凍で買ったキンメダイの粕漬が残っていたので、そろそろ食べないとと思って …
明日は週のなかびでお休みです 午後からは 歯医者と、眼科の予約があって、眼科はきらいな視野検査があるので、ちょっとブルー。 でも午前中は何にも予定が入ってない…
今日はキャンベルの缶で、クラムチャウダーを作りました。（牛乳を入れるだけ） 簡単で、おいしいスープができました 今日もあすけんやっています。今のところ、なんと…
午前中はいつも気持ちが落ちている私、、起きるまで布団のなかで、つらいつらいと思っています で、今日は頑張って、嫌々だったのですが、ジムいって、筋トレ15分 ウ…
今日は 天気のせいか、、元気がでません。 一応 仕事昼までして、午後から歯医者へいって、虫歯は治りました。 元気があれば ジムに行こうと思っていたのですが、気…
今日は 無限キャベツとやらを作ってみました。 千切りキャベツにツナを入れて、調味料を入れてまぜるだけ。 簡単でおいしいキャベツのサラダです。今日の夕食はこれだ…
作り置きの人参サラダは 今日でおしまいです。 明日からは キャベツのサラダになる予定です。 今日は スクランブルエッグもいただきました最近 いいドラマに会えて…
あすけんのカロリー測定でのダイエットを再開して4日目です。 一日1336kcal以内をなんとか頑張っています そのせいか、今日の体重はちょっと減りました。 増…
明日は ひさしぶりに予定の入ってないお休みの日です。 最近 休みの日に エアコンの修理とか、トイレの修理とか、やたら予定が入っていて それ以外は 通院日だった…
この夕食は なんとか空腹を感じずに寝れるので、続けれそうです。 にんじんサラダは人参0．5本くらいの量で、結構 おなかふくれました。 パンが糖質多いけれど、食…
今日は朝から町内会のどぶ掃除がありました。 8時からみっちり9時まで、近所の掃除をみんなで協力してやりました。 近所づきあいはほぼゼロなのですが、こういう時は…
今日は シネマ会員のポイントがたまって、ただで映画を観てきました。 で、おもしろそうなので、この映画を観てきました。 実話だそうです。コメデイとのことでしたが…
今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…
今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…
今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…
今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…
今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…
最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…
今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…
今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…
今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…
今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…
今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…
今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…
今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…
最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…
今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …
今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…
今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…
賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…
今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…
明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…
