今日の夕食は酒のつまみです。

今日の夕食は まるで酒のつまみですね。お惣菜買ってきました。ノンアルビールとともにゆっくりいただきました。今ネットフリックスでブラックペアンをみています。テレ…

連休初日はダウンしてます。

今日は連休初日ですね。昼まで仕事で忙しかったせいか、、 自宅でダウンしていました。 いつもは仕事終わってそのままジムに行くのですが、今日はまだ、義父母とのやり…

今日はカレーライス

昨日はコンビニ飯で、今日はレトルトのカレーライス。手抜き夕食が続いていますが、ダイエット食ではないですね。こまったものです。 私は3日くらいは頑張れるのですが…

コンビニ飯の日

今日はなぜか、無性にコンビニ飯が食べたくなってしまい、セブンイレブンで夕食を買いました。冷製パスタと海鮮サラダです。 たまに食べるとおいしいですね。というか、…

今日は、こんだけ

今日は夕方に間食をしてしまったので、、。お腹が全然すいていません。なので、夕食はプロテインと、から揚げだけです。 まあ、たまにはいいでしょう。今日は昼から隣の…

見つかった結婚指輪

私は2年半前に、隣に住む義父母との関係が悪化したため、アパートに引っ越しました。1年くらいアパート暮らしをしたのですが、義父母との関係が修復されたのと、アパー…

カップ麺は、余分でした。

今日はサラダだけの予定でしたが、、、。やっぱりカップ麺も食べたいということで、ちょっと予定カロリーオーバーの夕食となりました。カップ麺は300kcalくらいあ…

突然の郵便物

昨日帰宅したらポストに 国民年金基金からの郵便物が届いていました。 あて名は夫です。 中を開けたら、もうすぐ60歳になるので、支払いが開始するお知らせでした。…

体重測るのやめました

最近 ダイエットを頑張っているつもりなのですが、体重増加が止まりません。で、体重計にのるたんびにかなり落ち込んでいました。 以前 健診前に1週間サラダメインの…

ランチ会の後の寂しさ

今日は以前の職場で一緒だった友人たちとのランチ会の日でした。3年くらい前から、だいたい月1回会ってます。いつものファミレスで3時間くらいおしゃべりして、楽しか…

今日は、しっかりと食べました

体重は増加傾向です。でも、今日は 夕食しっかり食べました。明日もランチの予定ですし、このままどんどん太って生きそうな気配。 しっかり食べないと、間食がすごいの…

ドトールの牛カルビは美味しいです。

今日は、土曜日なので、ランチはドトールに来ました。期間限定のミラノサンドで牛カルビがあったので、いただきました😍あまりくどくなく、さっぱりしたカルビで、レタス…

今日は疲れて、カップ麺

今日は暑かったですね。冷房の室内にいましたが、帰宅時に外気温に触れて、疲れました 夕食は、と考えて、とにかくあるもので済まそう、、と思いました。で、このメニュ…

糖質制限してるのなぁ

昨日はきゅうり3本で酢の物を作ったのですが、おなかが空いて、全部食べちゃいました。ただ、きゅうりのカロリーは1本あたり13kcalと少ないので、それほど影響は…

暑すぎて、散歩出来ません

今日はわんこのトリミングの日でした。終わってから散歩にでかけたのですが、まったく歩こうとしません。それもそのはず、、アスファルトがめちゃくちゃ熱くなっていまし…

はあー、ジム来てます。

今朝は、なんとか9時くらいに起きれたので、ジムに来てます。久しぶりのジムは、キツイです。やる気全然ないのに、ダイエット目的でやってます。天気がいいけど、元気が…

粗食なんですが、

今日の夕食は粗食です。いただいた野菜とコロッケ1個。 ただ、この後 ナッツやみかん、クッキーも3枚くらい食べてしまいました。全然やせないのですよね。これでは、…

いただき物のきゅうりとトマト

今日は職場の近所の人に、ご自分の庭の家庭菜園で育ったトマトと、きゅうりと ナスをいただきました。 さっそく、トマトときゅうりを食べました。みずみずしくっておい…

無理は禁物です

昨日から出張、今日は昼まで横浜にいる予定でしたが、、予定を早めて帰ってきました。10時くらいに、精神的に急に落ち込んでしまい、もうダメ😭となってしまったからで…

気分転換になります

今日は横浜に出張してます。昼まで仕事してからの出発、なんとか無事つきました。2時間くらいお仕事して、今日はフリー街並みを見学しながらプラプラして、気分転換にな…

出張に行ってきます

今日明日は、仕事がらみで横浜に行ってきます。休みの日は、引きこもりのように、自宅でゴロゴロ過ごしている私が、横浜まで行けるかなぁ、と不安ですが、ホテルも予約し…

やっぱり美味しいオム焼きそば

今日はほんとうは一平ちゃんのソース焼きそばの予定でしたが、栄養的に乏しそうなので、少しアレンジしました。キャベツを加えたのと、卵焼きを乗せました。 これで、少…

ノーサイドゲーム すごい

ネットフリックスでノーサイドゲームみています。池井戸潤の原作でもあり、俳優陣も実力派ぞろい面白くないはずがありません、、。  今日も 昼休憩は元気がなくゴロゴ…

きゅうりの酢の物が食べたくなります

熱いからでしょうか。さっぱりしたものが食べたくなります。先日 3本99円で買ったきゅうりの最後の1本ですが、酢の物にしました。輪切りにして、お酢をかけるだけの…

手抜き丸出し

今日はカップ焼きそばと、お惣菜です。手抜き丸出しの夕食です。 ただ、結構 おいしいのですよね。これが、、。たまにはいいでしょ。（明日も続くかも～）今日はお休み…

ハンバーグと豆ご飯

今日は冷凍庫のお片付け、作り置きのハンバーグと豆ごはんにしました。ごはんは少量のみですので、糖質制限になると思います。でも、ハンバーグが大きめなので、おなか一…

カルボナーラの誘惑に負けました

一応 まだダイエット中なので、夜の糖質は制限しているのですが、、今日は無性にカルボナーラが食べたくって、 結局誘惑に負けました。明日よりまた糖質制限することに…

映画鑑賞 お年寄りがたくさん

今日は予定のない日曜日でした。なので、朝、起きれず、、、結局起きたのは11時前でした。でも、時間がもったいないので、と思い、ジムいって、それから映画鑑賞しまし…

今日は、引きこもり

今日は午前中は仕事で、そこそこ忙しかったです。色々悩みのストレスが多く、精神的にはかなりつらい状態です。今日は昼から休みなのですが、、、。何もする気になれませ…

チーズオムレツとチキンサラダ

今日はシンプルなチーズオムレツと、チキンサラダです。お腹まずまずですが、少し足りないので、ミカンで我慢します。今日は昼に昼寝して、起きたら、突然 悲しみに襲わ…

昨日の残り物

今日は昨日の残り物のジェノバ風パスタ、イカフライ、キャベツの千切りです。結構 ボリュームが多くって、お腹いっぱいになりました。糖質も満載なので、ダイエットには…

酒のつまみ

今日は午前中に仕事関係の女性との面談があって、午後からは勉強会がありました。その間が3時間あったので、なんと、その間にジム行ってきました。朝はなかなか起きれな…

ウインナーとサラダ

今日はウインナーを焼いたのと、チキンサラダです。夏みかんも食後のデザートで食べます。最近の定番の夕食です。ウインナーって、たまに食べるとおいしいですよね今日は…

ダイエットにはならないのかなぁ

今日の夕食です。カロリー計算したら、450キロカロリーくらいだと思います。昼はいつもバナナ1本(93kcal)とランチパックのツナ（154kcal)で、 24…

体重は、減りません。

最近はノンアルビールと居酒屋風のおかずで、夕食を楽しんでいます。でも、、今日 体重チェックしてきましたが、、。全然減ってません。むしろ増加傾向。やっぱり、この…

うつかどうか、よくわかりません。

今朝も起きれませんでした。今日も19時から女子バレーの試合があるから、それまで寝てようか、、と思っていたのですが、、、。おなかが、、、空いてくる、、、。 そう…

居酒屋風 夕食

今日は スーパーでお惣菜買ってきました。げそのフライ、焼きナス、トマトです。 17時から用事があって、19時から女子バレーの試合があるので、夕食はなんと16時…

今日もチキンサラダ

今日も 蛋白質不足しないようにチキンサラダにしました。ウインナーも焼いて、酒のつまみの夕食です。ノンアルビールは、キリンのこの緑の缶のグリーンズフリーの味がコ…

ダイエットを楽しみに変えれるといいけれど、

今日もダイエット夕食です。ノンアルビールもつけて、酒のつまみみたいなおかずです。晩酌を楽しむような夕食にすれば楽に続けられるかな、、と思っていますが、、さて、…

ダイエット再開

今日ジムで体重を計ったら、健診日より+0.5kgでした。そりゃそうですよね。糖質満載な夕食が続いていたから、、。健診から1週間たってしまい、また、ダイエット再…

ゆっくり過ごす

今日はお休みです。午後から歯科検診が予約入っていますが、それまでは、自由。何もしたくないけど、なぜか身体は動いて、シーツの洗濯、買い物に出かけました。その後は…

今日は手抜き カップ麺

今日は疲れ切っていたので、夕食は手抜きです。高たんぱくPROのカップ麺にしました。蛋白質が15g入っているので、なんとなく栄養になりそうなので、まあいいか。今…

カレーうどんが無性に食べたくて

最近 ダイエット中なのに、糖質メインの夕食が続いています今日も、カレーうどんが無性に食べたくなってしまいました。冷凍してある作り置きのカレーを解凍して、カレー…

チキンピザ

今日の夕食は 賞味期限が今日までの チキンピザです。糖質ですが、もったいないので、食べました。ちょっと焦げちゃったけれど、カリカリしていておいしかったです。 …

チキンサラダ

今日もダイエット食 頑張ってますが、、。今日の体重は若干増加傾向でした。おやつが多いのがダメなんだろうな、と思います。 今日はいつものキャベツとトマトのサラダ…

ダイエット再開？

今日からダイエット再開の予定でしたが、、なぜかカップ麺も一緒に食べました。高プロテインのカップ麺、栄養になりそうなので野菜はしっかり食べたけど、カロリーもそこ…

糖質解禁

賞味期限がせまってきているので、今日はピザにしました。糖質って、なんでこんなにおいしいのでしょうかねただ、まだ体重は完全にはもどってないので、明日からはまた頑…

ダイエットお休み

今日は無事健診に行ってきました。体重は昨年より+0.5kg増加しましたが、許容範囲内だったので良しとしました内視鏡検査も受けましたが、昨年と同じ、特に異常がな…

今日は、これで我慢

明日はいよいよ健診日です。なので、体重を減らすために今日の夕食はサラダだけにしました。糖質制限して、頑張るぞ。 これでは足りない気がしますが、なんとか頑張りま…

今日の昼休憩

昨夜は目がさえて寝れそうもなかったので、睡眠薬を飲んで寝ましたが、2時半に目が覚めてから、全然寝れなかったです。朝まで悶々として過ごしました。 今日の昼休憩で…

今日は食べすぎかも

今日は あじのフライも作って、食べてしまいました。ちょっとカロリーオーバーかもしれません。でも、たまにはいいかな 昨日体重が減ったので、つい調子に乗って、作り…

体重 1キロ減

夕食をダイエット食（糖質制限 ごはんなし、サラダがメイン）にして5日目です。最初は変化なかったのですが、今日体重が1kg減ってました。サラダはいつも大盛なので…

物忘れがひどくなった。

一昨日 仕事のトラブルがあって、ずっと引きづっています。申請した件の返事がこないので、色々困っていたのです。 昨日から元気がでず、ジムいっても運動する気になれ…

今日もサラダとナッツ

太い千切りのキャベツですが、シャキシャキでおいしいサラダです。トマトとオニオンも入ってます。今日でサラダ3日目です。来週水曜日の健診までは続けようと思いますが…

今からジム行って元気出します

仕事終わって、ドトールに来ています。大好きな、ミラノサンドと、アイスコーヒーです。これ食べ終えたら、ジムに行ってきます。ダイエット中でもあり、運動もしっかりや…

サラダとみかん

今日の夕食も、サラダとみかんです。ダイエット食。体重は昨日の夜からは食後の体重で-0.2kgでした。まだまだですが、少しでも減ってくれるのはうれしいです。今日…

ファミマのアイスコーヒー

今昼休憩です。いつもおしゃべりする同僚がお休みだったため、一人っきりです。ちょっと寂しいけれど、こういう時は 気分を変えて ファミマまでアイスコーヒーを買いに…

大盛サラダと、ナッツ

昨日の夕食から、ダイエットを始めました。きんとした夕食ではなく、まるで酒の肴のようなおかずです。今日は大盛サラダとナッツです。これとみかん。なんか、物足りませ…

夏服がキツイです

最近 ノンアルビールでの晩酌が楽しみになってます。別にアルコール無くてもいいのです。 フライビーンズと一緒に飲むと、本当のビールと錯覚します。ただ、、問題が、…

麻婆茄子の実験結果発表

今日は冷凍してあった麻婆茄子と味噌汁、豆ごはんの夕食です。麻婆茄子を冷凍したのは、実験だったのですが、解凍してもおいしかったです。作り立てとそれほど味の違いは…

今日は、帰宅が遅かったので、手抜き

今日は帰宅が遅くって20時をすぎちゃったので、ありあわせの手抜き料理です。昨日焼いた鮭と、冷凍してあった豆ごはん、味噌汁です。まあまあおなか一杯になったので、…

和食はいいなあ

今日は久しぶりに和食にしました。豆ごはん、焼き鮭、味噌汁、揚げ物、トマト、おなか一杯になりました。たまにきちんと和食を食べると おいしいですね。今日は一日自宅…

心を保つ言葉 3つ

今日は自宅でゆっくり過ごそうと思っています。掃除したり、草取りしたりしています。  You Tube 動画を観ていて、いいなと思った動画です。心を保つ言葉 3…

豆ご飯

今日は先日義母からいただいた豆を冷凍してあったので、それで豆ごはんを作りました。豆ごはん大好きなのです。おかずやサラダはお惣菜で手抜きですが、おいしくいただき…

パスタ食べたかった

今日の夕食は色々迷いました。で、一番食べたいと思っていたのは、パスタだったので、パスタにしました。パスタは糖質が多いから、本当は夜は食べないほうがいいと思いま…

昼休憩の過ごし方（覚書）

毎回昼休憩に落ち込むことが多く、どうしたらいいのか悩んでいました。で、色々試行錯誤して、やっと元気ですごせる方法を見つけました。 昼ごはん食べて昼寝する。（こ…

なぜにキムチ鍋

今日はキムチ鍋です。暑かったのに？？ なぜか、食べたくなったのです。それと、ゴールデンウイークに買ったにらが、そろそろ賞味期限なので、（冷凍してなかったので、…

今日はお惣菜

今日は街なかにでかけたので、帰りにお惣菜と明太子パンを買ってきました。なので、それで、簡単夕食としました。結構おなかふくれたけれど、まだ足りないな今日は午後か…

オム焼きそば

今日で焼きそば3日目です。ちょっと変えてみようと思って、卵焼きを乗せましたオム焼きそばになりました。この上にケチャップかけていただきました。ちょっと変わってお…

今日も焼きそば

昨日 焼きそばを作り置きしたので、今日も焼きそばです。卵の賞味期限がせまってきているので、卵焼きも作りました。明日も同じようなメニューになる予定です。今日は仕…

今日は焼きそばの日

今日は無性に焼きそばが食べたくなったので、夕食は焼きそばです。いつものように3食分作ったので、しばらく焼きそばが続きます。いつも塩焼きそばですが、豚肉は焼肉の…

夕食は、お弁当

今日は一日中外出していたので、夕食はお弁当を買ってきました。若鳥のタルタルチキン南蛮御膳というお弁当。ボリュームがあって、サクサク衣でおいしかったです今日は午…

たまにはピザ

今日の夕食は シャトレーゼの冷凍ピザです鶏のてりやきピザで、香ばしくっておいしいです。毎度おなじみのトマトと玉ねぎのサラダもついてます。ノンアルも最近連続登場…

今日は1人

今日の昼休憩は一人です。いつも一緒にいる同僚が半日お休みのためです。寂しいかな、、と思ったけれど 意外に一人を楽しんでいます。 天気もいいので、散歩がてら外出…

今日もトンカツ

今日の夕食は昨日のおかずの残り半分です。とんかつと、ふきのとうの煮物、トマトと新玉ねぎのサラダです。サラダだけ手作りです。簡単に食べれるので、お惣菜はありがた…

動じない同僚

今日の昼休憩も 同僚とおしゃべりしていました。彼女は何があっても動じないのです。 で、一番大切なことはお金。でも、それは子供のころからお金を大切にしなさいと親…

お惣菜

今日の夕食はお惣菜を買ってきました。新玉ねぎの酢漬けは、手作りです。おかずはあっさりして、ごはんも少ないですが、実は体重がうなぎ上りに増えているので、これで我…

ランチはツナサンド

今日は仕事はおやすみです。朝は元気が出ず、ぐずぐずと朝寝したのですが、いざ起きたら動けるので、ジムに行って来ました。初めてピラティスなるレッスンを受けてみまし…

今日は弁当

今日は、料理したくないし、疲れちゃったので、お弁当買ってきました。たまには、いいですよね。お手軽なお弁当が320円に値下げしていました。おいしかったし、お腹も…

今日の昼休憩

今日の昼休憩は、不安が押し寄せてきました。日常的なことから、夫の死のことまで、色々思い出してしまい、、気分が下がりました。 同僚のところにおしゃべりに行きまし…

卵焼き

今日は仕事でつかれたこともあり、ほんとはカップ麺にするつもりでした。でも、、まあ卵焼きくらいは作れるかなと作り出して、先日作った新玉ねぎの酢漬けとトマトのサラ…

長崎チャンポン

今日は ずっと自宅に引きこもる予定でした。テレビでドラマや映画を観続けて ゴロゴロするはずでしたが、だんだん息がつまってきて、、、。結局昼からジムに行きました…

今日もカレー

先週 作り置きしたカレーが 冷凍庫にたくさんあるので、今日もカレーにしました。これで残り1食分となりました。安定のおいしさです。今日は朝からなぜか元気が全然な…

今日は運動する気になれない

今日は朝からなんか元気が出ません。午前中は仕事して、元気出して働きましたが、、昼には、大好きなドトールコーヒーでランチ食べて、そのままジムに来たのですが、筋ト…

パスタ

今日はあっさりしたジェノバ風パスタにしました。なぜか急に食べたくなったので、。トマトを添えて、ちょっと物足りないかも。********************…

今日の昼休憩

最近 昼休憩に落ち込まなくなってきたような気がします。なんでかな、、、。 以前はいつも昼食食べてそのあと昼寝をすると  すとん と気持ちが落ちてしまって、とっ…

カレーうどん

今日は寒いので、カレー煮込みうどんにしました。アツアツをいただいて、身体は温まりました  今日のノンアルビールは泡ジョッキ缶。お味はよかったです。ほんとにビー…

気分が変わったかも

長いゴールデンウイークの休みが明けて、なんか、気分が変わりました。元気があるのかもしれません。 ただ、昨日は、明るいうちはいろいろ動いて活動できましたが、暗く…

入院保険金手続き完了しました。

私は、2年前に体調を悪くして長期入院した事があります。その当時のことを思い出すと、精神的につらくてしんどくなるので、せっかく入院特約のついたかんぽの生命保険に…

今から耳鼻科受診

3ヶ月くらい前から、突然、下を向いたり、寝ている時に、めまいがするようになりました。最初は酷かったのですが、だんだん収まってきて、普通に生活はできるのですが、…

今日はカレー

今日はカレーです。先日息子が帰省した時にたくさん作って 残りを冷凍しておいたものです。昨日義母からいただいた新玉スライスの酢をかけたものも食べました。これもさ…

夫の命日

お寺さんのお経 終わりました。 お寺さんが帰られて、しばらく義父母と談笑していました。夫の話は敢えて触れず、、。野菜の値段の高騰の話とか、新玉は一個100円く…

なんとか動いています

昨日は、息子が帰ってしまったので、酷い落ち込み予防の為に、映画やドラマを観ていました。るろうに剣心は、殺戮シーンが多すぎて、しんどくなってリタイア。代わりに、…

息子の彼女さんに挨拶

息子が帰ってしまうのですが、駅で彼女さんと待ち合わせしてるとのこと。彼女さんに会った事はあるのですが、もう数年前の事。久しぶりに会いたいと思って、駅まで一緒に…

連休残り2日

今日明日で連休が終わります。しかも、今日で息子はもどってしまいます あっという間の連休でした。やったことは、、、。 草取り ゴミ袋6つ分カメラをリユースセンタ…

やれば出来る

昔、カメラに凝った時期があった。休みの度に、色々な写真を撮りまくっていた。カメラにも凝っていて、レンズを何本も持っていた。もう、写真を撮る元気も気力も無い。今…

義父の叫び声

義父はたいてい8時ころに起きる。そして、起きて お仏壇の前か、風呂場で亡くなった夫の名前を叫ぶ。 〇〇ちゃーん！！！ 亡くなった夫を想って叫び続ける、2－3分…

ものすごい渋滞でした、

友人とのランチの待ち合わせ時間は11時半でした。いつも車で1時間くらいなので、余裕をみて10時ころに家をでました。一部の道路がものすごい渋滞で、全然動かなくな…

麻婆茄子2日目

今日は昨日作り置きした麻婆茄子でした。安定のおいしさですね。おいしくいただきました。********************************今日もお仕…

無理はしない

ブログのホームに昨年書いた自分のブログが出てきます。で、ついつい去年の私はどうだったか、、と見てみました。 元気そうです。休みの日には 無理やり予定を入れて、…