泣き虫テトの生き方

【筋トレ初心者必見】とりあえずこれ食っときゃデカくなる食材5選！

筋トレ初心者の方に読んで欲しい記事です。体が細くて悩んでいる・力をつけたいと思っている方。何も難しい事は考えなくてもいいんです。色んな情報で溢れている世界ですがやることは簡単です。とにかくデカくなりたきゃ食べましょう。これさえ食っときゃデカくなる食材を紹介。

2023/05/19 23:23

【水草水槽】5/7～5/16の経過報告です。小型水槽物語パート④

5/7に立ち上げた水槽が9日経過しました。9日間でどのくらい変化があったか見てみます。 立ち上げ初期をまだ知らないという方はこちらから見れますので一緒にどうぞ。 現在は水を張っておらず、ミスト式管理法で水草を育成しているところです。 この管

2023/05/17 10:10

【脱!振袖肉】自宅で出来る二の腕のトレーニング方法！引き締まった腕を手に入れよう

この記事では自宅で出来る簡単な二の腕のトレーニング方法を解説していこうと思います。「夏までにだるだるの二の腕を卒業したい！」という方や、「ノースリーブを着たときに綺麗な腕を自慢したい！」という方に向けた筋トレ紹介記事です。さらに自宅で筋肉の動かし方を理解し習得しておくと後々ジムに通い始めたとき、色々な器具が効率的に使えるようになりますよ。

2023/05/16 10:35

【簡単料理】切り干し大根の煮物で食物繊維を沢山摂ろう！作り置きしておくと便利です！

切り干し大根には沢山の栄養が含まれています。食物繊維・カリウム・鉄・カルシウム・マグネシウムと人間の健康に欠かせないものが豊富です。そんな切り干し大根を簡単に料理してみました。カロリーも少ないのでダイエット中の方、偏食で貧血や便秘に悩んでいる方は是非この記事を見ていってください。

2023/05/15 20:04

【LED】水草の元気がイマイチなので光の事を勉強しました。小型水槽物語パート③

小型水槽物語続編です。少しずつグロッソスティグマが育ってきたのですがどうも元気があるようでないような気がします。そこで今回は水草の育成に必要な光について勉強してきました。おすすめのLEDも紹介していますので見てやってください。

2023/05/13 22:08

小型水槽物語3下書き

2023/05/12 16:47

筋トレ初心者こそ24時間ジムに行くべきではない理由とは？【おすすめのジムを紹介】

この記事は、これから筋トレを始めたい！頑張って自分を変えたい！という方に読んでいただきたくて書きました。私はこれまで我流で筋トレをやってきました。20代の時から見よう見まねでやり今に至ります。やっと筋トレがうまくできるようになったと思ったらもうおじさんですよ。これから始める人にはそんな遠回りはして欲しくない。自分と同じことにはなって欲しくないのでこれから「筋トレ初心者こそ24時間ジムに行くべきではない理由」とその対策を話していきます。

2023/05/12 01:03

【宅トレ】バストアップに効果的な筋トレを解説！家でできる事からはじめよう！

バストアップ法といえば、簡単にできるもので言うと「合掌のポーズ」をとって手を押し合う動作でしょうか。もう少しレベルを上げると腕立てやダンベルを使った筋トレとなってきますが、正しいやり方がわからなかったり、これでいいのかな？と疑問に感じながらやっていると続きません。そこで今回は、どこの筋肉を意識すればいいのか解説しながらトレーニング法も紹介していこうと思います。

2023/05/09 17:49

【観賞魚・水草】ノンフィルター水槽・ミスト式管理に挑戦。小型水槽物語パート②

どうも、小型水槽でノンフィルター水槽にチャレンジ予定のテトです。今回は三角構図で石とソイルをレイアウトし、グロッソスティグマという水草を植栽しました。ミスト式で管理していくつもりです。

2023/05/08 21:03

【低GI】小麦粉不使用！フライパンでトロトロお好み焼き。オートミール料理

今回は、以前紹介したオートミールパウダーを使った新レシピ！トロトロに仕上がるお好み焼きを紹介したいと思います。小麦粉を使用していないのでGI値も低く血糖値の上昇が穏やかでヘルシーです。良かったら真似してみてください。

2023/05/07 20:39

【筋トレは関係ない】老若男女、プロテインを飲んだほうがいい理由とは？セール情報も

プロテインってなんだろう？薬なのかな？ 筋トレしていないと飲んじゃいけないのかな？ プロテインという名前を最近は割と聞くようになりましたが、正直その実態を理解していない方がまだ多いイメージです。 この記事ではそんな疑問にお答えします。

2023/05/05 01:23

【観賞魚・水草】小型水槽でノンフィルター管理に挑戦してみる。小型水槽物語パート①

皆さんは熱帯魚を飼ったことがありますでしょうか？ 鑑賞魚とも言われますが、その美しさは観るものを魅了します。部屋のインテリアにもなりますしなにより癒しを与えてくれます。 しかし、「管理が大変そう」「水換えがめんどくさい」など始める事にハードルを高く感じている人も多いと思います。 今回は小型水槽の立ち上げを始めたのでそれを紹介していこうと思います。 普段は必ず使用するフィルター（ろ過機）を使わないノンフィルター管理に挑戦してみたのでよかったら見ていってください。 一応私は観賞魚の飼育を何年もやっていますのである程度の知識がある状態でお話しますが、ご理解ください。

2023/05/04 12:31

【トレーニングウェア】何を着る？おすすめの生地やメーカー紹介

ジムで何を着たらいいのかわからない人に向けて書きました。初めてのジムで不安な気持ちもわかります。この記事を読んで、自分の戦闘服を入手しジムへ繰り出そう！

2023/05/03 20:01

【たんぱく質】一日どれくらい摂ればいい？体型別の量やおすすめ食材も解説

たんぱく質の勉強を始めます！この記事は一日どのくらいタンパク質を摂ればいいか、摂れる食材は何か、そもそもタンパク質ってなに？といった疑問を全て解決します。

2023/05/02 23:01

【乳糖】プロテインでお腹が痛くなる・ゴロゴロ鳴る理由。対策も一緒に答えます

プロテインでお腹が痛くなる・ゴロゴロ鳴る理由。対策も一緒に答えます 今回の記事はプロテインの乳糖不耐症で悩んでいる方にむけて書きました。対策も考えたので是非読んでください。

2023/05/01 20:24

雨の日はアニメを観て過ごそう！お子さんと観れるアニメ【Prime Video】

雨の日はアニメを見て過ごそうという記事を書きました。

2023/04/30 13:56

【人生を変えた趣味】筋トレに出会ってやめたこと6選！メリット・デメリットも話すよ

皆さんは現在どんな趣味をお持ちでしょうか。ゲームやキャンプ、旅行など一般的に趣味と呼ばれている物は沢山ありますが、もし今なにも熱中するものが無いという方は、筋トレはいかがでしょうか？筋トレと聞くと、「そんな鍛えても意味ないよ」「ムキムキになりたくない」など冷ややかな答えが返ってきます。まあ確かにそうですよね、実際何かに使えているかというとそうでもないですし。でもそんな筋トレに出会って私の人生は変わりました。「元々運動とかスポーツが好きだったんだろ！」と言われそうですが、まあ中学まで一応運動部でした 。が、それからはゲームやアニメ三昧、社会人になってはパチスロ・酒・タバコと体の事なんて一切考えてなかったんです。そんな私が筋トレにハマってやめたことやメリットとデメリットについて話していきたいと思います

2023/04/28 23:03

【広島】タルト専門店「トルタイシーオ」がTHE OUTLETS広島にOPEN！

ジアウトレット広島にタルト専門店「トルタイシーオ」がオープンしたので早速行ってきました。沢山のフルーツが並んでいてどれも美味しそうです。この記事では実際に来店した感想や写真を載せています。

2023/04/27 14:21

【ダイエット中でも安心】オートミールを使ったチョコ風味の蒸しケーキ。朝食にもおすすめ！

ダイエット中でも美味しいスイーツが食べたいと思い、オートミールを使ったレシピを考えました。味付けはプロテインを使っている為、余計な砂糖や油は入っていません。安心して食べられます。是非どうぞ

2023/04/25 19:20

【広島の地酒6選】廿日市市・三次市・福山市・竹原市・神石～お酒の石鹸とは！？～

この記事では広島廿日市市・三次市・福山市・竹原市・神石高原町のお酒、地酒を6種類紹介します。更にお酒から作られた石鹸や、竹原が産んだ名作たまゆらとコラボしたお酒も紹介します。

2023/04/24 21:23

【無理な我慢はダメ】ダイエット中でも食べられるお菓子や間食10選。選ぶときのコツも紹介

ダイエット中でもお菓子が食べられるって知っていました？選び方やタイミングさえ間違えなければ大丈夫。無理に我慢するより程よく付き合ってダイエットを継続させたほうが結果いいこともある。急がば回れ。自分のペースで頑張りましょう。

2023/04/22 19:45

【無理な我慢はダメ】ダイエット中でも食べられるお菓子や間食10選。選ぶときのコツも紹介

ダイエット中でもお菓子が食べられるって知っていました？選び方やタイミングさえ間違えなければ大丈夫。無理に我慢するより程よく付き合ってダイエットを継続させたほうが結果いいこともある。急がば回れ。自分のペースで頑張りましょう。

2023/04/22 19:45

【広島イベント】2023年のフラワーフェスティバルは6月に開催！4年ぶりにパレードが復活！

こんにちは泣き虫テトです。 広島県民にGWといえば？と聞くと、フラワーフェスティバル（FF）と答える人も少なくないです。そんなFFが2023年は開催日を変更して開催されます。 広島県民なら誰もが知っているFFですが、県外の方にもこんなイベン

2023/04/19 01:09

【筋トレ初心者必見！】24時間ジムで気をつけたいマナー12選！

筋トレに興味を持ち始めた方、ジムに通いたい方。この記事を読めば初心者でもジムで気をつけるべきマナーが理解できます。悪い例も紹介しているので是非読んでみてください。

2023/04/17 22:14

【簡単料理】包丁、まな板不要！時短で美味しい生姜焼き。

こんにちは泣き虫テトです。 ひとり暮らしの皆さんいつもお仕事や学校お疲れ様です。帰ったらご飯何食べますか？コンビニで済ましたりしていませんか？ まあ実際、料理するのって面倒くさいですよね。自分しか食べないし適当でいいやと済ませてしまう気持ち

2023/04/15 17:05

【広島名物】呉・東広島の地酒4選。瀬戸内料理や地酒を堪能出来る居酒屋もご紹介

皆さんこんにちは、泣き虫テトです。 唐突ですが、お酒が飲みたいです！欲を言えば日本酒が飲みたいです！ 皆さんは広島の地酒をどの位ご存知でしょうか？ 今回は日本酒の製造

2023/04/13 23:42

私は本当に社会不適合者なのだと思う少しネガティブな話

こんにちは、少し落ち気味のテトです。 未来に進むのが怖い。そう思い出して2週間が過ぎようとしています。 高卒で入った会社を16年近く努め退職。そこそこ会社での地位や実績もあった方です。 社長が変わりいつしか数字ばかり追いかける日々。 まあ会

2023/04/12 07:56

【脂肪燃焼させたい方必見！】ダイエットを加速させる通販で手に入るサプリメント3選

夏までになんとしても痩せたい！ ダイエットをしているけどもっと効率を求めたい！ そんな時、摂取するカロリーの事ばかり考えていませんか？ 間違ってはいないのですが、あまりカロリーにとらわれすぎると本来摂取しなければならない栄養を取り損ねてしま

2023/04/09 00:27

【SNSで話題】広島県・庚午にあるボキボキ矯正「心と整骨院」さんに行ってきました。

おはようございますテトです。 先日から痛いと言っていた首と肩ですがやはりまだ少し痛むのです。 SNSでよくやっているボキボキ矯正！気になります。 あの音すごいですよね！自分で鳴らしてみたいけど怖すぎる！ ということで広島の庚午にある「心と整

2023/04/07 05:40

【ズボラ飯】炊飯器に入れて放置で出来る。甘くて美味しい親子丼！一気に3食分作って冷凍保存！

炊飯器で簡単に絶品親子丼が作れるレシピをご紹介。ズボラ飯だけれど味はいい！たんぱく質もとれて、ひとり暮らしの方にはもってこいな料理になっています。

2023/04/06 05:49

【ズボラ飯】炊飯器に入れて放置で出来る。甘くて美味しい親子丼！一気に3食分作って冷凍保存！

今回は炊飯器を使って簡単に親子丼が出来るレシピを紹介したいと思います。 炊飯器で調理することで玉ねぎもトロトロになって、甘口で美味しい親子丼が出来ます。 3食分まとめて作れるので、食べたい時に解凍してレンジで温めるだけで激ウマ親子丼がいつで

2023/04/06 05:49

【ズボラ飯】新生活応援！週末料理。常備しておけばいつでも楽々タンパク質摂取！

さて新生活が始まりましたね。新社会人さんや一人暮らしを始めた方達おめでとうございます。 夢や希望と不安が入り混じった感情でいっぱいでしょう。 大丈夫です！私みたいな社会不適合者でも16年位は社会人やれてましたから（現在無職）。 そんなこれか

2023/04/02 12:01

【ズボラ飯】オートミールの簡単な食べ方。朝食から栄養満点で健康な体を維持しましょう！

本日のメニューは、オートミールを使った朝食です。 皆さん朝食はきちんと食べていますでしょうか？ 人は寝ている間、栄養を補給できません。寝ている間も体内のエネルギーや栄養を使って生命を維持しようとしますから、目覚めた時体内は空っぽです。 その

2023/04/01 05:46

【ズボラ飯】簡単・時短！男の一人暮らしにオススメ料理 ～はじまり編～

一人暮らしの皆さんは自炊をしていますでしょうか？ 最近のアンケート結果では、少しずつ自炊男子が増えてきているみたいです。 外食規制や物価高騰が背景にあるんですかね？時代ですね。 料理をするにしても何をどうすればいいのかわからない方も多いと思

2023/03/30 09:33

【栄養】カロリーをきちんと理解して、食べる物を選択すれば怖くない

カロリーはダイエットの敵だ！ 食材にカロリーが書いていないから計算できないよ そもそも何を食べたらいいのかわからない カロリーって聞くだけで悪いイメージを抱く方っていますよね。 以前ダイエット中の私もそうでした。 しかしカロリーと正しく向き

2023/03/27 05:29

背中を意識出来ない初心者必見！懸垂が上手になる練習方

こんにちは泣き虫テトです。 今日は懸垂について話していこうと思います。 チンニングって呼ぶ事もありますが、今回は一般的な懸垂といいます。

2023/03/22 08:35