種綿が広がっていました。
夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています!
種綿が広がっていました。
昨夜は、今年度から新しく現場長になった方の歓迎会に参加しました。 穏やかに楽しく過ごしました。 場の流れで2次会まで参加してしまいました。 ついつい、いろんな話を聞きたくなって。 ついつい、自分の思いも話したくなって。 余計なこと言ってしまってないかな…。 たぶん、大丈夫だと思う。 たぶん。 帰りの電車では、娘の友達で良く我が家にも遊びに来て馴染みのある子とばったり。 少しお話をしながら帰りました。 将来の不安を抱えている様子でした。 それはそうですよね。 ”社会に出てやっていけるのだろうか” と不安に思いますよね。 「娘と三人で飲みましょ」なんて言ってくれるんです。 社交辞令かもしれませんけ…
身体が分厚くなりました。 体格が良くなった。 いえ、太っただけです。 最近も食欲旺盛です。 山登りのあとに味噌チャーシューメンと餃子。 はぁ~。 旨かった~。 まったく、ダイエットはどうしたんでしょうね? でも普段の食べるものは少しだけ変えたんですよ。 白米を玄米にしたとか。 お弁当を自分で作るようになって、キャベツの千切りやトマトなどの野菜もたくさん食べるようになりました。 体重は変わらないけど、体の中は変わってほしい。 ・・・。 嘘です。 ”体重は増えた”が正解。 それにしても、ラーメン…。 旨いのだけど、お腹が出ました笑。 もうね…。 代謝が悪いから、すぐにお腹がでます。 ガリガリに痩せ…
桜山公園を訪れました。
むっちりボディになっています。 だいぶ、むっちむち。 ムキムキは程遠い。 昔はムキムキでしたよ。昔はね…。 痩せマッチョってとこでしょうかね。昔はね…。 私的には、今のむっちむちも悪くないと思うんです。 痩せているより、がっちりして見えるし。 貫禄もついたかなと思うし。 ただ、健康的ではないかもしれませんけど…。 お腹はメタボの一歩手前。 いろんな病気の予備軍ではある…。 なかなか、痩せるほどの運動ができないのですよね。 食生活も偏りがちです。 一応ね。少しは気を使っているので、かろうじでむっちむちを維持。 体重増加もここで止めておきたい。 72㎏を超えて、代謝の上がる冬場に66㎏まで落とした…
書道展やります。
昨日も1時、今朝も1時…。 しばらくして、ウトウト。 昼間もウトウト。 しっかり眠りたいが少しずつしか眠れない。 そんな日が続いています。 慢性的な寝不足です。 少々の減薬をしているところですが、気持ちも若干不安定です。 新年度に入って、イマイチ調子があがらない。
暇になってしまいましたが…。
娘とお出かけ。
今朝は1時から起きています。 夜中の1時は、今朝とは言いませんね…。 3時間しか眠れませんでした。 こんなに起きていても、やりたいことは、そこまでありません。 あれ。 なんだか心が疲れてきているかも。 意欲が落ちている…。
入学式のあった4月8日を最後にアクセス数がガクン。 落差がすごいですね。 こんな変化も楽しみながら、ブログはコツコツとね。 想いのまま、気の向くままに。 昨日は、とっても暖かくて山に行きたかったけれど、体調が思わしくなくて近所を散歩しました。 足元にはおなじみの子たちが。 アスファルトの間からビオラ。 たくましいですね。 桜が散り始めました。 次の楽しみは藤の花かな。
考えすぎずに。
昨日、旧友がメッセンジャーを通じて連絡をくれました。 社会人1年目(18歳)のころに友達になりまして、ドライブしたり、カラオケしたり、公園で運動したり。 1年後に私が転勤したのをきっかけに、遊ぶことがなくなってしまいましたが数年後にお酒の飲める年になって再会。 飲みに行って話をしたのを最後に、もう25年ほど会っていません。 縁あってLINEでつながり、忘れたころに連絡しあって近況を伝えあうことはありましたが、私がLINEアカウントを失ってしまって連絡が途絶えていました。 もう連絡することもないのかなと思っていましたが、Facebookでつながったのです。 縁が深いのかな。全然会ってはいないので…
家政夫かな?
書道展のお知らせだよ。
通勤時間について
妻とふたりでお花見をしてきました。 藤岡市のみかぼみらい館のちょっと上。 ふじの咲く丘。 この時期は、桜が楽しめます。 まだ、満開ではなかったです。 今年は桜がかなり遅い。 あたたかくて、絶好のお花見日和でした。 レジャーシートもって、スーパーでお弁当とお茶を買って。ちょこっとピクニック。 チューリップ。 花びらが開きすぎていました。 でも赤いチューリップが可愛くて。 ムスカリ。 たくさん咲いていると楽しいです。 レジャーシートを敷いて。 おにぎり弁当をぱくり。 結構、たくさんの人が訪れていました。 小さなお子様づれが多かったかな。 私たちは、早めの子育てだったので、あと1年くらいで夫婦二人き…
今日は、午前中は菩提寺の掃除。 住職不在のお寺。 檀家で春と冬に掃除をしています。 私が一番若いくらいです。 若い人はなかなかこういうところに手伝いに来ませんね。 後継者がいなくては、この制度もいつまでもつか…。時間の問題でしょうか。 主に草刈りですが、そこは刈らなくてもいいんじゃないというくらい小さな草を一生懸命刈っている人や、おしゃべりが多くて、なかなか動かない人、一生懸命動いている人と。様々です。 私は、境内入り口の草が目立つところをきれいにしました。 全体の掃除が終わると名簿に名前を書いて出席した証を残し。 三々五々帰っていくという。 ちゃんと指示する人もなく、しめる人もなく…。 締ま…
昨日は、月に一度の心療内科へ。 主治医に状態を伝えて処方箋をだしてもらいました。 現在は、毎晩デュロキセチン40㎎、アルプラゾラム0.4㎎、アリピプラゾール1.5㎎を服用しています。これだけ薬が減ったのです。 そして、さらに今回アルプラゾラムを0.2㎎に調整しても良いと。 アルプラゾラムは、安定剤です。抗不安薬。 今は、不安感もほとんど感じないので大丈夫。 これからも無理せず、あれこれと抱え込まないように、適度にコントロールしていけば大丈夫。 もうね。 適当ですよ。適当。 どうせ最後は何も残らないのですから。 深く考えるのも、自分にどうにもならないことを考えるのもやめました。 そういうことに巻…
みかんなどの柑橘類の白いわた。
現場で想う
相変わらず、眠れないのです。
悪夢をみました。
散歩
群馬県の健大高崎が春の選抜甲子園を制覇しました。 選手の皆さん、監督、コーチ、応援団、先生方、関係者の皆さん、本当におめでとうございます。 私も、実はちょっとだけ、関係者。 群馬県人なので。 先輩方々の夢をつないでとうとう全国制覇。 ”夢をあきらめない” 感動をありがとうございました。 報徳学園も本当に強かったです。 どちらが優勝してもおかしくない試合。 見ごたえのある素晴らしい試合でした。 今後も慢心することなく、ケガをしないように、丁寧なケアと、丁寧な練習を積み上げてほしいと思います。 夏の大会でも熱戦を楽しみにしています。 私は、中学生の時に野球をやっていました。 小学生の頃は、身近なと…
今日は、埼玉県本庄市で開催されたクラフトアートフェアに行ってきました。 ものすごい数の出店者様。 これほど賑わっているとは!! びっくりでした。 見ているだけでワクワクするものがたくさんありましたよ。 以前、私が紹介した革細工職人さん!を発見。 もともと、趣味で革細工していた方ですが、とうとう出店者さまに! すごいですね~~。 www.yugure-tasogare.com 一点、購入しました。 鹿革のコサッシュ 鹿革で、すごく柔らかくて、軽くて、大きさは横30㎝、縦20㎝、マチ6㎝。 ちょいとのお出かけにちょうどいい。 たくさん欲しくなってしまいましたが、悩んで、絞って、これに決めました。 …
手帳を活用しよう。
好きな人がいます。
普段は窓際ですが、時々忙しい…
仕事と挑戦
季節は変化点…
人生後半は力を抜いて、明るい未来を切り拓いていきたい。
珍しく忙しく過ごしています。 変化点を楽しんでいます。
ここは東秩父にある奥沢神社。 この日(2024/3/24)の登山の入り口です。 なかなか急登な石段。 登りきると奥沢神社本殿が。 山道、山道。 立派な竹藪を抜けていきます。 朝いちばんは体が慣れないのでキツイ。 地味に堪えました。 まず、臼入山。 この日の最高地点421.1M。 さらに先を行きます。 続いて、天ノ峰。 可愛いキツツキの飾りがありました。 続いて、烏森山。 烏の絵が可愛い。 それから、不動沢ノ頭。 本日の目的地。 官ノ倉山344.2mに登頂。 お昼ご飯を食べました。 続いて、石尊山。 ここは眺めが一番いい。 ただ、ガスっていて遠くは見えませんでした。 低山もいいものだな~~。 山…
今日は、書道教室でした。 理子書道教室に通い始めたのは2022年6月。 毎月3回の稽古。 1回の稽古の時間は1時間15分。 自主的にも毎日稽古していればもっと上達するかもしれませんが、疲れしまうので…。 集中力が要りますのでね。 長く続けるには、無理しないほうが良さそうです。 上達することよりも『教室に通う』ことを大事にしてゆるりと続けています。 こんな感じです。 まだ無段。 有段者になるには精進が足りないようです。 師範になるような方は本当に書くことが好きで日々稽古しているのでしょうか…。 でも、趣味としては一生続けられそうだなと思います。 教室へ行くことで、人や地域とつながりができます。 …
整体に定期的に通ってます。
春はソワソワ、ワクワクします。
アクティブに山登りに出掛けているうちに、メンタルも上々に。 妻はどちらかというとインドアなタイプでしたが、山登りに出掛けるようになって気持ちに変化がでてきたように思います。 妻と娘で二人旅に出かけるとか、友だちの飲み会(妻はノンアルコール)に出掛けるなど、アクティブに楽しみを作るようになりました。 私は、仕事とはいえ、若いころに国内外のあちらこちらへ行ってきましたので、妻や子供たちにも「いろんなところへ出かけておいで」と話しています。 フルタイムでちゃんと稼いできて、尚且つ家事全般をこなし、妻や子供たちが自由に気持ちよく過ごせるように、サポートするように心がけている…。 ”なんてできた旦那さん…
お彼岸に思う。
杜撰な管理、失われた労働組合の価値と使命、ただの平社員に何ができるか。
仕組みが使えていない。 管理の仕方も杜撰。 教育も杜撰。 仕事も杜撰。 いつ大きな事象が起きてもおかしくない…。 危機的な状況ですが、そのことに気づいているのかどうかも…。 見れば見るほど、ボロが出てくる…。 こんな職場があります。 これは長年かけて出来上がった風土。 いい加減にやってきた末路。 度重なる異動。 仕事を知らない管理者たち…。 労働組合の排除。 労働組合のニヒル化。 人と時間をかけて変えていかなくてはならないと思うのですが、信念を持った人たちがどれだけいるか…。 皆無。 ”今がよければ” ”とりあえず、自分の仕事をしておけば” ”自分が良ければ” ”異動してしまえば関係ない” 現…
さて、これから人生、どう生きるかな…。 まあ、仕事は続けていくよね60歳までは。結局は仕事が中心になるのだろう。 60歳以降は、他の仕事をしてみたいとなんとなく考えている。 単純作業ではないから、あれこれと考えを巡らせたり、根回ししたり、提案したり、打ち合わせしたり、スケジュール調整したり、人材育成に携わったり。 特別な資格はいらないけれど、経験は役に立ってる。 日常業務はあんまりないのだ。スパンが長いから時間に余裕があるし、スケジュール管理さえしっかりしていればゆっくりできる有難い仕事。 手当はないから病気する前のようにはいかないけれど私には十分だ。 窓際俗な感じだから、やりがいが感じられず…
昨日は暇な休日でした。
昨日は、2024年屈指の「最強開運日」だったそうですね。 一粒万倍日、天赦日、寅の日という3つの吉日が重なった特別な日。 一粒万倍日は1つの行動や努力が大きな成果を生むとされる日。 天赦日は天の恵みを受けることができるとされる日。 寅の日は寅の日や寅年に生まれた人にとって特別な日。 私は特に何もせずに終わりそうでしたが、何かお金にまつわる行動をしておこうと思って、家族にお小遣いをあげました。 思った以上に喜んでくれたので良かったです。 次の最強開運日は、2024年7月29日。 大安、一粒万倍日、天赦日が重なる吉日です。 何かを始める、何かを新しくするなど、無理にする必要はありませんが、たまたま…
ホワイトデーですね。
昨日は飲み会でした…
気楽に力を抜いて生きてます。
イライラしない秘訣
今週のお題「小さい春みつけた」 花 花粉症 落日 太りやすい 年度末 まとめ 花 春と言えば、花ですね。 花壇のお花が元気に咲きました。 風がなければポカポカ陽気。 けれど群馬の風は冷たいのでね。 まだまだ寒いです。 花粉症 毎年、花粉症に悩まされますが、今年は早く対策しておいたのでそこまで辛くないです。 症状が出る前にお医者さんにいって薬を飲み始めてしまった方が快適に過ごせて良いですよ。 せっかくの春を楽しみたいですからね。 落日 日が落ちるのも遅くなりましたね。 17時でも明るい。 明るいうちに帰宅できるのはうれしいです。 太りやすい 暖かくなってくると代謝が落ちてくるので太ります。 冬の…
クリームソーダさん。心温まるひとときを提供するYouTubeチャンネル
クリームソーダ 今、とってもハマっているYouTubeを紹介します。 クリームソーダさんのチャンネル。 ノートや手帳のアイデアが満載。 とっても心地よいい声で、ラジオ感覚で毎日聞いています。 書くことで、自分の心を整えることができるのですね。 そんなことを感じられます。 www.youtube.com 日々の感謝の気持ちを書き出してみたりね。 好きなノートや文房具を使いながら、書くことを楽しみながら。 心が整っていくのを感じます。 ゆるっとほっこりしたい人におすすめのチャンネル。 www.youtube.com いかがでしたか。 疲れた心が癒されませんか。 とっても心が温まります。 ほっとでき…
群馬県桐生市の鳴神山へいってきました。
仕事とプライベートのバランスが大事です…
孫子の兵法”敵は敵とせず…”
いらすとや 昨日と今日は、”とあるプロジェクト”の会議。 今月で最後の活動。 この間の活動の振り返りのための時間。 昨日は、目的・目標は何であったか。成果や課題、反省点など、ざっくばらんに議論しまとめていきました。 初イベントを開催したので企画段階からの活動をフローにしてまとめたり、毎回作成してきた報告書をまとめて活動報告集を作成したり、イベントのトレースを作成したり。 誰に指示されるわけでもなく、グループに分かれて自分たちで活動の軌跡を後に活かすために記録。 チームビルディング、人材育成、増収、業務改善、、、。 普段は、全く違う仕事をしているメンバーたちが、集まりながら自主自立した活動を実践…
ちょっと愚痴交じりになってしまいますが。 とあるプロジェクトに参加してきました。 約2年間の活動で、今年度でなんとなく終了。 プロジェクトならざるプロジェクト。 最近、社内でなんでも”プロジェクト”とつけたがる風潮があり、違和感を覚えています。 それは、プロジェクトではなく通常業務とか小集団活動の範囲なのではということがしばしば。 プロジェクトとは、目標・目的、期間、リソース(人材、資金、時間など)、組織が明確なものです。 私が参加していた”とあるプロジェクト”は多職場から集まったものの、目標・目的も不明確、期間も不明確、予算もなし、管理者もなし、、、。 目的も曖昧なまま集められれ、「さあどう…
夕暮れサラリーマン 40代後半の生き方。
結婚式の乾杯の音頭
友だちと会食した話。
入学式祝辞参考になれば幸いです。私は娘が高校生のときにPTA会長をしていました。
高校の卒業式がありましたね。 私の高校生活を思い返してみると…。
スケジュール管理をしましょうね。
いらすとや 昨日、人間ドックを受けました。 私は、毎年受けています。 当初は、11月に受ける予定でしたが鼠径ヘルニアの手術をしてお腹のハリや痛みが残っていたので延期していました。 会社の福利厚生制度で個人負担は3300円。 ありがたいです。 結果はというと、詳しい内容は後日自宅に送られてきますが、とりあえず当日医師から判定とご指導を受けました。 年々数値は悪くなっています。 ・悪玉コレステロール ・中性脂肪 ・尿酸値 ・クレアチニン ・血糖 もはやお友達。 軽度異常や再検査の判定でした。 私がドックを受けている病院では、予備軍にならないようにするために基準を厳しくしているそうです。 運動不足、…
自己成長してきた私の経験。
鍼灸師ハリリーナさんに「おまかせケア」をしてもらいました。
日本百名山の筑波山を登ってきました。樹氷がきれいでした。
頭がモヤモヤしているとパフォーマンスが落ちます。リフレッシュしましょう。
あんなにおとなしくて、引っ込み思案で、何もできない私が自己変革できたのは…
組織力強化について
自分の市場価値を知るために。
破風山に登ってきました。
スギ花粉の季節がやってきました。
特技ないのですが、これからのキャリアの可能性を探っています。
大好きなアーティスト。
株式投資について
近い将来の目標について。
埼玉県越生町の大高取山に登ってきました。
人生は儚い。 昔お世話になった先輩がご逝去されました。 まだ60代前半。数年前に脳出血で倒れ麻痺が残ってしまったと聞いていました。そのまま衰弱してしまったのかな、、、。 身体の丈夫な人で正義感にみなぎっていて尊敬する先輩の一人でした。ご冥福をお祈りします。 親戚のおじさんが昨年亡くなり、昔お世話になった人が次々に亡くなっています。私もそういう年代になってきました。 つくづく思うのは自分の人生に責任持てるのは自分しかいない、悔いのないように生きたいなと。 世間の常識や他人の評価にとらわれず自分の価値観を大事にしたいと思っています。 親の価値観、先生の価値観、会社の価値観、労働組合の価値観、、。ず…
成長するための目標設定についてのお話をします。
今週のお題「元気を出す方法」について書きます。 生きていれば色々なことがあります。 落ち込んだり、体調崩してしまったり。 人生山あり谷あり。 寝る 食べる 遊ぶ まとめ 寝る いらすとや 調子が出ない時、体調の悪い時は寝るが一番。 睡眠中には、身体の修復され体力が回復します。 免疫力も向上します。 脳もリセットされます。 ストレスも軽減されます。 エネルギーが充電されます。 眠れないほど体が壊れてしまったときはお医者さんへ。 出来るだけ身体を壊す前にゆとりを持った生活のリズムを作りましょう。 食べる いらすとや 食べなきゃ元気は出ない。 良質なたんぱく質とビタミンB群、食物繊維を意識的に摂取し…
昨日は大雪でした。 電車も止まっちゃって。 そんなもんです。 大雪なんだから。 大雪の時はどうしたってこんなもんです。 今まで何度経験してきたか。 だから、慌てないし、怒らない、、、。 でも思うのです。 お仕事も、学校も、お出かけも、お休みにすればいいのに。 もしくはテレワークですよ。 業種によってはお休みにできないところもあるかもしれませんけど、、、。 どんだけ考えているかって話です。 頭が固いというか、、、。 漫然としているというか、、、。 大雪ってわかっていたんだから。 テレワークにしちゃうとか。 テレ学習にしちゃうとか。 休みにしちゃうとか。 柔軟に仕事の仕方も学校の授業の仕方も変えれ…
私は運が良いのです。どんなふうに運気をあげているかご紹介します。
いらすとや 2024年前半、日銀によるマイナス金利政策の解除を意識して金利に上昇圧力がかかるという予測がありますね。 日銀がマイナス金利政策を解除する理由は、日本の長期金利が上昇しており、銀行の収益性や金融市場の安定性に影響を与える可能性があることと、円安が進んでいることが挙げられています。 さらには、日銀がマイナス金利政策を解除することで、金融政策の柔軟性を確保し、将来の金融政策調整に余地を持たせる意図もあるようですね。 金利の上昇のメリット 金利上昇のデメリット 金利上昇に備えやるべきこと まとめ 金利の上昇のメリット ・銀行や金融機関にとっては利益が増える可能性があります。 ・通貨価値の…
1月の振り返りをちょこっと書いておきます。
似顔絵アーティストの『はんだなんだ』さんに辰年バージョンの似顔絵描いてもらった。
ブログを通じて自分の個性を知ることができるかもしれません。
人生後半戦をいかに生きているか。
2024年1月13日に登頂したのは武甲山。 埼玉県にあるニ百名山。 標高は1304m。 800m以上登りました。 山行時間は4時間半ほど。 距離は6.7㎞でした。 登山道入り口のある一の鳥居を入って駐車場(無料)とトイレ。 駐車場は早い時間に一杯になってしまいます。 8時に着いてもういっぱい。 トイレはとっても綺麗でした。 山頂にトイレがあり、水をくみ上げるためのペットボトル。登山者に協力してもらっています。 なお、冬季は山頂のトイレは使えません。 丁目石とお地蔵様。 武甲山は、一丁目から始まり五十二丁目が山頂です。 ところどころにお地蔵様や観音様がいて登山者を見守ってくれています。 石には願…
桜山(群馬県)に行ってきました。
ジャーナリング始めてみます。
特にやることないとき。
愚痴る群れには近づくな
仕事始めに考えていること。
2024年は大変な幕開けとなった。 能登半島大地震、物資を運ぶ海上保安庁の飛行機と日本航空の飛行機が衝突し炎上…。 私に今できるのは無事を祈ることしかできない…。 群馬県藤岡市は、姉妹都市の石川県羽咋市へ支援物資の輸送に出発した。 ありがとう。そして無事に届きますように。 いつ何が起きるか分からない。 今を大切に。
初日の出 娘と二人で 愛娘 2024年の初日の出は厚木市恩名の三島神社から。 愛娘と二人で見てきました。 ランキング参加中早寝早起き ランキング参加中雑談
昨夜は0時を過ぎ家族で新年の挨拶を交わしました。私が年越しまで起きていたのは10年ぶりくらいじゃないかな。紅白歌合戦を観ました。橋本環奈さんと浜辺美波さん素晴らしい司会。この2人最強と思いました。 いつも年越しに拘らずいい朝を迎えてベストな新年のスタートをきろうとしていましたので早寝早起きは崩しませんでした。 今回は気まぐれです。ゆっくり起きるのもいいかと思ったのです。それなのに、4時過ぎには目覚めました。睡眠時間は4時間。さすが私…。 みんなが起きてくるのは何時でしょうね…。 この静かな時間が好き。 だから早起きはやめられません。
今年はシンプルに目標を立てます。 登山 書道 身体管理 仕事は6割 まとめ 登山 ひと月に2回以上の登山を継続します。 健脚を維持し高山に挑戦。 書道 今年の昇段試験で初段合格します。 稽古を休まず継続。 身体管理 食事の管理を続けて体重を65kg~68kgに維持します。仕事には栄養バランスを考えた弁当を持参し身体を整えます。 仕事は6割 昨年あれこれプロジェクトぬを広く抱えすぎたので今年は区切りをつけ、やることを本来業務に絞ります。 まとめ 2024年は目標を絞って取り組みます。 無理なく丁寧に安定した日常を過ごします。以上!! ランキング参加中登山 ランキング参加中早寝早起き ランキング参…
2023年の抱負を振り返ります。
かすかに見える富士山 2023年最後の登山。 神奈川県の大山に登頂してきました。 標高は1252m 山行時間は6時間40分 距離7.8㎞ 標高差1007mを登り降りしてきました。 小田急伊勢原駅からバスで大山に向かいました。 小田急 伊勢原駅 伊勢原駅北口をおりて、大山ケーブル駅行きのバスがありました。 大山はケーブルカーで下社まで行けるのですが、私たちはケーブルカーは使いませんでした。 歩きはじめはこんな感じ。 名物やお土産のお店が並ぶ。 女坂と男坂に分かれる まずは、阿夫利神社の下社をめざします。 女坂を選びましたが、なんとも男前な女坂。 男坂よりは歩きやすいのでしょうけれど十分きつかった…
いらすとや 義父母 登山の魅力 安全な登山 結びに 義父母 義父母のもとで、楽しく過ごしています。 子供たちも合流して、我が家と義父母で合わせて6人。 子供たちは賑やかなのが好きなようです。 それとおじいちゃん、おばあちゃんのことが大好きでとっても慕っています。 元気に長生きしてほしいです。 登山の魅力 私たち夫婦も元気に過ごしていくために健脚をめざします。 今日は、神奈川県の大山を登ります。また、別の記事で紹介しますね。 山を歩くと空気も良いですし深い呼吸をして歩くことへ集中するので頭がスッキリします。ヨガに似ているような気もします。 それに体力もつくしリフレッシュできます。 足場の悪いとこ…
年末年始は義父母のもとへ。
今日は仕事納めです。 今日やることを整理しました。
「ブログリーダー」を活用して、myroomofgrowthさんをフォローしませんか?
種綿が広がっていました。
昨夜は、今年度から新しく現場長になった方の歓迎会に参加しました。 穏やかに楽しく過ごしました。 場の流れで2次会まで参加してしまいました。 ついつい、いろんな話を聞きたくなって。 ついつい、自分の思いも話したくなって。 余計なこと言ってしまってないかな…。 たぶん、大丈夫だと思う。 たぶん。 帰りの電車では、娘の友達で良く我が家にも遊びに来て馴染みのある子とばったり。 少しお話をしながら帰りました。 将来の不安を抱えている様子でした。 それはそうですよね。 ”社会に出てやっていけるのだろうか” と不安に思いますよね。 「娘と三人で飲みましょ」なんて言ってくれるんです。 社交辞令かもしれませんけ…
身体が分厚くなりました。 体格が良くなった。 いえ、太っただけです。 最近も食欲旺盛です。 山登りのあとに味噌チャーシューメンと餃子。 はぁ~。 旨かった~。 まったく、ダイエットはどうしたんでしょうね? でも普段の食べるものは少しだけ変えたんですよ。 白米を玄米にしたとか。 お弁当を自分で作るようになって、キャベツの千切りやトマトなどの野菜もたくさん食べるようになりました。 体重は変わらないけど、体の中は変わってほしい。 ・・・。 嘘です。 ”体重は増えた”が正解。 それにしても、ラーメン…。 旨いのだけど、お腹が出ました笑。 もうね…。 代謝が悪いから、すぐにお腹がでます。 ガリガリに痩せ…
桜山公園を訪れました。
むっちりボディになっています。 だいぶ、むっちむち。 ムキムキは程遠い。 昔はムキムキでしたよ。昔はね…。 痩せマッチョってとこでしょうかね。昔はね…。 私的には、今のむっちむちも悪くないと思うんです。 痩せているより、がっちりして見えるし。 貫禄もついたかなと思うし。 ただ、健康的ではないかもしれませんけど…。 お腹はメタボの一歩手前。 いろんな病気の予備軍ではある…。 なかなか、痩せるほどの運動ができないのですよね。 食生活も偏りがちです。 一応ね。少しは気を使っているので、かろうじでむっちむちを維持。 体重増加もここで止めておきたい。 72㎏を超えて、代謝の上がる冬場に66㎏まで落とした…
書道展やります。
昨日も1時、今朝も1時…。 しばらくして、ウトウト。 昼間もウトウト。 しっかり眠りたいが少しずつしか眠れない。 そんな日が続いています。 慢性的な寝不足です。 少々の減薬をしているところですが、気持ちも若干不安定です。 新年度に入って、イマイチ調子があがらない。
暇になってしまいましたが…。
娘とお出かけ。
今朝は1時から起きています。 夜中の1時は、今朝とは言いませんね…。 3時間しか眠れませんでした。 こんなに起きていても、やりたいことは、そこまでありません。 あれ。 なんだか心が疲れてきているかも。 意欲が落ちている…。
入学式のあった4月8日を最後にアクセス数がガクン。 落差がすごいですね。 こんな変化も楽しみながら、ブログはコツコツとね。 想いのまま、気の向くままに。 昨日は、とっても暖かくて山に行きたかったけれど、体調が思わしくなくて近所を散歩しました。 足元にはおなじみの子たちが。 アスファルトの間からビオラ。 たくましいですね。 桜が散り始めました。 次の楽しみは藤の花かな。
考えすぎずに。
昨日、旧友がメッセンジャーを通じて連絡をくれました。 社会人1年目(18歳)のころに友達になりまして、ドライブしたり、カラオケしたり、公園で運動したり。 1年後に私が転勤したのをきっかけに、遊ぶことがなくなってしまいましたが数年後にお酒の飲める年になって再会。 飲みに行って話をしたのを最後に、もう25年ほど会っていません。 縁あってLINEでつながり、忘れたころに連絡しあって近況を伝えあうことはありましたが、私がLINEアカウントを失ってしまって連絡が途絶えていました。 もう連絡することもないのかなと思っていましたが、Facebookでつながったのです。 縁が深いのかな。全然会ってはいないので…
家政夫かな?
書道展のお知らせだよ。
通勤時間について
妻とふたりでお花見をしてきました。 藤岡市のみかぼみらい館のちょっと上。 ふじの咲く丘。 この時期は、桜が楽しめます。 まだ、満開ではなかったです。 今年は桜がかなり遅い。 あたたかくて、絶好のお花見日和でした。 レジャーシートもって、スーパーでお弁当とお茶を買って。ちょこっとピクニック。 チューリップ。 花びらが開きすぎていました。 でも赤いチューリップが可愛くて。 ムスカリ。 たくさん咲いていると楽しいです。 レジャーシートを敷いて。 おにぎり弁当をぱくり。 結構、たくさんの人が訪れていました。 小さなお子様づれが多かったかな。 私たちは、早めの子育てだったので、あと1年くらいで夫婦二人き…
今日は、午前中は菩提寺の掃除。 住職不在のお寺。 檀家で春と冬に掃除をしています。 私が一番若いくらいです。 若い人はなかなかこういうところに手伝いに来ませんね。 後継者がいなくては、この制度もいつまでもつか…。時間の問題でしょうか。 主に草刈りですが、そこは刈らなくてもいいんじゃないというくらい小さな草を一生懸命刈っている人や、おしゃべりが多くて、なかなか動かない人、一生懸命動いている人と。様々です。 私は、境内入り口の草が目立つところをきれいにしました。 全体の掃除が終わると名簿に名前を書いて出席した証を残し。 三々五々帰っていくという。 ちゃんと指示する人もなく、しめる人もなく…。 締ま…
昨日は、月に一度の心療内科へ。 主治医に状態を伝えて処方箋をだしてもらいました。 現在は、毎晩デュロキセチン40㎎、アルプラゾラム0.4㎎、アリピプラゾール1.5㎎を服用しています。これだけ薬が減ったのです。 そして、さらに今回アルプラゾラムを0.2㎎に調整しても良いと。 アルプラゾラムは、安定剤です。抗不安薬。 今は、不安感もほとんど感じないので大丈夫。 これからも無理せず、あれこれと抱え込まないように、適度にコントロールしていけば大丈夫。 もうね。 適当ですよ。適当。 どうせ最後は何も残らないのですから。 深く考えるのも、自分にどうにもならないことを考えるのもやめました。 そういうことに巻…
みかんなどの柑橘類の白いわた。
睡眠 お腹の調子 今日の言葉 結び 睡眠 今朝は4時50分起床です。 7時間睡眠。 昨夜は多めに眠剤を飲みました。 まだ、眠を飲み始めてを飲み始めて剤なしでは眠れません。 まあ、眠剤飲めば眠れるのだから良いでしょう。 お腹の調子 新ビオフェルミンSプラスを飲みはじめて25日目。 たぶん、少しは腸内環境良くなっているのでは、、、。 そう思いたいです。 www.yugure-tasogare.com 今日の言葉 自分らしい人生を送るためには、必要のないものを手放す勇気を持ちましょう。 自分と相性の悪い人や環境に身を置いていませんか? そんな自分を嫌いになっていませんか? そんなものは手放して良いの…
真夜中の覚醒 22時に寝たのですが、0時45分に覚醒。 外は雨が降っているようです。 今日は一日雨の予報。 寒そうです。 昨日は 仕事 なかなか忙しくて。 本来の自分の仕事に手がつきません。 まあ、忙しいといっても楽しんでいる程度ですから、大したことはありません。 リハビリ 頚椎症性神経根症のリハビリでした。 良くなってきているので、敢えて間隔をあけてのリハビリ。 悪くはなっていないし、少しずつ良くなっているのですが、まだ、完全に治っているわけではなくて、、、。 基本、指導してもらった体操を自分で行って、リハビリの日に動きをチェックし、少しマッサージのようなことをしてくれてから、また体操をする…
常に平常心 深い呼吸、早寝早起き、適度な運動、十分な栄養と休養、心を常に整えて、魂の振動数を上げておきたいところ。 状況把握 問題点について、状況を把握する 経緯について、事実経過を正確に掴む。 目標を設定する めざす着地点を決める。 必要な資源は 目標を達成するために必要なのは何か書き出す。 人、もの、金、環境、情報など。 問題を分析 問題を解決するためのカギとなるのは何か。 具体的な解決策を検討する。 素早く実行 決定した具体策を速やかに実行する。 「まずはやってみる」 進めながら修正する 行動しながら、問題があったら修正していく。 振り返り 言語化して記録する 成果や課題、克服すべき課題…
キャンプ用品が届きました。 キャンプ用品 キャンプは、会社のレクリエーションで若い頃は毎年いっていました。結婚してからは、子供を連れて参加。妻も含めて家族でキャンプをしたの3度ほど。 自分のキャンプ道具を持っておらず、いつもコテージやバンガローに泊まっていました。 けれど、久しく、キャンプに行きたいという、こんな気持ちになることはなかっだです。意欲の低下のせい、それにいつも疲れてしまって、アウトドアな感じのことはめったに考えられませんでした。 それが最近調子が良くて、意欲も増してきて、キャンプに行きたいとなり。 自分のテントが欲しくて、ついに購入しました。 初心者向けのものです。 Colema…
今朝は、3時半起床でした。 起床時間は丁度いい。 睡眠時間は5時間半。 最近、このくらいで良いのかも、と思うようになりました。 週末に7時間~8時間眠れる日もあるのでそれでいいです。 もはや、絶好調。 この調子で、待ち受ける大きな変化点も乗り越えていけると。 「何とかなる」 「大したことではない」 「6割出来ていれば御の字」 安定飛行を続けられています。 もう落ちないでしょう。 徐々に薬も減らしていけるはず。 今は、十分な休息が出来ますから、たいてい大丈夫。 あの頃は、異常だったのです。 病気を患うのも仕方なかった。 一時大変な思いはしたけれど、今は穏やかに毎日を過ごせています。 これも、支え…
幸せって何? お互いの為に めぐり合わせ 言葉は深い むすびに お互いの為に 「しあわせ」という言葉にも語源があるそうな。 「しあわせる(為る+合わせる)」という言葉で室町時代に生まれました。 相手がいることなんですね。 お互いがお互いの為に、、、。 そんな関係でしょうか。 めぐり合わせ 本来は、「めぐり合わせ」という意味でした。 めぐり合わせが良い、めぐり合わせが悪いという評価を伴う形で使わていたそうです。 江戸時代に「幸運な状態」を表す言葉として「しあわせ」って言うようになりました。 なので、 独りで幸せになれるわけではなくて、素敵な出会い、めぐり合うことなんですね~。 お互いに思いやるこ…
人生が大きく変わった前兆。 それは、不調です。 私の場合、苦しみに苦しんだ挙句、重度のうつ病。 これをネガティブに捉えるかどうか。 今思えば、私にとって人生のターニングポイントとなりました。 今まで、ずっと我慢し続けて、他人のための人生をおくってきました。 しかし、自分の限界に達して自己崩壊。 全てを変えるきっかけとなったのです。 背負っていた責任を手放しました。 どうにもならないという事実を受け入れて、あきらめることができたのです。 「あきらめる」とは、「明らかなことを見極める」ということ。 全く別の人生が始まりました。 過渡期においては、苦しいこともありました。 徐々に変化して、変化になじ…
今年は、キャンプに出掛けたい。 もう、何年も行っていません。 少なくても8年。 病気を患ってから、そんな元気も欲もありませんでしたので。 昨年から、書道したり、絵を描いたり、少しずつやる気が出てきているのです。 書道は教室に通いながら続けています。 もう10ヶ月。 絵は、上手に描きたいなんて欲が出てきたら描けなくなってしまいました。 そのうち、描きたいなというときにまた挑戦すればいいかなと。 キャンプは、会社関係のレクリエーションで毎年のようにやっていました。 子供たちを連れて参加。 妻は、行きたがらず、妻はほとんどついてきたことがありません。 妻はインドアが強め。 子供たちも部活や友だち付き…
今日は、6時に起床。 8時間睡眠。 休みの日はいい。 気持ちにゆとりがある。 今日ものんびりな一日。 静かでいい。 4/29-30で、通っている書道教室が書道展を開催します。 場所は、ららん藤岡の花の交流館内の展示場。 今日、明日は、その準備。 書道はじめて10ヶ月。 昨年の書道展にお客で見に行ったのが、書道はじめたきっかけ。 楽しく、続けられたらいいと思う。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com
今朝の観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 昨日の学び 今朝の観察 睡眠 2時起床。4時間半睡眠。 ゆっくり眠れるときと、そうでないときの違いがわかりません。 なにがちがうのかな、、、。 お腹の調子 この数日ゆるい。 新ビオフェルミンSプラスはしっかり飲んでいます。 頚椎症性神経根症 長時間のデスクワークとか、寝方が悪い時とか、怪しくなりますが、気をつけているので、ほぼ痛みも痺れもありません。 昨日の学び メンタルを強く ・冷静に現実を見ること ・期待しないこと ・開き直ること これ納得。 私も自然とやっておりました。 これが出来ている時は、本当にメンタル最強です。 youtu.be
今朝は3時起床。5時間睡眠です。 目覚ましも使わなくなって8年目。 早起きが楽にできて便利です。 朝の家事もルーティン。 こうしてパソコンに向かうのもルーティン。 だから続けられています。 さて、昨日を振り返ります。 昨日は出張で、思いのほか時間がかかり、帰りも遅くなりました。 田舎の路線なので列車も少なく。 時間待ちで少し呑みました。 昨日はほんと暑くて。 良く歩いたし。 来月宴会を計画中で。 お店の下見を兼ねて。 少しだけ。 社員さんの人柄も良く、バイトの子たちも仲良く安心して働いている感じで良い雰囲気でした。 こういう店なら、楽しく飲めそうだなと。 下見に来てよかったと思いました。 ネッ…
人生に成功とか失敗とかありますか。 全ては学び。 何かに挑戦しようがしまいが、それは自分の選択。 自分の選択によって、どちらにしても学びがあります。 自分で納得しているかどうか。 自分が選択してきたことなんだから。 後悔しないで、楽しく過ごしていくことも良し。 悩み苦しみ、人と比べて落ち込んで、卑屈になって、何もしないのも良し。 どちらも自分の選択の結果。 どちらにも学びがあります。 どちらも自分。 「○○じゃなくてはいけない」と考えるは止めてます。 なんでもいいです。 好きにしたらいいです。 でも、私は、前者の方が楽しいから前者になるように心がけています。 時間も限りがあるし、時間を大切にし…
毎日記録 ふじの咲く丘 キャンプしたい 毎日記録 今朝は3時起床。5時間半睡眠。 ふじの咲く丘 さて、昨年の今頃の記事を読み返してみると、ふじの花を見たり、写真に撮ったりして、活動的でした。藤岡のふるさとサポーターにも登録してSNS発信をしたり。一年経って、Googleマップさんより、私の投稿写真が「50000回以上閲覧されたよ」ってメールが来ました。嬉しいものですね。 ふじの咲く丘より ふじの咲く丘より キャンプしたい 最近は、キャンプに行きたい衝動に駆られています。キャンプギアはあまり持っていないのですが、せめてテントを購入して、気軽に出かけたいな~と。 キャンプ動画を視聴したり、キャンプ…
日々、観察していますが、大きな変化はありません。 多少、疲れ気味で、メンタルが落ちてくるときがありますが修正可能です。 うまくコントロールしております。 さて今日は。 どうしようかな、、、。 電気代が高いです。 さらに3割増加するって言うんだから、、、。 蓄電池関連のセールスマンが何社も訪れてきていて、正直うんざり。 これはとうとう蓄電池が必要か、、、という考えも自然かなと思うのですが。 便利で快適な生活が当たり前で、そこにしがみついていたければ、素直に蓄電池を導入すればメリットだらけと私は思ってしまいます、、、。 本当にそれでいいのかと、、、。 では、発想を変えて、そもそも電気を極力使わない…
飲み会の幹事をするのですが、店選びに悩みます。 昔は、定番の店があったのですが、10年ほど飲み歩かなくなったので店がわかりません。 新しい店も増えていますが、ネット上の情報がいい加減で困ります。 口コミもどこまで信用していいのか、、、。 ホームページの写真など、ほんと詐欺じゃないかというくらい実物と違ったりします。 スタッフの対応にも左右されます。 態度が悪い、気が利かない、、、。 飲み物の作り方が下手、、、。 安いバイト代では仕方ないですが。 それにしても、接客対応の質は10年前に比べて格段に下がっているな~と。 対応が悪いと、不快な飲み会になってしまいますし、二度とその店は使いません。 わ…
観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日は菩提寺掃除 おわりに 観察 睡眠 4時20分起床。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘でもないけれど、スッキリもしないです。 心体 メンタルは相変わらず安定はしています。 出来るだけテンションを高い位置にキープして安定飛行を続けています。 身体は首から背中に痛みがあります。 身体は動かす事で楽になります。 昨日は菩提寺掃除 菩提寺の掃除でした。草がぼうぼう。 お坊さんが常駐していないので、檀家で管理をしています。 年に3回(4月、8月、12月)の掃除をします。敷地の草むしりが大変です。 檀家さんも参加する人はお年寄りが多く、人数も少なく、より大変。 私は一番…
観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日の活動 書道教室 おわりに 観察 睡眠 4時起床です。 8時間睡眠。 昨晩は、お腹の休息のために夕飯抜きました。 お腹の調子 悪くないです。 昨日は快腸でした。 心体 メンタルは安定しています。 身体は、朝はガチガチですが背骨を動かす体操をして少しは楽になります。 身体は動かさないとダメになります。 昨日の活動 書道教室 理子書道教室が4月29日~30日に書展のイベントを開催するので、書展用の作品に取り組みました。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com ZOOM 娘の大学の説明会をZOOMで受けました。…
観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 今日の予定 観察 睡眠 今朝は4時起床。 昨日も疲れて21時には眠っていました。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘気味かもしれません。 まだ腸内フローラは改善されていないようです。 頚椎症性神経根症 痺れも痛みもほぼ治まっています。 姿勢さえ気をつければ大丈夫。 背中はガチガチなので体操して動かしていくと楽になります。 今日の予定 書道教室 大学の保護者説明会(zoom) 今日は雨模様なので、ほぼ家でゆっくりする予定。 AIチャット君と勉強でもしようかな。
4月8日に行われた群馬県議会議員選挙。 もちろん私は、家族と共に選挙で投票してきました。 しかし、、、。 投票率は過去最低 39.51% 市民は選挙に対して興味関心がないのでしょうか。 期待もしていないということでしょうか。 残念です。 こんな中で選ばれても、市民の代表と言えるのか、、、。 地域の生活環境の改善を図れるのか、、、。 私は、選挙権を得てから欠かさずに選挙にいっております。 自分なりに考えて投票していますし、投票したからには意見要望があれば議員に連絡をとって改善を求めたりもします。 意見要望に対して、議員は動いてくれます。 日々の生活の中で不平不満があるなら、何かしら行動しなければ…
観察 睡眠 お腹の調子 昨日のお仕事 今日の予定 おわりに 観察 睡眠 今朝は5時起床でした。 昨夜も疲れて早く眠りました。 21時頃だったと思うので、8時間眠れました。 眠剤は飲んでいますけどね。 眠剤を飲まないと、寝付けないんです。 お腹の調子 ガスが出づらくなった気がします。 お腹の状態は少しずつよくなっていると信じたい。 昨日のお仕事 一日忙しく過ごしました。 計画していたことをほぼ終わらせました。 さらに、他の人の手伝いも出来ました。 役に立てるのは嬉しいですね。 今日の予定 職場のPC端末の更新作業のサポート。 事務社員のサポート。 打合せ資料の作成。 今日は、フレックスで早く帰り…