常に平常心 深い呼吸、早寝早起き、適度な運動、十分な栄養と休養、心を常に整えて、魂の振動数を上げておきたいところ。 状況把握 問題点について、状況を把握する 経緯について、事実経過を正確に掴む。 目標を設定する めざす着地点を決める。 必要な資源は 目標を達成するために必要なのは何か書き出す。 人、もの、金、環境、情報など。 問題を分析 問題を解決するためのカギとなるのは何か。 具体的な解決策を検討する。 素早く実行 決定した具体策を速やかに実行する。 「まずはやってみる」 進めながら修正する 行動しながら、問題があったら修正していく。 振り返り 言語化して記録する 成果や課題、克服すべき課題…

キャンプ用品が届きました。 キャンプ用品 キャンプは、会社のレクリエーションで若い頃は毎年いっていました。結婚してからは、子供を連れて参加。妻も含めて家族でキャンプをしたの3度ほど。 自分のキャンプ道具を持っておらず、いつもコテージやバンガローに泊まっていました。 けれど、久しく、キャンプに行きたいという、こんな気持ちになることはなかっだです。意欲の低下のせい、それにいつも疲れてしまって、アウトドアな感じのことはめったに考えられませんでした。 それが最近調子が良くて、意欲も増してきて、キャンプに行きたいとなり。 自分のテントが欲しくて、ついに購入しました。 初心者向けのものです。 Colema…

今朝は、3時半起床でした。 起床時間は丁度いい。 睡眠時間は5時間半。 最近、このくらいで良いのかも、と思うようになりました。 週末に7時間～8時間眠れる日もあるのでそれでいいです。 もはや、絶好調。 この調子で、待ち受ける大きな変化点も乗り越えていけると。 「何とかなる」 「大したことではない」 「6割出来ていれば御の字」 安定飛行を続けられています。 もう落ちないでしょう。 徐々に薬も減らしていけるはず。 今は、十分な休息が出来ますから、たいてい大丈夫。 あの頃は、異常だったのです。 病気を患うのも仕方なかった。 一時大変な思いはしたけれど、今は穏やかに毎日を過ごせています。 これも、支え…

幸せって何？ お互いの為に めぐり合わせ 言葉は深い むすびに お互いの為に 「しあわせ」という言葉にも語源があるそうな。 「しあわせる（為る＋合わせる）」という言葉で室町時代に生まれました。 相手がいることなんですね。 お互いがお互いの為に、、、。 そんな関係でしょうか。 めぐり合わせ 本来は、「めぐり合わせ」という意味でした。 めぐり合わせが良い、めぐり合わせが悪いという評価を伴う形で使わていたそうです。 江戸時代に「幸運な状態」を表す言葉として「しあわせ」って言うようになりました。 なので、 独りで幸せになれるわけではなくて、素敵な出会い、めぐり合うことなんですね～。 お互いに思いやるこ…

人生が大きく変わった前兆。 それは、不調です。 私の場合、苦しみに苦しんだ挙句、重度のうつ病。 これをネガティブに捉えるかどうか。 今思えば、私にとって人生のターニングポイントとなりました。 今まで、ずっと我慢し続けて、他人のための人生をおくってきました。 しかし、自分の限界に達して自己崩壊。 全てを変えるきっかけとなったのです。 背負っていた責任を手放しました。 どうにもならないという事実を受け入れて、あきらめることができたのです。 「あきらめる」とは、「明らかなことを見極める」ということ。 全く別の人生が始まりました。 過渡期においては、苦しいこともありました。 徐々に変化して、変化になじ…

今年は、キャンプに出掛けたい。 もう、何年も行っていません。 少なくても8年。 病気を患ってから、そんな元気も欲もありませんでしたので。 昨年から、書道したり、絵を描いたり、少しずつやる気が出てきているのです。 書道は教室に通いながら続けています。 もう10ヶ月。 絵は、上手に描きたいなんて欲が出てきたら描けなくなってしまいました。 そのうち、描きたいなというときにまた挑戦すればいいかなと。 キャンプは、会社関係のレクリエーションで毎年のようにやっていました。 子供たちを連れて参加。 妻は、行きたがらず、妻はほとんどついてきたことがありません。 妻はインドアが強め。 子供たちも部活や友だち付き…

今日は、6時に起床。 8時間睡眠。 休みの日はいい。 気持ちにゆとりがある。 今日ものんびりな一日。 静かでいい。 4/29-30で、通っている書道教室が書道展を開催します。 場所は、ららん藤岡の花の交流館内の展示場。 今日、明日は、その準備。 書道はじめて10ヶ月。 昨年の書道展にお客で見に行ったのが、書道はじめたきっかけ。 楽しく、続けられたらいいと思う。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com

今朝の観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 昨日の学び 今朝の観察 睡眠 2時起床。4時間半睡眠。 ゆっくり眠れるときと、そうでないときの違いがわかりません。 なにがちがうのかな、、、。 お腹の調子 この数日ゆるい。 新ビオフェルミンSプラスはしっかり飲んでいます。 頚椎症性神経根症 長時間のデスクワークとか、寝方が悪い時とか、怪しくなりますが、気をつけているので、ほぼ痛みも痺れもありません。 昨日の学び メンタルを強く ・冷静に現実を見ること ・期待しないこと ・開き直ること これ納得。 私も自然とやっておりました。 これが出来ている時は、本当にメンタル最強です。 youtu.be

今朝は3時起床。5時間睡眠です。 目覚ましも使わなくなって8年目。 早起きが楽にできて便利です。 朝の家事もルーティン。 こうしてパソコンに向かうのもルーティン。 だから続けられています。 さて、昨日を振り返ります。 昨日は出張で、思いのほか時間がかかり、帰りも遅くなりました。 田舎の路線なので列車も少なく。 時間待ちで少し呑みました。 昨日はほんと暑くて。 良く歩いたし。 来月宴会を計画中で。 お店の下見を兼ねて。 少しだけ。 社員さんの人柄も良く、バイトの子たちも仲良く安心して働いている感じで良い雰囲気でした。 こういう店なら、楽しく飲めそうだなと。 下見に来てよかったと思いました。 ネッ…

人生に成功とか失敗とかありますか。 全ては学び。 何かに挑戦しようがしまいが、それは自分の選択。 自分の選択によって、どちらにしても学びがあります。 自分で納得しているかどうか。 自分が選択してきたことなんだから。 後悔しないで、楽しく過ごしていくことも良し。 悩み苦しみ、人と比べて落ち込んで、卑屈になって、何もしないのも良し。 どちらも自分の選択の結果。 どちらにも学びがあります。 どちらも自分。 「○○じゃなくてはいけない」と考えるは止めてます。 なんでもいいです。 好きにしたらいいです。 でも、私は、前者の方が楽しいから前者になるように心がけています。 時間も限りがあるし、時間を大切にし…

毎日記録 ふじの咲く丘 キャンプしたい 毎日記録 今朝は3時起床。5時間半睡眠。 ふじの咲く丘 さて、昨年の今頃の記事を読み返してみると、ふじの花を見たり、写真に撮ったりして、活動的でした。藤岡のふるさとサポーターにも登録してSNS発信をしたり。一年経って、Googleマップさんより、私の投稿写真が「50000回以上閲覧されたよ」ってメールが来ました。嬉しいものですね。 ふじの咲く丘より ふじの咲く丘より キャンプしたい 最近は、キャンプに行きたい衝動に駆られています。キャンプギアはあまり持っていないのですが、せめてテントを購入して、気軽に出かけたいな～と。 キャンプ動画を視聴したり、キャンプ…

日々、観察していますが、大きな変化はありません。 多少、疲れ気味で、メンタルが落ちてくるときがありますが修正可能です。 うまくコントロールしております。 さて今日は。 どうしようかな、、、。 電気代が高いです。 さらに3割増加するって言うんだから、、、。 蓄電池関連のセールスマンが何社も訪れてきていて、正直うんざり。 これはとうとう蓄電池が必要か、、、という考えも自然かなと思うのですが。 便利で快適な生活が当たり前で、そこにしがみついていたければ、素直に蓄電池を導入すればメリットだらけと私は思ってしまいます、、、。 本当にそれでいいのかと、、、。 では、発想を変えて、そもそも電気を極力使わない…

飲み会の幹事をするのですが、店選びに悩みます。 昔は、定番の店があったのですが、10年ほど飲み歩かなくなったので店がわかりません。 新しい店も増えていますが、ネット上の情報がいい加減で困ります。 口コミもどこまで信用していいのか、、、。 ホームページの写真など、ほんと詐欺じゃないかというくらい実物と違ったりします。 スタッフの対応にも左右されます。 態度が悪い、気が利かない、、、。 飲み物の作り方が下手、、、。 安いバイト代では仕方ないですが。 それにしても、接客対応の質は10年前に比べて格段に下がっているな～と。 対応が悪いと、不快な飲み会になってしまいますし、二度とその店は使いません。 わ…

観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日は菩提寺掃除 おわりに 観察 睡眠 4時20分起床。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘でもないけれど、スッキリもしないです。 心体 メンタルは相変わらず安定はしています。 出来るだけテンションを高い位置にキープして安定飛行を続けています。 身体は首から背中に痛みがあります。 身体は動かす事で楽になります。 昨日は菩提寺掃除 菩提寺の掃除でした。草がぼうぼう。 お坊さんが常駐していないので、檀家で管理をしています。 年に3回（4月、8月、12月）の掃除をします。敷地の草むしりが大変です。 檀家さんも参加する人はお年寄りが多く、人数も少なく、より大変。 私は一番…

観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日の活動 書道教室 おわりに 観察 睡眠 4時起床です。 8時間睡眠。 昨晩は、お腹の休息のために夕飯抜きました。 お腹の調子 悪くないです。 昨日は快腸でした。 心体 メンタルは安定しています。 身体は、朝はガチガチですが背骨を動かす体操をして少しは楽になります。 身体は動かさないとダメになります。 昨日の活動 書道教室 理子書道教室が4月29日～30日に書展のイベントを開催するので、書展用の作品に取り組みました。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com ZOOM 娘の大学の説明会をZOOMで受けました。…

観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 今日の予定 観察 睡眠 今朝は4時起床。 昨日も疲れて21時には眠っていました。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘気味かもしれません。 まだ腸内フローラは改善されていないようです。 頚椎症性神経根症 痺れも痛みもほぼ治まっています。 姿勢さえ気をつければ大丈夫。 背中はガチガチなので体操して動かしていくと楽になります。 今日の予定 書道教室 大学の保護者説明会（zoom） 今日は雨模様なので、ほぼ家でゆっくりする予定。 AIチャット君と勉強でもしようかな。

4月8日に行われた群馬県議会議員選挙。 もちろん私は、家族と共に選挙で投票してきました。 しかし、、、。 投票率は過去最低 39.51％ 市民は選挙に対して興味関心がないのでしょうか。 期待もしていないということでしょうか。 残念です。 こんな中で選ばれても、市民の代表と言えるのか、、、。 地域の生活環境の改善を図れるのか、、、。 私は、選挙権を得てから欠かさずに選挙にいっております。 自分なりに考えて投票していますし、投票したからには意見要望があれば議員に連絡をとって改善を求めたりもします。 意見要望に対して、議員は動いてくれます。 日々の生活の中で不平不満があるなら、何かしら行動しなければ…

観察 睡眠 お腹の調子 昨日のお仕事 今日の予定 おわりに 観察 睡眠 今朝は5時起床でした。 昨夜も疲れて早く眠りました。 21時頃だったと思うので、8時間眠れました。 眠剤は飲んでいますけどね。 眠剤を飲まないと、寝付けないんです。 お腹の調子 ガスが出づらくなった気がします。 お腹の状態は少しずつよくなっていると信じたい。 昨日のお仕事 一日忙しく過ごしました。 計画していたことをほぼ終わらせました。 さらに、他の人の手伝いも出来ました。 役に立てるのは嬉しいですね。 今日の予定 職場のPC端末の更新作業のサポート。 事務社員のサポート。 打合せ資料の作成。 今日は、フレックスで早く帰り…

観察 睡眠 お腹の調子 キャンプ道具 自然の中に 今日のお仕事 観察 睡眠 今朝は3時起床です。 5時間半睡眠。 また、眠れる時間が短くなってきました。 数日7時間以上眠れたのは何だったのでしょうか、、、。 少し眠気はあるので、もう一で寝ようと思えば眠れそうですが、「起きたら起きる」のが私のスタイル。 お腹の調子 まだ快調ではありませんが、長い目で見ていきます。 「新ビオフェルミンSプラス」を飲み始めて10日。 少し変化は感じられています。 便が出るようになってきました。 キャンプ道具 昨日、ネットで購入した「ファイヤースターター」と「火吹き棒」が届きました。 これで、着火剤やライターがなくて…

昨夜は同僚の送別会。少しお酒も飲みましたが、後半はソフトドリンクで。 珍しく二次会までお付き合い。終電で帰宅。 久しぶりにフル活動。 頑張りました。 寝たのは0時過ぎでした。 今朝は6時起床。 疲れが残りました。 4日ぶりの職場への出社。 仕事がたまっていましたがコツコツと。 今日もごくろうさん。