飲み会の幹事をするのですが、店選びに悩みます。 昔は、定番の店があったのですが、10年ほど飲み歩かなくなったので店がわかりません。 新しい店も増えていますが、ネット上の情報がいい加減で困ります。 口コミもどこまで信用していいのか、、、。 ホームページの写真など、ほんと詐欺じゃないかというくらい実物と違ったりします。 スタッフの対応にも左右されます。 態度が悪い、気が利かない、、、。 飲み物の作り方が下手、、、。 安いバイト代では仕方ないですが。 それにしても、接客対応の質は10年前に比べて格段に下がっているな～と。 対応が悪いと、不快な飲み会になってしまいますし、二度とその店は使いません。 わ…

観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日は菩提寺掃除 おわりに 観察 睡眠 4時20分起床。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘でもないけれど、スッキリもしないです。 心体 メンタルは相変わらず安定はしています。 出来るだけテンションを高い位置にキープして安定飛行を続けています。 身体は首から背中に痛みがあります。 身体は動かす事で楽になります。 昨日は菩提寺掃除 菩提寺の掃除でした。草がぼうぼう。 お坊さんが常駐していないので、檀家で管理をしています。 年に3回（4月、8月、12月）の掃除をします。敷地の草むしりが大変です。 檀家さんも参加する人はお年寄りが多く、人数も少なく、より大変。 私は一番…

観察 睡眠 お腹の調子 心体 昨日の活動 書道教室 おわりに 観察 睡眠 4時起床です。 8時間睡眠。 昨晩は、お腹の休息のために夕飯抜きました。 お腹の調子 悪くないです。 昨日は快腸でした。 心体 メンタルは安定しています。 身体は、朝はガチガチですが背骨を動かす体操をして少しは楽になります。 身体は動かさないとダメになります。 昨日の活動 書道教室 理子書道教室が4月29日～30日に書展のイベントを開催するので、書展用の作品に取り組みました。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com ZOOM 娘の大学の説明会をZOOMで受けました。…

観察 睡眠 お腹の調子 頚椎症性神経根症 今日の予定 観察 睡眠 今朝は4時起床。 昨日も疲れて21時には眠っていました。 7時間睡眠です。 お腹の調子 便秘気味かもしれません。 まだ腸内フローラは改善されていないようです。 頚椎症性神経根症 痺れも痛みもほぼ治まっています。 姿勢さえ気をつければ大丈夫。 背中はガチガチなので体操して動かしていくと楽になります。 今日の予定 書道教室 大学の保護者説明会（zoom） 今日は雨模様なので、ほぼ家でゆっくりする予定。 AIチャット君と勉強でもしようかな。

4月8日に行われた群馬県議会議員選挙。 もちろん私は、家族と共に選挙で投票してきました。 しかし、、、。 投票率は過去最低 39.51％ 市民は選挙に対して興味関心がないのでしょうか。 期待もしていないということでしょうか。 残念です。 こんな中で選ばれても、市民の代表と言えるのか、、、。 地域の生活環境の改善を図れるのか、、、。 私は、選挙権を得てから欠かさずに選挙にいっております。 自分なりに考えて投票していますし、投票したからには意見要望があれば議員に連絡をとって改善を求めたりもします。 意見要望に対して、議員は動いてくれます。 日々の生活の中で不平不満があるなら、何かしら行動しなければ…

観察 睡眠 お腹の調子 昨日のお仕事 今日の予定 おわりに 観察 睡眠 今朝は5時起床でした。 昨夜も疲れて早く眠りました。 21時頃だったと思うので、8時間眠れました。 眠剤は飲んでいますけどね。 眠剤を飲まないと、寝付けないんです。 お腹の調子 ガスが出づらくなった気がします。 お腹の状態は少しずつよくなっていると信じたい。 昨日のお仕事 一日忙しく過ごしました。 計画していたことをほぼ終わらせました。 さらに、他の人の手伝いも出来ました。 役に立てるのは嬉しいですね。 今日の予定 職場のPC端末の更新作業のサポート。 事務社員のサポート。 打合せ資料の作成。 今日は、フレックスで早く帰り…

観察 睡眠 お腹の調子 キャンプ道具 自然の中に 今日のお仕事 観察 睡眠 今朝は3時起床です。 5時間半睡眠。 また、眠れる時間が短くなってきました。 数日7時間以上眠れたのは何だったのでしょうか、、、。 少し眠気はあるので、もう一で寝ようと思えば眠れそうですが、「起きたら起きる」のが私のスタイル。 お腹の調子 まだ快調ではありませんが、長い目で見ていきます。 「新ビオフェルミンSプラス」を飲み始めて10日。 少し変化は感じられています。 便が出るようになってきました。 キャンプ道具 昨日、ネットで購入した「ファイヤースターター」と「火吹き棒」が届きました。 これで、着火剤やライターがなくて…

昨夜は同僚の送別会。少しお酒も飲みましたが、後半はソフトドリンクで。 珍しく二次会までお付き合い。終電で帰宅。 久しぶりにフル活動。 頑張りました。 寝たのは0時過ぎでした。 今朝は6時起床。 疲れが残りました。 4日ぶりの職場への出社。 仕事がたまっていましたがコツコツと。 今日もごくろうさん。

毎日の観察 睡眠 お腹の調子 出張 不平不満 送別会 おわりに 毎日の観察 睡眠 今朝は4時起床です。 6時間睡眠でした。 眠りも浅い感じがしました。 お腹の調子 新ビオフェルミンSプラス服用し始めて一週間。 快調とまではいきませんが、少し変化が。お腹の中に乳酸菌が定着し始めたのかも、、、。 少し希望が見えてきました。 出張 昨日と今日は出張。 とあるプロジェクトを行っているのですが、年度はじめで、新メンバーも加わって一日中議論です。 ただ、アイスブレークも入れながらなので、すぐに仲良くなれましたし、議論も白熱。あっという間に感じました。 アイスブレークって大事ですね。 今日も一日会議です。 …

睡眠 散歩 キャンプ 出張 睡眠 今朝は4時50分ごろ起床。 6時間睡眠です。 普段より、寝るのが遅くなりました。 散歩 昨日は、妻と1時間ほどの散歩をしました。 休みの日、晴れていれば散歩をします。 軽くでも体を動かしておかないと動けなくなります。 意識して体を動かすようにしないと。 キャンプ 最近、キャンプがしたくてウズウズしています。 こだわりもないし、本格的でもないのですが、ちょっと日常や電気から離れて過ごしたいのです。 今年の抱負にも上げています。キャンプをすると。 焚火台は持っていませんが、使い古して錆びたバーべキューコンロをもっています。焚火台として使っても良いでしょう。それに網…

睡眠 いびき 一年前の休日 睡眠 今朝は5時起床。 7時間半睡眠です。 休みの日は、余計な緊張もなくよく眠れています。 ただ、眠剤に頼っています。 いびき 以前に、耳紐でいびきを改善しようと取り組みましたが、私の場合、横向きで寝ていてもいびきをかいているそうなので？？どういうこと？ということになりました。 私は、鼻が悪いのかもしれません。 いびきが舌根沈下によるものなら、耳紐の効果ありそうですが、、、。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com そういえば、耳鼻科に相談していなかったな～～。 …

睡眠 お腹の調子 異動 メンタルクリニック 警告 今日のことば 睡眠 今朝は4時起床です。 5時間睡眠です。 今日は睡眠の質が良くない感じ。 あまり眠れた感じがしません。 つい、寝る前スマホしてしまったのでその為だと思います。 お腹の調子 「新ビオフェルミンSプラス」を飲み始めて4日。 まだ、スッキリしない感じです。 でも、少し張りが治まってきたかも？ www.yugure-tasogare.com 異動 新年度、異動してきた先輩が凄腕。 パソコンに長けている方で。いろんな経験もされています。 ボチボチ私も異動があるのかな、、、。 なんて思いました。 私の場合、異動したらまた一から覚えることば…

睡眠の様子 お腹の調子 頚椎症性神経根症 気候の影響 メンタルクリニック 今日のことば 睡眠の様子 今朝は3時起床。 昨夜は20時に寝たので7時間睡眠です。 ここ数日は安定して7時間以上眠れています。 まだ少し眠いですが、「目覚めたら起きる」のが私のスタイルなので。 お腹の調子 大きな変化はまだありません。 便秘気味です。 「新ビオフェルミンSプラス」を継続します。 頚椎症性神経根症 かなり良くなって、痛み止めはもう飲んでいないのです。 リハビリも間隔をあけて悪くなっていることがなければ、そのまま終了になる予定。 理学療法士さんってすごいですね。 あとは、暖かくなってきたのも関係しているのかな…

今日も終わった～。 今日も頑張った～。 今年度、まずまずのスタート。 適度な仕事量をこなせています。 この調子だ。 明日はメンタルクリニック。 主治医に良い報告が出来そうです。

ビオラが元気 睡眠 おなかの調子 考察 過去記事 睡眠 今朝は5時20分起床。 7時間半睡眠でした。 私にしては眠れています。 これが、乳酸菌の影響なのか、単に季節的なことなのか、、、。 まだ、わかりません。 おなかの調子 新ビオフェルミンSプラスを飲み始めて3日目。 お腹の調子に変化は見られません。 便秘の状態です。 おなかにはりも感じます。 考察 まだ、3日目です。 大きな変化はありません。 もしかしたら睡眠に良い影響があるのかもしれない、、、というところ。 新ビオフェルミンSプラスを550錠入りを購入したので、まずは約2ヶ月しっかり服用を続けてみます。 過去記事 www.yugure-t…

睡眠 お腹の調子 前回記事 おまけ 睡眠 今朝は6時起床。 8時間睡眠です。 昨日今日と、よく眠れています。 もしかしたら、新ビオフェルミンSプラスの乳酸菌のおかげかも、、、。 昨日から、1回3錠、一日3回、食後に服用を始めました。 こんな即効性があるのか？ お腹の調子 お腹の調子は、まだ変化はありません。 おなかが張っているという感じ。 数日前、下痢でしたが、今は便秘気味。 前回記事 www.yugure-tasogare.com おまけ 芝桜とつくし 腸内フローラ。 フローラとはお花畑。 綺麗な腸内フローラを作りたいです。 腸内細菌の種類は500～1000種類もあるんだって。 その数は、1…

2023.4.3に購入 服用開始 私は腸内環境が悪く、便秘や下痢を繰り返しています。 血液検査でいつも悪玉菌の割合が多く、善玉菌が少ない状態でした。 そこで、「新ビオフェルミンSプラス錠」を薬局で購入してみました。 550錠入りで4,114円でした。ちょっとお高いですが、医療費控除できます。 大人は食後に3錠、一日3回。 約2ヶ月分ということですね。 このお薬は、小腸から大腸まで広く働く4種類の乳酸菌が配合されています。 ・ビフィダム菌 主に大腸にすみつき、腸への定着力に優れています。 ・ロンガム菌 主に大腸にすみつき、酢酸の産生に優れています。 ・フェーカリス菌 主に小腸にすみつき、乳酸菌な…

今朝は4時20分起床。 7時間睡眠でした。 よく眠れました。 さて、昨日は有給でバタバタと忙しい一日でした。 今日が今年度の仕事始めです。 仕事が溜まっている状態なので、ちょっと頑張らないと。 あ、でも、今日だけで何とかしようと思うとしんどいので、今週中くらいで仕上げていけばいいかなと。 ゆるっと頑張ります。 今朝はこの辺で。 では、また！

今朝は5時半に起床。 久しぶりによく眠れました。 最近は妻の体力を支えるために、朝ごはんも私が作っています。 私は主夫としても活躍中。 一応、私もフルタイムでサラリーマンとして働いているのですよ。 今日は有休です。 息子の引っ越しに手こずった時のために予備日として休みを取っていました。 結果的には、引っ越しは無事終わったので別の用事をたくさん入れました。 頚椎症性神経根症の治療のため整形外科の診察・リハビリ、それから銀行での手続き、高校の後援会本部役員の仕事、書道の稽古と盛りだくさんです。 頚椎症性神経根症は若干の痛みや痺れが出る時がありますが、だいぶ良くなってきました。ここまで来るまで4ヶ月…

経済の低迷、少子高齢化、格差拡大、気候変動の危機、、、。 これからの社会どうしたらいいでしょう、、、。 昨日引っ越しだったのですが、道中ものすごい渋滞。 サービスエリアも沢山の人々。 皆、行楽のようです。 きっと、裕福な家庭なのだろうな～と思いましたが、こんなにいるのか、、、って思いました。 なので、満足度をそれなりに感じている人も多いのではないかなと思います。ただし、これから日本が良くなると考えている人は、、、。 皆無ではないでしょうか。 若い人たちの目線では、昔の理想の家族像が、もはや手の届かない状況になっていて、結婚して、家族を作っていくということが、難しくなってしまっている、、、。 国…