拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
大好きな10月を満喫しました。11月も楽しみます。
どうやらこの痛みも鼠経ヘルニアなのではないか。
群馬県桐生市の吾妻山を登ってきました。
昨日は東京の大岳山登山。 11㎞以上の山行は歩きやすかったとはいえ疲れました。 今日もどこかの山歩きをしようかと迷っています。 休息は不十分。今朝も夜中2時起きです。 天気はイマイチのようですね。 今朝は夜中の2時起床。 外へ出てみると広い範囲が雲に覆われています。 お月さんは多分満月で綺麗に出ていましたが、しばらくすると雲に隠れてしまいました。 満月 少しの間でしたが、綺麗なお月さんが見られてよかったです。 さて、今日はどうしようかな～。 ランキング参加中雑談 ランキング参加中早寝早起き
奥多摩三山の大岳山登頂。 7時間ほどの山行を楽しみました。
右下腹部に違和感。それは「鼠経ヘルニア」かも。
歯が大事なのはわかっているつもりだけど。
今日は年休で体のメンテナンス。
先日、ららん藤岡で買ってきたサツマイモ。 今どきの電子レンジはいろんな機能があって、焼きいも簡単にできてしまいます。 ちゃんと焼きいものコースがあって超簡単。 電子レンジで焼きいもしてみました。 焼きいも ほくほくな焼きいもの出来上がり。 甘くておいしいですね。 サツマイモ代と電気代を入れて約80円ってところかな。 焼き芋屋さんは高いイメージがあるけど500円くらいしたかな。 「いしや～きいも～おいも♪」 これがまたいいんですよね～。 値段だけじゃないものがあります。 たまにしか見かけなくなりましたけど、買ってみたくなるんですよね～。 おじさんとのやり取りとか、社会とのつながりを感じたりとか。…
夜空を見上げたら星があまり出ていない。そのわけは？
今朝は1時半に起床。 昨夜は疲れて20時ごろには就寝。 今日もたっぷり時間があります。 時間に余裕があるというのがいいです。 洗濯したり、台所を片づけたり。 いつものルーティンものんびりできます。 ブログをめぐるのも書くのもこの時間。 何か勉強してみようと調べごとをしてみたり。 勉強はどうも好きになれません。 教育系のYoutubeにお世話になることが多いです。 聞き流していればいいですから。 しかも要点をまとめてくれますからね。 効率的に学べます。 30代までは我武者羅で忙しすぎる毎日で寝る時間を削ったり、食べる時間を削ったりしていました。命を削ってました。 ほんとに時間が足りませんでした。…
昨日は予定外の打合せがあり、残業になってしまいました。 私は基本的に残業をしませんが仕方ありません。 そんな日もあります。 フレックスなので別日で調整をします。 フレックスは本当に有難いです。 私は朝方なので、早い時間に仕事をはじめます。 非常に効率が良いです。 ただ、夕方から元気が出てくる人たちもいるので困るときがあります。 通勤時間は早出勤早退勤をすると列車の接続が良くなり大幅に短縮できます。 私は、通勤時間も労働だと思ってます。 だって、仕事のために移動に時間を費やしているんですから。 出来るだけ通勤時間も減らしたいです。 退職まであと12年と9ヵ月。 こんな生活が続くのか。 この職場に…
週末はのんびり過ごしました。 暇だったな、、、。 さて、今週も仕事仕事。 今週は何かと忙しいのですよ。 はじめてやることもあり上手くいくかなと心配になっています。 なので、少しだけ憂鬱に。 でもまあ、いつものように6割程度の出来でいいと思うようにして。 まあ、なんとかなると楽観的に考えることにします。 今年はあれこれと詰め込みすぎな気がしています。 調子がいいから大丈夫だろうと、、、。 でも、薬の一件から私はあくまで薬によって体調が維持されていることを再認識しました。 今、企業が労働密度の強化を図って搾取率を高めようとしているといいますか、、、。 とにかく人手不足。 一人の社員があれもこれも抱…
今日は何も予定がなく、午前中は散歩した。 藤岡市の「ららん藤岡」の直売店でサツマイモとみかんを買った。 直売店はいいものが安く手に入る。 特にサツマイモは安いと感じた。 「紅はるか」が908gで227円だった。 紅はるかは、しっとりとした肉質、高い糖度が特徴。 サツマイモは糖質を多く含み、エネルギー代謝に必要なビタミンB6、抗酸化作用をもつビタミンACE、余分な塩分を排泄するカリウム、整腸作用を高めるヤラピンという成分が含まれている。 栄養価が高くて比較的安価。 物価高な今、救世主となると思う。 ちなみに、みかんも比較的安かった。 1031gで378円 ほんのり甘くて美味しい。 ランキング参加…
内科医から、体重を減らすように言われました。 2カ月後に再び血液検査をしましょうと。 いらすとや 血液検査 2023年春から夏場、力を出そうとガッツリ弁当を食べていたために半年で体重は10㎏も増えました。 食べると元気でいられたので、体重増は無視してしっかり食べ続けました。 その結果、太りすぎました。 中性脂肪が倍増。 この中性脂肪がいけません。 そろそろ何とかした方が良いなと玄米食に変えてから2ヶ月ほど。 毎食というわけではなく、ベースを玄米にしました。 白米より、食物繊維やビタミン・ミネラルも豊富。 バランスが良くなるはず。 72.5㎏あった体重が、69.5㎏まで落ちました。 直近の目標で…
血液検査の結果は良かったけど、下腹部から恥骨のあたりまでに腫れがあります。
血液検査の結果を聞きに行きました。 先日、長期間腹痛に悩まされているので、内科に行ったのです。ストレス性のものでしょうという診断でしたが、念のため血液検査も行いました。 いらすとや 内科医 結果は、中性脂肪が基準値の倍であったこと以外は問題なし。 「中性脂肪が高いことによって脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めるので、食べるものに気を付けて、体重を落として、2カ月後に再度血液検査しましょう」ということになりました。 もう一つ気になることがあり、下腹部から骨盤（恥骨のあたり）にかけて腫れがあること。 腫れというか、左右差があるだけかなと思っていたので長年放置してきたのであるが、触ると痛いし、気になりだ…
夜中の12時。 目覚めてしまった。 さすがに早すぎか。 、、、。 眠くなってきた。 もう一度寝よう。 、、、。 6時半起床。 気持ちよく眠れた。 休みの日は気楽だ。 仕事も気楽にやっているつもりだが、気を使っているのだなとわかる。 さて、今日は書道教室。 私は理子書道教室に通っている。 理子とは、シンガーソングライター理子さんのことだ。 www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com 理子さんは子供たちに教えていて、私は理子さんのお母さんに教えてもらっている。 今日は、「ハロウィンでお習字」ということで大人たちはお菓子を持ってくる。 私も昨日買い…
今朝は1時に起床した。 3時間睡眠。 朝からお腹がキリキリ痛む。 胃腸薬に頼っている。 先日の内科で受けた血液検査の結果が気になるが、今日は仕事終わりに心療内科の予約をしている。内科は別日に。 心療内科では、前回薬を元に戻したのでその後の様子を伝える。 アリピプラゾールの中断→意欲がなくなる→死にたい衝動に駆られる。 アリピプラゾールの再開→意欲が戻る→希望が持てるようになる。 ということで、薬の影響は驚くほど大きい。 意欲が戻ってきてよかった。 でも、薬に頼らなくてもハグしてくれる人さえいれば救われる気がしている。 いらすとや ハグ 私は愛に飢えている。 ハグは心を精神を安定させる。 ハグは…
セールスマン 昨日はセールスの人がやってきた。 おかげで、夕飯も遅くなってしまった。 何だか疲れた。 「買ってください」という話ではなく、「正しい情報を説明したい」という。 「もう他からも聞いている」といっても”違う内容もあるかもしれない”といって引き下がらない。 聞いてみれば、結局は同じ話で、最終的には”買ってほしい”ということなのだ。 危機感を煽り、損得で揺さぶる。 「対策せずにいると損しますよ」 「こんなに便利になりますよ」 誰もが飛びつきそうな内容。 一見ごもっともなお話。 決して騙そうとしているつもりはなく、良かれと思っているとわかるのであるが。 しかし、こちらは損得だけで生きている…
物思いにふける 自我と欲の違い。 お金が欲しい。 愛が欲しい。 自由が欲しい。 これは人生を豊かにするもの。 これを”欲”という。 欲はいけないことなのか？ そんなことはない。 人間なのだから。 みんな欲はある。 では、欲と自我は何が違うのか。 自我とは、怒り、悲しみ、苦しみ、憂い、恐れといった感情。 この感情は人を苦しめ、人生を貧しくする。 だから自我を取り払いなさい。 一方、欲を持つことは大いに良いこと。 しかし、”欲しい”と求めることは、”ない”という現実を引き寄せてしまうである。 ”ない”という現実に対して、怒り、苦しみ、悲しみ、憂い、恐れという感情が湧いてきてしまうのだ。 お金を稼ぐ…
いらすとや やり切ったぜ 私の命日が1ヶ月後だとしたら、残りの時間を何して過ごすだろう？ 誰に会いに行くだろう？ 誰に謝りたいだろう？ 誰にお礼を伝えたいだろう？ 最後にもう一度食べたいものは何だろう？ 最後に旅したいところはどこだろう？ やり残したことは何だろう？ 会いたい人には会っておいたのでいいかな。 あ、行きつけだったお店にはいっておきたいですね。 謝りたい人はいません。 謝ってもらいたい人はいますけど、どうでもいいかな。 最後に食べたいものは美味しいうなぎ。 最後に旅したいところは妻と北海道。 やり残したことは日本アルプスを妻と登ること。 もしかしたら、余命は1ヶ月もないかもしれない…
転職サイトに登録してみた。 私は40代後半。 求人の紹介が毎日配信されてくるが、残念ながら魅力的に思えるものがない。 いらすとや 転職 40代からの転職というリスク。 挑戦したいと思えるようなものが見つからない。 私の場合は現状を維持するのが賢明ということなのだろう。 現状維持するということもリスクではある。 これからの変化への対応に対処できるか。 挑戦することもリスク。 全くゼロからのスタート。 賃金が大幅に下がる。 それでも飛び込みたいものがあるのならいいかもしれない。 しかし、どうやら今の仕事を頑張るしかないようだ。 家族の生活優先。 何かに没頭するということがなく、スペシャリストといえ…
ベストは62㎏の体重が72㎏オーバーしていた。 体全体がむくんでいるようで。 お腹周りには脂肪の塊が。 腹回りは＋10㎝。 いつの間にか10㎏太った。 体重増加 「痩せているより今の方がよい」といってくれる人も多いのではあるが、体が重く感じているので何とかしたいと思い悩んでいた。 そんな状態から、若干であるが体重減少に転じている。 9月から変えたことは米。 白米から玄米に変えた。 1日に1合炊き、3食に分けて食べている。 夜は少なめを心がける。 体重増加時は1食に0.5合～1合は食べていたので、 今は糖質やカロリーの摂取が多少抑えられるようになった。 決して無理はしない。 食べないと元気が出な…
1時50分起床。 エスゾピクロン2錠だと4時間半睡眠。 3錠飲むと7時間くらい眠れる日もある。 以前は効果の差があまりなかったのであるが、最近はエスゾピクロンの量に比例して眠れる時間が伸びてきた。 できれば薬に頼りたくはないのであるが飲まないと眠れない。 もう手放せない。 起きて早々、下腹部が痛い。 これもストレス性のものなのだろう。 いらすとや 悪夢 嫌な夢を見た。 登場人物は見たこともない人。 家族と思わしき人、近隣の人らしき人が出てきて友好的なのであるが、突然いなくなってしまった。自宅トイレに全く知らない不審者が血だらけになって潜んでいた。どうやら犯人のようだ。なぜか私は逆恨みされている…
今日は講義したり、見学者の対応したり、、、。 普段とは違ったことをした。 これはこれでいい。 仕事はフレックス。早めに退社。 内科を受診した。 腹痛が長く繰り返しているので。 いらすとや 腹部の痛み 血液検査は念のため。 安心するための検査。 明後日結果が出る。 先生は何もないよ。 問題ない。 ストレスだろうねと。 ミヤBMを処方してくれた。 しばらく飲んで様子を見ることに。 下腹部が痛い、腹全体に苦しい、キリキリ痛むという症状。 下腹部といっても、陰部のすぐ上。何なら陰部といった方が良いのか、、、。 痛みがあちこち行くので説明しづらい。 まあ、血液検査で何かわかればいい。 問題なければそれで…
今朝は4時半起床。 さあ、今週もお仕事が始まる。 いらすとや 通勤電車 満員列車にもみくちゃにされながら通勤だ。 あと何年、こんなことを続けるのか、、、と思いながら。 ”働けて給料もらえて有難いと思わなくては”と。 この考えも、すでに洗脳されているのだろうが。 お腹の調子は相変わらず悪い。 膨満感？ キリキリと痛む。 腰も痛い。 いらすとや 腹痛 何か病気が潜んでいるのか。 ていうかそもそも闘病中だしな。 我慢できるが気になる痛み。 何年も続いているし。 明日には一応内科に行っておくか。 気休めの薬は出るだろう。 仕事は抱えている。 しばらくは暇はない。 ちょっと難し課題がある。 まあ、私の場…
考えても悩んでも仕方ないことをクヨクヨ考えてしまうことがあります。 嫌な思いをしたり、何か失敗をしてしまったり、、、。 辛かったり、悲しかったり。 これも生きているからこそ得られる体験。 そうはいってもって話。 私は、自分の意識を宇宙空間へと移動させます。 イメージするということです。 宇宙空間から地球の自分を見てみるんです。 いらすとや 地球 俯瞰してみるのです。 目の前で起きている苦しい問題、悩みなどがものすごく小さなものに感じることができるのです。 そして、自分自身に意識を戻すと、再び目の前の現実と対峙しなくてはなりませんが、少しだけ気が楽になるのです。 ”どうせ何とかなる” そう思える…
お薬 エスゾピクロンを毎日飲んで寝ています。 睡眠薬です。 依存性も少なく、よく効いてくれています。 1㎎を2錠～3錠。 自分で調整しています。 朝まで眠りたいけど眠れず3錠に増やした経緯がありますが今は2錠に戻しています。 夜は10時には就寝。 エスゾピクロン2錠の時はすぐに1時から3時ごろ目覚めます。 3錠飲むと5時から6時ごろまで寝ていられます。 そんな傾向があります。 昨日は3錠飲みました。 今朝は5時に起きました。 今日は休みでゆっくりでいいので。 今の私にとっては平日は3時ごろ目覚めた方がゆっくり家事ができて都合がいいのです。朝から仕事前にバタつくのは嫌なので。 妻はゆっくり起きて…
今週もあと一日。 充実していました。 仕事の活動の幅も広がっています。 全く指示されているわけではなく、自由に発想しながらやっています。 信頼し、任せてもらえているのが有難いです。 もちろん、何か問題点があれば上司や同僚と相談して進めています。 でも、まあ、一流の会社であれば自分で考えて行動するのが当たり前なのでしょうか。 私の定例業務は少ない方です。 体調のことも考慮してもらっているので。 時間はあります。 やるもやらないも自分次第。 せっかくいただいている自由に働ける時間を有効に使わせていただいています。 出来ることは限られるんですけど。 自己申告書と面談の時期となりました。 定年まで13…
今朝は1時半起床。 3時間半睡眠です。 睡眠はどうも不安定です。 まあ、気にしていないですけど。 目覚めた時間が起床時間。 活動開始です。 今日は心の平和について語ります。 私の場合、薬によって心の平和が保たれています。 今は、「悪いこと」というのは起きません。 心の平和を保つには。 見猿、聞か猿、言わ猿。 と日光東照宮のお猿さんが教えてくれてます。 余計なことは見ない、聞かない、言わないということ。 私も普段の生活の中で自然と取り入れています。 ただし、思わ猿は難しい。 思ってしまうのは仕方がないのですが、何事もスーと受け流すように努力しています。 これも、薬のおかげでできるようになっていま…
今日は久しぶりの出社。 活動報告を作成。 その他、諸々仕事が進みました。 少し長い勤務となりましたが穏やかな一日でした。 この調子。 この調子。 上手く運気も回りはじめました。 今日も良く眠れると思います。 10月は毎年調子良いです。 涼しく、寒すぎず、気持ち良く過ごせます。 ここで体調整えて体重増加を抑えたいですね。
昨日は新潟へ。 まちづくりが融合と連携しながら進められている様子を伺うことができました。 意見交換で新しい視点に気づいたり、質問したり、感想をのべたり、有意義な時間でした。 昼休みは、バスセンターのカレーを食べておなかいっぱいでした。 そして会議のあとは懇親会。 新潟の美味しいお酒をちびっと味わいました。 新潟は、水よし、米よし、お酒よし。 美味しかったな🎵
10月10日は私にとって忘れられない日。 昔は、この日が『体育の日』でした。 1964年の東京オリンピックの開会式開催日であり、そのことを記念し『体育の日』が制定されました。 今では、『スポーツの日』となり、『ハッピーマンデー制度』により2000年からは10月の第2月曜日に定められています。 スポーツの日に代わってからもう23年も経っているのですね。 びっくり。 毎年、この日になると思い出す人がいます。 体育の日が誕生日、そしてスポーツ万能という、私のあこがれの人。 いらすとや お誕生日おめでとう いつも徒競走では圧倒的な走りを見せ、長距離においても学校のマラソン大会3連覇。バスケをやる姿は特…
いらすとや 新潟 今日は、出張で新潟へ行ってきます。 街づくりの見学をしたり、意見交換したり、一日がかりです。 新潟行くのが久しぶりで、街がどう変わっているのか楽しみです。 それに美味しい食べ物と美味しいお酒も。 あくまでも仕事仕事。 仕事なんです。 でも、仕事終わった後に懇親会しましょうということで。 ま、お酒はちょっとだけ味見する程度ですけど。 私の知っている限りでは、新潟の人はお酒が強いというかお酒の好きな方が多い気がします。 いらすとや お酒 日本酒を水代わりに飲んでるんじゃないかと。 蛇口ひねると日本酒が出てくるんじゃないかと思うくらい。 ・・・言いすぎました。 出来れば、仕事じゃな…
夜中の1時に目覚めてしまいました。 22時過ぎに寝たので睡眠時間は3時間弱。 こういう日は、決まってお腹が痛くなるんです。 胃腸の具合が悪くなります。 寝不足って身体に悪いですね、、、。 いらすとや 抱っこ 昨日は、友達に行き会って、8ヶ月のお子さんを抱っこさせてもらいました。 久しぶりすぎる抱っこ。 落とさないようにおっかなびっくり。 腕に収まる小さな体と重みとぬくもりを感じて、おじいちゃんになった気分でした。 とりあえず、泣かれなかったので良かったです。 特に、”孫が欲しいな”とか思っていませんが。 やっぱり可愛いですね。 癒されました。 いのちは繋がれていくのですね、、、。 自分の子供に…
2023年10月7日に男体山登山してきました。 今日は2023年10月9日、、、。 まだ疲労が抜けず、体中が痛い。 いつもゆっくり登山をするのですが、今回は下山後のスイーツが待っているため、なんとしても店が閉まる前に～と。 いつも以上に頑張ってしまいました。 身体に無理がかかってしまったのかもしれませんね。 男体山登頂後、急いでめざしたのは日光プリン亭。 男体山の日光二荒山神社から19㎞も離れたところにお店があったので、間に合うか心配でしたが。 プリン専門店の日光ぷりん亭｜日光の新名物・お土産スイーツ 閉店の20分前。ギリギリ間に合いました。 時間的にテイクアウトのみ。 車の中で美味しくいただ…
2023年10月8日（日）に鬼石総合運動グラウンドにおいて、オニシスカイランタンフェスティバルが開催されました。 私も、オニシスカイランタンフェスティバルに行ってきました。 藤岡のいろんなお店が出店していたり、TMJというダンススクールのパフォーマンス。 https://tmjdance3.wixsite.com/website そして理子さんのライブ。 素敵な歌声を聞くことができました。 生歌は特にいい。 ほんと、癒されます。 トークもとっても優しくて楽しい。 TMJとのコラボも。 そして、いよいよ19時。 スカイランタンの打ち上げです。 スカイランタン ちゃんと環境に配慮して、糸でつながっ…
2023年10月7日早朝4時出発。 栃木県日光へ向けてドライブ。 私の住む群馬県藤岡市から、目的地の日光二荒山神社まで3時間かかりました。 この日は男体山に登りました。 男体山は標高2486m 栃木県日光市にあり、日本百名山のひとつ。 標高を1200mくらい上げていく登山になるので、かなりきつかっただです。 登山が可能な時期は4月25日から11月11日まで（2023年10月7日現在） 登頂をめざす男体山 神社で受付と登拝料一人1000円を納め、お守りをいただいて、出発は7時40分。 一合目から三合目は森林の中を。 本格的な登山道は四合目からと聞いていましたが、十分きつかったです。心拍数が上がら…
今朝は1時起床。 こんなに早く起きて何のお仕事しているのですか？ ただのサラリーマンです。 まあ、今日はお休みですけど。 これから洗濯をして諸々家事をしてから、暗いうちに出発します。 今日めざすは栃木県。 男体山。 いらすとや 山登り 山頂付近はすでに雪が降ったようです。 積もるほどではなかったようですが。 状況によっては途中で引き返すつもりです。 とりあえずは中禅寺湖をめざします。 ランキング参加中登山 ランキング参加中早寝早起き ランキング参加中健康 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中雑談
ららん藤岡 毎週通っていたららん藤岡も、最近は山歩きが忙しくて、あまり行っておりません。 でも、たまに行くと新しい出会いがあったり。面白いものです。 私の特性として、意外とお友達を作れるのです。 ま、お知り合いといったところですけど。 私にとってはお友達。 ららん藤岡 似顔絵の駅 美しすぎる似顔絵アーティストのはんだなんださんも産休から復帰していますし、お花の管理のお姉さまも仲良くお話してくれるのでうれしいです。 先日はダンディーな革職人さんにも久しぶりにお会いできましたし。 筆文字アーティストの方ともお友達になれましたし。 有難い場所です。
いらすとや 飲み会 昨日は、会議の後、時間があったため軽く一杯という話となり。 軽く一杯といっても2時間くらい。 独りとは違って、いろんな話が聞けて刺激になります。 チームワークを育てるにも飲みニケーションも時には必要。 しかし、その時は楽しく過ごしているつもりですが、今朝になってなんだか嫌な気持ちが、、、。 この気持ちは何なのだろうと。 決して飲みすぎたわけではありません。 ウーロン茶にグレープフルーツジュースでしたし。 自分ではどうにもならないことに目を向けて疲れたのかなと思います。 価値観の違いや熱量の違いなども感じ、疲れたのかもしれません。 もう、組織の中心になるのは嫌なのです。 そこ…
いらすとや 神社 神社のことを”お宮”といいます。 お宮とは子宮のことなんですね。 両手、口を水で清めて濡らして。 鳥居の先の参道（産道）を通って。 鈴は男性の睾丸。 垂れ下がっている綱は男性器。 お賽銭は精子。 なんですって。 そして、子供は7歳まで人間ではないそうですよ。 7歳までは神様からの預かりもの。 七五三は、神様へ子供の成長の報告をしに行くんですね。 神道だったり、仏教だったり、キリスト教だったり、イスラム教だったり、、、。あれこれいいとこどりして、仲良く受け入れているところが日本のいいところですけど、いろんな儀式には、ちゃんと意味があるんですね。
いらすとや 上機嫌 問題を解決する”魔法”があるというのです。 問題があると気持ちが落ちてしまいますよね。 問題が問題ではなくて、落ちてしまっている気持ち自体が問題なんです。 問題を解決したいと考えるのではなくて、気持ちを晴れやかにすることが必要なことなんです。 問題が解決したら”どんな晴れやかな気持ちになるのか”とその時の感情を先取りしてしまうのです。 ”問題が解決した” その感情を宿して、問題に対応していくと。 なんと問題が簡単に解決してしまうそうです。 この心のコントロールができると人生軽やかになりそうですね。 問題が起きても、楽しく、軽やかに、乗り越えられそうです。 私は単純なので、こ…
いらすとや 薬 アリピプラゾール（エビリファイ）を再開して10日ほど。 徐々にもとの元気を取り戻しています。 薬を飲んでいるのと、飲んでいないのとでこれほど違うものかと。 薬に頼っていても、元気であればそれでいいです。 朝晩は冷えますが昼は暑いですね。 寒暖差に負けないように。
いらすとや 脱サラ 50歳で早期退職する予定の先輩がいます。 息子さんが農業を始めたので、それを手伝うそうです。 それも良いですね、、、。 私も脱サラしてみたいですが、、、。 辞めて何をするのって感じで。 未来を描けません。 私は、会社にしがみついて生きるしかないのかな、、、。 特に今はやりたいこともないし。 生きていく術が他にないし。 こんな私も少しは会社に貢献できているようですし。 休日は楽しめているし。 まあ、幸せです。 それでいいのかなと。 人は人ですね。 私は私。 まだ、年功序列型賃金ですから。 サラリーマンは長く働かないともったいないです。 出世欲は全くありません。 私の場合は、休…
今朝は3時起床。 涼しくなったからなのか、寝ている間に体が冷えて固くなっています。 朝の首や背中のガチガチ感が強いです。 ストレッチや軽い体操で背骨を良く動かします。 10月に入って一気に空気が変わりました。 この秋の感じが大好きです。 短く儚い季節ですが一番好きな季節。 いろいろと楽しんでおきたいですね。 いらすとや 登山 山歩きは欠かせません。 妻が、たくさん行きたい山があるというので、その思いを実現するお手伝いをして生きたいと思ってます。それが今の生きがいです。 次は男体山をめざします。
10月は一番好きな季節。 昨年は芸術の秋。 絵を良く描いていましたが、難しく考えるようになってしまって楽しく描けなくなりました。無理して頑張るものでもないので、今は描きません。 今年は、食欲の秋かな。 春からずっと食欲が止まりません。 いらすとや 秋の食べ物 太りすぎたので、なるべく、たんぱく質を多めにとって、米は少なめに。 意識しだして72.8㎏→2㎏減少。 70.8㎏になりました。 まだ、すぐに戻ってしまうレベルですが。 上手に食べながら適正体重65㎏をめざします。
10月。 下半期に入りました。 今朝は3時半に起床。 外はとっても涼しく。寒いくらい。 昨日は、久しぶりに実家へ。 2023年9月28日。 伯父が亡くなったのです。 90歳でした。 母が亡くなった際に大変お世話になりました。 あまり思い出がありませんが、魚釣りが大好きで、よく煙草を吸う人でした。 私の祖父母、曾祖父は短命でしたが、伯父は長生きしました。 御子息とは疎遠のようで、晩年は寂しい感じでしたが、自分の世話は自分でして、檀家の総代を長年務めあげ、好きなように生きられたご様子でした。 どうか安らかにお眠りください。 私もいつか亡くなるときが来ます。 どんな最後になるのかな。 せめて家族が傍…
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拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
あるプロジェクトで一緒に仕事をした若手が退職をしました。 理由は、「寿退職」。 結婚し、遠く京都へ引っ越してしまうので、退職するしか選択肢がありませんでした…。 退職理由と決断 彼女の職場での活躍 新たな人生のスタート 退職理由と決断 彼女は、「本当は、仕事を続けたかった」と話しています。 しかし、上司によるパワハラ、業務量の多さ、サービス労働の強制…。そんな中でも奮闘して活躍をしていました。 しかし、ある時、円形脱毛症になっていることに気づいて…。「限界かな」と感じていたそうです。 そんな時期、遠距離恋愛中の彼からのプロポーズ。 彼と生活していくために退職を決断。 彼女の職場での活躍 彼女は…
窓の外は、しとしとと雨。雷の音が遠くで響き、部屋の中は、静かな時間が流れています。 今日は一日雨…。 疲れているので、今日はゆっくり過ごそうと思います。 5月も終わりですね…。 一人暮らしをしている子供たちがどう成長していくのか、思いを巡らせています。 新社会人の娘、奮闘の日々 大学生の息子、未来への不安 親のスタンスー見守ること 結び 新社会人の娘、奮闘の日々 娘は、4月から新社会人になりました。仕事に慣れず、プレッシャーを感じながら、休憩時間も十分に取れずに、毎日くたくたのようです。そんな中、同じ大学から入社した同期が2人、すでに辞めてしまったのです。 職責の重み、重責に押しつぶされ、厳し…
今日も黄昏る。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
碓氷峠の廃線を歩いてきました。
イルモンドのカウンターで新しい出会い。話に花が咲きました。
はんだなんださんに会いました。
ハイキングシューズを買いました。
