夕暮れサラリーマンです。私のブログは、日々の出来事、出会い、感じたことなどを綴り、自らほっこり笑な日記ブログです。地域のおすすめスポット、地域で活躍されている方、大好きなお店や場所、大好きな人をご紹介し、応援しています！
2023年7月30日、日光白根山に登りました。 標高2578m 関東以北の最高峰。 ロープウェイで標高2000mまで。 ロープウェイは往復2500円。 二荒山神社で安全祈願して山歩きスタート。 はじめは緩やかな針葉樹の道を進み、涼しくて気持ちよく、ゆっくり登ります。 じわりじわりと高度をあげて。 だんだんきつくなってきました。 樹林帯を抜けて山頂まであと少し～。 かなり高度をあげてました。 山頂まであと少し～。 2578m 登りはじめから3時間20分で山頂。 ふ～。 665m登りました。 おにぎり食べてしばらく休憩。 下山もなかなかキツかった～😱💦 けど、達成感❗ あんなところまで登ってきたん…
おはよう山。 すっかり、山歩きが趣味になって、健康になれそうな気がしてきました。 さて、今日は朝から出張。 母校の小学校へ。 環境とか情報ネットワークとか。 会社が行っている取り組みをお話に。 上手く話せるかな、、、。 私は営業ではないので。 そんなに話に慣れていません。 でも大丈夫。 上手く話そうなんて考えないで、楽しくお話できたらいいです。 いえ、楽しくお話しできなくても、つながりを持てることで、何か役に立てることが生まれるかもしれません。 いつものとおり、「6割できたら御の字」で。 完璧主義とはさようなら。 自分は自分ですから。 私にできることは、限られていますから。 私にできる範囲のこ…
植物に向かって、罵声を浴びせていると枯れてしまいます。 人間も同じ。 怒鳴り付けて、罵声を浴びせていると、相手の人は傷つき弱り果ててしまいます。 発している本人も同様に苦しむことになります。 だからね。 愛のある、あたたかく、優しい言葉がいい。 安心と幸福をもたらしてくれます。 思考は現実化するっていうけど、言葉は思考をコントロールできると思います。思考のエネルギーより、言葉のエネルギーの方が大きいし。 私には、言葉を変えると思考も変えることができるって実感があります。 「ありがとう」ってあたたかいよね。 たくさん使いましょう。 相手も自分も幸せな気持ちになります。 「楽しい！」って気分を上が…
つくづく思うのですが、「人生は楽しむものだよ」って。 昔はそんな風に思えませんでしたけど。 幼少期から自分の存在を否定されているようで、つらい日々でした。 なんでこんなに怒鳴って怒られるのだろう、、、。 毎日が怖くて仕方がありませんでした。 大人になってもある意味で苦しい日々でした。 でも、今は楽しい。 自分の人生をコントロールできるようになった気がします。 よく「思考は現実化する」というお話がありますが、わかるような気がします。 自分の考え方次第で、出来事の見え方が違います。
おはようございます。 楽しい週末をすごしました。 書道教室いって、マルシェで遊んで、クラフトフェアで商品ゲットして、モンベルでお買い物して。山登りのYouTube観て、お昼寝して、、、。 猛烈に暑かったけれど休日を満喫。 来週末は、日光白根山へ行く予定。 楽しみです。 www.youtube.com さて、今週のお仕事がはじまります。 頭を切り替えないと。 ON、OFFの切り替えって大変ですが、「今日も楽しい」ってアファメーション してコントロール。 今日は一日定例の会議・訓練。 内容が私には難しいので、半分くらいしかわかりません。 今週の仕事は、人と話したり、聞いたりするものが多いのでわりと…
烏川カフェ 烏川カフェ 〒370‐0873 群馬県高崎市下豊岡656‐3 027‐327‐7722 10時から17時 定休日は水曜日 昨日、烏川カフェに行ってきました。 カツサンド美味しかった メニューもかわいらしくて、野菜カレーと迷いましたが、カツサンドにしてみました。 この日は、『からすとあおいとり』というマルシェが開かれていました。 とっても、気持ちが優しくなれるマルシェでした。 主催者のむげんまるさんは、はてなブログのユーザーさん。 ブログで知り合いました。 Instagramをみてイベントを知って、リアルに会ってきました。 Login • Instagram むげんまるさん 数秘術で…
今年で47歳。 若いですよね～。 恒例で似顔絵を描いてもらいました。 優しくて、温かみのある似顔絵で大好きなんです。 この絵を描いてくださったのは、はんだなんださん。 「来月富士山に行くんです」って話をしたら、富士山と願いを込めてくれました～。 良いですね。良いですね～。 またお気に入りの作品が増えました。 道の駅 ららん藤岡 花の交流館内 https://handananda.com/
今日は誕生日。 47歳になりました。 身体の衰えはありますが、気持ちはまだまだ若い。 はんだなんださんに描いてもらった www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com 来月は富士山に挑戦します。 その前に、日光白根山に行こうと思っています。 身体を絞らないと膝への負担が大きいのですが、体を絞れません、、、。 食べて元気でいた方が良いので、しっかり食べて、しっかり歩く。 膝にはサポータ必要な年ごろです。 先日の山歩きから4日経ちますが膝の痛みがなくなりません。 店舗で相談して買おうと思います。
今朝は3時15分起床。 5時間睡眠である。 少し体をほぐしてから活動開始。 毎朝の家事ルーティンをこなす。 昨夜しっかり食べているが、腹が減る。 お腹は膨れているが、腹が減る。 食欲は旺盛。 がっちり食べている。 おかげさまで太った。 2023.7.20現在 71㎏ 今は、しっかり食べられることを有難いと思う。 あ～腹減った。 何か食べたい、こんな時は、、、。 一本満足バー プロテイン15g たんぱく質の割合が高い たんぱく質18g 脂質8.5g 糖質11g 糖質や脂質よりたんぱく質の割合が高いものを選ぶ。 一応、腕立て伏せ50回。腹筋50回。スクワット30回。 少しは運動もして。 体重が増え…
おはよう。 今朝は3時15分に起床。 5時間睡眠だった。 最近は安定して5時間睡眠が続いている。 あとで猛烈に眠くなるので、睡眠は足りていないのだと思う。 日曜日に行った黒斑山登山の疲労が抜けきれない。 膝の痛みである。 普段運動していないので当然。 それに体重の急激な増加によって膝への負担が大きくなった気がする。 なるべく歩いて、必要な筋力を維持したい。 次回登山は、7月30日を予定しているが天候が心配。 梅雨明けしても、雷雨が来るから、できるだけ早い時間に登山計画を立てた方がいいかもしれない。 また、山に行くのが楽しみだ。 涼しいし、あの達成感はうれしい。 妻と行くのが楽しい。 ちょっとお…
今朝は4時半起床。 5時間睡眠。 睡眠時間が短く、顔も疲れている。 さて今週の仕事が始まる。 4日行けばまた休み。 一日少ないだけで気持ちが楽である。 今日も猛暑日になりそうだ。 昨日は多くの人が救急搬送されたそうである。 屋外は危険。 私は幸い室内での仕事。 通勤さえ乗り切れば快適な環境。 ありがたい。 今日も楽しく過ごそう。
家の外に置いてみた お気づきでしょうか。 昨日7月17日、藤岡市森で44.8℃ありました。 天気のニュースでは最高気温38℃でしたので、6.8℃も乖離があります。 気象庁では、どんなところで測定しているのでしょうか。 気象庁では以下のような条件のところで測定しています。 ・太陽光が直接当たらない ・照り返しなどの影響が少ない ・風通しが良い ・地上から1.2～1.5Mの高さ ということで、比較的涼しい場所で測っているのですね。 天気のニュースで見ている情報より、現実ははるかに暑いということです。 外へ出れば、太陽にあたるし、照り返しはあるし。 体温より8℃も高い中にいたら、、、。 命の危険を感…
昨日は、山にでも非難しないと猛烈な暑さでした。 妻と息子と三人で黒斑山を登頂してきました。 黒斑山は、浅間山の第一外輪山の最高峰。 標高は2,404m 長野県小諸市 群馬県と長野県をまたがって位置しています。 黒斑山には2014年10月17日にも登ったのですが、その時は山頂まではいけませんでした。手前のトーミの頭までは行けたのですが体力と時間の都合上、下山したのでした。 今回再挑戦で、しっかり山頂までたどり着き、体力も十分。時間にも余裕をもって下山できました。 ビジターセンターから、車坂峠から中コースを歩きました。 わりと緩やかなスタート。 前回は表コースを歩いたのですが、表コースの方がハード…
昨日、三か月半ぶりに息子が帰ってきました。 4月から大学生で独り暮らしを始めた息子です。 何とかなるものですね～。 成長しているので安心。 でも、大きく変わったわけでもありませんが、いろんなことを自分でやらなくてはならないですから、きっと自信はついてきただろうと思います。 「かわいい子には旅をさせろ」ですね。 何かとお金はかかりますが、本人もアルバイトで稼いで生活費を稼いでいますから。 頑張っていますね。 大学とアルバイトと自分の時間をバランスよくとっているようです。 出不精なところがありますので、もう少しいろんな体験をしに外へ出ていけると良いのだと思いますが、本人次第ですからね。 まだ、新生…
ゆとりをもって生きるために心がけていることについて
暑いぞ熊谷。 全国トップクラスの暑さを誇る熊谷。 ふらっと路地裏でランチしました。 新和食 池端 ささ身チーズカツ定食 880円 この日はこちらをいただきました。 ささみがめっちゃ柔らかくて、ボリュームもあり美味しかったです。 ハンバーグや唐揚げ定食も人気。 tabelog.com
今朝は4時半起床。 なんだか寝ぼけていました。 ずっと、何かをしなくてはならないと思っているのに、それが何かわからなくて、、、。 しばらく考えていましたが、寝ぼけていたということで。 さて今日も出張です。 今日は埼玉県北部の熊谷へ。 暑いだろうな～～～。 いい仕事ができるかな。 いや、「できるかな～」ではなく 「良い仕事をする」んです。 私の場合、良い仕事＝楽しい仕事。 楽しかったらそれでOK。 今日も楽しい仕事になるよ。 終わった後は、美味しいビールを飲んでこよう！ 楽しみですわ～～。 ではまた！
にぎり13貫 1,210円（税込み） 「鮨政」 大宮駅東口2号店 にいきました。 回らない寿司屋です。 でも、ランチはお手頃価格。 回り寿司とは全然違いますね。 シャリの量、ネタの大きさ。 大満足でした。 tabelog.com にぎり13貫 1210円
今日は、なんだか体がだるい。 6時まで寝てしまった上に、それ以降もウトウト。 スロースタートです。 疲れるようなことはしていなかったはずなのですが、、、。 ただ登山のYouTubeを観て楽しんでいました。 観ているだけで登った気分になっているのでしょうか、、、。 (7) かほの登山日記 - YouTube かほさんは、書籍も出していて私はこちらも購入しました。 山登りを趣味にする ソロ登山ステップアップガイド 作者:かほ マイナビ出版 Amazon 今月は私も2回登山に行く予定です。 楽しみ～～。 やる気満々。 気分上々。 よし、今日も楽しむか！ ではまた！
昨日は、高崎書道会展を観てきました。 高崎シティーギャラリー 圧倒されました。 書道は芸術です。 私もいつかこうして飾っていただける作品が書けるようになるといいな。
昨日は、娘と寿司を食べに行きました。 「魚べい」です。 大変混雑していましたが、娘が予約をしておいてくれたのでそれほど待たずに座れました。 妻は、生寿司が食べられないので、妻と食事が別になるときが寿司を食べるチャンスなのです。 美味しかったですよ～。 娘曰く「魚べいは他店よりネタが大きい」ということです。 昔に比べると、どこの店もシャリやネタが小さくなりましたよね。 こんなご時世ですから。 ま、食べられるってことは幸せなことです。 私は12皿。 娘は8皿。 お腹いっぱいになりました。 ごちそうさまでした。
あなたは人の上に立ちたいですか。 それとも人の中心に立ちたいですか。 私は残念ながらどちらも嫌です。 自分は自分でありたいし、気の向くまま、思いのままに、ありのままでいたいです。 会社人間ではないのでね。 出世に興味もないのでね。 できる範囲で誰かの役に立てればそれでいい。 ゆるっと、ふわっと。 「〇〇するべき！」 「べき！」 私は嫌いです。 苦しみたくないし、苦しめたくないので。 全力は出しません。 私は完璧主義はやめました。 6割くらいできればそれでいいです。 そのくらいの方が私にはちょうどいい気がします。 やりたい人は自由にやればいい。 いろんな考えがありますよね～～。 ま、何でもいいの…
今日も楽しい一日でした。 ニ度寝して。 午前は理子書道教室でお習字。 まだまだ一級。 今年の昇段試験が楽しみ楽しみ。 初段とれるかな～～。 午後はお昼寝。 そのあと、ららん藤岡にお散歩。 約半年ぶりに似顔絵の駅OPEN 写真左：似顔絵師はんだなんだ 写真右：金沢議員 ちょうど、群馬県議会議員の金沢さんがいらしてました。 私も会話に混ぜていただいて。 とっても気さくなお二人です。 お二人ともご縁を大切にされていて、とっても素敵でした。
昨日は後援会理事会でした。 コロナ第9波か？という状況下なので飲食は伴わない会議だけ。 以前は懇親会がメインだったようです。 娘が高校時代にPTA本部役員を担っており、娘が卒業後も後援会として理事をしています。しかも、後援会も本部役員。 PTAを終えてほっとしていたのですが、、、。 学校の関係は続いていくのですね。 私より先輩方がずっと後援会会員として名を連ねております。 こうして支援を続けていらっしゃるのだな～と感心するとともに、私もできる範囲で支援していこうと考えています。 それに、社会とのつながりを大切にしていかないと視野が狭くなりそうですしね。 理事の皆様のお話を聞いていると、皆さん卒…
7月23日に群馬県知事選挙が行われます。 選挙といえば、投票率は低下の一途をたどっていまよね。 興味関心の希薄化が止まりません。 選挙が破綻していますよね。 4月の県議会議員選挙なんて、投票率39.51％ですよ。 あきれたものです。 有権者の半数も投票していないのに選挙なんてね、、、。 選挙の時だけの活動じゃダメなんです。 候補者の演説聞いたって、はっきり言って「口だけでしょ」「今だけでしょ」って思ってしまいます。 選挙の時だけ、アピールしたって、選挙行かないですよ。 ほとんどの人は、意味ないって思っているんじゃないですか。 期待していないんじゃないですか。 私は投票行ってます。 選挙権は行使…
過去最高体重を更新中です。 新年65㎏くらいだったのが、、、。 今は71㎏、、、。 ま、一般男性からしたら軽い方ですかね？ 私の体的には62㎏くらいがベストです。 病になった時には53㎏しかありませんでした。 若いころは太れなくてガリガリだったのですけど。 今も若いですが代謝は落ちてきました。 ここ3か月で6㎏くらい増えました。 身体が重くなったことで自重筋トレの効果が高まっているとポジティブに考えています。 それに、食欲旺盛で元気なので。 よく食べて元気な方が良いですから。 ただ、出来れば、、、。 ぽっちゃりよりマッチョの方がいいなと思うのです。 まったくお腹は引っ込みません。 むずかしい、…
毎日早起きなので朝リーマンです。最近「かほの登山日記」にハマっています。
今朝は4時起床。 昨夜は眠剤を飲まなくても眠れました。 4時間半睡眠。 せめて6時間は眠りたいです。 出来れば7時間。 体の疲れが違います。 いつも早起きですから朝リーマンにした方が良いでしょうか（笑） 昨夜、雨は降っていたのですが傘を差しながら妻と散歩をしました。 目的はセブンイレブンのスムージー。 ではなく、富士登山に向けて歩く訓練をしておきたいから散歩を。 そして、セブンイレブンを折り返しで帰ってくるというね。 お金のかかる散歩です、、、。 でも、楽しみがあると散歩もより楽しくなりますので。 花より団子な夫婦です。 最近、山登り系のYouTubeが楽しくて。 「かほさんの登山日記」 をよ…
あのお方が帰ってきました。 出産、半年の育児休暇を終えて。 7月2日から道の駅ららん藤岡に似顔絵の駅が再開。 「無理をなさらずに～」と思いつつ、復帰をひそかに喜んでいます。 Login • Instagram 美しすぎる似顔絵アーティスト www.yugure-tasogare.com かわいい、ぬくもりのある似顔絵を描いてくれます。 人柄も明るくて優しくて癒されます。
今日は2時起床。 4時間ほどの睡眠。 全く眠れないよりは良いが、毎日4時間程度では長生きはできなそうです。 寝ている時間が少ないので自由な時間はできます。 あれこれと考える時間。 できるだけ明るい未来を想像するようにしています。 「今日も楽しい一日になる」 「あっという間に仕事も進む」 アファメーション。 これは効果があるんです。 だいたい、言ったとおりになります。 疲れているときはたびたびありますが、、、。 嫌な気持ちで会社に向かうことはありません。 職場にも恵まれているということでしょう。 人間関係は、良いとは言えませんが、浅くていいです。 割り切ってトラブルに巻き込まれない程度に過ごして…
昨日、モンベルで買い物をしました。 見ているだけでも楽しい。 登山用品は高機能なのでお高い。 今月は2ヶ所、山歩きをする予定。 来月はいよいよ富士登山。 今年は海外からの登山者も多くなるだろうな、、、。 www.montbell.jp 夜景もきれい。 広がる雲海も。 御来光も観たい。 しっかり装備と体の準備をして臨みます。 楽しみ、楽しみ。
今日は、妻と食事に出かけました。 訪れたのはこちら。 現代仏蘭西料理 朔詩舎 住所 〒371‐0035 群馬県前橋市岩神町4丁目15‐5 営業時間 11時30分～15時00分 17時30分～21時00分 TEL 027‐234‐2444 www.swanweb.co.jp 毎年恒例。 記念日に訪れています。 今日頼んだコースは 『広瀬川』 ・本日のオードブル ・本日の冷静クリームスープ ・本日のお魚料理 ・本日の牛肉料理 ・朔詩舎特製デザート ・パン ・カフェ 素敵でした。 デザートは、目の前でデコレーションしてくれました。 そして記念写真も。 流れゆく季節の中で二人の慈しみあった愛がより深ま…
お腹の肉が落ちません。 そりゃそうです。 お肉が落ちるようなことをしていませんので。 筋トレはしていますが、お腹の脂肪が落ちるほどできません。 以前は食事をコントロールしたり、走ったりして落としていましたが、元気がなくなったり、ひざや腰を痛めてしまったり、筋力も落ちてしまう結果に。 なので食欲が増すとすぐにリバウンドしてしまうという繰り返し、、、。 今は、しっかり食べながら、筋力つけて、元気と姿勢を維持することを意識しています。なのでお腹はへこみません。ちょっとくらい太っていても貫禄が出て良いかなと思うようになりました。 甘えでしょうか。
今朝は4時半に目覚めた。 昨夜は眠ったのも遅かった。 23時半くらいに眠ったと思う。 私にしては珍しく遅かった。 ついだらだらとテレビやYouTubeなどを見てしまった。 「なんとなく」というのが良くない。 目的があればいいのであるが。 日常的にはテレビはほとんど観ない。 YouTubeやTikTokは勉強になりそうなものを観ている。 どうでもいいものも観てしまうことがあるが、そういう時は必ずダラダラしてしまう。 ま、そんなときもある。 別に良い。 楽に生きよう。 さて、今日は妻と食事とショッピングに出かける。 天気も良いようだ。 しかし猛暑になる。 梅雨明けは例年より遅くなるかもしれない。 …
www.yugure-tasogare.com 2023年が半分終わったところで目標の進捗確認。 初段合格が目標 2023年6月現在で1級。 昇段試験は後半になるので楽しみ。 配当金増額 株価上昇に伴って、買い増しをしていない。 今、売却すれば100万の利益が出るが私はあくまで長期保有でインカムゲイン。 今年は年間配当金額は25万程度で終わりそう。 自然の中で 今年はキャンプやハイキングをしたい！という目標。 藤田峠でソロキャンプを実行。 赤城山登山も実施。 さらに富士山をめざして訓練も行う。 宝登山、榛名山も行く予定。 太らない 残念ながら、、、太っている。 71㎏に。 目標は65㎏だったが…
今週のお題「30万円あったら」 30万といえば、ちょっとしたボーナスです。 うれし～ね。 欲しいものがあります。 登山用品 登山靴 インナーとアウター ストック 小さなリュック その他 株式投資 まとめ 登山用品 登山靴 もうかれこれ10年使っているミドルカットの登山靴。 さすがに劣化してきています。 そろそろ変え時かなと。 25,000円くらい×2人分（私と妻） インナーとアウター 速乾性のあるインナーと軽くて保温力のあるアウターが欲しい。 もうかれこれ10年つかっているので。 30,000円くらい×2人分 ストック 劣化してべたつきが、、、。新しく買いたいです。 20,000円くらい×1人…
私は、変化を好む方である。 しかし、変化したくないという人もいる。 変化することは不安定。 変化したくない人は安定を求めている。 安定は退屈を生む。 変化は不安定を生む。 組織の中で、変化したい人と安定したい人との間で対立が生まれていく。 迷い、悩みも生まれていく。 こんな時には、「成長」という軸を定めるといい。 成長を求めていくことで心が定まる。 組織も定まっていく。
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昼がいちばん長くなる日がやってきました。 「夏至」 2025年の夏至点は、6月21日の11時42分 今年は、天皇陛下の皇居をまっすぐに太陽が照らすそうです。 北半球の空では、太陽が最も高く、北へ昇りつめる。 一年でいちばん、影が短くなる日です。 それは、光が極まる日。 だけど、頂点を極めるということは、その後は静かに下り始めるということ。 最も明るい場所が、ほんのりとした闇への入口でもある。 日本ではちょうど、梅雨のころ。 ジメジメしていて、「夏至」はあまり派手な顔をしていません。 だけど、世界に目を向けると、北欧では夏至祭（ミッドサマー）として盛大に祝われます。夜がほとんどない白夜の下で、草…
夜中の0時過ぎには目覚めてしまいました。 相変わらずの睡眠不足…。 眠れないわけではなく、寝つきは良い。 ただ、長く眠れないということなんですね。 睡眠不足による健康リスクを考えると恐ろしいです。 疲労の蓄積 心の整理・脳の回復低下 成長ホルモンの分泌低下 代謝の低下 インスリン感受性の低下 体重増加 自律神経の乱れ 血行不良 コレステロール値の上昇 ……。 あ～～。怖い、怖い……。 対策しようにも、今までできなかったですから、これからもできませんよね。 少しは気を付けていますけどね。 これに、酒、たばこが加わったらアウト。 私は晩酌はしません。 酒はお付き合い程度で月に2～3回くらいは飲みま…
拙著『夕暮れと小さな再生の物語』期間限定セール
アジサイが咲き始めました。 まだ色づきが薄いです。 梅雨入りはしたけれど、今週は急激に暑くなりましたね…。 皆さん、体調崩されていないですか…。気を付けましょう。 水分、塩分、栄養、睡眠。 大事ですよ。 私は睡眠が相変わらず…。 あまり眠れず、昼間もボーとしてしまいます。 頭も働かないから、仕事も遅くて…。 周りの仲間に迷惑にならないようにはしたいです。 もうすぐ、定期異動の時期です。 私は、異動はありませんが、同僚が転勤になることがわかりました。 環境が変わるのは大変ですが、気持ちを切り替えて前向きに一歩を前に進んでほしいですね。 拙著『夕暮れと小さな再生の物語』 私の想いを込めた作品です。…
増えてきた親睦会 親睦会の目的 参加する理由 安心して参加できる たわいもない話が心地いい 昨夜のこと お知らせ 増えてきた親睦会 昨日は職場の歓迎会。 最近、こういった会が多くなってきました。 退職する人、中途で入ってくる人、グループの会社から出向してきた人。 人の出入りが多い職場ならではの親睦の場です。 親睦会の目的 退職される方へは、今までお世話になったことに感謝する会。 転入してきた方へは少しでも仕事がしやすいように仲良くなるきっかけづくりとして開催されています。 参加する理由 私は、不安定だったころはいつもお断りしていましたが、今は元気なのでできるだけ参加するようにしています。 ちょ…
頑張ってきて、疲れたな…。でも何気ない日常に幸せがある。
梅雨に入りました。これからの季節どう乗り切ろうかな…。
薬との付き合い方
えっ？スマホが壊れた？！
今日も沢山の読者さまに応援いただきました！ 「花はないけど華がある」 「何気ない日常の中にある幸せに気づかせてくれた」 読者さまのレビューより。 今日も、Kindle無料タイトルの各部門上位に入りました！ 多くの読者さまに届いています！ 今後もレビュー・感想などお寄せいただけたら嬉しいです。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon さておき。 今日は研修のため出張でした。 久しぶりに新幹線に乗って都会まで。 人の多さに、たまげました。 研修まで時間があったので、カフェに寄りました。 私は、どんくさいことに、うっかり珈琲をこぼし…
『夕暮れと小さな再生の物語』が多くの人の心に届いています。皆さまのおかげです。
今年の夏の登山計画！と山登りの本を紹介
Kindle書籍『夕暮れと小さな再生の物語』 夕暮れサラリーマンの初めての書籍出版記念！ 2025年6月6日から10日までの5日間 無料キャンペーン実施中です。 『夕暮れ黄昏日記』から生まれた自伝的エッセイ。 疲れたあなたに、ふと立ち止まりたくなる一冊を。 夕暮れと小さな再生の物語: うつ病を乗り越え、見つけた静かな幸せ。 作者:夕暮れサラリーマン Amazon 読者さまからのレビュー 「帰りの新幹線で出逢ったこの本に、一気に引き込まれました。社会に生きづらさを感じる人に、優しく寄り添ってくれる一冊。今の時代にこそ必要な本だと感じました。」 （Amazonレビューより） 読者の皆さまが、どんな…
はじめてのKindle出版 キャンペーン開始は米国時間？ 時差を考慮して設定 やってみてわかる 成長の近道 結び はじめてのKindle出版 ついに、ついに、Kindle本を初出版しました！ とはいえ、初めてのことばかりで、設定について一つひとつ手間取っています。 「無料キャンペーン」の設定にも戸惑いました。 キャンペーン開始は米国時間？ 無料キャンペーンを設定しました。 6月6日の午前12時からキャンペーン開始になっていました。でも、それって日本時間ではなく、米国時間でした…。やっちまったな～。 すみません…。 言われてみればそうだよね…。 しかも、誤差もあることも。 それはそう。 そんなぴ…
重度のうつ状態に陥った著者が、すべてを手放し、静かに生き直すまでの記録。 妻や子供たち、新たに出会う友人たちの支えのもとで、少しずつ「本来の自分」を取り戻していく。 ブログ「夕暮れ黄昏日記」に綴ってきた心の軌跡をもとに、自分を責めすぎる人、競争社会に疲れた人、孤独を抱える人にそっと寄り添う、静かな応援の書。 劇的な成功も、派手なドラマもない。しかし、ここには確かに、一人の男の『再生の物語』がある。 小さな声で産声をあげた、夕暮れサラリーマンの初の著書。 『夕暮れと小さな再生の物語』 電子書籍（kindle）にてお読みいただけます。 昨夜、KDPのレビューがおわって、販売開始となりました。 KD…
チャオ！ イルモンドへようこそ！
AI生成イラスト 昨日は夜中の1時に起きてしまい、昼間は意識が飛びそうになっていました。 今日は、眠いし早く寝ようと試みたのですが、眠れない…。 あれ、眠いのに眠れない…。 徒然なるままに。 カフェインの影響 kindle出版に向けて とある学校の後援会 結び カフェインの影響 昼間に珈琲や栄養ドリンクを飲んで、カフェインを取りすぎてしまったのかな…。 いつもは、そんなことは関係なく寝つきはいいのですが、今夜はどうも寝付けません。 このまま、眠れないのではないか…。 ちょっと困ったな…。 カフェインが効きすぎちゃったかな。 kindle出版に向けて あと一歩のところまで来ています。 KDPの審…
生成AI イラスト ああ、またか…。 そんな風に思う出来事がありました。 知人が離婚 夢を追う人生、安定を求める家庭 離婚は悪いこと？それとも新たなスタート？ 子供にとっての離婚 結婚だけが人生じゃない 一人で生きる現実 知人が離婚 先日久しぶりに会った知人が、離婚していました。 私は、「えっ！」とびっくり。 最近、離婚する人が多いなと感じます。 夢を追う人生、安定を求める家庭 夢見がちな旦那様は、夢を追って多額の借金を背負ってしまったようです。 奥様は、子供たちのためにも、安定した生活を求めて、堅実に生きようとされていました。 夢を追うことは悪くはないし、あきらめなければ終わりではなく、これ…
思い立ったら、書かずにはいられなかった。
あるプロジェクトで一緒に仕事をした若手が退職をしました。 理由は、「寿退職」。 結婚し、遠く京都へ引っ越してしまうので、退職するしか選択肢がありませんでした…。 退職理由と決断 彼女の職場での活躍 新たな人生のスタート 退職理由と決断 彼女は、「本当は、仕事を続けたかった」と話しています。 しかし、上司によるパワハラ、業務量の多さ、サービス労働の強制…。そんな中でも奮闘して活躍をしていました。 しかし、ある時、円形脱毛症になっていることに気づいて…。「限界かな」と感じていたそうです。 そんな時期、遠距離恋愛中の彼からのプロポーズ。 彼と生活していくために退職を決断。 彼女の職場での活躍 彼女は…
梅雨入りは来週のようですね。 梅雨時季はジョギングもお休みしがちになりますが、筋トレしようと思います。 走れるときには、確実に走っておきます。 今朝は5時前に走りました。涼しくて気持ち良かったですよ。 この間、2kmを1km7分で走ってきましたが、距離を伸ばして3km走りました。ペースが落ちて1km10分弱でした。 とりあえずペースはゆっくり、長い時間、長い距離を走れるように走り込みをしていきます。 フルマラソンには程遠いですが、継続は力なり。
昨日の日記です。
食べ過ぎた話
瑞牆山は岩峰群 6月16日、山梨県にある瑞牆山（みずがきやま）に登ってきました。 瑞牆山は日本百名山 標高は2,230m 瑞牆山荘 無料の駐車場に車を停めて、8時登山を開始。 夜中から7時ごろまで雨が降っていましたが、雨はすっかり止みました。 登山口 寝不足のためか、調子がよくありませんでした。すぐに苦しくなって、なかなか足が進みません。 地味に効く坂を登って、富士見平小屋まで1時間以上かかって到着。 コースタイムは50分に設定されているので、やや遅いペース。 一休みしましたが、先が思いやられる…。 まだまだ序盤なのですが、身体が重い…。 再出発して、せっかく登ったのに、下り坂。 結構下りまし…
登山やマラソンへの挑戦。
近況です。
高峰高原にやってきました。
2日連続の懇親会。
昨夜は、はしごしました…。
元気な体づくり
先日、昔お世話になった先輩にばったりお会いしました。 今年64歳になられるそうで、「体に悪いところも無し、薬も一切飲んでいないし、健康そのものだ」とおっしゃっていました。 私よりもよっぽども元気でいらっしゃる。 ただ、すごく痩せてしまっていて…。 退職後、再雇用で今も働いておられますが、「再雇用先で月に3キロずつ痩せていった」というお話でした。相当過酷だったのでしょう…。 「元気で調子も良い」とご本人はおっしゃっていましたが、低栄養状態なのではないかとちょっと心配になりました。 「どうかお元気で。」とお別れしました。 年齢と共に筋力も張りも低下していきますけど、いつまでも元気で若々しい方もいら…
0時に目覚めました。 また悪夢。 ”あの人”がまた言いがかりをつけてきて、暴力を振るってくるという夢…。 シチュエーションは違えど、因縁つけられて、高圧的に攻撃されるのは同じ。 逆恨みの怨念でしょうか…。 夢ですが、何度も何度も嫌なものです。 傷は癒えていないのようです…。 もう8年以上経つのですけど…。忘れられないのですよね。 薬の量は減ってきましたけど、睡眠障害は残ったまま。 まともな睡眠がとれません。 適度運動やリラックスした状態もつくり、寝る前はスマホの電源も切ってますし。 良質な睡眠をとるための努力もしていますが、駄目ですね…。 二度寝もできないので、こうしてブログを書いたり、洗濯し…
トレーニングの日記
6月2日、早朝。 今日は雨降りの予報ですが、まだポツリポツリ。 そこで、早朝ジョギング。 11月3日に群馬マラソンのフルに挑戦するので、徐々に準備を開始しています。 無謀な挑戦のような気がしますが…。 ”まずやってみる” ”思い立ったら行動” 先週は”ちょっと走って、しばらく歩いて”を6㎞くらい繰り返しましたが、足腰に違和感が残ってしまいました。 先が思いやられますが、始めなければ何も変わりませんからね。 一歩でも進めば、前に進みますから。 まずは、練習のスタートに立ったということ。 数日休んだら、足腰の違和感がなくなってきました。 若干、足が重い感じがありますが、雨が本降りになる前に少し走っ…
6月1日、一人でドライブを楽しんできました。 良い天気で最高。 藤岡も広くていろんなところがあります。 街中を外れて自然豊かなエリアに突入。 今年は、今のところ雨の量が少ない模様。 山、山、山。 最高のコントラスト。 神流町に入り、道の駅『万葉の里』 つり橋がありました。 小休憩。 神流町と言えば『恐竜センター』 生命の移り変わりを感じます。 この地で恐竜の足跡が見つかって超有名に。 1985年4月3日、日本で最初に発見された恐竜の足跡で、テレビや新聞報道などされたんです。 久しぶりに訪れましたが、遠かった～。 こんな秘境にあったのね…。 入場料は大人800円。 私は、モンベル会員なので50円…
5月はとっても長く感じました。なぜだろう…。 歳をとると時間の流れが速くなるといいますが、私の場合は長く感じて…。 もうね、生きるの疲れたよ。 それでもね。 生きる時間を与えられているのなら、出来るだけ後悔のないように楽しく過ごしていこうって思って、適度に頑張って生きてます。 もうね。 ダラダラせずに、無駄なく生きてきたつもりだから、充実していたしね。 たっぷり人生を味わっているのです。 47年だけど、けっこうお腹いっぱいなんよ。 もう我武者羅に頑張るようなこともしないし、人生後半は力を抜いてるつもりだけど。 それでも、ダラダラしたりはしない。 ダラダラしている時間がもったいないしつまらない。…
昨日は、仕事がお休みでした。 ジョギング＆ウォーキングをしました。 長い距離を走れないので、”少し走ったら歩く”を6㎞ほど繰り返しました。 バネがありません。 走ることがとっても困難。 なかなか前に進みません。 でも、走らなければ走れるようにはなりません。 47歳と10カ月の身体。 まだまだ鍛えれば走れる身体になれると思う。 身体は使わなければどんどん衰えてしまう。 怪我をしないようにはじめから飛ばさないように気を付ける。 11月3日の群馬マラソンに向けて身体づくりを開始しました。 山歩きで、長い距離を歩けるようにはなっているので、今度は走る力をつけていきます。 まだ、約半年あります。 せっか…
碓氷峠の廃線を歩いてきました。
イルモンドのカウンターで新しい出会い。話に花が咲きました。
はんだなんださんに会いました。
