夕暮れ黄昏日記

日光白根山に登りました🎵

2023年7月30日、日光白根山に登りました。 標高2578m 関東以北の最高峰。 ロープウェイで標高2000mまで。 ロープウェイは往復2500円。 二荒山神社で安全祈願して山歩きスタート。 はじめは緩やかな針葉樹の道を進み、涼しくて気持ちよく、ゆっくり登ります。 じわりじわりと高度をあげて。 だんだんきつくなってきました。 樹林帯を抜けて山頂まであと少し～。 かなり高度をあげてました。 山頂まであと少し～。 2578m 登りはじめから3時間20分で山頂。 ふ～。 665m登りました。 おにぎり食べてしばらく休憩。 下山もなかなかキツかった～😱💦 けど、達成感❗ あんなところまで登ってきたん…

2023/07/31 19:31

出張授業のお話。久しぶりに母校に足を運びます。

おはよう山。 すっかり、山歩きが趣味になって、健康になれそうな気がしてきました。 さて、今日は朝から出張。 母校の小学校へ。 環境とか情報ネットワークとか。 会社が行っている取り組みをお話に。 上手く話せるかな、、、。 私は営業ではないので。 そんなに話に慣れていません。 でも大丈夫。 上手く話そうなんて考えないで、楽しくお話できたらいいです。 いえ、楽しくお話しできなくても、つながりを持てることで、何か役に立てることが生まれるかもしれません。 いつものとおり、「6割できたら御の字」で。 完璧主義とはさようなら。 自分は自分ですから。 私にできることは、限られていますから。 私にできる範囲のこ…

2023/07/28 05:29

言葉って不思議

植物に向かって、罵声を浴びせていると枯れてしまいます。 人間も同じ。 怒鳴り付けて、罵声を浴びせていると、相手の人は傷つき弱り果ててしまいます。 発している本人も同様に苦しむことになります。 だからね。 愛のある、あたたかく、優しい言葉がいい。 安心と幸福をもたらしてくれます。 思考は現実化するっていうけど、言葉は思考をコントロールできると思います。思考のエネルギーより、言葉のエネルギーの方が大きいし。 私には、言葉を変えると思考も変えることができるって実感があります。 「ありがとう」ってあたたかいよね。 たくさん使いましょう。 相手も自分も幸せな気持ちになります。 「楽しい！」って気分を上が…

2023/07/26 05:21

難しいけど考え方しだい。

つくづく思うのですが、「人生は楽しむものだよ」って。 昔はそんな風に思えませんでしたけど。 幼少期から自分の存在を否定されているようで、つらい日々でした。 なんでこんなに怒鳴って怒られるのだろう、、、。 毎日が怖くて仕方がありませんでした。 大人になってもある意味で苦しい日々でした。 でも、今は楽しい。 自分の人生をコントロールできるようになった気がします。 よく「思考は現実化する」というお話がありますが、わかるような気がします。 自分の考え方次第で、出来事の見え方が違います。

2023/07/25 13:05

楽しい週末からの仕事。ONとOFFが大変。

おはようございます。 楽しい週末をすごしました。 書道教室いって、マルシェで遊んで、クラフトフェアで商品ゲットして、モンベルでお買い物して。山登りのYouTube観て、お昼寝して、、、。 猛烈に暑かったけれど休日を満喫。 来週末は、日光白根山へ行く予定。 楽しみです。 www.youtube.com さて、今週のお仕事がはじまります。 頭を切り替えないと。 ON、OFFの切り替えって大変ですが、「今日も楽しい」ってアファメーション してコントロール。 今日は一日定例の会議・訓練。 内容が私には難しいので、半分くらいしかわかりません。 今週の仕事は、人と話したり、聞いたりするものが多いのでわりと…

2023/07/24 05:56

烏川カフェと『からすとあおいとり』マルシェで楽しいひと時

烏川カフェ 烏川カフェ 〒370‐0873 群馬県高崎市下豊岡656‐3 027‐327‐7722 10時から17時 定休日は水曜日 昨日、烏川カフェに行ってきました。 カツサンド美味しかった メニューもかわいらしくて、野菜カレーと迷いましたが、カツサンドにしてみました。 この日は、『からすとあおいとり』というマルシェが開かれていました。 とっても、気持ちが優しくなれるマルシェでした。 主催者のむげんまるさんは、はてなブログのユーザーさん。 ブログで知り合いました。 Instagramをみてイベントを知って、リアルに会ってきました。 Login • Instagram むげんまるさん 数秘術で…

2023/07/23 06:38

はんだなんだ 似顔絵描いてもらったよ。

今年で47歳。 若いですよね～。 恒例で似顔絵を描いてもらいました。 優しくて、温かみのある似顔絵で大好きなんです。 この絵を描いてくださったのは、はんだなんださん。 「来月富士山に行くんです」って話をしたら、富士山と願いを込めてくれました～。 良いですね。良いですね～。 またお気に入りの作品が増えました。 道の駅 ららん藤岡 花の交流館内 https://handananda.com/

2023/07/21 18:00

誕生日です。

今日は誕生日。 47歳になりました。 身体の衰えはありますが、気持ちはまだまだ若い。 はんだなんださんに描いてもらった www.yugure-tasogare.com www.yugure-tasogare.com 来月は富士山に挑戦します。 その前に、日光白根山に行こうと思っています。 身体を絞らないと膝への負担が大きいのですが、体を絞れません、、、。 食べて元気でいた方が良いので、しっかり食べて、しっかり歩く。 膝にはサポータ必要な年ごろです。 先日の山歩きから4日経ちますが膝の痛みがなくなりません。 店舗で相談して買おうと思います。

2023/07/21 05:24

小腹がすいたときに一本満足

今朝は3時15分起床。 5時間睡眠である。 少し体をほぐしてから活動開始。 毎朝の家事ルーティンをこなす。 昨夜しっかり食べているが、腹が減る。 お腹は膨れているが、腹が減る。 食欲は旺盛。 がっちり食べている。 おかげさまで太った。 2023.7.20現在 71㎏ 今は、しっかり食べられることを有難いと思う。 あ～腹減った。 何か食べたい、こんな時は、、、。 一本満足バー プロテイン15g たんぱく質の割合が高い たんぱく質18g 脂質8.5g 糖質11g 糖質や脂質よりたんぱく質の割合が高いものを選ぶ。 一応、腕立て伏せ50回。腹筋50回。スクワット30回。 少しは運動もして。 体重が増え…

2023/07/20 06:22

仕事と趣味でメリハリ

おはよう。 今朝は3時15分に起床。 5時間睡眠だった。 最近は安定して5時間睡眠が続いている。 あとで猛烈に眠くなるので、睡眠は足りていないのだと思う。 日曜日に行った黒斑山登山の疲労が抜けきれない。 膝の痛みである。 普段運動していないので当然。 それに体重の急激な増加によって膝への負担が大きくなった気がする。 なるべく歩いて、必要な筋力を維持したい。 次回登山は、7月30日を予定しているが天候が心配。 梅雨明けしても、雷雨が来るから、できるだけ早い時間に登山計画を立てた方がいいかもしれない。 また、山に行くのが楽しみだ。 涼しいし、あの達成感はうれしい。 妻と行くのが楽しい。 ちょっとお…

2023/07/19 04:43

今週もはじまったな。

今朝は4時半起床。 5時間睡眠。 睡眠時間が短く、顔も疲れている。 さて今週の仕事が始まる。 4日行けばまた休み。 一日少ないだけで気持ちが楽である。 今日も猛暑日になりそうだ。 昨日は多くの人が救急搬送されたそうである。 屋外は危険。 私は幸い室内での仕事。 通勤さえ乗り切れば快適な環境。 ありがたい。 今日も楽しく過ごそう。

2023/07/18 08:00

現在地の気温は45℃

家の外に置いてみた お気づきでしょうか。 昨日7月17日、藤岡市森で44.8℃ありました。 天気のニュースでは最高気温38℃でしたので、6.8℃も乖離があります。 気象庁では、どんなところで測定しているのでしょうか。 気象庁では以下のような条件のところで測定しています。 ・太陽光が直接当たらない ・照り返しなどの影響が少ない ・風通しが良い ・地上から1.2～1.5Mの高さ ということで、比較的涼しい場所で測っているのですね。 天気のニュースで見ている情報より、現実ははるかに暑いということです。 外へ出れば、太陽にあたるし、照り返しはあるし。 体温より8℃も高い中にいたら、、、。 命の危険を感…

2023/07/18 05:25

黒斑山に登ってきました。

昨日は、山にでも非難しないと猛烈な暑さでした。 妻と息子と三人で黒斑山を登頂してきました。 黒斑山は、浅間山の第一外輪山の最高峰。 標高は2,404m 長野県小諸市 群馬県と長野県をまたがって位置しています。 黒斑山には2014年10月17日にも登ったのですが、その時は山頂まではいけませんでした。手前のトーミの頭までは行けたのですが体力と時間の都合上、下山したのでした。 今回再挑戦で、しっかり山頂までたどり着き、体力も十分。時間にも余裕をもって下山できました。 ビジターセンターから、車坂峠から中コースを歩きました。 わりと緩やかなスタート。 前回は表コースを歩いたのですが、表コースの方がハード…

2023/07/17 06:03

息子が帰ってきたので。

昨日、三か月半ぶりに息子が帰ってきました。 4月から大学生で独り暮らしを始めた息子です。 何とかなるものですね～。 成長しているので安心。 でも、大きく変わったわけでもありませんが、いろんなことを自分でやらなくてはならないですから、きっと自信はついてきただろうと思います。 「かわいい子には旅をさせろ」ですね。 何かとお金はかかりますが、本人もアルバイトで稼いで生活費を稼いでいますから。 頑張っていますね。 大学とアルバイトと自分の時間をバランスよくとっているようです。 出不精なところがありますので、もう少しいろんな体験をしに外へ出ていけると良いのだと思いますが、本人次第ですからね。 まだ、新生…

2023/07/15 06:13

ゆとりをもって生きるために心がけていること

ゆとりをもって生きるために心がけていることについて

2023/07/13 04:28

池端 熊谷で見つけたサラリーマンに人気の店。

暑いぞ熊谷。 全国トップクラスの暑さを誇る熊谷。 ふらっと路地裏でランチしました。 新和食 池端 ささ身チーズカツ定食 880円 この日はこちらをいただきました。 ささみがめっちゃ柔らかくて、ボリュームもあり美味しかったです。 ハンバーグや唐揚げ定食も人気。 tabelog.com

2023/07/12 04:55

良い仕事は楽しい仕事、楽しい仕事は良い仕事。

今朝は4時半起床。 なんだか寝ぼけていました。 ずっと、何かをしなくてはならないと思っているのに、それが何かわからなくて、、、。 しばらく考えていましたが、寝ぼけていたということで。 さて今日も出張です。 今日は埼玉県北部の熊谷へ。 暑いだろうな～～～。 いい仕事ができるかな。 いや、「できるかな～」ではなく 「良い仕事をする」んです。 私の場合、良い仕事＝楽しい仕事。 楽しかったらそれでOK。 今日も楽しい仕事になるよ。 終わった後は、美味しいビールを飲んでこよう！ 楽しみですわ～～。 ではまた！

2023/07/11 05:59

鮨政でランチしました。

にぎり13貫 1,210円（税込み） 「鮨政」 大宮駅東口2号店 にいきました。 回らない寿司屋です。 でも、ランチはお手頃価格。 回り寿司とは全然違いますね。 シャリの量、ネタの大きさ。 大満足でした。 tabelog.com にぎり13貫 1210円

2023/07/11 05:33

登山の気分を味わいました。疲れたのか今朝は遅く起きました。

今日は、なんだか体がだるい。 6時まで寝てしまった上に、それ以降もウトウト。 スロースタートです。 疲れるようなことはしていなかったはずなのですが、、、。 ただ登山のYouTubeを観て楽しんでいました。 観ているだけで登った気分になっているのでしょうか、、、。 (7) かほの登山日記 - YouTube かほさんは、書籍も出していて私はこちらも購入しました。 山登りを趣味にする ソロ登山ステップアップガイド 作者:かほ マイナビ出版 Amazon 今月は私も2回登山に行く予定です。 楽しみ～～。 やる気満々。 気分上々。 よし、今日も楽しむか！ ではまた！

2023/07/10 12:30

書道展を訪れました。

昨日は、高崎書道会展を観てきました。 高崎シティーギャラリー 圧倒されました。 書道は芸術です。 私もいつかこうして飾っていただける作品が書けるようになるといいな。

2023/07/10 09:03

魚べいは予約していこう

昨日は、娘と寿司を食べに行きました。 「魚べい」です。 大変混雑していましたが、娘が予約をしておいてくれたのでそれほど待たずに座れました。 妻は、生寿司が食べられないので、妻と食事が別になるときが寿司を食べるチャンスなのです。 美味しかったですよ～。 娘曰く「魚べいは他店よりネタが大きい」ということです。 昔に比べると、どこの店もシャリやネタが小さくなりましたよね。 こんなご時世ですから。 ま、食べられるってことは幸せなことです。 私は12皿。 娘は8皿。 お腹いっぱいになりました。 ごちそうさまでした。

2023/07/09 07:06

人の上に立つか人の中心に立つか？

あなたは人の上に立ちたいですか。 それとも人の中心に立ちたいですか。 私は残念ながらどちらも嫌です。 自分は自分でありたいし、気の向くまま、思いのままに、ありのままでいたいです。 会社人間ではないのでね。 出世に興味もないのでね。 できる範囲で誰かの役に立てればそれでいい。 ゆるっと、ふわっと。 「〇〇するべき！」 「べき！」 私は嫌いです。 苦しみたくないし、苦しめたくないので。 全力は出しません。 私は完璧主義はやめました。 6割くらいできればそれでいいです。 そのくらいの方が私にはちょうどいい気がします。 やりたい人は自由にやればいい。 いろんな考えがありますよね～～。 ま、何でもいいの…

2023/07/08 18:41

今日も充実。良き人たちに会うのは楽しい。

今日も楽しい一日でした。 ニ度寝して。 午前は理子書道教室でお習字。 まだまだ一級。 今年の昇段試験が楽しみ楽しみ。 初段とれるかな～～。 午後はお昼寝。 そのあと、ららん藤岡にお散歩。 約半年ぶりに似顔絵の駅OPEN 写真左：似顔絵師はんだなんだ 写真右：金沢議員 ちょうど、群馬県議会議員の金沢さんがいらしてました。 私も会話に混ぜていただいて。 とっても気さくなお二人です。 お二人ともご縁を大切にされていて、とっても素敵でした。

2023/07/08 18:18

PTAが終わっても後援会として繋がっていくのです。

昨日は後援会理事会でした。 コロナ第9波か？という状況下なので飲食は伴わない会議だけ。 以前は懇親会がメインだったようです。 娘が高校時代にPTA本部役員を担っており、娘が卒業後も後援会として理事をしています。しかも、後援会も本部役員。 PTAを終えてほっとしていたのですが、、、。 学校の関係は続いていくのですね。 私より先輩方がずっと後援会会員として名を連ねております。 こうして支援を続けていらっしゃるのだな～と感心するとともに、私もできる範囲で支援していこうと考えています。 それに、社会とのつながりを大切にしていかないと視野が狭くなりそうですしね。 理事の皆様のお話を聞いていると、皆さん卒…

2023/07/08 06:18

選挙の投票率が低すぎですよね、、、。ぼやきます。

7月23日に群馬県知事選挙が行われます。 選挙といえば、投票率は低下の一途をたどっていまよね。 興味関心の希薄化が止まりません。 選挙が破綻していますよね。 4月の県議会議員選挙なんて、投票率39.51％ですよ。 あきれたものです。 有権者の半数も投票していないのに選挙なんてね、、、。 選挙の時だけの活動じゃダメなんです。 候補者の演説聞いたって、はっきり言って「口だけでしょ」「今だけでしょ」って思ってしまいます。 選挙の時だけ、アピールしたって、選挙行かないですよ。 ほとんどの人は、意味ないって思っているんじゃないですか。 期待していないんじゃないですか。 私は投票行ってます。 選挙権は行使…

2023/07/06 19:40

ぽっちゃりよりマッチョがいいけど、無理しません。

過去最高体重を更新中です。 新年65㎏くらいだったのが、、、。 今は71㎏、、、。 ま、一般男性からしたら軽い方ですかね？ 私の体的には62㎏くらいがベストです。 病になった時には53㎏しかありませんでした。 若いころは太れなくてガリガリだったのですけど。 今も若いですが代謝は落ちてきました。 ここ3か月で6㎏くらい増えました。 身体が重くなったことで自重筋トレの効果が高まっているとポジティブに考えています。 それに、食欲旺盛で元気なので。 よく食べて元気な方が良いですから。 ただ、出来れば、、、。 ぽっちゃりよりマッチョの方がいいなと思うのです。 まったくお腹は引っ込みません。 むずかしい、…

2023/07/06 12:00

毎日早起きなので朝リーマンです。最近「かほの登山日記」にハマっています。

今朝は4時起床。 昨夜は眠剤を飲まなくても眠れました。 4時間半睡眠。 せめて6時間は眠りたいです。 出来れば7時間。 体の疲れが違います。 いつも早起きですから朝リーマンにした方が良いでしょうか（笑） 昨夜、雨は降っていたのですが傘を差しながら妻と散歩をしました。 目的はセブンイレブンのスムージー。 ではなく、富士登山に向けて歩く訓練をしておきたいから散歩を。 そして、セブンイレブンを折り返しで帰ってくるというね。 お金のかかる散歩です、、、。 でも、楽しみがあると散歩もより楽しくなりますので。 花より団子な夫婦です。 最近、山登り系のYouTubeが楽しくて。 「かほさんの登山日記」 をよ…

2023/07/06 05:13

はんだなんだがやってきた～

あのお方が帰ってきました。 出産、半年の育児休暇を終えて。 7月2日から道の駅ららん藤岡に似顔絵の駅が再開。 「無理をなさらずに～」と思いつつ、復帰をひそかに喜んでいます。 Login • Instagram 美しすぎる似顔絵アーティスト www.yugure-tasogare.com かわいい、ぬくもりのある似顔絵を描いてくれます。 人柄も明るくて優しくて癒されます。

2023/07/04 12:00

眠れるけど眠れない夜

今日は2時起床。 4時間ほどの睡眠。 全く眠れないよりは良いが、毎日4時間程度では長生きはできなそうです。 寝ている時間が少ないので自由な時間はできます。 あれこれと考える時間。 できるだけ明るい未来を想像するようにしています。 「今日も楽しい一日になる」 「あっという間に仕事も進む」 アファメーション。 これは効果があるんです。 だいたい、言ったとおりになります。 疲れているときはたびたびありますが、、、。 嫌な気持ちで会社に向かうことはありません。 職場にも恵まれているということでしょう。 人間関係は、良いとは言えませんが、浅くていいです。 割り切ってトラブルに巻き込まれない程度に過ごして…

2023/07/04 03:04

モンベルでお買い物

昨日、モンベルで買い物をしました。 見ているだけでも楽しい。 登山用品は高機能なのでお高い。 今月は2ヶ所、山歩きをする予定。 来月はいよいよ富士登山。 今年は海外からの登山者も多くなるだろうな、、、。 www.montbell.jp 夜景もきれい。 広がる雲海も。 御来光も観たい。 しっかり装備と体の準備をして臨みます。 楽しみ、楽しみ。

2023/07/03 05:47

朔詩舎 現代仏蘭西料理 記念日に訪れてます。

今日は、妻と食事に出かけました。 訪れたのはこちら。 現代仏蘭西料理 朔詩舎 住所 〒371‐0035 群馬県前橋市岩神町4丁目15‐5 営業時間 11時30分～15時00分 17時30分～21時00分 TEL 027‐234‐2444 www.swanweb.co.jp 毎年恒例。 記念日に訪れています。 今日頼んだコースは 『広瀬川』 ・本日のオードブル ・本日の冷静クリームスープ ・本日のお魚料理 ・本日の牛肉料理 ・朔詩舎特製デザート ・パン ・カフェ 素敵でした。 デザートは、目の前でデコレーションしてくれました。 そして記念写真も。 流れゆく季節の中で二人の慈しみあった愛がより深ま…

2023/07/02 19:22

お腹のお肉が落ちません。貫禄があっていいでしょうか？

お腹の肉が落ちません。 そりゃそうです。 お肉が落ちるようなことをしていませんので。 筋トレはしていますが、お腹の脂肪が落ちるほどできません。 以前は食事をコントロールしたり、走ったりして落としていましたが、元気がなくなったり、ひざや腰を痛めてしまったり、筋力も落ちてしまう結果に。 なので食欲が増すとすぐにリバウンドしてしまうという繰り返し、、、。 今は、しっかり食べながら、筋力つけて、元気と姿勢を維持することを意識しています。なのでお腹はへこみません。ちょっとくらい太っていても貫禄が出て良いかなと思うようになりました。 甘えでしょうか。

2023/07/02 06:00

今日は妻と二人で食事とショッピングの予定

今朝は4時半に目覚めた。 昨夜は眠ったのも遅かった。 23時半くらいに眠ったと思う。 私にしては珍しく遅かった。 ついだらだらとテレビやYouTubeなどを見てしまった。 「なんとなく」というのが良くない。 目的があればいいのであるが。 日常的にはテレビはほとんど観ない。 YouTubeやTikTokは勉強になりそうなものを観ている。 どうでもいいものも観てしまうことがあるが、そういう時は必ずダラダラしてしまう。 ま、そんなときもある。 別に良い。 楽に生きよう。 さて、今日は妻と食事とショッピングに出かける。 天気も良いようだ。 しかし猛暑になる。 梅雨明けは例年より遅くなるかもしれない。 …

2023/07/02 05:36

半分終わったところで今年の目標はどうなっているか？

www.yugure-tasogare.com 2023年が半分終わったところで目標の進捗確認。 初段合格が目標 2023年6月現在で1級。 昇段試験は後半になるので楽しみ。 配当金増額 株価上昇に伴って、買い増しをしていない。 今、売却すれば100万の利益が出るが私はあくまで長期保有でインカムゲイン。 今年は年間配当金額は25万程度で終わりそう。 自然の中で 今年はキャンプやハイキングをしたい！という目標。 藤田峠でソロキャンプを実行。 赤城山登山も実施。 さらに富士山をめざして訓練も行う。 宝登山、榛名山も行く予定。 太らない 残念ながら、、、太っている。 71㎏に。 目標は65㎏だったが…

2023/07/01 16:19

30万あったらどうする？

今週のお題「30万円あったら」 30万といえば、ちょっとしたボーナスです。 うれし～ね。 欲しいものがあります。 登山用品 登山靴 インナーとアウター ストック 小さなリュック その他 株式投資 まとめ 登山用品 登山靴 もうかれこれ10年使っているミドルカットの登山靴。 さすがに劣化してきています。 そろそろ変え時かなと。 25,000円くらい×2人分（私と妻） インナーとアウター 速乾性のあるインナーと軽くて保温力のあるアウターが欲しい。 もうかれこれ10年つかっているので。 30,000円くらい×2人分 ストック 劣化してべたつきが、、、。新しく買いたいです。 20,000円くらい×1人…

2023/07/01 10:50

変化か安定か

私は、変化を好む方である。 しかし、変化したくないという人もいる。 変化することは不安定。 変化したくない人は安定を求めている。 安定は退屈を生む。 変化は不安定を生む。 組織の中で、変化したい人と安定したい人との間で対立が生まれていく。 迷い、悩みも生まれていく。 こんな時には、「成長」という軸を定めるといい。 成長を求めていくことで心が定まる。 組織も定まっていく。

2023/07/01 05:39