ランニング＆マラニックブログ

1週間トレーニングまとめ【10/24㈪～10/30㈰】

WATARUです！ 今週は、仕事の勤務上なかなかトレーニングが難しい1週間。 休日や平日を使って閾値走（いきちそう）などを頑張りました(^^)/それでは1週間を振り返っていきましょう！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離

2022/10/30 23:00

レースシューズは ヴェイパーフライ ネクスト% 2？メタスピードスカイ？どっちに？？

WATARUです！ 今季のフルマラソンで使用するシューズは下記の2択。 ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2アシックス メタスピードスカイ この2つのシューズのどちらかで今季のフルマラソンのレースシューズと考えました。

2022/10/29 07:00

朝から閾値走（いきちそう）とレペティション！1人で頑張れた♪

WATARUです。 5:20起床して閾値走（いきちそう）とレペティションへ！ 朝も寒くなり、日の出も遅く暗い朝。 なかなか仕事前に、キツイトレーニングをするのはイヤなものです(^^;) しかし、一般市民ランナーのWATARUには、トレーニン

2022/10/28 21:16

T閾値走（いきちそう）トレーニング。ダニエルズのトレーニングはキツイ！？

WATARUです！ 先日土曜日に、おかやまマラソン試走30㎞ペース走を無事終えて、本日のトレーニングは閾値走（いきちそう）。 閾値走とは快適なキツさのトレーニング20〜30分間維持できるペース WATARUは、おかやまマラソンに向けて『ダニ

2022/10/24 21:15

1週間トレーニングまとめ【10/17㈪～10/23㈰】

WATARUです！ おかやまマラソンも近づきトレーニングにも力が入ります。 気持ちとは裏腹に、右アキレス腱に痛みが出たりとなかなかトレーニングが上手くいきません(>_<)しかし土曜日の『おかやまマラソン試走』30㎞ペース走をアキレス腱

2022/10/24 07:00

おかやまマラソン最大の難所『岡南大橋』試走！30㎞ペース走。

WATARUです！ おかやまマラソン最大の難所『岡南大橋』試走へ行ってきました(^^)/ 西紅陽台交差点からスタートして、おかやまマラソン最大難所でもある『岡南大橋』往復30㎞走。 おかやまマラソン最大難所『岡南大橋』を含めた30㎞レースペ

2022/10/23 12:35

レジェンドさんと行く『福山』トレイル。おすすめスポット！

WATARUです！ レジェンドランナーさんに案内してもらい『福山』トレイルへ行ってきました(^^)/ 福山と言っても広島県の福山市ではありません。 岡山県総社市にある低山（標高302m）の山が『福山』と言います！ その『福山』を知り尽くし

2022/10/21 11:38

マラソンペース走！設定4’15/㎞

WATARUです！ 今回はマラソンペース走。設定は4’15/㎞。 設定4’15/㎞はサブ3ランナーのペースです！フルマラソンを4’15/㎞ペースで走り切ると2:59:20サブ3達成です(^^)/ 今回もダニエルズのランニングフォーミュラを参

2022/10/19 11:58

1週間トレーニングまとめ【10/10㈪～10/16㈰】

WATARUです！ 岡山吉備高原車いすふれあいロードレースも終わり、いよいよ『おかやまマラソン』も近づいて来ました。 3年振りのフルマラソンでドキドキです！ おかやまマラソンに向けて、ダニエルズのランニングフォーミュラを参考にトレーニング。

2022/10/17 07:00

ダニエルズQトレーニング！閾値走（いきちそう）H（キツイ）ランニング、R（レペティション）なんとか頑張れました(^^)v

WATARUです！ 本日は、トレーニングは、ダニエルズのランニングフォーミュラのQトレーニング。 ダニエルズのランニングフォーミュラは、初心者・市民ランナーも使える最小努力で最大効果をもたらす世界最高のトーレーニング本 Qトレーニングとは、

2022/10/16 11:36

30kmペース走。設定4’30ラン友さんと一緒に頑張りました(^^)v

WATARUです！ ラン友たこちゃんの30㎞ペース走（設定4’30/㎞）に参加させてもらいました！ フルマラソンで言われる30㎞の壁。 あなたは、30㎞の壁を、どうやって克服さえれていますか？ レースペースでの30㎞走や、ロング走なので克服

2022/10/14 11:47

岡山吉備高原車いすふれあいロードレース参戦記

WATARUです！ 岡山吉備高原車いすふれあいロードレースに参戦して来ました(^^)/ 久しぶりのレースで、緊張感やドキドキ感、不安しかなく迎えたレースでした。 痛めてたアキレス腱は大丈夫かな？ちゃんと走れるのかな？？不安しかない…(>_&

2022/10/11 12:02

1週間トレーニングまとめ【10/3㈪～10/2㈰】

WATARUです！ この1週間は、岡山吉備高原車いすふれあいロードレースに向けての1週間。 久しぶりのハーフマラソン（2013年以来）ケガの心配や不安ばかりでしたが、なんとかケガ無く無事走ることが出来ました(^^)/ 1週間のトレーニング

2022/10/10 23:11

ハーフマラソンに向けて『補給食』『給水』について考えてみました(^^)/

WATARUです！ レースが近づくにつれドキドキします！！そんなドキドキなハーフマラソンへ向けて補給や給水について考えてみました(^^)/ 『岡山吉備高原車いすふれあいロードレース』まであと2日。 ハーフマラソンに向けて、山あり谷ありでした

2022/10/07 11:36

ハーフマラソンに向けてジタバタ？？

WATARUです！ 日曜日の『岡山吉備高原車いすふれあいロードレース』ハーフマラソンまであと数日。 ジタバタしても無駄だってことは分かっています。 本日も、Eランニングと考えてスタート！！ しかし、足の調子も良くなり良い感じで走れます。 調

2022/10/06 13:05

1週間トレーニングまとめ【9/25㈪～10/2㈰】

WATARUです！ 今週は、右アキレス腱の様子をみながらの1週間となりました。 足を痛めていることで、いろいろな方と触れ合う機会もあり、逆にとても充実した1週間でもありました！ レジェンドランナーさんに福山トレイルに連れて行ってもらったり。

2022/10/03 11:38

『マッサージガン』個人的感想＆レビュー！いつでもマッサージ！持ち運びできるセルフケア商品(^^)/

WATARUです！ 手軽にご自身でセルフケアできるマッサージガンの紹介(^^)/ マッサージガンとは、ガンというだけあり銃の形をしたコンパクトなマッサージ機です。手軽に持ち運びでき自分でセルフケアできる商品です(^^)/気持ち良くなりすぎま

2022/10/03 11:36

『マッサージガン』個人的感想＆レビュー！いつでもマッサージ！持ち運びできるセルフケア商品(^^)/

WATARUです！ 手軽にご自身でセルフケアできるマッサージガンの紹介(^^)/ マッサージガンとは、ガンというだけあり銃の形をしたコンパクトなマッサージ機です。手軽に持ち運びでき自分でセルフケアできる商品です(^^)/気持ち良くなりすぎま

2022/10/03 11:36

1日は24時間！充実した毎日を送る為の秘訣は『目標』『向上心』

WATARUです！ 本日は、気持ち良くEランニング。 Eランニングとはダニエルズのランニングフォーミュラでの『イージーランニングの略』 Eランニング中、小学校で運動会やってました！ 運動会では走るのが嫌いだったWATARU。今走ってることが

2022/10/01 13:30

9月のトレーニング振り返り＆10月の目標！

WATARUです！ 9月は、最上稲荷トレイルから始まり、いよいよマラソンに向けて始動！！ダニエルズのランニングフォーミュラを参考にトレーニングをおこなっていきました。しかし、なかなか思うようにはいかない月となりました。 それでは9月のトレー

2022/10/01 07:00