継続（習慣）は『気持ち』でやるのではなく『環境や状況』づくりの徹底です、と心に刻んでください。気持ちだけで継続できる人なんていない！全ては、脳に考えさせない、迷わせない、時間のスキを与えない、これが最優先であり最重要事項。そのための環境づく

前回の記事→大師橋架け替え工事の真っ最中翌日の朝です。深夜の画像では見えづらかった架け替え工事の切断部分はこちらです。外れた橋がすっぽりと抜け落ちて、無防備（いやーんw）になっているのがよくわかります。↑左奥に見えるのが古い橋（これから解体

始まりましたぁ！0時現在の様子です。ゆっくりですが↑コレ動いてます（笑）近所の住んでいることもあって撮影に成功。お昼からスタンバッていました。お昼の様子。この時はまだジョイント部分の取り外し中で、現場のリーダーっぽい人が『18時30分までに

子供のころは1日に7〜8時間、当たり前のように一緒に遊ぶ友達がいました。今日も遊ぼうぜ！ところが大人になるとその時間は少なくなり、さらには自分の中身を隠すのが上手くなったり、、、。これが大人になると親しい友人ができにくくなる原因だったりしま

大人の友人関係について悩んでません？どうしていけば良いのか？の基本編を教えます。4つのアドバイスや解決策。自分の弱い部分を隠さずに見せることで、より早くより深い関係になりやすい。助け合える関係こそが信頼につながるのです、などなど。簡単にわかりやすく説明。

最高の室温設定は25度です（研究結果で1番よい結果）エアコンのありとなし実験では、無しだと頭の回転が13.4%さがり論理思考力は13.3%下がりました。25度の実験研究ではタイピングのエラーが40%減り仕事量は2.5倍効率があがったそうです

どんな友人が自分にとって最良なのだろうか？人生が好転する友人関係を科学的に考えてみました。ずっと仲間サクッと8種類の人物を紹介します。この8種類の中から自分の性格がどれに当てはまるのかを知り、自分には無い、足りない残り7人の友達と仲良くなり

運の良し悪しは『性格』や『思い込み』で決まるって知ってました？来た〜！いくつかの研究によれば、幸運とは自分の性格を変えること、運がよいと思い込むことで手に入るとわかったんです。もちろん、幸運の壺や高価なブレスレットなどで運が良くなるなんてこ

自分の弱さ（自己開示）、隠してませんか？人生を左右するコミュニケーション能力、それは、人間関係も仕事も、さらには人生も、弱い部分を見せれる人ほど上手にやっているものです。ギｨ〜！心ををオープン！表面的な付き合いだけでは、深い関係、良い人間関

うまくいかない人間関係、うまく行かせたい人間関係、色々ありますよね？でも、まず最初に知っておいて欲しいことが一つあるんです。それは、人間は、相手の言葉にちょっとでも違和感を察知すると脅威を感じたり心拍数があがってしまうということを。おや？つ

気をつけてください！目標設定にはデメリットがありますよ。ええ〜！ゴールを決める、夢を持つ、どちらも大切なことですが、ただの目標設定だけでは落とし穴があることを知って欲しい。間違った設定でつくってしまうと視野が狭くなる、チャンスに気付きづらく

睡眠で疲れがとれることは誰もが知っています。でもその睡眠をとるための行動って、意外とできてない人が多い、、、。脳にやさしくね〜そして、もう一つ出来ていないのが『休憩』。集中力のある人は睡眠はもちろんのこと休憩がちゃんととれる人です。そこで今

うぅ...つらいっす。めまい毎年のように襲ってくる花粉症。いつになったら終わりがくるのだろうか、、、でも残念ながら、花粉の影響は無くなるどころかより強くより長くなることが予想され、その体感は今よりも2ヶ月ぐらい伸びると言われています。そこで

独り言には、不安や鬱を解消するだけでなく行動力のUPやメンタルを改善する力があるんです、知ってましたか？その力、ちょーだい！ただしコツがあります。それは、自分の気持ちをそのまま言葉にするのではなく、もう1人の自分が、現在の自分に声をかけてあ

没頭脳の作り方をさらに詳しく説明、前回の続きです。（前編↓）実は，脳の状態には4つのパターンがあります。えっ、4パターン？①注意散漫注意散漫で、ちょっとしたことに反応してしまう状態。気がついたらネットサーフィンしている、メールの通知，電話の

幸福度を測る研究で、没頭している時間が長い人ほど幸せを感じていることがわかった。（没頭とは時間も自分も忘れるぐらい目の前のことに没入している状態。）そうか、これが幸せだったのか！面白いのが、その幸福感は自分の好きな事、そうじゃない事に関係な

まず最初に知っておいて欲しいこと、それは性格とモチベーション（仕事欲）との関係に相関はほとんど見られないということ。性格とモチベーションの関係は僅かです。仕事欲を作りだすのは、ポジティブ感情をもつことで31.1%、そして前向きな態度からが1

ただ捨てるのを『断捨離』とはいわない。もともとは仏教用語ですが、人生をシンプルにするためにモノ（物、者、モノ）をすてる、それを断捨離と言います。ほとんどいらないね。今までの西洋文化的な大量消費型スタイルでは幸福になれないと数々の研究で明らか

いつも疲れてイライラ。最近、毎日がつまらなくなってませんか？今日も公園でブランコさ。もしかしたら、やる気ホルモンの『ドーパミン』が不足しているのかもしれません。ドーパミンが不足してしまうと、努力したい気持ち、工夫しようとする意欲が無くなり、

ちょっくら沖縄へ行ってきた時のことです。w那覇空港に到着すると、お約束の看板がお出迎え。知ってますか？激安スーパー『ユニオン』を！（地元の人気スーパー）みんなのユニオン。w衝撃特価、ユニショック！（チラシ）きっと地元では有名だと思われるユニ