日時: 2024年5月27日負荷: L時間: 1時間30分距離: 39.09km平均速度: 26.1km/h平均ケイデンス: 75rpm消費カロリー: 894…
主に兵庫県高砂市・加古川市でのんびりロードバイクに乗っています。
年に数回エンデューロやヒルクライム、ロングライドなどのイベントに参加しています。
10/31、八重洲出版より、『東海サイクリング』が発売されました。 東海サイクリング(ヤエスメディアムック839)Amazon(アマゾン) 概要は、 自転…
日時: 2023年10月28日負荷: L 10分 4 70分 L 10分時間: 1時間30分距離: 31.30km平均速度: 20.9km/h平均ケイデンス:…
自転車関連商品を、いろいろと大人買い?してしまいました。 まずはウェア類から。 UV フルフィンガー グローブ UV フルフィンガー グローブAmazon(…
気候が良かったので、外を走ってきました。 いつものとおり、河川敷の片道10kmのコースを行ったり来たり。 走り出しも、中盤も体調が良くて、予定していた距離を延…
日時: 2023年10月26日負荷: L 10分 4 70分 L 10分時間: 1時間30分距離: --km平均速度: --km/h平均ケイデンス: --rp…
日時: 2023年10月16日負荷: L 10分 4 10分 ┐ L 5分 ┴5セット L 5分時間: 1時間30分距離: 30.52km平均速度: …
日時: 2023年10月14日負荷: L時間: 1時間30分距離: 33.11km平均速度: 22.1km/h平均ケイデンス: 77rpm消費カロリー: 72…
なぜかバンドがなく、本体だけ存在する心拍数計。可能性があるところはすべて探したのですが、それでも見つからないので、バンドを購入しました。 ライド中、スマート…
10/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2023年12月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2023年 1…
[新刊]髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』
10/19、講談社より、髙石鉄雄『自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」』が発売されました。 自転車に乗る前に読む本 生理学デー…
日時: 2023年10月12日負荷: L 10分 4 70分 L 10分時間: 1時間30分距離: 30.37km平均速度: 20.2km/h平均ケイデンス:…
日時: 2023年10月10日負荷: L 10分 4 30分 L 20分時間: 1時間距離: 17.71km平均速度: 17.7km/h平均ケイデンス: 73…
日時: 2023年10月8日負荷: L時間: 1時間距離: 22.10km平均速度: 22.1km/h平均ケイデンス: 86rpm消費カロリー: 498kca…
冬用のビブタイツを購入しました。 これまで持っていたビブタイツは、5度帯のもので、三田(兵庫県三田市)で乗る分にはちょうど良かったのですが、現在住んでいる地…
[新刊]『ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速/ディスクブレーキ編』
10/12、スタジオタッククリエイティブより、『ロードバイク メンテナンスブック シマノ Di2 12速/ディスクブレーキ編』が発売されました。 ロードバイク…
日時: 2023年10月7日負荷: L 10分 4 70分 L 10分時間: 1時間30分距離: 28.70km平均速度: 19.1km/h平均ケイデンス: …
4月から、自転車乗車時のヘルメット着用が努力義務化されました。 その前から、ちょっと不安を感じていて、ヘルメットを被ろうかな?でも、格好が…と悩んでいた母が、…
1週間前は、軽く頭が痛くなるくらいの残暑がありましたが、今週はずいぶん涼しくなって、走りやすい気候になりました。 UVカットの長袖インナーに半袖ジャージ、ビブ…
日時: 2023年10月5日負荷: L時間: 1時間距離: 16.85km平均速度: 16.8km/h平均ケイデンス: 72rpm消費カロリー: 368kca…
日時: 2023年10月2日負荷: L 10分 4 70分 L 10分時間: 1時間30分距離: 30.52km平均速度: 20.3km/h平均ケイデンス: …
日時: 2023年9月29日負荷: L 10分 4 70分 L 10分時間: 1時間30分距離: 30.15km平均速度: 20.1km/h平均ケイデンス: …
日時: 2023年9月24日負荷: L時間: 1時間30分距離: 31.82km平均速度: 21.2km/h平均ケイデンス: 75rpm消費カロリー: 760…
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日時: 2024年5月27日負荷: L時間: 1時間30分距離: 39.09km平均速度: 26.1km/h平均ケイデンス: 75rpm消費カロリー: 894…
日時: 2024年5月19日負荷: L時間: 1時間30分距離: 42.35km平均速度: 28.2km/h平均ケイデンス: 69rpm消費カロリー: 898…
5/21、辰巳出版より、『自転車日和 Vol.65』が発売されました。 自転車日和 Vol.65 (タツミムック)Amazon(アマゾン) 主な内容は、 …
5/21、太田出版より、小俣雄風太『旅するツール・ド・フランス』が発売されました。 旅するツール・ド・フランスAmazon(アマゾン) 概要は、 『弱虫ペ…
5/20、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2024年7月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2024年 7月号…
5/20、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2024年7月号』が発売されます。 Bicycle Club(バイシクルクラブ)2024年7月号 No…
日時: 2024年5月9日負荷: L時間: 1時間30分距離: 39.57km平均速度: 26.4km/h平均ケイデンス: 77rpm消費カロリー: 793k…
自分でも「まさか!」って気分なのですが、カーボンエアロハンドルを導入してしまいました。 これまで、ハンドル幅は肩幅に合わせて420mm(C-C)を使用してい…
メンテナンス記録(備忘録)です。RIDLEY EXCALIBUR: ハンドル交換 (deda ZERO100 ANATOMIC → TNI AEROFAST)…
日時: 2024年5月1日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.07km平均速度: 26.7km/h平均ケイデンス: 76rpm消費カロリー: 795k…
4/26、徳間書店より、『自転車旅っておもしろい! けんたさんと行くDⅰscover Rⅰde 台湾一周やってみた!』が発売されました。 自転車旅っておもしろ…
ヘルメットを買い換えました。幸いなことに、落車等で頭を打ったことはないのですが、年数が経ったので更新。前のヘルメットは、途中コロナで外に走りに行けなかったりし…
日時: 2024年4月9日負荷: L時間: 1時間30分距離: 37.86km平均速度: 25.2km/h平均ケイデンス: 75rpm消費カロリー: 768k…
日時: 2024年4月5日負荷: L時間: 1時間30分距離: 41.89km平均速度: 27.9km/h平均ケイデンス: 82rpm消費カロリー: 1004…
5年前まで暮らしていた兵庫県三田市で、お花見ライドをしてきました。 桜はちょうど見頃。花見客で賑わっていました。自転車乗りさんも多かったような気が… 千丈寺…
4/6、八重洲出版より、『グラベルバイクを遊びつくす!』が発売されました。 グラベルバイクを遊びつくす!(ヤエスメディアムック870)Amazon(アマゾン)…
日時: 2024年3月29日負荷: L時間: 1時間30分距離: 41.47km平均速度: 27.6km/h平均ケイデンス: 72rpm消費カロリー: 852…
一般名称がわからないのですが、マグライザーが割れてしまいました。 ミノウラのローラー台に付属している、前輪の高さを合わせるためのブロックのことね。 上の縁に…
3/29、八重洲出版より、『ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道』が発売されました。 ニッポンのじてんしゃ旅 Vol.09 太平洋岸自転車道…
日時: 2024年3月26日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.44km平均速度: 27.0km/h平均ケイデンス: 75rpm消費カロリー: 862…
日時: 2023年5月27日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.43km平均速度: 26.9km/h平均ケイデンス: 87rpm消費カロリー: 876…
久しぶりに外を走ってきました。何だかんだ言って、外を走るのは1ヶ月半ぶりでした… 外を走るには良い季節になりましたね。この日は曇りだったのですが、暑くもなく、…
日時: 2023年5月22日負荷: L時間: 1時間距離: 26.54km平均速度: 26.5km/h平均ケイデンス: 86rpm消費カロリー: 496kca…
日時: 2023年5月14日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.26km平均速度: 26.8km/h平均ケイデンス: 87rpm消費カロリー: 792…
日時: 2023年5月13日負荷: L時間: 1時間30分距離: 41.90km平均速度: 27.9km/h平均ケイデンス: 90rpm消費カロリー: 838…
5/22、辰巳出版より、『自転車日和 Vol.63』が発売されました。 自転車日和 Vol.63 (タツミムック)Amazon(アマゾン)1,430円 概要…
5/19、八重洲出版より、『CYCLE SPORTS 2023年7月号』が発売されました。 CYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2023年 7月号…
5/19、マイナビ出版より、『Bicycle Club 2023年7月号』が発売されました。 Bicycle Club(バイシクルクラブ)2023年7月号 N…
日時: 2023年5月11日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.79km平均速度: 27.2km/h平均ケイデンス: 87rpm消費カロリー: 687…
日時: 2023年5月9日負荷: L時間: 1時間30分距離: 37.58km平均速度: 25.0km/h平均ケイデンス: 87rpm消費カロリー: 748k…
日時: 2023年5月7日負荷: L時間: 1時間距離: 24.20km平均速度: 24.2km/h平均ケイデンス: 83rpm消費カロリー: 409kcal…
日時: 2023年5月6日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.42km平均速度: 26.9km/h平均ケイデンス: 87rpm消費カロリー: 802k…
日時: 2023年5月4日負荷: L時間: 1時間30分距離: 40.66km平均速度: 27.1km/h平均ケイデンス: 88rpm消費カロリー: 844k…
日時: 2023年5月2日負荷: L時間: 1時間30分距離: 30.59km平均速度: 20.4km/h平均ケイデンス: 80rpm消費カロリー: 592k…
日時: 2023年4月26日負荷: L時間: 1時間30分距離: 25.38km平均速度: 25.4km/h平均ケイデンス: 84rpm消費カロリー: 532…
日時: 2023年4月25日負荷: L時間: 1時間30分距離: 38.00km平均速度: 25.3km/h平均ケイデンス: 88rpm消費カロリー: 662…
バーチャル旅行にも飽きてきたので、ローラー台の乗車記録とひと言感想を綴っていきたいと思います。 日時: 2023年4月21日負荷: L時間: 1時間30分距離…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア125日目です。→→→前説はこちらから←←←今日は最終第21ステージ。第21ステージは、ヴェローナで17.4kmの個人タイムトラ…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア124日目です。→→→前説はこちらから←←←第20ステージは、ベッルーノからマルモラーダの168kmです。この日のスタートは13…
バーチャル・ジロ・デ・イタリア123日目です。→→→前説はこちらから←←←第20ステージは、ベッルーノからマルモラーダの168kmです。この日のスタートは96…