まずは今日のラン🏃こちら京都のヨーゼフです🤠インターバル 1000✕5 憂鬱😅暑いので設定4:20/キロに落としレストは10秒へらし3:50に。11時17分 …
ランニング初心者のマラソン挑戦記。 何度かの挫折を経ながら、2022年4月から挑戦。 びわ湖マラソン 2023 にエントリー。 ブログ Garmin をモチベーションにして頑張る予定。
ランニングは2022年８月現在 継続中。 張り切りすぎてケガの兆候が表れる。 ヤバイヨ ヤバイヨ どうしよう。
明日もレースやランイベント目白押し。いっぱい楽しんでくださいね📣こちら京都のヨーゼフです！今日はLSD！夜勤明けで帰宅中も寒い💦午前中から走りに行けたのに、寒…
神戸マラソン以来、そろそろ、長い距離を走っていこう。こちら京都のヨーゼフです。距離走て20キロ〜30キロ走るんや。今日は久しぶりなので15キロくらいにしとこ。…
週末レースだった皆さん、お疲れ様でした。速報に刺激を受けています。こちら京都のヨーゼフです。レースがあったためしばらくしていなかった閾値走、今日から再開します…
明日は福知山マラソン、大田原マラソン、明後日はヨロンマラソン、つくばマラソン、等、たくさんのレースがあり、ラン友もたくさん出場されます。みなさん、楽しんできて…
神戸マラソンからもう4日。あんなに走るの苦しかったのに、走りたくなってきました。こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソン前と後です。マラソンの前日は22時30分…
神戸マラソンから2日！筋肉痛もほとんどなく、右膝、右スネの痛みもほとんどなくなり回復。ということは全然、力を出しきれてないんじゃないか。悔しさを味わった神戸マ…
昨日の神戸マラソン🌈ご一緒された方、沿道で応援された方、アメブロを通じて応援された方、閲覧してくださっている方、マラソンを応援してくださった方、ありがとうござ…
神戸マラソンを走ってきました！目標3時間45分に遠く及ばずサブ4にも13秒足らず、撃沈の歩きまくりのレースとなりました。応援してくださった方、ありがとうござい…
昨日は仕事の方がバタバタして夜勤の仮眠時間が少々短くなりました😆こちら京都のヨーゼフです。夜勤明けで神戸マラソンの受付へ。神戸につく頃には、しとしとと雨が降っ…
下書きがたまって整理をしたときに、出せなかったブログを見つけました。こちら京都のヨーゼフです。2023年11月の福知山マラソンを走り、初のサブ4を達成。その時…
いよいよ神戸マラソンまであと、3日！こちら京都のヨーゼフです。テーパリングで参考にしているのを見ると、最終ランの今日は5キロ、ジョギング。そんで他のレース前の…
神戸マラソンまであと4日となりました！こちら京都のヨーゼフです。さあ、走りに行こうとすると木の枝を切ってと嫁さんに、頼まれて、スタート遅くなりました。こないだ…
本日もマラソン大会で盛り上がる日本列島。福岡、岡山、松本などなどランイベント、目白押し。みなさ〜ん、ファイト〜📣📣📣こちら京都のヨーゼフです。先日、ソツケンで…
この一週間、私にしては負荷をかけた、トレーニングが続きました!2日 土曜日 ペース走16キロ4日 月曜日閾値走 4キロ6日 水曜日ソツケン 15キロこちら京都…
神戸マラソンまであと10日！こちら京都のヨーゼフです。本来、水曜日はLSDの日。調整期間に入りソツケンもやってみたいような、落ちたら自信もなくすし、キツイのは…
連休真っ只中。昨日、レースを走られた方、いかがだったでしょうか?こちら京都のヨーゼフです。神戸マラソンまで2週間を切りました。調整期間ということで、閾値走を5…
今日は全国的に快晴、マラソン日和！レースの方、思いっきり楽しんでくださいね😊こちら京都のヨーゼフです。10月月間走行距離初の300キロ超え👏👏👏307.1キロ…
全国的に大雨だったんでしょうか。京都も昼間はジャジャ降り☔こちら京都のヨーゼフです。16時には雨が上がりましたので、神戸マラソン、2週間前の距離走。シューズは…
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まずは今日のラン🏃こちら京都のヨーゼフです🤠インターバル 1000✕5 憂鬱😅暑いので設定4:20/キロに落としレストは10秒へらし3:50に。11時17分 …
6/17（火）から6/19（木）は山旅へ🏔️こちら、なんちゃってハイカー京都のヨーゼフです🤠15日 日曜日に今週は晴れますねと同僚から知らされる。へ〜と天気予…
週に一度の閾値走。こちら京都のヨーゼフです🤠最近、疲労回復が、早まってきています。昨日、走らなかっただけで、トレーニングレディネスは元気イッパイ。睡眠もバッチ…
今日は8時には帰宅しなくちゃ。こちら京都のヨーゼフです🤠早起きは苦手だけど、ランは継続が大事だもんね。5時30分に起床して6時30分に家を出ました。私にとって…
今日はインターバル1000✕5😱 2回目！こちら京都のヨーゼフです🤠前回、想像よりも、きつかったので、やりたくない。走る準備ができてるのに、なかなか家を出ない…
週に一度のロングジョグ！こちら京都のヨーゼフです🤠朝からまぁまぁ雨☔が降る。走りに行くの先延ばし😅15時くらいから予定があるので観念して、シャワーラン👾12時…
昨日レースで走られた方、お疲れ様でした。皆様の激走に刺激をもらっています😄こちら京都のヨーゼフです🤠今日は週に一度の閾値走。家を出る前はワクワク🥳スタートする…
明日は飛騨高山ウルトラマラソン向津具ダブルマラソン等、開催されますね。出場される方、Fight📣こちら京都のヨーゼフです🤠今日はジョグ9時40分 26度プロペ…
暑くなってきた今日この頃。早く走りに行かないとバテるよ！こちら京都のヨーゼフです🤠私のVo2MAXは51。5月5日に51になったばかり。どんだけ酸素を身体に取…
明日は任天堂スイッチ2の発売日ですね❤️購入する予定はないんですけど、気になります🙃こちら京都のヨーゼフです🤠今日は休みで、嫁さんはお出かけ。おひとり時間を満…
富士登山競走に出るZ君から、平地プラス愛宕山を走ろうとお誘いを受けたけど、昼から仕事なので断念。前から、このメニューをする時に誘ってと私からお願いしていました…
5月もあっという間に過ぎてしまいました。こちら京都のヨーゼフです🤠まとめ、いっきま〜す🏃5月はなんといってもだぁぁまつ屋さんプレゼンツ宇治七坂マラニック。7つ…
今日は速めのジョグをしてみよう。こちら京都のヨーゼフです🤠脚作りのため、キロ6くらいのジョグをやってきましたが、中強度もしないと筋持久力や心肺が身につかないと…
皆さんが投稿している、年代別ランキング。遅ればせながらの投稿。こちら京都のヨーゼフです🤠2023年度は初のサブ4。1744位でした。2024年度は、記録が伸び…
当初は万博に興味がなかったのですが開幕すると、行ってみたい。こちら京都のヨーゼフです🤠暑くなる前に行っておこうとしたらみんな考えることが同じなのか5月は平日で…
一昨日のマラニックでちと脚が重い。ガーミンは回復したよといいベース6:05/キロ で 30分 ハシレと。こちら京都のヨーゼフです🤠 閾値走、6キロ走るつもりで…
昨日はお楽しみのマラニック🎵こちら京都のヨーゼフです🤠だぁぁまつ屋さんプレゼンツ第2回 宇治7坂マラニック去年に初回が開催されました。 『宇治7坂マラニック …
最近、ジョグばかり🏃脚作りのためコツコツやっていこう。こちら京都のヨーゼフです🤠9時に出れるのにダラダラしてたら出遅れ！9時54分 24度プロペルをはいてス…
昨日、昼過ぎに走る時間があったけど蒸し暑さと、自身の疲労でやる気はちょっとだけあったがランオフ。こちら京都のヨーゼフです🤠今日は午前中に走っておこう。Garm…
今日も暑かった。15時くらいの道路の温度計30度💦こちら京都のヨーゼフです🤠一昨日、閾値走をやって疲労が残っているみたい。Garminのオススメはリカバリー！…
去年8月に奥穂高岳に行って以来の久しぶりの遠征登山。近所の天王山ばかりだったしね。こちらなんちゃってハイカー京都のヨーゼフです。2024/06/18 火曜日登…
6月15日 土曜日歯医者さん、2回目です。こちら京都のヨーゼフです。前回は、齒のかぶせがとれたと思っていたが、まさかの、虫歯。左奥なんです🤣最悪、抜かなくては…
もう、真夏ですか？こちら京都のヨーゼフです。暑さに負けず、キロ7ペースでポクポクと。足の調子が良かったので、坂道コースに行ってみよう。光明寺コースです。先月、…
前回は天王山登山だったので5日ぶりのランニング！こちら京都のヨーゼフです。いつもの市内周回コース！11時過ぎから走ったら、もう暑い😅ペースを考えずにのんびり走…
今日もランニングしたいな〜！でもでもデ〜モ😊 こちら京都のヨーゼフです。 登山も一応、なんちゃってでやっているんです♫ 夏山に登りたいし、尾瀬とかにも行ってみ…
明日は飛騨高山マラソンが開催。フルマラソン以上の距離を走られるランナー、スゴイとしかいいようがありません。練習の成果が出ますように、楽しんでくださいね。こちら…
腸脛靭帯炎と診断されて2回目のランニング！こちら京都のヨーゼフです。テーピング、中敷をしてスタート！キロ7付近でポクポクと！いつもは9キロ周回コースだけど今日…
一週間あけてランニングするも、膝痛が改善しませんでした。こちら京都のヨーゼフです。坐骨神経痛と腸脛靭帯炎の、マッサージはほぼ毎日続けているのですが、1ヶ月経っ…
右膝を痛めていて、なかなか改善しません。こちら京都のヨーゼフです。なかなか改善しないので 一週間、ランオフして走ってみました。やっぱり4キロ過ぎから走れなくは…
5月の中旬に朝ごパンを食べていたら、左上の奥歯の詰め物が取れたカンジ。こちら京都のヨーゼフです。すぐに歯医者に行けばいいのにめんどくさかったから、日延べしてい…
5月21日 東急 横浜駅で東急線 全線完乗までを書きました。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。カプセルホテルで少しゴロゴロして横浜高速鉄道 みなとみらい線を…
5月21日から5月22日は東京 神奈川へ乗り鉄旅。こちら京都の鉄ちゃん ヨーゼフです。JR 私鉄 全線 乗りつぶしに挑戦中。今回はラン関係、1ミリもありません…
ヨーゼフさんのように、今年の夏はゆっくり走ります。サブ3.5を狙う、ラン友から声がかかりました。こちら京都のヨーゼフです。このラン友、普段はキロ5前後で、練習…
皆さんのブログを見ていると年齢別、マラソンランキングとやらが出ているみたい。去年も出ていたみたいだけど、スルーしていました。こちら53歳、京都のヨーゼフです。…
今週は、東京、神奈川へ鉄道 乗り鉄旅に行ってました。宮古島旅行、更新が遅れています(^_^;)長くなっていますのでご注意を😁こちら京都のヨーゼフです。5月14…
今日、関西では鯖街道ウルトラマラソンが開催されました。出場された方、雨の中、お疲れ様でした。速報を見ていると、楽しそうで、私もいつかは出てみたい気持ちになって…
5月15日（水） から 5月16日（木）宮古島へ旅行に行ってました。 目的は宮古ブルーを見ること! こちら京都のヨーゼフです。 インギャーマリンガーデンより…
昨日5月12日 日曜日だぁぁまつ屋さん プレゼンツ宇治7坂マラニックに参加してきました。こちら京都のヨーゼフです。少し足が痛いし、坂を登れるのか、みんなのペー…
前回、右膝の横とその上が痛むので、今日は様子見ラン!まずはキロ7をターゲットに、ゆっくりラン。課題は、振り出した足に体重をのせていくこと。そして流し会場に到着…
2日、休足しただけで、足の調子が良さそう。こちら京都のヨーゼフです。このまま、足の痛みが無くなり、月末は2時間走や少しスピード出していこうとやる気満々😁めっち…
