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テレビで小学館・集英社プロダクション監修の体づくりトレーニングが放送されている
出所まで670日(月曜日) 休み 今日は休みシフト。昨日と同じくテレビを観て、本を読んで、昼寝をして過ごす。そろそろ美祢センターでの生活にも慣れてきたし、寒くなってきたので、体づくりを始めることにした。夕方18:00から30分間室内運動できるタイミングがあるので、そこで腕立てや腹筋など基本的なトレーニングをこなす。あと18:00から15分程、テレビで小学館・集英社プロダクション監修の体づくりトレーニングが放送されているのでそれもこなす。 器具もないし、シフトの関係で毎日できるわけじゃないし、食事でタンパク質をたくさん摂ることはできないけど、可能な限りシャバにいた頃の水準に体を戻