睡眠の改善を考える。現状とサプリメント。
睡眠の状況が不調です。眠れなかったり、眠りにはつくのだけれど中途覚醒が頻繁だったりします。気になることがあって眠れなくなることはあると思います。それは仕方がないけれど、そういうのとは違います。以前も眠れなかったり、中途覚醒はありました。でも、眠れなかった次の日は爆睡して回復したり、中途覚醒しても眠りはしっかりとれていたようで、昼間に眠くなるようなことはありませんでした。そういうのなら問題はないと思います。最近は、昼間も眠くてボーっとした状況が結構あります。ボーっとして集中するようなことができないし、やる気にもなれません。昨日もそうでした。何もできないので、昼寝はしないようにしていますが、少し眠…
2024/04/18 10:03
