家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
【ダイエット記録】ダイエット中のおやつに！高カカオの製菓用クーベルチュールチョコレート【4/29の体重・食事・運動】
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ごはん あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51kg（MAX52.4）体脂肪率 22.4％（MAX26.0％） 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリンカフェオレプロテインビタミンE・ビタミンB あんまり食べ物を食べてる感じじゃないね… お昼ごはん 青汁 チャーハン おやつ あまおう苺チョコレート（カバヤ） 2個 クーベルチュールチョコレート 0.5gくらい 製菓チョコレートのカカオ70％をチビチビと食べてます。 10gでも結構食べた気になるのでオススメ。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a…
【ダイエット記録】ダイエット3か月目にしてようやく結果が出てきた【4/28の体重・食事・運動】
1か月の推移グラフ 半年の推移グラフ 体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ごはん あすけん結果 運動 睡眠 1か月の推移グラフ やっとダイエットの効果を実感できてきました！！ 私は体重は気にせず、体脂肪率を基準としています。 体重が減っても、筋肉が減るだけで体脂肪率が増えていたら意味ないので… 黄色が、体脂肪率の線。 今月に入ってようやく下降しました。 右肩下がり、最高！ 半年の推移グラフ 見てこのクリスマス＆お正月太り 半年前はそれなりに痩せてたのよ。 12月でガツンと右肩上がりで、 お正月過ぎからダイエット開始。 なかなか目に見えては体脂肪率が減らなかったけれど、 ようやく減ってき…
【ダイエット記録】おやつは200kcalまでで、ストレスフリーダイエット【4/27の体重・食事・運動
あすけんに従って、お菓子は200kcal以内を原則として、我慢しない方向のダイエットです。 今日のおやつ、ミレービスケット。 みなさん、ミレービスケットってご存知ですか？ 高知県のお菓子です (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a)…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 最近ブラックナイトパレードという漫画を知りまして。 聖☆おにいさんを書いている中村光さんのまんがです。 面白くて買いました。 8巻まで読んだ！ 何回も読み返しちゃう。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argume…
【ダイエット記録】お昼ごはんを定番化で、あすけん入力を時短【4/25の体重・食事・運動】
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ あすけん結果 運動 睡眠 ここのところ、鬼滅の刃のエンディングテーマ 「コイコガレ」 をAmazonミュージックでずっとリピートしてます。 ノリノリで作業できます！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElemen…
【ダイエット記録】体脂肪率が減って来たようです【4/24の体重・食事・運動】
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 新年度新しいことを始めまして、ブログがダイエット記録記事ばかりになっていますが、いつもお付き合いくださりありがとうございます。 体重 体重 51.0kg（MAX52.4）体脂肪率 22.5％（MAX26.0％） よしよし！ 22％台の日が増えてきたので減ってきているようだ！ 劇的には体重が減らない私のダイエットですが、 ムリなくゆるやかに続けていけるダイエットを目指しています。 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリンハニーカフェオレプロテイン お昼ごはん 定番化を始めたお昼ごはん。 お味噌汁 手作り蒸し豆のごはん おやつ オー…
【ダイエット記録】家庭での手巻き寿司、あすけん入力に迷う【4/23の体重・食事・運動】
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.0kg（MAX52.4）体脂肪率 23.5％（MAX26.0％） 体脂肪率が22％台になったと思えば、23％台に戻ったり…としています。 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリンハニーカフェオレプロテイン カフェオレを作ってはちみつで甘くして、ホエイプロテインを混ぜたものです～ 飲んでいるプロテインはこちら (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.cu…
チキンとほうれん草のクリームパスタのレシピ【ホットクック＆ヘルシオ】
【材料】4人前 【作り方】 感想 先日作ったチキンクリーム煮が美味しかったので、似たような手順でクリームパスタを作ってみました。 mocomocomoco.hatenablog.com 家にあるあり合わせで作れるパスタです。 鶏もも肉を冷凍していたので、解凍せずそのままヘルシオで焼き、 火が通ってから切るスタイル。 【材料】4人前 玉ねぎ 1個 鶏もも肉 150g 冷凍ほうれん草 130g バター 20g 小麦粉 大さじ2～3 牛乳 350g 海塩 5g（薄味なので、お好みで増やしてください～ 胡椒 お好みの量 パスタ 400g 【作り方】 玉ねぎをスライスし 手動 → 炒める → 25分でス…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん おやつ 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 なかなか体脂肪率が減りませんねぇ～ 増えてはいないけど… 体重 体重 50.9kg（MAX52.4）体脂肪率 23.3％（MAX26.0％） 筋肉スコア、上がりませんねぇ。 体脂肪率の減りも、あまり芳しくないですねぇ… 運動してるんだけどな～ カロリーもあすけんの範囲内なんだけどなぁ～ 1月からの減りがこんな感じだと、くじけそう～ 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリンハニーカフェオレプロテイン お昼ごはん 蒸し豆ごはん お豆腐・ほうれん草・わかめのお味噌汁 おやつ サーターアンダギー 1個（夫が買ってきてくれたので…という言…
体重体重 51.3kg（MAX52.4）体脂肪率 23.9％（MAX26.0％） 体脂肪率 前日比 ＋1.4%！ そんなに食べてないのにねぇ… 家庭用体組成計はあまり当てにならないようなので、一喜一憂せずにやっていきます。食事 朝ごはん青汁＆イヌリンカフェオレプロテイン お昼ごはん 昨日の残り物のオムレツ お味噌汁 蒸豆玄米十五穀ごはん おやつ 生クリームの賞味期限がアレだったので オートミールパンケーキ 生クリーム mocomocomoco.hatenablog.com 夕ご飯 おやつでカロリーを摂り過ぎたので お味噌汁 ベビーリーフ＆ブロッコリー 納豆 ヨーグルト ヤクルト1000 あすけ…
賞味期限切れ1日の生クリーム、かたまりができているけど食べられる？
お菓子作りなどでよく生クリームを使うので、ストックしてあるのですが あっ！ 賞味期限が昨日！！ 賞味期限切れ～！ 賞味期限は、消費期限と違って、日にちが過ぎても食べられます！ 賞味期限 袋や容器を開けないままで、書かれた保存方法を守って保存していた場合に、この「年月日」まで、「品質が変わらずにおいしく食べられる期限」のこと。スナック菓子、カップめん、チーズ、かんづめ、ペットボトル飲料など、消費期限に比べ、いたみにくい食品に表示されています（作ってから3ヶ月以上もつものは「年月」で表示することもあります）。この期限を過ぎても、すぐに食べられなくなるわけではありません。もし、賞味期限が過ぎた食品が…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 おやつ あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.2kg（MAX52.4）体脂肪率 22.5％（MAX26.0％） 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリン カフェオレプロテイン（牛乳とコーヒーとはちみつでプロテインを溶く！） お昼ごはん 今日も お味噌汁 蒸し豆玄米十五穀ごはん。 平日のお昼ごはんはこれで固定すると、脂質摂りすぎずによさそう。 「お昼、何食べよう…」というムダ？に悩む時間をなくし 脂質を取りすぎずにタンパク質・食物繊維が取れる！ 夕ご飯 ヘルシオで作るオムレツ 玄米十五穀ごはん お味噌汁 ヨーグルト ヤクルト1000 mocomocomoco…
【ダイエット記録】4/19の体重・食事・運動｜日々の変化や気づき
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 おやつ あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 体重 51.3kg（MAX52.4）体脂肪率 22.9％（MAX26.0％） 久しぶりに！ 22％台が見られた！！ 嬉しい！！ （しかし、一喜一憂してはいけない！） どうかこのまま、体脂肪率上がらないで～！ 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリンプロテインinカフェオレ お昼ごはん 豆ごはん お味噌汁 前日がカロリーオーバーしたので、質素に… 夕ご飯 ハンバーグ レタスのサラダ（前日の残り） ベビーリーフのサラダ かぼちゃのポタージュ 玄米15穀ご飯 ブロッコリー 蒸しジャガイモ 手作りヨーグルト ヤクルト1000…
原材料 炊き方 早速、炊いてみる。 教訓 以前、外食した時に食べた16穀米のご飯がおいしかったのです。 ほのかな塩味があって、ご飯だけでも食べられる美味しさだったので 10五穀ご飯を買ってみました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementByI…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 おやつ 夜食 運動 睡眠 原因 対策 体重 体重 51.2kg（MAX52.4）体脂肪率 23.5％（MAX26.0％） 前日比で下がってる～♪ （一喜一憂よくない） 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリン 牛乳＆プロテイン お昼ごはん ボロネーゼ 青汁 （もうちっとちゃんとした食事が良いでスヨネ～） 夕ご飯 ヤクルト1000 ヨーグルト サラダ 豚汁 イワシの味付け煮ゆず風味 白ご飯 納豆 夫が飲み会なので、簡単な夕食 おやつ かっぱえびせん 18g 1口チョコ 2つ 夜食 ピスタチオ＆ショコラカヌレ 夫が飲み会の帰りにお土産として買ってきてくれました。 モ…
オートミールミルク粥は、ダイエットにピッタリ 【作り方】 小腹が空いた… けど、ダイエット中！ さっきお菓子も食べちゃった… 何か健康にいいものを…！ ということで、おやつとしてオートミールのミルク粥を作りました。 オートミールミルク粥は、ダイエットにピッタリ オートミールは食物繊維たっぷり！ なので、腸活に良い！ そして、低GI食なので、血糖値の急上昇も防げる。 精製糖を使わない！ はちみつもオリゴ糖が含まれていて、腸活にもいい。 健康的～♪ ダイエットには腸活は不可欠です。 腸内の痩せ菌に頑張ってもらわないと～。 そのほかにも、私、いつも炭水化物が不足しがちなので、炭水化物も補えます。 【…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.5kg（MAX52.4）体脂肪率 24.4％（MAX26.0％） 増えてますねぇ…減りませんねぇ… 今はむくみがちな時期なので、痩せ期に期待。 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリン 牛乳＆プロテイン お昼ごはん ガーリックホットチキン ペッパーマヨツイスター ケンタッキーのガーリックホットチキンが気になって… ガーリック大好きなもので… 匂いがすごかった！ 何時間も空間に匂いが漂ってた！ 夕ご飯 豚汁 サラダ 焼きナス ベイクドポテト 玄米 納豆 手作りヨーグルト ヤクルト1000 そういえば、毎日書き忘れてたけど…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.3kg（MAX52.4）体脂肪率 23.7％（MAX26.0％） 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリン 牛乳＆プロテイン マウントレーニア（夫が買ってきてくれた） お昼ごはん 野菜のトマト煮込み（先に食べて写真なし） ペペロンチーノ 夕ご飯 コロッケ お味噌汁 野菜のトマト煮込み あすけん結果 夕ご飯にご飯を食べれば炭水化物も基準値クリアで高得点になったのですが、お腹いっぱいになって食べられませんでした😭 あすけんに沿ってレコーディングダイエットをしてると、無理に食べる必要がある時があります… ダイエット的にはどう…
砂糖なしで甘い！焼きリンゴバナナ！ダイエット中も罪悪感ないおやつです
りんごをそろそろ消費しなくては… バナナもそろそろスイートスポットが… 焼きリンゴが食べたい！ バナナフライという食べ物もあるし、バナナも焼いてみよう。 というわけで、砂糖不使用であま～～～～い 焼きリンゴバナナを作りました。 リンゴがトロットロになるのです～❤ ついでに、ジャガイモも一緒に焼いて ベイクドポテトも作っちゃう。 （腹ペコ） 【材料】 りんご 1個 バナナ 1本 バター 6g ジャガイモ3個 （これは作りたい人だけどうぞ…） 【作り方】 耐熱皿に、くし切りのリンゴと輪切りのバナナを入れ、上にバターを置きます。 ヘルシオ角皿に、お皿と半分に切ったジャガイモを載せます ヘルシオ手動メ…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 間食 あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.3kg（MAX52.4）体脂肪率 24.0％（MAX26.0％） このデータだと、前日比もわかる〜 ちなみに、使用しているのはタニタの体組成計です。 体重を計ると、自動でスマホにデータを飛ばしてくれるので助かります。 mocomocomoco.hatenablog.com 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリン はちみつ入りカフェオレ＋無添加ホエイプロテイン バタートースト（6枚切り）1枚 お昼ごはん お味噌汁 蒸し豆玄米ごはん 肝油ドロップ 夕ご飯 たっぷり野菜のトマト煮込み 牛豚丼 豚肉も牛肉も半端な量だっ…
【ホットクック＆ヘルシオオーブン】ヘルシーなチキンのクリーム煮（フリカッセ）が洋食店レベルに美味しくできたレシピ
洋食店で食べたチキンクリーム煮を家で食べたい 【材料】 【作り方】 洋食店で食べたチキンクリーム煮を家で食べたい 先日、洋食店でチキンのクリーム煮を食べたら美味しくて、家でも作ってみよう！ と思ってできたレシピです。 なんと、調味料はお塩のみ！！ 生クリームもバターも使わず牛乳で！ それでいて、あま～く濃厚で美味しくできました。 先日食べた洋食店のクリーム煮とほぼ一緒よ！ 【材料】 鶏もも肉 2枚 玉ねぎ 2個 マッシュルーム 80g（1パック） ぶなしめじ 120g オリーブオイル 小さじ1 小麦粉 大さじ2 牛乳 300ml 海塩 6g お塩は、食塩ではなく海塩などのミネラルを含んだ美味し…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 間食 あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.6kg（MAX52.4）体脂肪率 25.3％！？！？！？（MAX26.0％） 体脂肪率が、前日比1.5％なんですけど！？！？ 壱日で1.5％増えるなんてこと、ある！？！？ 脂肪だけが！ 774g増えている！ あ、あり得るのか…？ 四捨五入したら1Kgと考えると、あり得ない…気がするんだけど… 食事もコントロールして、運動しても太るんなら 好きなもの食 べ てし ま え！！ と頭をよぎったけれど 家庭用体組成計はいい加減なので、 ショックではあるけれど一喜一憂しないのが大事。 食事 朝ごはん ・プロテイン…
ビタミンAとビタミンCは、美容にも大切！ カワイの肝油ドロップ ビタミンAとCの含有量 昔の肝油と今の肝油ドロップの違い ここのところずっとビタミンAとビタミンCが不足しています。 ビタミンAとビタミンCは、美容にも大切！ しばらく前に、ビタミンA不足だとどうなるかの記事を書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事の前からずっと不足していて、月平均でこんなに不足しているので、これは危険！ なんとかせねば！ と言うわけで、ビタミンCとビタミンAを取れる肝油ドロップを買ってみました。 カワイの肝油ドロップ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.M…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ご飯 あすけん結果 運動 こんにちは！ あすけんにお昼ご飯まで入力した時点で、タンパク質と脂質は基準値に到達。 夕ご飯は、炭水化物が必要で、お肉や魚は食べられない状況に… 無理矢理サツマイモとジャガイモを食べて炭水化物を増やしたけど、それでも炭水化物の基準値に足りませんでした もうお腹いっぱい… あすけんをやっていると、お腹いっぱいでも食べなきゃいけないことがあります。 ダイエットになっているのだろうか…？ もしかしたらね プロテインが、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスを取りづらい原因なのかもしれないね。 現代生活や女性は、タンパク質不足が問題ということ…
ホットクックので『無水で茹でる』でデトックススープを作ってみた
先日作ったデトックススープ。 mocomocomoco.hatenablog.com 自動メニュー「野菜スープ」 で作ると、くたくた加減が足りなかったので、 「無水で作る」 で作ってみました。 今回は、大根とブロッコリーとセロリも追加。 手動メニュー「無水で茹でる」でスタート。 ホットクック「できあがり！仕上がりを確認してくださいね！」 …全然嵩が減ってない！ しかも、トマトスープじゃない！ ただの蒸しかけ野菜になっている。 もう少し嵩が減るかなと思ったのですが、期待はずれ… 野菜の分量が多すぎること、 「無水でゆでる」 は、火力が弱い（加熱温度が低いのかも。 「無水でゆでる」は解決方法ではな…
体重 食事 朝ごはん お昼ごはん 夕ごはん あすけん結果 運動 睡眠 体重 体重 51.5kg（MAX52.4）体脂肪率 24.0％（MAX26.0％） ギャー24％に戻ってる 黄体期なので仕方ない 女性はね…痩せない時期があるからね… 食事 朝ごはん 青汁＆イヌリン プロテイン牛乳割 お昼ごはん 最近さぼってた蒸し豆を作ったので、蒸し豆玄米ご飯で和食！ 簡単に作れる蒸し豆についての以前の記事 mocomocomoco.hatenablog.com 夕ごはん 豚小間の生姜焼き（下の記事参照） お味噌汁 玄米ご飯 納豆 野菜のトマト煮込み mocomocomoco.hatenablog.com …
ささくれは、ひょう疽から髄膜炎になる危険も！液体絆創膏が便利
先日、ささくれができて、なかなか治らないなぁと思っていたら、指が腫れてきてしまいました。 ささくれは日常的にしょっちゅうできますが、甘く見て放っておくとひょう疽になることがあります。 ひょう疽は、「化膿性爪周囲炎」。 黄色ブドウ球菌などの細菌によって化膿しちゃうんですね。 骨髄炎やリンパ管炎になることもある…恐ろしい！ 指が腫れて痛い…。 ちょっと何かにぶつかっただけですごく痛い… 膿はできていなかったので、家にあった薬を塗って絆創膏を削貼り、痛みが出てから1週間位でなんとか治り始めました。 （ささくれになってからは2週間以上…長っ！） ささくれ放置、怖い！ というわけで、便利そうなものがあっ…
体重 食事 運動 睡眠 ホットクックで作る無水親子丼。 気が付いたら冷蔵庫に3パック卵があったので、卵消費のために作りました。 レシピはこちら。 mocomocomoco.hatenablog.com トロットロでとっても美味しくできちゃいましたが、本日脂質オーバー！！ 体重 体重 51.8kg（MAX52.4）体脂肪率 23.4％（MAX26.0％） 体重は増えてるけど、珍しく筋肉量が「標準」に！ このまま筋肉量標準を維持したい！ 食事 カロリー摂取は目標値内ですが、栄養が不足している！ 4種類の栄養が不足しているー！ そして、脂質が多い。 朝：久しぶりに食パンにバター(6グラム)を塗って食…
【歯列矯正記録】アンカースクリューとパラタルアーチにゴムかけしてきた【歯並びビフォーアフター写真あり】
ゴムかけ イーって口をした時のビフォーアフター 横からみたビフォーアフター 下の歯 今回の費用 今までの記録はこちら 費用総額はこちら 1か月に1度の矯正調整日でした。 今回、元の歯並びとの比較写真を掲載しています。 以下、口内写真があるので、苦手な方は引き返してくださいませ… 改めて並べてみると、歯並びがかなり変わってきていて嬉しい！！ 歯列矯正は、始める前も始めた後も怖いけど、 歯並びが変わってくるのが本当に嬉しいです。 それでは、御見苦しい写真が出るので、閲覧注意！！！！ ↓ ↓ ↓ ↓ ゴムかけ 透明なので見づらいのですが、ゴムをかけてきました。 パラタルアーチとねじ（アンカースクリュ…
4/10は、太りました… 週末の不摂生が祟ったのか… 女性の体のバイオリズム的なものなのか… さらに、やっと子どもたちが学校へ行き始めたので、 春休みお疲れの慰労？！という言い訳と、 翌日に歯列矯正の調整があるから、固いものは食べられなくなるから… という言い訳を引っ提げて、 コンビニスイーツを買いにいって食べちゃいましたよ。 セブンの焼きチョコが、私の中で流行中。 先日、夫が買ってきてくれて食べたら美味しくて、 わざわざ食べたくて買いに行っちゃう旨さの焼きチョコサンドはこちら… これはいかん！ ということで、夕食にデトックススープを作りました。 mocomocomoco.hatenablog…
週末に、天ぷらやらお好み焼きやらスナック菓子やらを食べて不摂生をしてしまったので、ホットクックで野菜たっぷりのデトックススープをつくりました。 添加物なし！ 味付けは塩だけ！ めっちゃ健康的！ 野菜不足が心配な方、健康に気をつけたい方、ぜひ作ってみて下さい。 【材料】 トマト缶（あらごしトマトパック） 1つ キャベツ 600g(1/3〜半玉） ざく切り しめじ 150グラム ピーマン 3つ（8等分に切る） にんじん 1本（2センチ幅のイチョウ切り） 玉ねぎ 2玉（くし切り） 海塩 10g ※食塩（塩化ナトリウム）ではなく、必ず海塩や岩塩などのミネラルたっぷりなものを使ってください 私が愛する、…
体重 食事 運動 睡眠 お昼ごはんは、昨夜の残りの天ぷら。 （ヘルシオあたためでサックサクうまうま） 夜ご飯は、夫が作ってくれたお好み焼き。 （うま～！！！！） おやつは、夫が買ってきた湖池屋スコーンとチョコレートを お出かけ中に車中で家族と食べる。 家族が休日の日は、ダイエットとは程遠い食生活になってしまいます… 料理が好きではないので、夫が作ってくれるといったらもろ手を挙げて喜んで お願いしちゃう（その料理が、脂質たっぷり） 言訳ですスミマセン どうしたものか そこは毅然と断ったり、私が料理すれば良いいんですよね～ わかっちゃいるけど、できない～ 平日に挽回します。 それでも一応、あすけん…
『スーパーに行くのがめんどくさい日』用に冷凍肉を買っています。 イオンで『国産豚肉バラ切り落とし』を発見したので、買って冷蔵庫に入れておきました。 これ、解凍しないと使えないかなと思っていたのですが、くるくると巻いて1枚1枚冷凍されているために、解凍せずともそのまま包丁で切れます。 円筒型に立てて薪を割るように切ると、さっくり簡単に切れる！ 家にある、ありあわせのお野菜とともにホットクックに突っ込んで、豚汁をつくりました。 助かる〜！ 最近の私的ヒット便利商品でした。
体重 食事 運動 睡眠 牛乳って、脂質が高いですね。 食事記録をしていると、牛乳を200ml飲んだ日は脂質オーバーしがち、 100mlの日は脂質が抑えられる。 今日は夫が天ぷらを作ってくれて脂質をかなり取りましたが、 牛乳が半分だったのでそこまでオーバーしませんでした。 もっとオーバーするかと思ってた。 しかし、牛乳が100mlだとカルシウムが不足しがち～ 今日、何故牛乳がいつもの半分だったかというと、昨日の記事のこちらが朝食だったからです。 体重 体重 50.6kg（MAX52.4）体脂肪率 23.5％（MAX26.0％） 食事 運動 お出かけして山を37分歩き回りました。 睡眠 7時間13…
【美容】オートミールとプロテインで完全メシっぽい蒸しパン【レシピ】
朝はあまり食欲がなく、青汁やらプロテインに頼って栄養摂取してます。 青汁に食物繊維の粉を混ぜて飲み、牛乳にプロテインを入れて飲む。 以前はこれにバタートーストを食べてたのですが、脂質を摂り過ぎなので最近は食べず。 流動食みたいな、噛まない朝食はあんまり良くない…ということで、オートミールとプロテイン＆牛乳に混ぜて、完全メシ風にしてみました。 タンパク質と炭水化物と脂質！そして食物繊維とカルシウム！ 完全メシっぽい、蒸しパンみたいなものです。 【材料】 オートミール 30g プロテイン 30g（チョコ味） 牛乳 100cc オートミールはこちら (function(b,c,f,g,a,d,e){…
体重 食事 運動 睡眠 しっかり食べて、しっかり運動して、しっかり睡眠をとって、健康的に痩せたい！ 痩せるというか、体脂肪率を減らして筋肉を付けたい！ 必要以上のカロリー制限はせず、栄養バランスを取りながら。 そんなダイエット記録です。 体重 体重 50.9kg（MAX52.4）体脂肪率 23.8％（MAX26.0％） 2か月前と比べたらちょっとずつ減ってます。 が、まだ太ももやお腹はブヨブヨしてますよ… 筋肉量が少ないので、筋肉つけたいよね～ 食事 カロリーも基準値内に収まりました。 相変わらずビタミンAとCがたりないので何とかしなくては。 運動 リングフィットで、コンプリートしていないとこ…
【ダイエット】美しいお尻になりたい！美容と健康に、美尻トレ【読書】
体のゆがみ改善 加齢による足腰と認知機能の低下防止 トレーニング方法 ほぐし 筋肉刺激 仕上げのトレーニング 『美尻トレ』を読みました。 3週間くらい前から、時々トレーニングを取り入れています。 現在、ダイエットプロジェクト中！毎日ダイエット記録も更新しています。 私は下半身に脂肪がつきやすいのですが、この本に載っていた言葉 「おしりについた脂肪は、貴重なもの」！ 下半身が太りやすい私には、ありがた～いお言葉！ せっかくの下半身の脂肪を、活用できたらラッキー！ 体のゆがみ改善 この本のトレーニングをすると、正しい骨盤の使い方や歩き方ができるようになるとのこと。 体のゆがみが、変な脂肪の付き方を…
体重 食事 運動 睡眠 体重 体重 50.7kg（MAX52.4）体脂肪率 23.7％（MAX26.0％） 微増だけど、MAXと比べたら減ってきている～！ この調子で頑張ろう。 食事 摂取カロリーは範囲内！ 相変わらずビタミンAが不足しています。 もう、慢性的に不足しているので何とかしなくては。 下記の記事で、ビタミンA不足の危険性について書いています。 mocomocomoco.hatenablog.com しかも、ビタミンCも足りない～ 美容に大事なビタミンC！ 水溶性で、ちょこちょこ摂るのが良いビタミンC！ どうしようかなぁ。 肝油ドロップ買おうかな あすけんの点数は84点でした！ 及第…
野菜切って材料入れるだけ！白菜と水菜の簡単春雨スープ【ホットクック】
材料 作り方 白菜と水菜がダメになりそうだったので、野菜たっぷりの中華スープをつくりました。 野菜を切って材料入れてスタートボタンを押せば、簡単にできます。 時間がないときや食物繊維が足りない時にもどうぞ。 材料 白菜 1/4くらい （ざく切り） 水菜 3/4くらい （ざく切り） しいたけ 3つ （スライス） 春雨 40グラム 創味シャンタン 20グラム 水 800cc 海塩 3.5g (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.curr…
体重・体脂肪率 体重・体脂肪率共にだいぶ落ちてきた！ がしかし、ぬか喜びはいけない！ 油断せずにやっていきます。 食事 お菓子の！量が！多い！ 苺のケーキとチョコレートケーキを食べました。 しかし、この日はお祝いの日だったので、仕方ない！ そんな日もある。 美味しいものを幸せに味わい、また明日からは健康的な食事をしていきますよ～！ 運動 リングフィット7分、フィットボクシング32分。 リングフィットは、ミニゲームでやっていない部分を埋めていっているのですが、 さすが飛ばした部分だけあって、なかなかクリアできない～！ 相変わらずディスクヒット（ウエストひねる）で苦戦し、 全部のロボを倒すミッショ…
乾燥不良の原因が明らかに 洗濯乾燥機の内部写真 洗濯機背面内部に設置されていた水を抜くパイプ ドラム式洗濯機のその他の故障事例 まとめ ここのところ洗濯乾燥機の乾燥不良問題を記事にしていましたが、 洗濯乾燥機の修理がとうとう完了しました！ 乾燥不良の原因が明らかに なぜ乾燥しなかったのか？ 原因はヒートポンプ部品にほこりがたくさんたまってしまったこと。 これは、もう避けようがありません。 毎回フィルター掃除をしていても、フィルターに穴が開いていなくても、 どこかの隙間からほこりが入り込んでしまいます。 どんなに気を付けていても、ダメになるそうです。 もう、構造上の欠陥じゃん!!! どうやら、こ…
目標 体重＆体脂肪率 運動 食事 睡眠時間 ダイエット記録として、毎日の体重や栄養摂取状況、運動状況を記録していこうと思います。 目標 当面の目標は、体脂肪率22％。 （1月中旬頃、26%を記録） 5月中には平均22％になるよう頑張ります。 体重＆体脂肪率 体重50.7kg 体脂肪率23.4％。 体重・体脂肪率はちょっと減った！ （けど毎日変動するのでぬか喜びはしない） 運動 運動は、久しぶりにリングフィットをしました。 一通りクリアしているので、 mocomocomoco.hatenablog.com 100％ではないステージを つぶして行っています ミニゲームとか。 ディスクヒットやパラシ…
一蘭のラーメン、子供は無料！家族でお得に美味しいラーメンを楽しもう
一蘭でラーメンを無料で食べる方法 実際に頼んでみた 一蘭の裏技（店舗による） まとめ 私、実はラーメン大好きなんです。 学生時代に、1日2食、昼夜ラーメンだったことがありますよ。 一蘭も大好き！ なんと、一蘭では子供はラーメンをタダで食べられちゃうんです ええ、そんなことある？ あるんです。 しかも、小学生まで対象！ 一蘭さん、太っ腹～！ 一蘭でラーメンを無料で食べる方法 一蘭のアプリをダウンロードします 一蘭で店員さんにアプリの「引換券」を提示します。 引換券は、画面右下のタグマーク。 店員さんに提示したら、引換券を使用するにスライドし、 お店の番号を教えてもらって入力して使用します。 なん…
20日ぶりにダイエット記録です。 前回の記録 mocomocomoco.hatenablog.com ここ1か月の体重と体脂肪率の変化を見てみましょう。 あ…あれ？！ 変化ない…というか、上下し過ぎてるけど平均したら変化なさそう… ﾅﾝﾃｺｯﾀ あすけんでの食事記録 カロリーは一応基準値内だけど… やっぱり脂質が飛び抜けて多い。 そしてビタミンAとCが足りない。 Cは、ローズヒップ＆ハイビスカスティーを飲んでいるのですが、足りてないですね。 運動 毎日しています なのになぜ痩せぬ。 各部位計測 サイズも計りました。 どういうことなんだ… 胸はやせてるのに、お腹は太ってるって、どういうことなんだ…
洗濯機の臭いが取れない！槽洗浄をしたのに乾燥すると臭う原因と対処法
槽洗浄をする 槽洗浄の頻度 衣類用塩素系漂白剤と台所用塩素系漂白剤の違い 槽洗浄で臭いは取れたか？ まとめ 洗濯乾燥機が乾燥ができなくなり、乾燥すると洗濯物が生乾きで臭くなるようになりました。 mocomocomoco.hatenablog.com 槽洗浄をする 修理の人によると、槽洗浄をした方が良いということだったので、パナソニック純正洗濯槽クリーナーを購入。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript …
ロッテリアで鬼滅の刃コラボキャンペーンのセットを買ってきた！
数十年ぶりにロッテリアに行ってきました。 鬼滅の刃のキャンペーンをしていると聞いて。 https://www.lotteria.jp/special/kimetsunoyaiba_collaboration/ 第一弾 現在第一弾。 ひだまりキッズセットを頼むとくみたてこま、かるた、とんとん相撲の3つから選べます。 我が家はかるたと、とんとん相撲をもらってきました〜 キッズセットは、メイン一品とポテト、ドリンクSのセット。 メインは 『チキンチーズバーガー』、『キッズ チーズバーガー』、『キッズ てりやきバーガー』、『チキンからあげっと』 から選びます。 価格は490〜610円とお手頃価格ですよ…
「ブログリーダー」を活用して、もこさんをフォローしませんか？
こんにちは！もこです。 以前、災害備蓄用のペットボトル水を収納しようとして、無印良品の「やわらかポリエチレンケース・深」に詰め込んだ話を覚えているでしょうか。 段ボールのまま置いておくのは衛生的に気が引けるし、何より虫（あれです）対策にもなる。 なのでケースに移したかったんですよね。 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる 【2】仮説を検証！ついに500mlで再チャレンジ 【3】結果：シンデレラフィット、達成！ 【4】まとめ 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる あれは約2年前。 当時は550mlのペットボトル24本入りを買っていて、段ボールから出してケースに詰めようとしたん…
こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんですよ。 歩いているときって、いいアイデアが浮かんだりすることも多いし、歩行瞑想という瞑想法があるくらいだから、余計なインプットをせずに、歩くだけのシングルタスクにした方がいいのでは？とか。 朝の活動前のお散歩だから、今日一日について大まかに考えて、どう過ごすかを整理する時間にした方が、良い一日になるのでは？とも思ったり…。 1. 朝の散歩がもたらす心身へ…
こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
こんにちは！ もこです。 今日は、まさかの「404エラー」に振り回された話を、記録として残しておこうと思います。 ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て ◆まさか自分の操作が原因だったとは… ◆下書きに戻した記事を「公開」に戻してみた ◆独自URLが検索に出てきた原因 ◆重複コンテンツ問題という新たな課題 ◆今後の対応と学び ◆まとめ ◆再び現れた「Entry is not found」に大慌て 朝、なんとなくアクセス解析を開いたら、 「Entry is not found」 「えっ、また？」 以前、エラーの出ていた記事はすでに修正済みだったので、正直びっくりしました。 …
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
