家事効率化、美容、健康、矯正、読書、音楽などを書いています。2022年に矯正を始めたので、最近は矯正記事が多めです。よろしくお願いします( *´꒳`*)
小学生2児の母です。
子供が指を切った！応急処置と、病院へ持っていくべき意外なもの
先日、子供が工作をしていて指を切り、病院で縫合してもらいました。 その出来事で学んだ事は ◆日ごろから救急の知識をつけておこう。◆切り落とした皮膚や欠けた歯は、病院に持っていこう です。 夕食の準備をしていると、子どもが「痛いーー！！」と走ってきました。 何事かと思うと、指から血が。慌てて水道で洗ってみるとハサミで削ぎ取るように皮膚（肉まで）を切り落としてしまったようで、血管の筋が見えた時には血の気が引きました。 とにかく止血！！子どもの指をぐっと掴んで圧迫しました。 どうしよう。 血管の筋が見えるほど切り落としたことは今までないよ… どうしたらいい？ このままで治る？ 病院へ行くの？ ♯80…
歯列矯正日記です！ これから矯正する方の参考になれば嬉しいです。 現在矯正中の同志よ…お互い頑張ろう！ ブラケット(ワイヤー)装着時の記録はこちら 【当日】 ◆朝 ブラケットを入れたら、固いものが食べられなくなるんだよね～ 今のうちに、矯正を始めたら食べられないものを食べておこう！と言う気持ちが働いて、フルグラヨーグルトを食べたよ！ ◆お昼ご飯これまた、前歯が痛くて普通の食事ができなくなるから、予約でいっぱいの店のイカスミソースでのパスタを食べたよ！ でもさぁ、これ、ニンニクの臭いがきついんだよね… 食べた後に気づいた。これから矯正歯科なのに！ごめん、先生。 ◆矯正装置のブラケットをつける。そ…
ブラケット＆ワイヤーを装着して、いよいよいかにも矯正中の歯になりました。矯正中の食事の注意点について書いていきます。【食べてはいけないもの】◆粘着質ものお餅キャラメル◆硬いものりんごおせんべい硬い生野菜（まる齧り）【装置に着色するもの】カレーデミグラスソースケチャップトマトソースミートソースイカスミソースコーヒー紅茶緑茶 *****ええ…？今までホットクック料理のブログを書いてきて、さんざん作ってきたカレー類、パスタ類が食べられないよ？！ 先日、定期お特便でまとめ買いしたよ！？ ツライ。カレーもパスタも大好きなのよ。ハンバーグも大好きなのよ。こうしてみると、洋食って歯に着色するものが多いのね。…
本格的に矯正開始！ブラケット＆ワイヤーを装着してきたよ【矯正】
ワイヤーを入れてきたよー 記事の1番下に、歯の写真があります。 最初は、歯科衛生士さん？雇われ先生？（言い方ゴメン）に、器具をつける歯の表面を掃除してもらいます。 歯ブラシで歯磨き。 その次に、よく歯医者さんでやる、柔らかいモップ見たいな電動機械でがーっと磨きます。 口をゆすいたら、口が閉じないように器具で口を固定し、歯の表面を消毒します。 その後、いつもの先生がプラスチックのような部品を一つ一つ接着剤？でつけて行きます。 あ、これをブラケットというのね。 接着はなかなかの匂いがしますよ。 油性ペンみたいな匂い。 口を開けたまま脱脂綿を噛みながらしばらく待ちます。 その後、ワイヤーを入れていく…
ヘルシオの自動メニューで、ロールケーキのスポンジを作ってはいけない！！
先日、ヘルシオでロールケーキのスポンジを焼いた話を書きました。 mocomocomoco.hatenablog.com この時、膨らまなくてモチモチとしたクレープのようなロールケーキになったのですが、膨らまない問題が解決しました！ ヘルシオの自動メニューで、ロールケーキのスポンジを作ってはいけない！！ 自動メニューの「ロールケーキ」で作ると、ウォーターオーブンになります。 もしかして、ウォーターオーブンで水蒸気を使って焼き上げているので、水分の重みでシュンとしぼんでしまうのではないかい？ と思って、手動で焼いてみました。 【設定】 オーブン・予熱あり1段の180℃で約19分 ちゃんと膨らみまし…
キレイな歯は大事！ジェットウォッシャードルツ（Panasonic）を購入【レビュー】
前々からかうかう言っていた、ドルツのジェットウォッシャーをようやく購入しました。 箱にも書いてあるように、矯正器具と歯の間の磨きづらいところも水できれいにしてくれます。 歯周ポケットの汚れをきれいにしてくれます。 歯周病によって、脳に関する病気になったりします。 認知症や、細菌性脳動脈瘤とか。 怖っ！ 認知症予防にも、ジェットウォッシャーおすすめ。 これが内容物の全てだ！ 思ったよりも大きいよ！ 大河からかかると台座から計ると大体23センチ。 購入検討するときに、サイズを調べて、家の洗面台におけるかどうかを調べてから購入しました。 ちなみに、据え置き型の大きいタンクのものは、我が家の洗面所に置…
【読書】生きるのが辛いときは、しなやかマインドセットに変えてみよう
マインドセット「やればできる！」の研究を読んだので、読書メモです。 しなやかマインドセットになるといいよ！という本です。 しなやかマインドセットの反対は硬直マインドセットだよ。 しなやかマインドセットと硬直マインドセットを比べてみよう。 ◆しなやかマインドセット(growth mindset) growthは「伸ばす」であると本書ではかかれているけれど、成長という意味の伸ばすだね。 成長する考え方、というとわかりやすい気がするね。 ・欠点は隠すのではなく克服しよう。・自分のありのまま正確に自分をの能力を判断できるよ。・失敗の定義は、成長できないことだよ。・もしいわゆる「失敗」をしたら、教訓だと…
矯正関連が続いていますが、今後も読書メモとか、料理も書いていくのでよろしくです。 明日は読書メモ予定…予定は未定… 今日は矯正日記です。 これから矯正する方の参考になれば嬉しいです。 現在矯正中の同志よ…頑張ろう！ ◆抜歯後 3日目日記◆ ＜午前＞口の中全体がかゆい。舌までかゆい！ 傷口が一番かゆい！ ＜午後＞抗生物質服薬後、胃のむかつきあり。 抗生物質、やっぱり、お前のせいか～ 相変わらず口の中が痒い。唇までかゆい。 調べても原因と対処法がわからず。何かのアレルギーかな？ 抜歯に限らず、傷が治りかけで痒くなることがあった…っけ？ 全体まで痒くなるのか？ 唇まで痒くなるのか？ もしかして化膿し…
矯正日記です。 これから矯正する方の参考になれば嬉しいです。 現在矯正中の同志よ…頑張ろう！ ◆抜歯2日目 多分血は止まっている。 トーストを食べられた。逆側の歯で噛む。笑うと左頬がかすかに痛い。10：24 傷跡が痒くなってきた 午前中、頭痛とむかつきがあり。 抗生物質のせいか？ 抜歯の影響か？ 午後 歯が気になって仕方がない。 傷跡だけでなく、全体が揺動感というか、痒いというか… グーっと長時間噛みしめた後みたいな浮遊感？ 嫌な感じ～ 今日も念のためお風呂はシャワーです。 昨夜から突然涼しく…というか夜は寒くなりました。 シャワーの日に限って寒いって…(´；ω；`)ｳｩｩ 今日も運動はお休み…
抜歯後に抗生物質を飲むこととなります。 「飲んでくださいね～」 というだけで、特に禁忌事項を言われていないのですが、 ネットでググってみると「抗生物質と牛乳やヨーグルトは一緒に食べちゃだめ～」って書いてあるではないですか。 【要注意】一部の抗生物質と牛乳の飲み合わせはNG！ – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報 え… 抜歯後の優しい食事に、ヨーグルトきな粉はちみつ食べたいんだけど、食べちゃダメなの？ということで調べてみました。 出された抗生物質は、セフカペンピボキシル。 <お薬説明> https://pins.japic.or.jp/pdf/newPINS/00058060.pdf…
2本目の抜歯をしてきました。 左上の5番です。 通常は4番を抜くのですが、 5番の歯のダメージが大きいので、（私から提案して）5番を抜いてもらうことに。 カウンセリングで何件か話を聞いて回っていた時に、別の矯正歯科で、神経のない歯を優先して抜くと言っていたので、それを提案しました。 今の矯正歯科から言われることはなかったのですが、神経がある歯を残して、神経のない歯を抜歯した方が絶対良いよね…。 気になる事はどんどん自分から話していかないと怖いなぁと最近思っています。 さて、今日の抜歯。 人間は朝が一番頭がさえていて、集中した仕事ができる。 私たちは、脳のリソースを食う行動を朝いちばんに行った方…
ワイヤレスイヤホンのお手入れ 充電できない時の対処法 その2
ワイヤレスイヤホンのお手入れ方法です。
大型で非常に強い台風14号がきていますね。 台風が近づいている地域の方、お気をつけください。 我が家は今日、お水を買ってきて備えました。 どうか被害がなく終わりますように。 さて、そんな今日、眠くて仕方がありません。 近年、気象病と言うことが言われるようになってきました。 ◆なぜ雨や台風で不調になるのか 雨の日や台風の日は、気圧が低くなります。 低気圧は副交感神経を優位にします。 副交感神経が優位になると、休息モードになります。 その結果、眠くなったりだるくなったりします。 私たちの耳に、気圧を感じる部分があります。 内耳の前庭器官には気圧の変化を感知する場所と能力があるのです。 人によってセ…
ルーなし！トマト缶で健康的なハヤシライスレシピ【ホットクック】
突然ハヤシライスが食べたくなり、ホットクックでハヤシライスを作ってみました。 市販のルーを使うと、砂糖や植物性油脂、謎の乳化剤や謎の着色料や謎の酸味料などが入っていています。 市販のルーを使わず、健康的なハヤシライスができたよ！ ダイエットにも、アンチエイジングにもオススメレシピです。 食品添加物の害についてはこちらの記事で書いたので、よかったら見てみてくださいね mocomocomoco.hatenablog.com 【材料】 玉ねぎ 2個 牛肉(薄切り) 500グラム トマト缶（トマトパック） 1つ しめじ 200グラム 小麦粉 大さじ2 海塩 全体量の0.6% こしょう少々 お塩は、少々…
いらないチラシ、たくさん入ってきませんか？ ピザ、宅配、不動産、水道屋さん… 週に何度も投函されて、見られもせずゴミ箱（あるいは資源ゴミとしていに行くだけ。 その手間も面倒だし、資源の無駄だし。 家にあるものでチラシ投函対策を手作りしました。 子供の幼稚園入園の時にお名前シールを大量に作るために買ったテプラ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2…
抜歯した際に抗生物質を処方され、飲んでいたので、腸内フローラがやられてしまっていると推測します。 ああ、長年培ってきた私の腸内のお花畑が～～～！！！ 腸内細菌は、ダイエットや美容、免疫にかかわってくるよ～ 善玉菌が減ると、太るよ…。 そんなわけで腸内細菌の種類が減ってしまっていると思うので、再びお花畑を育てていきますよ 腸活、開始！ ◆今まで行っていて引き続きしている腸活 簡単にできる腸活なので、続いてる。 ・ヤクルト1000を飲む ・食後にビオスリーを飲む 飲み始めたときの過去記事はこちら。ダイエットにもイイヨ mocomocomoco.hatenablog.com 腸内環境改善のためには、…
昨日で抜歯してから1週間が経ちました。 経過メモと追記です。 今までの矯正記録はこちら 歯科矯正 カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化！しゅふろぐ ◆抜歯1日目の追記 抜歯後、めちゃくちゃ眠かった。抜歯後に昼寝したのに眠かったので、早寝して9時間以上寝たけれど、まだ眠かった。 緊張のせいかな？ 抜歯で体に負担がかかったのかな？ 抜歯の日は余裕を持っておくことをおすすめします。 【歯磨き方法】 ぶくぶくうがいは出来ずないけれど、抜歯した付近を避けて歯磨きをし、水を含んでそのまま吐き出しました。 その水はコンクールを含ませて、多少でも虫歯ができないようにしました。 (function(b,c,f,…
最近、よく「カリンバをやっています」という方がいらっしゃいます。 へぇ…カリンバ、人気なんだね～。 大きい木琴みたいなやつだよね～。 と思っていたのですが、それ、マリンバや。 マリンバ↓ カリンバって、こんなやつだったよ～～～！！！ ＿人人人人人人人＿＞ 全然 違う ＜￣Y^Y^Y^Y^Y^Y￣ カリンバとマリンバ、勘違いしていたので、ずっとスルーしてました。 （だって、あんな大きな木琴家でできない） カリンバは両手で持てるサイズで、持ちながら演奏します。 あ、これ、楽しそう。 というわけで、早速探します。 2,000円台から買えます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.M…
子どもがロールケーキを作りたいとのことで、ロールケーキを作りました。 これがね、ものすごく美味しかったんですよ。 今まで食べたロールケーキの中で一番美味しかった。 見た目はアレなんですけどね… ロールケーキって、どうにもスポンジがパサついてあっさりしすぎていて、そこまで好きじゃなかったのですが、このロールケーキは生地がものすごく美味しい。 卵の風味がしっかり出ていて、生地だけ食べても美味しい。 生クリームもミルキーで美味しい。 一度目は生地が膨らまない部分があり失敗したのですが、失敗してもなお美味しかった！ ○○剤とかの変なものが入らないロールケーキはこうも美味しいのか…と感動しました。 (f…
朝、洗面所で手を洗ったら、あれ！？ なんか、茶色い汚れが付いている！ ナニコレ！？ 濡れティッシュで拭いても落ちないよ！？ この汚れなんだろう… . と思った時に、ハタと気づいて上がりました。 焦りました そうだ… . 昨日、ここでヘアカラートリートメントしたんだった。 ヘアカラートリートメントをするときは、メガネを外しているので、全く気がつかなかった！ トリートメントがメガネに着くと困るので、外してトリートメントを塗っているんですよ。 朝は眼鏡をかけてているので気づいたのでした。 ヘアサロンでカラーリングしてもらっていますが、1か月くらいで白髪が出てくるので、次のヘアカラーまではヘアカラート…
抜歯後は、血餅が取れないよう、傷口にダメージを与えない食事にしたい！ でも、ゼリー飲料ばかりだと飽きるし栄養が心配！ というときに、一瞬で作れるご飯 3種です。 ①オートミール茶漬け オートミールに、お茶漬けの素をかけて、お湯150mlくらいそそぐ。おしまい。 かんた～ん！！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q…
2日目のお昼ごはん。 そうだ！ 山芋焼きなら、あまり噛まずに食べられるし、固いものが傷口に刺さることもない！ というわけで、山芋焼きです。 タンパク質補うために、お豆腐入りです。 【材料】 長芋（山芋でも） 20cmくらい（お好きな分量で） 卵 1個 だしの素 小さじ1くらい お豆腐 半丁 創味のつゆ 小さじ1くらい（めんつゆや白だしでも。適量を） ※あとで明石焼きのようにつけて食べるので、味付けは薄味で、てきとうで大丈夫。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.…
抜歯矯正してからのご飯記録＆レシピです。 当日夜のご飯 オートミールリゾット！ そうだ！うちにはオートミールがあった！！！ オートミールは、白米の19倍の食物繊維！鉄分も豊富！ タンパク質も玄米の2倍。 白米のおかゆより、栄養がとれるよ！ 離乳食にも使えるよ～。 レンジでできるレシピです。 【材料】一人分 オートミール 50g 水 80ml 玉ねぎ 1/4玉 シメジ 30g ハーフベーコン 半パック コンソメキューブ 半分 牛乳 150ml バター 5g 海塩 1つまみ オートミールはこちらを購入しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliat…
昨日、一般歯科で抜歯しました。 mocomocomoco.hatenablog.com そういえば、薬が出ています。 抗生物質と、鎮痛剤。 抗生物質は3日分、毎食後飲みます。 抗生物質って、良い腸内細菌も殺しちゃうんですよね… せっかく作ってきた、腸内のお花畑がブルドーザーでやられてしまうイメージ… ああ育て上げたのに〜 でも、仕方ない。 歯が痛くなったり、治らず悪化する方がやだ〜。 鎮痛剤は、『ジクロフェナクna』 初めて見たかも。 調べてみると、ロキソニン（いつも飲んでいる）よりも強いらしい。 【術後最初の食事】 1回目の食事は、抜歯から3時間後にいただきました。 ゼリー状のカロリーメイト…
とうとう、歯を抜いてきました。 もう、後戻りは、できない…！！！ 抜歯の前日は恐怖と不安で寝るのが遅くなりました。 当日も朝からドキドキが止まらない！ ドキドキしながら一般歯科に向かいました。 今までの矯正記録はこちら 歯科矯正 カテゴリーの記事一覧 - 家事効率化！しゅふろぐ 【抜歯施術】 抜歯前に、麻酔をします。 パチっと一瞬、静電気のような痛みがありました。 チクっとかグサっではなかった。 どんな麻酔なんだろう？ 麻酔の後、すぐに抜歯の施術が始まります。 効くまで時間がかかるかと思っていたけど、すぐでした。 抜いている時に、なんかミシミシ聞こえる…！！！！ 怖い！！ 歯を左右にミシミシ激…
パラソルアーチを始めて1週間と少しが経ちました。 げんざい感じているデメリットについて書きます。 だいぶ慣れてきましたよ。 でもなんだか、舌が疲れるような感じがします。 上顎（口蓋）より下に針金があるので、今までとは舌の位置が違っていることにより、筋肉疲労みたいなものがあるのかもしれませんね。 そして、何より喋りづらいです。 何かが舌の動きを阻害するんですよ。 いや、何かあって、パラタルアーチの針金ですけどね。 すらすらとしゃべれないことがあります。 うまくしゃべれなかった時に、ちょこちょこメモをしていたので、公開します。 以下のような言葉が喋りづらかったです。 言いにくい言葉 片付け（づ）い…
たった12週間で天才脳を養う方法を読んだので、読書メモです。 天才脳になれる方法はあるのか！？
洗濯乾燥機を購入して早2年強。 乾燥フィルターのお掃除は毎日していますが、感想経路にいっぱいほこりが詰まっているのが気になって仕方がありません。 何とか届くところまで手を突っ込んで埃を取り出していたのですが、指先のもうちょっと先に、ごっつい塊があるのはわかるけれど指が届かない。 最近、乾燥をしない洗濯後に、埃がついて出てくる気がする… やだ汚い。 乾燥まで使用した時は気にならないけど… 埃が詰まってると、乾燥時間も長くなって電気代もムダ。 ということで、とうとう、おそうじブラシを購入しました。 水筒を洗うブラシのような形なので、水筒ブラシで代用できそうだけれど、これまた何か不具合が出たときに、…
私が通っている矯正歯科では、矯正器具の名前や効果は教えてくれない。 パラタルアーチもググって知りましたよ。 こちらから聞き出さないと、注意事項も教えてくれない… 食べてはいけないものも、教えてくれない。 こちらから聞いて、おもちやガムは食べちゃダメって聞き出したよ… そして、基本は口頭での説明。 治療計画書みたいなものも、私の手元にはありません。 私、覚えが悪いので困る… 今度行ったときに、説明書みたいなのもらえませんか？って聞いてみようかな。 というわけで、自発的に調べるしかありません。 調べたこと、シェアします。 矯正歯科の選び方の一つに、 「こちらから聞かなくても説明してくれる」 を追加…
予約でいっぱいの店のレトルトパスタソースを食べてみた【防災対策にも】
予約でいっぱいの店 ラベットラのレトルトパスタシリーズがおいしいと小耳に挟んだので、食べてみました。 いつもはネットスーパーを使っているのですが、取り扱いがなかったのでアマゾンで発注。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (…
「ブログリーダー」を活用して、もこさんをフォローしませんか？
こんにちは！もこです。 いやぁ、暑い！暑すぎる！ 何なんですか今年の梅雨は。 今週ちょっと雨っぽいけど、まぁ晴れが続く続く。 私が頼りにしているのがアネッサの日焼け止め。 肌をしっかり守ってくれるのに、つけ心地は軽くてベタつかない。何年もリピートしている定番アイテムです。 アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 毎日使うものだからこそ、気分の上がるパッケージを まとめ 日焼け対策記事はこちら アネッサを買おうとしたら、まさかのポケモンと出会う 先日、アネッサを買おうとAmazonをチェックしていたら、ふと目に入ったのが、見慣れないパッケージ。 なんと、アネッサとポケモンのコラボパッ…
こんにちは！もこです。 以前、災害備蓄用のペットボトル水を収納しようとして、無印良品の「やわらかポリエチレンケース・深」に詰め込んだ話を覚えているでしょうか。 段ボールのまま置いておくのは衛生的に気が引けるし、何より虫（あれです）対策にもなる。 なのでケースに移したかったんですよね。 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる 【2】仮説を検証！ついに500mlで再チャレンジ 【3】結果：シンデレラフィット、達成！ 【4】まとめ 【1】2年前の「入らない問題」を振り返ってみる あれは約2年前。 当時は550mlのペットボトル24本入りを買っていて、段ボールから出してケースに詰めようとしたん…
こんにちは！もこです。 最近、朝散歩をできる日が増えてきています。 というか、暑すぎて日中にウォーキングは無理だ！ そして、朝の散歩というかウォーキングの時には、たいてい私は耳読しています。 運動と読書ができて一石二鳥！！ でも、ふと思ったんですよ。 歩いているときって、いいアイデアが浮かんだりすることも多いし、歩行瞑想という瞑想法があるくらいだから、余計なインプットをせずに、歩くだけのシングルタスクにした方がいいのでは？とか。 朝の活動前のお散歩だから、今日一日について大まかに考えて、どう過ごすかを整理する時間にした方が、良い一日になるのでは？とも思ったり…。 1. 朝の散歩がもたらす心身へ…
こんにちは！もこです。 ライトニングケーブルって、すぐなくしたり、接触不良になったりしませんか？ 純正品は高いから、安価で信頼できるものが欲しい… そう思っている人も多いはず～！ 今日は、スマホの充電ケーブルをなくした話と、あらためておすすめしたい「Amazonベーシックのライトニングケーブル」について書きます。 1. 医者＆歯医者に行く日、スマホの充電が心配で…まさかの失踪事件 先日、歯医者に出かける前にスマホのバッテリー残量が少なかったので、車で充電するためにライトニングケーブル（0.9mのダークグレー）を持って行ったんですよ。 車内で充電した記憶も、たしかにあるんです。 でも、帰宅後にケ…
こんばんは、もこです！ 今日は……もう限界ッ！ 取材が二件…細かいのも入れると5件くらい…続いた今日の仕事、がんばったよ！ 完全に燃え尽きたよ…。 せめてもの気力で、洗濯と子どもたちの水筒・お弁当箱だけは洗ったけども！ いつもは手抜きのホットクックやヘルシオでご飯作ってるけど、それもできない…ご飯を作る体力は残ってない… というわけで、頼れる存在「ほっともっと」に救いを求めました🙏 🍱選んだのは… 焼肉ビビンバ（温玉付き）（※写真撮り忘れました……） ほんとは揚げ物も食べたかったけど、ちょっとでも健康と美容のことを考えて、「野菜1/2日分がとれる」と書かれてたこれに決定！ 🍴お味は… おいし～…
こんにちは！もこです。2 バエないごはんシリーズ。 先日作ったミートローフの残りのタネを丸めておいたものを冷凍。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com それをヘルシオで焼いて一人ごはん！ これが、冷凍しておいたハンバーグのタネ。ついでに一緒に焼きたいものもテキトーに準備する。 ・じゃがいも ・なす（半分） ・ピーマン があったので、一口大に切る。 それらを、このトレーを載せて 高木金属工業 takagi metal グリルプレート オーブントースター トレー 魚焼き グリル オーブントースタープレート トースターパン トースター調理 受け皿 アルミトレー…
こんにちは！もこです。 梅雨だというのに、何ですかこの暑さ！ みなさま、お体にお気をつけくださいね。 そして、夜だって、熱帯夜。 暑すぎてこんなんじゃ眠れないよ～！ というわけで、一昨日あたりからエアコンをつけています。 夫のいびきで、夜中に目が覚める地獄… 我が家は、私と上の子ペア、夫と下の子ペアで別々の部屋で寝てるんですよ。 …私の睡眠の質が悪すぎて、できれば一人で寝たい。 というわけで、一人で寝ていたんですが、いつからか上の子が一緒に寝るように…。 さらに、夏は電気代節約のために、みんな一つの部屋に布団を持ち寄って寝ています。 … … 眠れない！！！！ 夫のいびきが！！！ひどくて！！！！…
こんにちは！もこです。 わが家のパナソニック製洗濯乾燥機、購入して約5年になります。 とにかく便利！ 買ってよかった！ しかし、たびたび乾燥しなくなるんですよ。 一度修理したのに、またしても乾燥機能が不調に。 その時のことと、修理の方から教えてもらった「家電を長持ちさせる秘訣」を書きますね！ 1. 2度目の乾燥トラブル！時間通りに終わらないモヤモヤ 2. 原因はやっぱり「ヒートポンプ」！長期保証でよかった！ 3. まさかの「設計上の宿命」？NA-VX900AL-Nのホコリ問題 4. 修理のプロが語る！洗濯乾燥機を長持ちさせる秘訣 5. まとめ：高額家電との付き合い方、やっぱり「お手入れ」が鍵！…
こんにちは！もこです。 3月ころからダイエット中。 でも、スイーツも食べるよ！今日は、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」シュークリームを夫が買ってきてくれました。 わぁい！ 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 カロリー＆栄養成分表示 ダイエッターも工夫次第で楽しめる 「大きなチョコシュー」のクリームが50％増量中 半分に切って、半分いただきます。 チョコクリーム＆ホイップたっぷり！ぎっしりつまってました。 が、なんというか、これで50％増量なんだ…？ 普段は逆に少ないってことでは…なんて思ってたけど、 実際に食べてみるとクリームめっちゃ多いわ！ おいしい！ シューに対して、クリームが…
こんにちは、もこです！ 歯列矯正をして4年目。 先日からリテーナー生活だよ！ 今日はそのリテーナーについてのお話です。 先生おすすめはワイヤーリテーナーだけど… 私が通っている矯正歯科の先生は、 「リテーナーはワイヤータイプがおすすめ。ワイヤータイプは 隙間が空いたときに調整しやすいけど、クリアタイプ（透明のやつ）は 隙間が空いたときに調整できないから」 とのことで、ワイヤータイプ推しで、最後までクリアータイプにイエスは言ってもらえなかった。 そのときの記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com でもね、正直なところ…「ワイヤーリテーナーは、イヤだなぁ…」 と思ってし…
こんにちは！もこです。 3月頃から、いろいろコツコツとダイエットに取り組んできました。（詳しい内容は、以下のダイエットカテゴリで見てみてね♥） mocomocomoco.hatenablog.com それがね！今日！なんかボディラインが美しくなったように見えたのよ！！ 体重計の数字だけじゃない「見た目」の変化 テレビの反射で発見！私のボディチェック術 【リアルな数字】メジャーで測ってわかった変化 「見た目」の変化が最高のご褒美！数字への執着を手放す モチベーション維持とボディメイクのヒント 完璧じゃなくても大丈夫！写真なしでも伝えたいこと まとめ ダイエット記事一覧はこちらから 体重計の数字だ…
読書好きの皆さん、こんにちは！もこです。 「せっかく面白い本を読んだのに、感想をメモするの忘れた…」 「本のタイトルが長すぎて、手帳に書くのがおっくう…」 「気づけば、読んだ本がどんどん溜まって、記録はゼロ…」 なんて経験、ありませんか？ 私もまさにそのタイプです！ 読書メモ、つい忘れちゃう… ズボラさんにおすすめ！スマホでできる読書記録術 ① 本の表紙をパシャッ！写真で記録する ② 声でパッと！音声メモに記録 読書の一部として「記録」もセットに 今まで試した読書記録も、ちょっとだけ紹介 まとめ ちゃんと読書記録してた頃の、読書レビュー記事はこちら 読書メモ、つい忘れちゃう… 読みたい本がいっ…
こんにちは！もこです。 日々の生活の中で、不機嫌な人に出会うことってありますよね。職場でも、家の中でも、道端でも。 「放っておくのが一番」って、よく聞く。うん、それはわかってる。でも…やっぱり気になる。私のせいなの？ なにかしちゃった？って、心の中がザワザワ、ソワソワして、心臓バクバク、手は冷たい…。 ひどい中途覚醒も復活しちゃって、あさ3時とか4時から眠れない。 はい、ここ数日、そんなかんじですよ！ 心のざわざわは“ネガティブ・ケイパビリティ”を鍛える時間？ 相手の不機嫌は、私のせいじゃない 自分の機嫌は自分でとる こんな心がザワザワする時に読むと落ち着く本 まとめ：相手の不機嫌に巻き込まれ…
こんにちは！もこです。 先日買ったスープジャー、とっても良かったので、その後の使い方を含めた感想です。 スープジャーで広がるお弁当の可能性 毎日使える！スープジャー活用レシピ例 味噌汁 ミネストローネ すき焼き カレー（ドライカレー） 我が家のドライカレーの作り方mocomocomoco.hatenablog.com ミートソース ミートソースの作り方はこちら。 まとめ：スープジャーが変える食生活 先日、サーモスのスープジャーを買いました。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com スープジャーってスープしか入れられないの？って思うよね。 私もそう思いました…
こんにちは！もこです。 朝アクセス解析を見てびっくり！ ブログを始めたきっかけ はじめての“100アクセス騒動” それでも続けられた理由 アクセスの変動とお休み期間 ブログがくれた未来 これからブログを始めたい人へ まとめ：小さな積み重ねが未来を変える 朝アクセス解析を見てびっくり！ 朝起きて、ブログのアクセス解析をポチッと押してみてびっくり！ なんと、昨日のアクセスが1000を超えている！ はてなブログの解析で「1025」と表示されていて、思わず二度見しました。 多くの方にご覧いただけて、本当にありがたいことです。 いつも読んでくださっている皆さま、本当にありがとうございます！ ちなみに、今…
こんにちは！もこです。 昨日、筋トレのせいで不正出血が改善したのかな～？って話を書きました。 今日は、現在私が行っている筋トレ内容についてです。 ※この記事は私個人の体験談です。筋トレを行う際は無理のない範囲で行い、体調に異変を感じたら中止してください。不安な場合は専門家にご相談くださいね。また、不正出血の症状がある方は、必ず医療機関を受診してください。 さて、筋トレは、上半身・腹筋・下半身でローテーションしています。 一番鍛えたい下半身 上半身も重要！ おまけの腹筋トレーニング 休憩の工夫 まとめ 一番鍛えたい下半身 私が一番気合を入れているのは上半身。 筋肉が大きいから。 筋肉が大きい部分…
こんにちは！もこです。 不正出血が…なくなってる！ 不正出血が止まった？最近の変化 私が考える原因2つ まとめ 子宮頸がん精密検査の体験談はこちら 不正出血が…なくなってる！ あれ？そういえば、不正出血がなくなっている！ ここ数年、不正出血があったんですよ。健康診断のときに「気になることで聞こう」と思っても、毎回忘れて放置。 子宮がん検診で一度「要精密検査」が出て、精密検査を受けたけれど異常なし。その時も「ついでに聞こう」と思ったのに、また忘れて…そのまま放置。 その時の記事はこちら mocomocomoco.hatenablog.com 「異常ないから、まぁいいかぁ…」と思いつつも、念のため…
今週のお題「制服」 こんにちは！もこです。 今週のお題、制服！ 私は中高とブレザーだったので、セーラー服に憧れていました。今でも憧れがあります！ 最近は、かわいい制服が本当に多いですよね。特に私立。ミッション系の学校なんて、パステルカラーのお嬢様風の制服があったりして、すごくかわいい！ いいな〜！ 数か月前、上の子と制服の追加注文に制服ショップへ行ったとき、とってもかわいい制服があって、二人でキャッキャしてしまいました。（※騒いではいません） そしてなんと、制服の生地を使ったテディベアが置いてあったんですよ！ え〜！いいな！ 私の学生時代の制服なんて、紺一色。中学も高校も同じような紺色でした。…
こんにちは！もこです。 現在、絶賛ダイエット中。 体脂肪率を下げて、筋肉をつけたい！ というわけで、MCTオイルを購入してみました。 ダイエット目的で買ったMCTオイルが、まさか健康の悩みを救う！？ MCTオイルの脂肪燃焼効果 MCTオイルはダイエットに効果なし！？ やせ気味でもお酒飲まなくても脂肪肝？ BMI19でも油断できない！見えない「脂肪肝」と「LDLコレステロール」のリスク 見た目は普通でも…？「隠れ肥満」と内臓脂肪の罠 血液検査でわかる！LDLコレステロール高値と脂肪肝の危険な関係 実践！私のMCTオイル活用術と、気になる使用感レポート 私のMCTオイル活用レポート！ MCTオイル…
「検索結果の実態」から方向性が見えた 私がとった対策 ✅ 手順1 ✅手順2 今回の対応で期待できること Googleサーチコンソールで確認 今回の学びと、これからのために まとめ：重複は放置せず、シンプルに整理 こんにちは！もこです。 昨日・おとといの記事で、Entry is not found問題が解決しましたが、また問題が出てきました。 ことの経緯はこちらの記事をご覧ください。 mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com 次に出てきた問題。それは重複コンテンツ問題！ 記事投稿時に自動生成された古いURL（日時入り） 自分で…
ヘルシオウォーターオーブンをよく使います。 ヘルシオ購入時についていた訪問ミトンずっと使っていたのですが、さすがにボロボロになってきました。 ミトンの中に、手を入れると、手に綿がつく… 不快！ と言うわけで、ダイソーの「シリコーン鍋つかみ」買ってみました。 1個110円。 2つ買って使ってねとの事なので、2個購入 思ったよりも小さいけどちゃんと手が入る 内側はナミナミの滑り止め付き。 今日、ヘルシオでお好み焼きを焼いたので、角皿を取り出すときに使ってみました。 あっっっつ！！！！！ 熱い！！！ ええー！？ かろうじて我慢できるけど、かなり熱いよ！！ 熱、だいぶ通してるよ！！！ これは…私はまぁ…
アフターケア0円のはずが… クレームを言いたいけど… 歯科医は怖い 麻酔が切れてからの痛み こんにちは！ アンカースクリューを再々々々…埋設してきましたよ。 もう、何回埋めなおしたかわからないよ。 前回、ネジを抜去した時の記録。 mocomocomoco.hatenablog.com アフターケア0円のはずが…
わじまの海塩は旨い！！ 欠品の原因 再び生産が開始されるまでの代替品 おわりに わじまの海塩は旨い！！ こんにちは！ 私が愛してやまないお塩「わじまの海塩」。 どんなお料理も美味しくしてくれる、魔法の塩。 お塩だけど、旨味がすごい！ 能登 わじまの海塩 100gパック いつもAmazonなどで500g～1kg単位で購入して、数か月もちます。 それがここ最近、どこを探しても売り切れ。 欠品の原因 その原因は、2024年1月に発生した能登半島地震です。 この地震は広範囲にわたる被害をもたらし、わじまの海塩の生産にも大きな影響を及ぼしました。 ・現在は、停電中で稼働はできません。・営業所が全焼してし…
発酵あずきにハマって2ヵ月半。 mocomocomoco.hatenablog.com この記事以来、2キロ以上消費しました。 食後のデザートやおやつとして食べています。 食物繊維も取れて、甘いもの欲も満たせて最高！ 今日も夜中に作っておいたのですが、朝起きてできていたのがこちら 米麹がそのまま残ってる…！ いつもはこんな感じ↓ 今までこんなに残っていた事は無いので、失敗した？！ と、心配していましたが、ちゃんと甘いあんこになっていました 米麹がそのまま残っていた。原因としては、かき混ぜが足りなかったのと、今回はようとさずに作ったからかもしれません。 問題はなかったものの、次回は水分を足して、…
リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする 「自分の時間」を作る ここ何年か中途覚醒などで、睡眠に対して問題意識を持ってます。 mocomocomoco.hatenablog.com 最近、また「リベンジ夜更かし」をしてしまうことが出てきました。 リベンジ夜更かしとは リベンジ夜更かしとは、「日中に自由な時間がなかった」あるいは「充実した時間を過ごせなかった」時に、睡眠時間を削って自由時間を確保しようとすること。 リベンジ夜更かし対策 睡眠をご褒美にする リベンジ夜更かしの対策として、「睡眠をご褒美にするというものがあります。」 今の私にとって睡眠は、「健康と美容のためにし…
ふるさと納税返礼品のお米が来た～！！ 我が家、子どもと夫が白米大好き！！ すぐにお米がなくなるので、ほんと助かる～～！！ こちらは茨城県八千代町に15,000円寄付でこんなに頂きました。 昨年10月にふるさと納税の基準厳格化があり、ふるさと納税の返礼品は、経皮も込みで寄付額の5割までに。 その際に返礼品の量が減ったり価格が上がりました。 それより後の年末駆け込みの寄付でこの価格・この量だったので、今年も寄付しようとしたら、現在は24,000円分の寄付でこちらの量になってました… ふるさと納税も物価高の煽りを受けてるのか～！ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoA…
スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 30～60cm 60cm以上 いただきます！ 先日、夫＆下の子が釣りに行ってスズキをゲットしてきました。 スズキ！ 漢字で鱸！！！ シーバスとも言うらしい。 しかし、こちら、正確にはスズキではありません。 スズキは出世魚。 大きさによって名前が違うんです。 スズキの大きさによる名前の違い 30cm以下 セイゴ 30～60cm フッコ（関東）あるいはハネ（関西） 地方によって呼ばれ方が違うんですね。 60cm以上 ＿人人人人人＿＞ スズキ ＜￣Y^Y^Y^Y￣ というわけで、今回釣ってきたのはもしかしたらサイズ的にはフッコかもしれません。 それでも、…
【レントゲン】 【アンカースクリュー抜去】 【歯のクリーニング】 【口腔内の説明】 虫歯 根幹治療の跡が怪しい 歯根吸収は？ 【先生の診察がない！！】 【費用】 ＜今までの矯正記録はこちら＞ ※歯列矯正をしています※ 3か月に1回の歯のクリーニングに行ってきました。 【レントゲン】 レントゲンを撮らせてもらいますね～ということで、まずレントゲン室でレントゲンを撮られました。 動いてはいけないと言われると緊張して力が入ってプルプルしちゃう。 【アンカースクリュー抜去】 矯正歯科よりアンカースクリューの埋めなおしをしてくださいと言われていると伝えたら、即ネジを抜くことになり、今、またネジなしになり…
上の歯の状況 下の歯の状況 今回の費用 今日も歯列矯正日記です。 今月の調整日の記録です。 写真を入れると御見苦しいのと、結構メンドーなので最近写真を入れてませんがお付き合いください 上の歯の状況 アンカースクリューと出っ歯についてはこちらに書いたので、 mocomocomoco.hatenablog.com アンカースクリュー以外の記録です。 上の歯は、とうとう最後の一番太いワイヤーとなりました。 もう変更することはないので、ハイヤーが剥げたらハゲっぱなしになるそうで 先生「ハゲないように気を付けてくださいね」 何か月このホワイトワイヤーを使うんだろう。 あと1年、ずっとこのワイヤーかもしれ…
先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 先日月に1回の調整に行ってきたのですが、調整に行くたびに不安になります。 結局何度目かわからない。アンカースクリューは、また動揺していて、場所を変えて打ち直しになりました。 何度ネジを入れ直せばいいんだろう、 どうしてネジが安定しないんだろう。 場所を変えてもまた安定しないんだろうかと不安になります。 そしてまた遺体思いをしなくてはいけない。 歯列矯正は痛みと不安の戦いです。 そして、私は八重歯(叢生）とオープンバイトの矯正だったのですが、治療進めていくうちに出っ歯になりました。 最近マシにはなってきていますが、以前より…
小松菜って、家計に優しい価格なのに栄養価が高いんですよね！ ホットクックで作るクッパに小松菜も追加して、野菜たっぷりクッパにしてみました。 …美味しくなかったです… 小松菜って結構臭いが強いんですよね〜 そして苦味もあって、クセが割とある。 クッパに小松菜は入れない方が美味しいということを学びました。 ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 美味しいクッパの作り方はこちら mocomocomoco.hatenablog.com mocomocomoco.hatenablog.com ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
母の日ですね！ 上の子からオロナミンCをもらいました 学校で配布されたらしい。 実は、昨日上の子がリビングで勉強してる時に、ペンケースの中にこれがありまして 「何これー？」 と見てしまいましてね。 （上のオロナミンCのお母さんありがとうメッセージカード） 「あっごめん…」 となりました。 やっちまった！ 人の物を勝手に触ってはいかんー！ 上の子にニヤニヤされながらなじられましたw スマンと思ってる…！ 普段は飲まないオロナミンCをいただきます！ ランキング参加中育児・子育て
洗う前のビフォー どこで洗う？ ビフォーアフター 長年愛用している、サンバリア100の完全遮光日傘。 日傘が汚くなってきたので買い変えようかとおもっていたのですが。 （こちらの記事参照） mocomocomoco.hatenablog.com サンバリアは、どうやらゴシゴシと洗えるらしい。 買い替え前に、洗ってみよう。 洗う前のビフォー こちら、だいぶ汚いサンバリア100。 なんの汚れかな。 何かに挟んだかな。 汚い。 サビか何かだろうか。 それか、靴で踏んだ…？ どこで洗う？ お風呂場しかない！ というわけで、お風呂場で洗う。 ビフォーアフター ←before after→ わかりづらけどビ…
ハレの食事とケの食事。 普段はケの食事にしようと心に決めたけれど、やっぱりいつでもおいしいものが食べたい！！ mocomocomoco.hatenablog.com 何かおいしいものが食べたいなぁ でも、「今食べたいおいしいものが何なのか」がわからない。 毎日、おいしいものを求めて、ネットの海を彷徨ってしまう。 時間がもったいないー！ だかしかし、おいしいものが食べたい。 お肉とか、天ぷらとか、天下一品のラーメンとかが美味しそうだな 食べちゃおうかな… いやいや体に良くないし最近太って来ちゃったから我慢しなくちゃ…！ と、無駄に葛藤して、意志力を消耗し、時間も無駄にしてます。 今日もまたその葛…
一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ UV-AとUV-Bの違い 日傘の寿命は？ 愛用している日傘 買い替え候補の日傘 まとめ 一年のうち、5月は紫外線が一番強い！ 今日は紫外線と日傘について。一年の間で、4月～9月は紫外線が強い時期。 しかもこの5月、なんと真夏より紫外線量が多いのです。 （UV-A） UV-AとUV-Bの違い UV-Aは波長が長く、雲やガラスを通り抜けやすい。 肌の奥まで届いてシミやシワを引き起こすことがあります。 UV-Bは波長が短く、夏に強くなります。 日焼けや日焼けによる炎症を引き起こすことがあります。 ということで、きっちり対策しなくては！！ 私、一年中日焼け止めは塗…
今日の読書「ウォーキングの科学」 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは 歩き方 効果 今日の読書「ウォーキングの科学」 ウォーキングの科学 10歳若返る、本当に効果的な歩き方 (ブルーバックス) 今日読み終えた本は「ウォーキングの科学」です。 ウォーキングで10歳若返る…ですって！？ それは素晴らしい！ 春になって暖かくなりウォーキングを再開したので、読んでみよう！ と思って読んだんですが、研究対象が高齢者でした。 30歳が20歳に！ってわけではない… 「10歳若返る本当に効果的な歩き方」とは ただのウォーキングではなく、インターバル速歩が効果的。 インターバルウォーキングとは、3分間速足…
ルンバ コンボ Essential robot ホワイト ロボット掃除機 アイロボット(iRobot) 掃除機掛けと水拭き掃除が一度で完了 水拭き 両用 マッピング 薄型&静音設計 強力吸引 自動充電 Wi-Fi接続 Alexa対応 カーペット 畳 Y011260 【充電が全自動】 数ヶ月前にルンバを買い替えたのですが、最近ルンバのホワイトが発売されたようで… いいなーー 白が良かったーーー！！ しばらく買い替え予定はないよ… スペック的には家にあるものと変わらない模様… しかもお値段が！デフォルトで！お安く！なってます！ 割引前で十分安くなってるー もう少し買うのを待てばよかったー まぁ仕方…
最近始めたこと。 下の子(小学校3年生)が 「抱っこしてー！」 と言うので、抱っこしたままスクワットすることにしました。 普通にスクワットするよりも負荷がかかり、良い筋トレになります！ って、もう30kg近いけどね！！ 超高負荷なので、1〜2分だけ行います。 このまま続けていけばちょっとずつ負荷が増えて行くって言う寸法よ！ もう何年も、毎日の運動をほぼ欠かしていないけれど、いつまでたっても筋肉量が増えないの。 これで筋肉量が少しでも増えたらいいなぁ。 ランキング参加中育児・子育て ランキング参加中美容 ランキング参加中健康
材料 作り方 いただきます！ ああ～ご飯作るの嫌だなぁ。 お味噌汁と玄米ご飯と豆、魚の献立、飽きたなぁ。 そんな時に、簡単で栄養バランスもバッチリなクッパ（風）を作りました。 ホットクックを使えば、材料を切って鍋に入れてスイッチポンでほぼ出来上がるので、ご飯を作りたくない時や、やる事がいっぱいあるときにもってこい。 しかも、子ども大絶賛！ おかわりされ過ぎて、帰りが遅い夫の分が足りなくなるかと思った。 そして、夫からも珍しく 「おいしい」 コメントありました！！ ぜひ作ってみてください。 材料 4人分 豚こま肉 380g もやし 1袋 ニラ 1束 人参 半分 水またはお湯 750ml 創味シャ…
Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ AmazonでMP3を買う方法 購入したMP3はどこで再生できる？ Amazonでサブスクではなく楽曲購入がしたい！ 皆さん、日々の生活に音楽は欠かせませんよね！ Amazon Musicなどのストリーミングサービスを利用している方も多いことでしょう。 しかし、Amazon MusicではPrime会員であっても、特定の曲を指定して聴くことはできません 実際、Prime会員向けのサービスではシャッフル再生のみとなっており、特定の曲を手軽に聴くことは難しいです。 一方、Amazon Music Unlimitedに加入すれば、幅広い楽曲が聴き放題…
