普通の会社員だった私が長時間残業等の影響で心を病んでしまいました。 その病んだ経験から、フレッシュな若者向けに病まないためにはどうするか？！の経験を公開するブログとなっております。
うつ病などの休職中に活動意欲が湧いてきたら、まずは軽い運動「散歩」をしてみよう。すこしでも気分を晴らすように自然がある道を散歩すると良い気分転換になりますよ。
うつ病の方は気づかぬうちに頑張り過ぎてしまっていると思います。たとえ仕事を休んでいたとしても。なので、少しでも「疲れたかな？」「頑張り過ぎたかな？」と思ったら積極的に休んでみてください。無理はしない、自分を責めないでください。
メンタル不調は季節の変わり目に出やすいと言います。気温の急激な変化は身体のみではなくメンタルにも大きく影響します。メンタルギリギリで仕事をされている方に向けて会社員の休職の仕方を簡単に書いてみました。
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