うつ病サラリーマン

自信がないなら筋トレをしよう！

自分に自信がないなら筋トレしよう！それ以外にかける言葉はない！というのは冗談ですが、自分に自信を取り戻すことでうつ病や適応障害の寛解に少しでも近づけると思いますよ。

2022/06/29 09:25

精神疾患に係る医療負担を少しでもお得にしたい

精神疾患を患って通院している方は自立支援を使える場合があります。自立支援を使うと窓口負担が3割負担から1割負担となり、月の上限額が設けられて家計が助かります。

2022/06/21 08:49

【ほらそこに】幸せはそこらじゅうにあります

「認知の修正」についてご紹介しています。誰でも不安や不安はあると思います。ただ人により心の病気になったりならなかったりします。その違いはなんでしょうか？物事の捉え方を少し変えるだけで少しでも幸せを感じることができるんです。

2022/06/20 17:09

気温の変化に気をつけて

あんまり気にしないかもしれませんが、気温の変化はめちゃくちゃ体に影響を与えます。こんな時に疲れやストレスを溜め込むと普段よりも心身がつらくなってしまうので、積極的に休息を取りたいものですね。

2022/06/20 10:58

自分を大切にすることを意識しよう

自然と自分と他人を比較する人って本当に多いと思います。それで自信を無くしてしまって心を病んでしまう人も多い。。。自分を大切にすることができれば過剰な無理はしないで健康を壊すことは無いと思うんですけど、頭でわかってても難しいよね。

2022/06/16 10:10

つらい頭痛に五苓散！

梅雨の低気圧の頭痛ってつらいですよね。私は病気になってから頭痛がするようになったのですが、主治医に相談して五苓散を勧められました。低気圧の頭痛でお困りの方は五苓散をお試しください。

2022/06/13 12:10

【諦めることも大事】うつ病患者がメンタル心理カウンセラーを目指さない方が良い理由

うつ病患者が安易にメンタル心理カウンセラーを目指さない方が良い理由を書きました。自分の経験を活かして同じように悩む人を少しでも助けたいという気持ちは痛いほど分かります。ですが、自分の健康を考えるとあまりおすすめはできません。

2022/06/09 11:05

【不眠】寝不足による身体への影響

今日は睡眠不足が身体に与える影響について書いてみました。悩みやストレスで睡眠不足って結構あると思うんですが、その悩みやストレスがひとりで解決できないようであれば、周囲に相談したりすると良いかも知れませんね！

2022/06/08 10:01

【睡眠の話】ストレスと夢の関係

今日はストレスと夢の関係を調べてみました。普段よりストレスを感じている人は悪夢を見やすくなるそうです。せめて睡眠時の夢は良い思いをしたいですよね、、、。という思いを書いてみたので読んでみてください。

2022/06/07 09:38

【世界各国と比較】てか日本人て働きすぎじゃね？

今日は日本の労働時間の長さについて書いてみました。世界と比較すると日本の労働時間ってそんなに長くないんです。意外ですね。ではなぜ労働時間長いと感じてしまうんでしょうか。同じように思われている方は読んでみてください。

2022/06/06 10:29

【自分に自信がない、、、なら】自分を褒めまくれ！！

自分に自信が持てない方に朗報です！簡単に自分に自信を持つ方法を書きました。自分に自信がない方は読んでみてください！ただ、メンタルの病気の可能性もあるのでお悩みの方は心療内科を受診してください。

2022/06/03 15:58