うつ病サラリーマン

【うつ病の回復期に最適！】ゴルフしようぜ！

うつ病などの精神疾患の回復期にゴルフはいかがでしょうか！回復期にゴルフがなんでおすすめかを書きました。ゴルフはメンタルのスポーツと言われています。認知行動療法を取り入れている方にも良いトレーニングになるといます。

2022/05/30 14:29

【あなただけではない】社交不安障害について

精神疾患って色々あってうつ病などの他にも小さい頃のトラウマなどが原因で現在の生活をおびやかす社交不安障害という病気もあります。性格のせいとか場数を踏めば慣れてくるとか言われたりもしますが、早期に適切な治療を開始すれば寛解する病気です。

2022/05/27 05:13

【大丈夫？】会社のストレス

新入社員に向けて、会社のストレスの種類とその対応方法を書いてみました。仕事が原因で心を病むほど不幸なことってあんまりないと思います。つらい状況に置かれている場合、自分が何のために仕事をしているのかを考えて行動してみてください。

2022/05/26 10:14

【リフレッシュしよう】ねぇスーパー銭湯いこ？

朝からどんより曇り空。頭痛で気分が晴れないまま行ったスーパー銭湯。出るころには気分は元通り、頭痛も無くなった気がする！そんなスーパー銭湯の良いところを書いてみました。ずっと気分が落ち込んだままの方は読んでみてください。

2022/05/25 11:44

【ストレスが原因】浪費癖を治す方法

私の過去を振り返り浪費癖はなぜ起こるのかを考えてみました。ストレスの発散方法のひとつとして浪費が考えられます。悩みやストレスを抱えていて浪費癖に悩んでいる方は恥ずかしがらずに親しい方に相談してみてください。

2022/05/24 10:08

【五感を研ぎ澄ます②】匂いと心の関係

今日は匂いと心の関係について書いてみました。精神疾患になると五感が敏感になって電車などに乗っていると、香水をつけた方が気になります、、、。その対策を考えてみました。

2022/05/23 15:33

【なんかおかしい？】物忘れが多くなったような。

今日は「物忘れ」をテーマに書いてみました。物忘れは加齢で記憶力が低下している場合と病気の場合があるので、重度な物忘れの場合は必ず病院に行き医師に相談してみてください。もしかしたらストレスが原因かもよ。

2022/05/20 09:39

【トラウマ】過去にとらわれる時はどうすれば・・・。

私は過去のトラウマを思い起こし、再度休職してしまっています。同様に過去の記憶にとらわれお困りの方に向けてブログを書きました。最後に治療法もひとつ紹介していますので、是非お読み頂ければと思います。

2022/05/19 11:23

【ストレス対処法を考える】ストレスコーピングについて

ストレスコーピングについて書いてみました。すぐイライラしたり、他人にキレてしまったりしてお困りの方は読んでみてください。イライラしたりキレたりすることは体力を結構使うので省エネで生きていきたいですね。

2022/05/18 11:22

【五感を研ぎ澄まそう①】音と心の関係

自然に耳に入ってくる音ですが、結構音が感情を左右していると考え、音をコントロールできればもっと生きやすくなると思います。ただ音って自分でコントロールはほぼできないと思うので、その対応策も併せて考えました。

2022/05/17 09:54

【対応を考える】眠れないよおおおおお！

私は社会人になって悩みやストレスが多くなると寝つきが悪くなりました。子どもの時はぐっすり眠れたんですが。。寝つきが悪い方に向け寝る前にやったら良いことを少しご紹介します。悩みやストレスが多くなると精神疾患になってしまう可能性があります。

2022/05/15 07:38

【うつ病・適応障害など】保険料負担を少しでも軽くしたい

うつ病などの精神疾患で月1回程度通院をされている方に向けて、自立支援医療制度と精神障害者保健福祉手帳の概要について簡単に紹介しました。私は今のいままで全く知らなくて結構お金で損してしまったので、是非利用していきたいですね。

2022/05/14 17:37

【適応障害・うつ病】雨の日の頭痛はほんとつらい！

私は精神疾患になってから天気が悪い日に頭痛が出るようになりました。そういった方は低気圧によって頭痛が引き起こされているかも知れません。なんで天気が悪い日に頭痛が出るのかを調べてみました。

2022/05/13 15:55

【リワークプログラム】弁証法的行動療法ってなんやねん！？

弁証法的行動療法ってなんやねん？！認知行動療法のひとつらしい！激しくつらい感情を抱えて苦しんでいるかたはリワークセンターや本で勉強してみるといいかも。

2022/05/12 15:24

【休職中の過ごし方】きれいな景色を見に行こう！

休職中で身体が少し動くようになったら近くにある散歩コースに行ってみよう。いままで感じることができなかった自然や空気がいっぱいあります！休職中は時間を自由に使えるのでいままで忙しくて時間が無かった人も自分のために時間を使ってみてください。

2022/05/11 12:31

【なぜ】梅雨のだるさの理由

梅雨の時期は雨が降り続いて薄暗くなり気分が落ち込みやすくなります。梅雨の時期になぜ気分が落ちるのか、梅雨の楽しみ方を書きました。季節の変わり目気分の落ち込みはだれでもあることなのであまり考えすぎない方がいいかも。

2022/05/10 09:47

【やる気でない】5月病とは

2022年のGWは最長10連休もあったので、休み明けの仕事が辛いと感じると思います。今回は5月病について要因と対策を書いてみました。4月に環境が変わったという方は注意してください。

2022/05/09 09:34