元喫茶店店主のアラフィフろばさんが 家族の笑顔のために頑張る、パパ応援レシピや アレルギー対応に悩む、ママ応援レシピなどを 書いてます。 今日のご飯は何にしよう？ 迷ったときは是非お越しくださいませ！
【ウォーキング】ミッドフット走法で負担減！アラフィフの健康習慣！
ウォーキング。始めてみたけれどあちこち痛くて続かない！そもそも体力にも自信が無い！辞めちゃう前に一度試してみませんか？ミッドフット走法。靴の無い時代の人本来の歩き方。ひざ、コシ、股関節に負担が軽く、大きな筋肉で歩くから疲労も少ない！
【パパの料理】お素麺や冷や奴に合う！味変トッピング厳選五種＋①
お素麺や冷や奴。暑い時には助かるメニュー。でも、飽きちゃうのも早い！そんな時におすすめ！「味変トッピング厳選五種＋①」コスパ良し！時短！作り置きも可能なレシピです！家族の笑顔のために頑張る、パパ応援レシピ。冷たいお料理で暑い日を乗り切ろう！
【パパの料理】鶏むね肉で油淋鶏！柔らかくするコツ！アレンジ自由！
鶏むね肉で油淋鶏！パサパサしてるし旨味も少ない？低コストで栄養満点！魅力たっぷりな鶏むね肉を美味しく食べよう！おまけのミラノ風チキンカツレツレシピも同時掲載！アレンジ次第でいろんなお料理に！家族の笑顔のために頑張る、パパ応援レシピ！
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