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この記事では、腹筋の自宅での鍛え方について解説しています。 クランチ ターゲットとなる筋肉の場所 クランチの主なターゲットとなる筋肉は腹直筋（特に上部）です↓↓（いわゆる6パックとなる筋肉です） 正しいフォーム 正しいフォームについては、文
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